15 Folgen von körperlichem und seelischem Stress

Die Folgen von Stress können physisch und psychisch sein und sogar das Leben eines Paares und einer Familie beeinträchtigen. Stress ist eines der häufigsten psychologischen Probleme in unserer heutigen Gesellschaft.

Laut einer Studie des American Institute of Stress aus dem Jahr 2014 leiden mehr als 70% der amerikanischen Bevölkerung unter häufigen körperlichen und geistigen Beschwerden.

Die Weltgesundheitsorganisation warnt davor, dass Stress zu einer modernen Epidemie geworden ist. Obwohl es kein Grund zur Sorge sein muss, unter Zeitdruck zu stehen, wirkt sich dieses Gefühl ständig äußerst negativ auf unseren Körper und unser Gehirn aus.

Obwohl die möglichen Folgen von Stress unzählig sind, werden wir in diesem Artikel einige der häufigsten diskutieren. Wenn Sie sich mit mehreren von ihnen identifiziert fühlen, kann die Suche nach Hilfe eines Spezialisten zu einem besseren Wohlbefinden führen.

1- Abstieg der Verteidigung

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass eine Situation mit hohem Stress über einen längeren Zeitraum eine sehr negative Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Wenn wir unter diesem psychischen Problem leiden, wird unsere Abwehr geschwächt und der Körper ist anfälliger für alle Arten von Krankheiten.

Gleichzeitig wird, da dieses System geschwächt ist, für den Fall, dass wir an irgendeiner Art von Krankheit leiden, die Zeit, die wir brauchen, um uns davon zu erholen, viel länger sein.

2- Erhöhung der Muskelspannung

Chronischer Stress versetzt den Körper in einen ständigen Kampf- oder Fluchtzustand. Aus diesem Grund sind alle Muskeln angespannter als normal, als wären wir auf eine drohende Gefahr vorbereitet.

Das Problem ist, dass unsere Muskeln nicht dafür ausgelegt sind, über einen sehr langen Zeitraum auf diese Weise angespannt zu bleiben. Daher kann chronischer Stress alle Arten von Schmerzen hervorrufen. Einige der häufigsten sind der Rücken, der Nacken oder der Kopf.

3- Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Stimmungsstörungen

Stress hat eine sehr enge Beziehung zur Angst. Menschen, die chronisch unter dem ersten Problem leiden, haben eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, eine schwerwiegendere psychische Störung wie Panikattacken, Zwangsstörungen oder allgemeine Angstzustände zu entwickeln.

Gleichzeitig wurde nachgewiesen, dass chronischer Stress in vielen Fällen zu einem Depressionsproblem führt. Dies gilt insbesondere für Personen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen, die sie für diese Störung anfälliger machen.

4- Schlaflosigkeit

Eine der ersten Körperfunktionen, die von Stress betroffen sind, ist der Schlaf. Menschen mit diesem chronischen Problem haben nicht nur mehr Schlafstörungen, sondern es fällt ihnen auch schwerer, nicht aufzuwachen, und sie fühlen sich müder, selbst wenn sie viele Stunden im Bett gelegen haben.

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass Stress das körpereigene Hormonsystem beeinträchtigt. Um schlafen zu können, müssen wir eine Substanz erzeugen, die als Melatonin bekannt ist. Aber wenn wir gestresst sind, sind unsere Cortisolspiegel (ein Antagonist dieses Hormons) viel höher als gewöhnlich.

Leider kann Schlafmangel unser Hormonsystem weiter verändern und die restlichen Symptome verschlimmern. Wenn das Problem nicht gelöst wird, kann die Person in einen Teufelskreis geraten, der manchmal zu einer ernsten Situation führen kann.

5- Höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn wir uns in einem Stresszustand befinden, glaubt unser Körper, dass er einer unmittelbaren Gefahr ausgesetzt sein wird. Daher wird unser Kreislaufsystem mehr als nötig aktiviert, und es treten Symptome wie ein Anstieg des Blutdrucks und eine größere Anzahl von Schlägen pro Minute auf.

Diese beiden Symptome erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich, wenn sie über einen ausreichend langen Zeitraum auftreten.

6- Probleme bei der Fütterung

Menschen, die unter Stress leiden, leiden normalerweise unter drastischen Veränderungen ihres Appetits. Entweder sind sie viel weniger hungrig als sonst, oder sie erhöhen ihre Nahrungsaufnahme erheblich. Aus diesem Grund kann Ihre Gesundheit langfristig leiden.

Als ob dies nicht genug wäre, wirkt sich Stress auch direkt auf das Verdauungssystem aus. Unser Körper entzieht der Nahrung, die wir zu uns nehmen, weniger Nährstoffe. und es ist üblich, dass eine gestresste Person nach dem Essen Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Schweregefühle verspürt.

7- Erhöhung des Blutzuckers

Es wurde gezeigt, dass längere Stressperioden dazu führen können, dass die Leber mehr Glukose in den Blutkreislauf abgibt. Dies ist sehr gefährlich für die Gesundheit, da es die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Typ-II-Diabetes zu leiden.

Darüber hinaus kann der Anstieg des Blutzuckers auch den Appetit stören, das Risiko von Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, das hormonelle Gleichgewicht des Körpers verändern und die Person viel weniger Energie als gewöhnlich fühlen lassen.

8- Testosteronverlust

Wie wir bereits gesehen haben, setzt unser Körper bei chronischem Stress eine Substanz frei, Cortisol, die unser hormonelles Gleichgewicht verändert. Eines der am häufigsten von diesem Prozess betroffenen ist Testosteron, ein hauptsächlich männliches Hormon, das sowohl physisch als auch psychisch alle möglichen positiven Wirkungen hat.

Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes niedrig ist, ist es wahrscheinlicher, dass er an Depressionen leidet, Muskelmasse verliert und an Fett zunimmt, weniger Energie fühlt und unter allen Arten von psychischen Problemen wie Konzentrations- und Aufmerksamkeitsmangel leidet.

9- Sexuelle Probleme

Der Zustand des "Kampfes oder der Flucht", in dem wir uns in Stressmomenten befinden, ist mit der sexuellen Reaktion völlig unvereinbar.

Um Erregung zu verspüren oder Beziehungen aufrechtzuerhalten, müssen wir entspannt sein und den Moment leben. zwei Dinge, die sehr schwierig werden, wenn wir gestresst sind.

Daher hat dieses psychologische Problem sehr negative Konsequenzen für unser Sexualleben. Dies senkt nicht nur unsere Libido, sondern kann auch zu erektiler Dysfunktion oder mangelnder Ejakulation bei Männern, mangelnder Erregung oder Befruchtung bei Frauen oder sogar zu ernsthaften Problemen wie Unfruchtbarkeit oder Periodenverlust führen.

10- Hautprobleme

Stress wirkt sich auch sehr negativ auf die Gesundheit unserer Haut aus. Wenn wir rechtzeitig gestresst sind, leiden wir häufig an Problemen wie Akne, fettiger oder trockener Haut oder Ekzemen.

Auf der anderen Seite kann chronischer Stress zu ernsteren und nervigeren Problemen führen. Eine der häufigsten ist die Psoriasis, eine sehr unangenehme Hautkrankheit, die nicht einfach zu behandeln ist.

11- Haarausfall

Das Haar ist einer der Teile des Körpers, die für das Überleben weniger notwendig sind, und daher wird es von unserem Organismus in der Regel verworfen, wenn wir uns in einer tatsächlichen oder wahrgenommenen Bedrohungssituation befinden. Bei chronischem Stress kann dies zu einem sehr starken Haarausfall führen.

Das Problem ist, dass das Haar, das ausfällt, wenn wir gestresst sind, dies dauerhaft tun kann. Das heißt, auch wenn wir unsere Stimmung verbessern, wachsen die Haare, die wir verloren haben, nicht nach.

12- Verschlechterung der körperlichen Form

Wie wir gesehen haben, beeinträchtigt Stress die Produktion von Testosteron und anderen für den Körper wichtigen Hormonen.

Gleichzeitig erhöht es den Blutzuckerspiegel und versetzt unseren Körper in einen Zustand der "Energieeinsparung", falls er in naher Zukunft einer ernsthaften Bedrohung ausgesetzt sein sollte.

All dies trägt dazu bei, dass sich unsere körperliche Verfassung ernsthaft verschlechtert. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, Muskelmasse zu verlieren und viel mehr Fett anzusammeln, insbesondere im Bereich der Hüften und der Taille. Dieses Bauchfett ist eines der gefährlichsten für unsere Gesundheit und eines der am schwierigsten zu eliminierenden.

13- Konzentrationsprobleme

Wenn wir gestresst sind, ist es viel schwieriger, unsere Aufmerksamkeit auf einen einzigen Reiz zu konzentrieren. Dies liegt daran, dass unser sympathisches Nervensystem aktiviert ist, was uns aufmerksam und bewusst macht, was um uns herum geschieht.

Schlafmangel, schlechte Ernährung und niedriger Testosteronspiegel erschweren uns außerdem die Konzentrationsfähigkeit. All dies führt beispielsweise dazu, dass unsere Produktivität sinkt oder wir Speicherprobleme haben.

14- Aussehen der Tics

Die Muskeln des ganzen Körpers werden übermäßig angespannt, wenn wir gestresst sind. Für manche Menschen sind die einzigen Konsequenzen körperliche Erschöpfung und Muskelschmerzen. aber für andere kann es das Erscheinen aller Arten von Tics bedeuten.

Daher haben viele Menschen mit chronischem Stress unkontrollierbare Bewegungen oder Krämpfe, die häufig auftreten. Die Folgen sind in der Regel nicht schwerwiegend, können sich jedoch negativ auf das Selbstwertgefühl der Betroffenen auswirken.

15. Aggression und schlechte Laune

Schließlich neigen Menschen mit Stress selbst in Fällen, in denen keine Stimmungsstörung vorliegt, häufig dazu, sehr negative Emotionen zu empfinden.

Aus diesem Grund haben sie in der Regel weniger Geduld als sonst und werden schnell wütend, auch wenn sie anscheinend keinen Grund dazu haben.

Dies wirkt sich in der Regel sehr negativ auf die persönlichen Beziehungen der von chronischem Stress Betroffenen aus, die sich möglicherweise von ihrer Umgebung isoliert fühlen.