Die 5 Phasen der Trauer: Kübler Ross Model

Die im Kübler-Ross-Modell erklärten Trauerphasen sind Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.

Wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wir in einer Verlustsituation leben, reagieren die Menschen auf eine bestimmte Weise.

Normalerweise fühlen wir uns traurig, fühlen uns niedergeschlagen und entwickeln ein sogenanntes Duell.

Aus psychologischer Sicht ist das Duell ein äußerst heikler und komplizierter Moment. Daher ist es sehr wichtig, die Merkmale dieser Situation zu kennen, in der alle Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben leben.

Darüber hinaus ist es in trauernden Situationen üblich, Verwirrung zu stiften und Zweifel daran zu hegen, ob die verschiedenen Gefühle, die auftreten, normal sind oder nicht.

Was ist Trauer?

Wir alle wissen, dass wir nach einem erheblichen Verlust eine sogenannte Trauer erleben, dh eine komplizierte Situation, in der wir eine Reihe von Gefühlen erleben, die eng mit der Person verbunden sind, die wir gerade verloren haben.

Die Empfindungen, die wir im Verlauf des Duells verspüren, können jedoch sehr intensiv und oft gefährlich sein, da es normalerweise nicht einfach ist, diese Momente richtig zu überwinden.

Wenn wir also einen geliebten Menschen verlieren, können Symptome auftreten, die denen einer Depression oder einer anderen psychischen Störung sehr ähnlich sind.

Obwohl Trauer normalerweise mit dem Tod geliebter Menschen verbunden ist, ist es wichtig zu berücksichtigen, dass dieser Prozess in jeder Verlustsituation stattfinden kann und nicht immer mit dem Tod eines Menschen verbunden sein muss.

Wie wir sehen können, kann Trauer komplexer sein, als es auf den ersten Blick scheint. Bevor wir also seine 5 Phasen erklären, werden wir seine allgemeinen Eigenschaften überprüfen.

Die einfache Analyse des Wortes Duell, das aus dem lateinischen Dolium kommt und Schmerz bedeutet, gibt uns bereits genügend Hinweise auf die Bedeutung dieses psychologischen Konzepts.

Auf diese Weise bezieht sich Trauer, wie von Gómez und Sancho in ihrer Rezension angedeutet, auf die natürliche Reaktion, die Menschen auf den Verlust eines bedeutenden Wesens, Objekts oder Ereignisses ausüben.

Ebenso bezieht sich Trauer auf die emotionale und Verhaltensreaktion, die eine Person erfährt, wenn sie eine signifikante affektive Bindung verliert.

Auch in weniger konkreten Situationen wie der Abstraktion von Begriffen wie Freiheit, Idealen oder aktuellen Veränderungen wie dem Umzug in eine andere Stadt oder der Veränderung eines Lebensstils kann man Trauerprozesse erleben.

Das Konzept der Trauer umfasst daher psychologische, physische und soziale Komponenten, die sich in emotionalen Reaktionen wie Leiden, Trauer oder Bedrängnis äußern.

Es ist auch erwähnenswert, dass dieser Prozess normal ist, das heißt, dass das Auftreten von Trauerreaktionen in Situationen wie den gerade diskutierten eine völlig normale Situation darstellt und nirgends als psychische Störung angesehen wird.

Wovon hängt Trauer ab?

Wie wir sehen können, gibt es viele Situationen, in denen Trauer erlebt werden kann. Es sind jedoch nicht die Eigenschaften dieser Situationen, die das Auftreten eines Trauerprozesses bestimmen.

Auf diese Weise bringt nicht jeder Tod automatisch das Auftreten eines Duells mit sich, da es hierfür erforderlich ist, dass der Gegenstand des Verlustes der Person eine Bedeutung und eine besondere Bedeutung hat.

Das Wesen der Trauer ist also Zuneigung oder Anhaftung sowie das Gefühl des Verlustes.

Ebenso hängt die Intensität des Trauerprozesses nicht von der Art des verlorenen Objekts ab, sondern von dem Wert, der ihm zugeschrieben wird.

Im Allgemeinen besteht ein gewisser Konsens darin, die verschiedenen emotionalen Reaktionen, die nach einem relevanten Verlust auftreten, als normalen Trauerprozess von Fremden zu interpretieren, bei denen es sich um die auftretenden Symptome handelt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trauerprozesse komplizierte Situationen sind, in denen eine angemessene Anpassung normalerweise nicht einfach ist.

Auf diese Weise kann die Trauer zu einer wichtigen psychischen Veränderung führen, wenn in diesen Momenten keine optimale Anpassung erreicht wird.

In dieser Linie haben viele Studien gezeigt, wie 16% der Menschen, die ein Familienmitglied verlieren, im folgenden Jahr eine Depression entwickeln.

Darüber hinaus können diese Zahlen in der Bevölkerung über 60 Jahre bis zu 85% ansteigen, sodass der Zusammenhang zwischen Trauer und Depression sehr eng sein kann.

Im Allgemeinen werden psychologische und psychiatrische Behandlungen in normalen Trauerprozessen nicht empfohlen, aber sie sind in pathologischen Duellen und insbesondere dann erforderlich, wenn Trauer zu einer Depression wird.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Merkmale und Stadien der normalen Trauer gut zu kennen, da wir dadurch erkennen können, welche Personen einen geeigneten Prozess durchführen und welche möglicherweise eine pathologische Funktion entwickeln.

Was sind die Phasen der Trauer?

Die Dauer der normalen Trauer wird heute als ziemlich unvorhersehbar angesehen, da der Zeitraum bei jedem Menschen sehr unterschiedlich sein kann.

Auf diese Weise ist es in der Regel kompliziert zu wissen, wann ein Trauerprozess beendet ist, da es keine Zeiträume gibt, die ihn genau bestimmen können.

Was also für die Analyse eines Trauerprozesses wirklich relevant ist, sind die verschiedenen Phasen, die erlebt werden.

In diesem Sinne sind die im Modell von Kübler Ross postulierten Trauerphasen besonders wichtig, da wir untersuchen können, in welchen unterschiedlichen Situationen sich ein Mensch in einem Trauerprozess befindet.

Die 5 Phasen des Duells sind:

1. Erste Stufe: die Ablehnung

Die erste Reaktion auf Situationen wie die Information, dass ein geliebter Mensch gestorben ist oder an einer Krankheit leidet, besteht darin, die Realität der Tatsachen zu leugnen.

Das Gleiche kann in anderen Situationen wie Liebesbrüchen passieren, in denen die vorherrschende emotionale Reaktion zunächst die Verneinung der Tatsachen ist.

Diese Ablehnung, die in den frühen Stadien von Trauerprozessen erlebt wird, besteht in der bewussten oder unbewussten Zurückweisung der Tatsachen oder der Realität der Situation.

In der Psychologie wird diese erste Reaktion als eine Abwehr verstanden, die den Schock oder das Unbehagen abfedern soll, das die Realität in einer Zeit hervorruft, in der der Geist nicht bereit ist, dies zu akzeptieren.

Diese erste Reaktion hält für einen begrenzten Zeitraum an, in dem wir uns nicht gelähmt fühlen, ein ungläubiges Gefühl verspüren und Dinge wie "das kann mir nicht passieren" erneut bekräftigen.

Ebenso sollte angemerkt werden, dass Verleugnung ein sehr wichtiges Stadium in einem Trauerprozess ist, da es uns ermöglicht, uns vor dem ersten Aufprall zu schützen und ein wenig Zeit zu gewinnen, um die Realität nach und nach zu akzeptieren.

Andererseits ist es wichtig zu wissen, dass trotz des Nutzens dieser ersten Stufe eine lange Phase der Verweigerung schädlich sein kann, da sie die Person daran hindert, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind und der Realität ins Auge sehen.

2. Zweite Phase: Wut

Nach der Verweigerung treten Schmerzgefühle auf, wenn Sie beginnen, die Realität des Geschehens zu akzeptieren.

In dem ersten Moment, in dem Schmerz auftritt, sind die auffälligsten Empfindungen Gefühle von Wut, Wut oder Wut.

Obwohl diese Gefühle während des Trauerprozesses vorhanden sein mögen, manifestieren sie sich auf diese Weise in dieser zweiten Stufe mit größerer Intensität.

Wut kann auf den Verstorbenen, auf uns selbst oder auf andere Personen, Gegenstände, Ereignisse, Situationen usw. gerichtet sein.

Wir empfinden oft Ressentiments gegen Menschen, die uns in einer Situation verlassen haben, in der Schmerz und Unbehagen vorherrschen.

Tatsächlich kann diese erste Reaktion als ein egoistischer Prozess angesehen werden, bei dem die Person aufgrund des Moments, in dem sie sich unwohl fühlt, Wut verspürt.

Wut ist jedoch ein normales Symptom in einem Trauerprozess.

Kübler Ross kommentiert, wie wichtig es in diesem Moment ist, dass die Verwandten und Freunde der trauernden Person es ihm ermöglichen, seinen Zorn frei auszudrücken, ohne seine Gefühle zu beurteilen oder zu unterdrücken.

Wut ist eine vorübergehende Reaktion im Trauerprozess und notwendig, um Schmerzen zu lindern.

Auch Ausdrucksmethoden wie das Schreiben eines Briefes an die Verstorbene oder der Aufbau eines imaginären Dialogs mit ihr können dazu beitragen, diese Emotionen zu kanalisieren.

3. Dritte Phase: Verhandlung

Diese dritte Phase besteht aus der letzten Anstrengung, die die Person unternimmt, um zu versuchen, das psychische Unwohlsein zu lindern, das den Verlust verursacht.

In der Regel ist es eine sehr kurze Phase, in der die Person versucht, den auftretenden Schmerz zu überwinden, um das Auftreten depressiver Empfindungen zu vermeiden.

Heimlich versucht der Hinterbliebene, einen Deal mit Gott oder einer anderen höheren Macht zu machen, so dass sein verstorbener Angehöriger im Austausch für einen reformierten Lebensstil zurückkehrt.

Unter Verhandlung wird ein Abwehrmechanismus verstanden, der es ermöglicht, den Schmerz der Realität zu lindern, der jedoch im Laufe der Zeit normalerweise keine nachhaltige Lösung bietet und zum Experimentieren mit anderen Gefühlen wie Reue oder Schuld führen kann.

In dieser dritten Phase ist es wichtig, dass sich die Person mit anderen Personen und Aktivitäten der Gegenwart verbindet und mehr oder weniger häufig Aktivitäten durchführt, die emotionale Stabilität bieten.

4. Die vierte Phase: Depression

Diese Phase kann als der Moment interpretiert werden, in dem die durch den Schmerz verursachte Verwirrung verschwindet und die Person beginnt, die Gewissheit des Verlusts zu verstehen.

Der Mensch fühlt sich traurig und niedergeschlagen und erlebt Gefühle wie Angst oder Unsicherheit vor der Zukunft seines Lebens.

Ebenso kann während dieser depressiven Phase die Besorgnis über Ereignisse, die zuvor mehr oder weniger unbemerkt blieben, zunehmen, und das Vergnügen an den Aktivitäten, die normalerweise ausgeführt werden, ist oft sehr kompliziert.

Der Schmerz in diesem vierten Stadium ist sehr stark und es treten Gefühle der Leere und Erschöpfung auf. Die Person ist möglicherweise ungeduldig mit der ständigen Wahrnehmung von Leiden und ist möglicherweise gereizter oder anfälliger als gewöhnlich.

Bei dieser vierten Phase muss man sehr vorsichtig sein, da sie mit Leichtigkeit mit einer depressiven Episode verwechselt werden kann.

Obwohl die Person das Gefühl hat, dass der Schmerz für immer anhält, werden diese Gefühle in normalen Duellen nicht chronisch und obwohl ihre Dauer unterschiedlich sein kann, tritt diese emotionale Reaktion während eines begrenzten Zeitraums auf der Zeit

Ebenso ist diese Trauerphase die wichtigste, wenn es darum geht, Duelle mit depressiven Störungen in Verbindung zu bringen, da sich eine Depression entwickeln kann, wenn die depressive Phase nicht überwunden wird.

5. Fünfte Phase: Annahme

Das Auftreten dieser letzten Phase ist der Indikator dafür, dass der Trauerprozess normal und nicht pathologisch war und zu Ende gegangen ist.

Auf diese Weise schließt die Person nach der depressiven Phase Frieden mit dem Verlust und gibt sich die Möglichkeit, trotz Abwesenheit des Seins oder der verlorenen Situation zu leben.

So kommt die trauernde Person durch das Experimentieren mit der Depression zu einer Akzeptanz der Situation.

Diese Tatsache zeigt, dass die depressive Phase im Trauerprozess sehr wichtig ist, da die Gefühle, die wir in dieser Phase empfinden, das Hauptelement sind, das es uns ermöglicht, den Verlust zu akzeptieren, obwohl sie äußerst belastend sind.

Andererseits muss klargestellt werden, dass diese Phase nicht bedeutet, dass die Person dem Verlust zustimmt, sondern sich bereit erklärt, ihr Leben trotz der Situation, in der sie leben musste, fortzusetzen.

Der Mensch lernt, mit dem Verlust zu leben, wächst auf persönlicher Ebene durch die Kenntnis der Gefühle, die er erlebt hat, und passt sich seiner neuen Situation an.

Trauer ist also ein komplizierter Prozess, der jedoch in der Regel überwunden wird, wenn die Zeit und die Räume, die zur korrekten Ausarbeitung des Schmerzes erforderlich sind, umgekehrt werden.