Endorphine: das Hormon des Glücks

Endorphine, umgangssprachlich Glückshormone genannt, sind im Gehirn natürlich produzierte Peptidsubstanzen, die das Schmerzempfinden blockieren und mit angenehmen emotionalen Reaktionen in Verbindung stehen.

Sie sind endogene Opioidpeptide; Substanzen, die denen von Opium chemisch ähnlich sind, wie Morphin, Codein und Heroin, mit dem Unterschied, dass sie vom Körper selbst produziert werden.

Sie sind eine Gruppe von chemischen Substanzen, die in die Gruppe der Neuromodulatoren eingeordnet sind und Funktionen bei emotionalem Verhalten ausüben.

Der Name Endorphine bedeutet internes Morphium. Sie wirken als Neurotransmitter oder hormonelle Vehikel im Körper.

Sie gelten als endogene Opioidanalgetika, da ihre Freisetzung mit Analgesie oder Schmerzreduktion einhergeht, auch bei der Hemmung der für die Spezies typischen Abwehrreaktionen.

Darüber hinaus erzeugt die Freisetzung von Endorphinen auch ein Gefühl des Wohlbefindens, angenehme Empfindungen, da die eigenen Schaltkreise der Verstärkung angeregt werden.

Andere endogene Opioidpeptide oder -opioide sind neben Endorphinen Enkephaline und Dynorphine.

Endorphine sind auch an der Temperatur und ihrer Regulation, an der kardiovaskulären Reaktion, an der Atmung, an der Aufmerksamkeit und am Gedächtnis beteiligt. Im Gedächtnis agieren sie auf der Ebene des Hippocampus.

Endorphine sind wirklich wichtig für die Lustempfindung im Organismus. Wir haben ungefähr 20 Opioidpeptide gefunden, die in drei Gruppen eingeteilt sind.

Alle diese Peptide hemmen die an Schmerzen beteiligten Gehirnzellen.

Wie und wo werden die Endorphine hergestellt?

Endorphine sind natürliche Substanzen und werden vom Gehirn synthetisiert und lindern Schmerzen, ebenso wie Opiate wie Morphin, Codein und auch Heroin.

Es handelt sich um Neurotransmitter, die zur Gruppe der Opioidpeptide gehören und in der Hypophyse gebildet werden, die Kerne im Gehirn aktivieren und im ZNS (Zentralnervensystem) und im SNP (peripheres Nervensystem) wirken.

Das Gute an Endorphinen ist, dass sie trotz allem nicht die Nebenwirkungen von Medikamenten im Nervensystem haben.

Der menschliche Körper produziert Endorphine selbst, aber es ist wahr, dass seine normale und natürliche Produktion auch durch einige Nährstoffe stimuliert wird, die von der Nahrung aufgenommen werden, die der Mensch aufnimmt.

Im Gehirn binden Endorphine an Neuronenrezeptoren.

Die Freisetzung von Endorphinen hängt auch mit der Freisetzung von ACTH zusammen, dem adrenocorticotropen Hormon, das die durch Stress verursachten Nebennieren stimuliert.

Auf diese Weise setzt das Gehirn bei Schmerzen oder Stress im Organismus Endorphine frei, die an die Rezeptoren binden, und auf diese Weise werden die Wohlfahrtseffekte im Organismus erzeugt.

Sowohl Euphorie als auch Analgesie treten auf, die Darmmobilität ist eingeschränkt usw.

Es ist jedoch wahr, dass diese Rezeptoren auch gegenüber Drogen, exogenen Opioiden, empfindlich sind. Auf diese Weise verursachen diese Medikamente, die als Schmerzmittel eingesetzt werden, Abhängigkeit beim Menschen.

Welche Rolle Endorphine bei physiologischen Prozessen spielen, ist nicht vollständig beschrieben. Sie kennt jedoch ihre chemische Funktionsweise und ihre Beziehung zum Wohlergehen.

Die Geschichte der Endorphine

Die Forscher begannen, sie zu untersuchen, als sie entdeckten, dass einige Medikamente, Opiate (Morphium, Heroin) perfekt zu einigen Rezeptoren in unserem Gehirn zu passen schienen.

Der Mensch hat immer nach dem richtigen Weg gesucht, um Schmerzen zu lindern, und zwar durch Methoden, Heilpflanzen usw.

Bereits im Jahr 1500 v. Chr. Wurde entdeckt, dass einige Medikamente (Opium) Analgesie hervorrufen, als sie die heilenden Eigenschaften des aus dem Mohn gewonnenen Opiums erkannten. Es wurde auch in Griechenland, in der Armee und in China und in England verwendet.

Bald entdeckten sie die Nebenwirkungen, die Abhängigkeit. Sie wurden jedoch weiterhin verwendet, um mit Schmerzen umzugehen.

Es ist im Jahr 1972, als bei Tieren, insbesondere bei Ratten, entdeckt wird, dass bei Stimulierung bestimmter Bereiche des Gehirns eine analgetische Wirkung auftritt.

Dies deutete darauf hin, dass es etwas im Körper gab, das auf natürliche Weise produziert wurde und dem Opiat ähnlich war.

Im selben Jahrzehnt wurde die Wirkung der Enkephaline entdeckt, aber es wurde bald festgestellt, dass die Wirkung gering war.

Was sind die Vorteile von Endorphinen?

Die Endorphine zusammen mit Serotonin sind die Substanzen des menschlichen Körpers, die das Glück und das Wohlbefinden eines Menschen erzeugen und einen erholsamen Schlaf fördern. Darüber hinaus wirken sie auch als natürliche Analgetika.

Endorphine lösen angenehme Empfindungen und Wohlbefinden aus, wie Glück, Ruhe, Euphorie und auch Kreativität.

Die Hauptwirkung von Endorphinen im Körper besteht darin, die Schmerzdetektoren im Gehirn der Person, insbesondere im Gehirn und im Mittelhirn, zu blockieren.

In diesen Teilen werden Endorphine freigesetzt und es kommt zu Analgesie. Ein Beispiel hierfür ist Schmerz, wenn man beim Schlagen fühlt, der nach einiger Zeit durch die vom Körper ausgeführte Aktion neutralisiert wird und Endorphine freisetzt, die den Schmerz, den die Person empfindet, lindern.

Daher hat die Freisetzung von Endorphinen auch Auswirkungen auf die Modulation des Appetits, die Freisetzung von Sexualhormonen, Stress und das Immunsystem.

Im Immunsystem sehen wir beispielsweise seine Beziehung zum endokrinen System, da dieses Hormone produziert, die Endorphine enthalten, und die Zellen des Immunsystems wiederum Endorphine ausscheiden.

Die Freisetzung von Endorphinen ist individuell und variiert von Individuum zu Individuum, sodass die Endorphinmenge nicht gleich ist, selbst wenn Sie beispielsweise dieselbe Menge an körperlicher Anstrengung ausführen oder dieselben Schmerzen haben.

Die Auswirkungen des Systems der Neurotransmission von Endorphinen können in vielen Prozessen beobachtet werden. Wir würden jedoch den Schluss ziehen, dass die wichtigsten bei der Modulation von Schmerz und bei der Bekämpfung von Stress auftreten.

Darüber hinaus haben sie andere Auswirkungen auf den Körper, wie zum Beispiel: erhöhte Magensäuresekretion, Entspannung der Magenmuskulatur, Hemmung von Somatostatin, Stimulierung von Dopamin, Blockierung der Insulinsekretion und Glucagon.

Aktivitäten zur Steigerung der Endorphine

1. Führen Sie körperliche Bewegung durch

Eine Vielzahl von Studien belegen den Zusammenhang zwischen Bewegung und Wohlbefinden. Auf diese Weise erzeugt die Ausübung von kräftiger körperlicher Betätigung im Menschen Ruhe, Glück und Euphorie.

Darüber hinaus können all diese Empfindungen Minuten andauern und Stunden nach intensiver körperlicher Betätigung anhalten.

All dies ist daher auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Organismus, insbesondere das Gehirn, bei der Ausübung körperlicher Betätigung Endorphine produziert.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass die Freisetzung von Endorphinen im Gehirn größer ist, wenn körperliche Betätigung im Laufe der Zeit länger anhält.

2. Hören Sie Musik

Wenn Sie eine Musik hören, die Sie mögen, beeinflusst dies letztendlich Ihre Stimmung. Um Endorphine zu produzieren, müssen Sie die Musik wählen, die Ihnen am besten gefällt.

Klassische Musik schafft es beispielsweise, Endorphine freizusetzen, Herz- und Atemrhythmus zu beeinflussen und Muskelentspannung zu erzeugen.

3. Essen Sie Lieblingsspeisen

Der Verzehr einiger Lebensmittel wie Schokolade trägt auch dazu bei, mehr Endorphine zu bilden, was zum Beispiel erklären würde, dass es in Stresssituationen Menschen gibt, die das Bedürfnis haben, diese Art von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Essen genießen (mit seiner Textur, seinem Geschmack, seinem Aroma), erzeugen Sie ein sensorisches Erlebnis, das Endorphine produziert.

4. Lachen

Lachen produziert Endorphine, weil es den Körper stimuliert und physisches und psychisches Wohlbefinden hervorruft.

Durch das Lachen werden Stress und Verspannungen gelöst, die Entspannung reguliert und der Geisteszustand verbessert.

Lachen beeinflusst die Chemie des Gehirns und des Immunsystems, und es ist nicht notwendig, in vollen Zügen zu lachen. Dasselbe Lächeln produziert bereits Endorphine.

5. Machen Sie angenehme Aktivitäten

Aktivitäten, die Wohlbefinden erzeugen und Spaß machen, sind auch ein gutes Mittel zur Steigerung der Endorphine.

6. Die Erinnerung

Die Erinnerung an Momente und Situationen, die uns Glück oder Wohlbefinden gebracht haben, wirkt sich auch positiv auf den Organismus aus.

Das Erinnern an Ereignisse hat ähnliche Auswirkungen auf unseren Körper wie diejenigen, die wir im Moment leben. Daher kann es eine gute Aktivität sein, Endorphine zu steigern.

7. Körperkontakt mit anderen Personen

Der physische Kontakt, die Liebkosungen und die Umarmungen mit den Menschen, die wir schätzen, führen auch zu einem Anstieg der Endorphine.

Wenn Sie zum Beispiel Sex haben oder eine Umarmung von einem geliebten Menschen erhalten, können Sie sich entspannt fühlen.

8. Kontakt mit der Natur

Der Kontakt mit der Natur, ob auf dem Land, am Strand, in den Bergen ... kann Ihre Endorphine steigern und sich entspannter und mit einem angenehmen Gefühl und Wohlbefinden fühlen.

9. Übe Entspannung oder Meditation

Jede Aktivität, die Entspannung, Meditation oder Yoga ähnelt, führt zu einem Anstieg der Endorphine und bringt Ihnen Wohlbefinden.

10. Gönnen Sie sich eine Massage

Die Massagen setzen auch Endorphine frei, da es im ganzen Körper ein Wohlbefinden gibt und die Nervenenden das Gehirn erreichen und dessen Sekretion produzieren.

Welche Gefahren bergen Endorphine?

Wir sprachen am Anfang des Artikels über die Menschen, die wir kennen und die süchtig nach körperlicher Betätigung sind. Dass sie keinen Tag verbringen können, ohne laufen zu gehen oder ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Wenn wir uns körperlich betätigen, fühlen wir uns gut und fühlen uns wohl und voll, was mit anderen Aktivitäten nicht zu vergleichen ist.

Eine Droge wird gesprochen, wenn eine bestimmte Substanz eine Abhängigkeit in der Person hervorruft, sei es physisch oder psychisch, und den Körper verändert.

Wenn wir uns darum kümmern, eine Person, die Sport treibt, weil sie es braucht und sich schlecht fühlt, wenn sie es nicht tut, könnte man fragen, ob es sich um eine Droge handelt.

Endorphine stimulieren die Verstärkungskreise, ebenso wie exogene Opioide wie Heroin, Morphin oder Codein.

Aus Opium gewonnene Medikamente ähneln in vielerlei Hinsicht Endorphinen (wir nennen sie Opioid-Medikamente und Opioid-Endorphine).

Durch die gemeinsame Nutzung von Rezeptoren verringert der Körper die Produktion von Endorphinen, wenn er Medikamente erhält.

Die Rolle von Endorphinen bei der Drogenabhängigkeit

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass die vielleicht praktikabelste Lösung des Drogenproblems darin besteht, den Endorphinspiegel bei drogenabhängigen Personen auf natürliche Weise zu erhöhen.

Es wurden Modelle vorgeschlagen, um Medikamente und ihre Funktion im menschlichen Körper zu erklären. Und einer der Wege, dies zu erklären, führt über die Theorie des Schlüssels.

Diese Erklärung argumentiert, dass der menschliche Körper Schlösser (die Rezeptoren) für die Schlüssel (Endorphine) hat. Wie wir jedoch bereits gesehen haben, gibt es einige äußere Substanzen, die ebenfalls zu diesem Schloss passen können, wenn auch nicht in perfekter Weise (Drogen).

Je mehr der unvollkommene Schlüssel (die Droge) in das Schloss gesteckt wird, desto mehr verderbt er es. Dabei hemmt es die Freisetzung natürlicher Endorphine durch den menschlichen Körper.

Wenn die Person, die von Drogen abhängig ist, anfängt zu konsumieren, hat dies die gewünschten Auswirkungen (die Euphorie und das Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung, die auftreten), jedoch, wenn das Schloss schlecht wird und schließlich offen bleibt, nicht mehr Es hat diese Auswirkungen.

Der menschliche Körper ist weniger in der Lage, Endorphine abzuscheiden, und die drogenabhängige Person ist weniger vor Stress und Schmerzen geschützt.

Obwohl er aufgrund seiner positiven Wirkungen anfing, Drogen zu nehmen, konsumiert der Süchtige zu diesem Zeitpunkt die unangenehmen Empfindungen, die ihn dazu veranlassen würden, dies nicht zu tun.

Aus diesem Grund schlagen viele Forscher vor, dass der Weg zur Suchtbekämpfung darin bestehen könnte, die Anzahl der Endorphine zu erhöhen. Dies ist schwierig, wenn man berücksichtigt, dass sie auftreten und intern freigesetzt werden. Wir müssen günstige Bedingungen dafür schaffen.