Angstschwindel: Was sie sind und wie sie zu behandeln sind

Angstschwindel ist eines der typischsten Symptome, die auftreten, wenn wir starke Empfindungen für diese Störung haben. Schwindel kann jedoch auch eine Quelle von Angst sein. Wenn diese Symptome auftreten, kann der Körper mit angsterregenderen Empfindungen reagieren.

Diese Tatsache zeigt, dass die Beziehung zwischen Schwindel und Angst sehr eng ist und darüber hinaus nicht auf einer einfachen unidirektionalen Beziehung beruht, sondern dass beide Veränderungen gegenseitig rückgekoppelt werden können.

Der Grund, warum Symptome und Angst so miteinander verbunden sind, liegt im Vestibularsystem, einem Ohrgerät, das sowohl mit dem Gleichgewicht als auch mit der räumlichen Kontrolle zusammenhängt.

Dieses System besteht aus zwei Erweiterungen: dem Utrikel und dem Sacculus. Beide sind für die Anzeige der Position des Kopfes in Bezug auf den Boden verantwortlich. Wenn sich also in dieser Region Änderungen ergeben, kann es leicht zu Schwindel kommen.

Das Vestibularsystem besteht aus einem Innenohr auf jeder Seite, so dass sie bestimmte Bereiche des Gehirns und die Nerven, die sie verbinden, bilden.

Ebenso ist dieses Gerät eng mit den für das Gehirn verantwortlichen Hirnregionen verwandt, sodass die Wechselwirkung zwischen diesen beiden Körperregionen eine Wechselwirkung zwischen Schwindel und Angst hervorruft.

Atemberaubende Sensation

Der mit der Angst einhergehende Schwindel wird oft als Benommenheit oder Verwirrung beschrieben.

Diese Empfindung unterscheidet sich normalerweise geringfügig von der Empfindung eines "normalen" Schwindelgefühls, bei dem Schwindelgefühle oder körperliche Beschwerden stärker wahrgenommen werden können.

Ebenso kann es bei Schwindel aufgrund von Angst zu einem Bewegungsgefühl kommen oder das den Kopf mehr nach innen dreht als in der Umgebung.

Manchmal tritt selbst im Stehen ein leichtes Schaukeln auf, sodass bestimmte Bereiche wie Geschäfte, volle Einkaufszentren oder große Freiflächen ein Gefühl des Ungleichgewichts hervorrufen können.

Wir müssen bedenken, dass bei einer Angstreaktion nicht nur nervöse Gedanken in uns eindringen, sondern unser ganzer Körper auf ängstliche Weise reagiert.

Auf diese Weise ist das Gehirn dafür verantwortlich, den gesamten Organismus zu aktivieren, wenn es eine gefährliche oder ängstliche Situation erkennt.

Physiologische Reaktionen

Die Herzfrequenz steigt, die Muskelspannung wird stärker spürbar, die Pupillen dehnen sich aus, das Schwitzen nimmt zu ...

Diese Symptome sind leicht als Reaktionen des Körpers auf eine Angstsituation zu erkennen, denn wenn wir nervös sind, kann der Körper eine Form annehmen, die durch diese Empfindungen gekennzeichnet ist.

Schwindel tritt auf ähnliche Weise auf. Wenn wir ängstlich sind, verändern sowohl unser Gehirn als auch unser Körper seine Funktionsweise, so dass höchst unangenehme Empfindungen auftreten können.

Die physiologischen Veränderungen des Gehirns wirken sich daher auch auf andere Regionen aus, und das Vestibularsystem ist normalerweise eines der empfindlichsten in diesen Situationen, was das Einsetzen von Schwindel erklärt.

Bestimmte Untersuchungen zeigen, dass in Angstsituationen das Vestibularsystem in praktisch allen Fällen betroffen ist.

Manchmal führt die Veränderung dieser Region des Innenohrs jedoch nicht zu einem Schwindelgefühl.

Unter Angstschwindel versteht man auf diese Weise eine Reaktion des Organismus auf eine bestimmte physiologische Aktivierung, die durch einen Angstzustand hervorgerufen wird.

Darüber hinaus ist, wie wir eingangs bemerkt haben, die Beziehung zwischen den Gehirnregionen, die die Angst kontrollieren, und dem Vestibularsystem (Apparat, der den Schwindel kontrolliert) bidirektional, so wie Angst Schwindel hervorrufen kann, kann Schwindel Angst hervorrufen .

Normalerweise ist die berüchtigtste Beziehung die, die wir in diesem Artikel aufdecken, das heißt, die Angst als Auslöser von Schwindel.

Der Hauptfaktor: die Interpretation des Gehirns

Der Hauptfaktor, der Angstzustände aufrechterhält, ist jedoch die Interpretation des Angstzustands des Körpers durch das Gehirn.

Auf diese Weise kann das Gehirn, wenn wir den Organismus überaktivieren, die Muskeln anspannen oder hyperventilieren, diese Symptome als ängstlich interpretieren und mit einem Angstzustand reagieren.

Das gleiche passiert mit Schwindel. Das heißt, da Schwindel ein typisches Symptom für Angst ist, kann das Gehirn ihn als solchen interpretieren und mit Gedanken an Nervosität reagieren.

Um die Erklärung zu vereinfachen, könnte das Gehirn in diesen Begriffen funktionieren;

"Da das Vestibularsystem eine typische Angstoperation (Schwindel) durchführt, bin ich möglicherweise in einer Gefahrensituation und sollte eine Angstreaktion durchführen."

Da Schwindel nicht das einzige körperliche Symptom von Angst ist (es gibt viele weitere), verursacht ein einfacher Schwindel normalerweise keinen Angstzustand.

Erscheint der Schwindel jedoch in einem ängstlichen Kontext, das heißt, man ist bereits vor seinem Auftreten nervös und es treten andere körperliche Angstsymptome auf, so kann dies ein verstärktes Angstgefühl hervorrufen.

Sind sie gefährlich

Angstbedingter Schwindel hält normalerweise im Laufe der Zeit an und kann, obwohl er in einigen Fällen nur kurz auftritt, tagelang und wochenlang unterbrochen auftreten.

In diesen Fällen haben manche Menschen das Gefühl, dass das Gefühl, das sie empfinden, besser durch das Wort Instabilität beschrieben werden kann als durch Schwindel.

In jedem Fall ist es sehr wahrscheinlich, dass vor diesen Empfindungen eine Schwindelangst auftritt, die durch die im vorherigen Abschnitt erläuterten Mechanismen auftritt.

Diese Symptome sind normalerweise sehr ärgerlich und die Menschen, die sie erleben, können die Wahrnehmung von Schwingungen (ohne zu spüren, dass sich alles dreht) auf anhaltende und kontinuierliche Weise haben.

Ebenso macht es diese Art von Schwindel normalerweise schwierig, den Blick zu fixieren, und kann manchmal das Gefühl hervorrufen, dass es der Beginn von etwas Schlimmerem ist (Fallen, Ohnmacht, schwere Krankheit usw.).

Somit kann Schwindel noch mehr Angst und Nervosität erzeugen, wenn man in diesen Begriffen denkt.

Diese Tatsache ist äußerst negativ, da die Person eine Schleife betreten kann, deren Verlassen ihn viel kostet.

Das Gefühl von Schwindel kann negative Gedanken hervorrufen, die Angst auslösen. Wichtiger ist jedoch, dass Schwindel durch Angst selbst verursacht wird. Wenn also Schwindel die Nervosität erhöht, erhöht sich auch der Schwindel und es bildet sich ein schwieriger Teufelskreis zu überwinden.

Angesichts dieser Situationen ist das erste, was getan werden muss, oder vielmehr, um zu wissen und sich dessen bewusst zu sein, dass Angstschwindel nicht gefährlich ist.

Wenn Angst die Ursache für Schwindel ist, gibt es wenig Grund zur Sorge, da in diesen Fällen das Gefühl der Instabilität und des Schwindels nicht auf ein ernstes körperliches Problem oder eine Fehlfunktion des Gehirns hinweist.

In der Tat ist das einzige, was auf diese Symptome hinweist, ein Zustand der Angst, das heißt, es ist ein Zeichen dafür, dass Sie nervös sind.

Dieses Symptom mehr als ärgerlich beenden zu können, ist die Angst, da der Schwindel bei hoher Nervosität nicht verschwindet.

Wenn jedoch der Angstzustand verringert oder sogar beseitigt wird, verschwindet das Schwindelgefühl automatisch.

Wie soll es behandelt werden?

Aus dem Vorstehenden geht hervor, dass Angstschwindel durch Behandlung von Angst in der gleichen Weise überwunden wird, wie Depressionen durch Behandlung von Depressionen überwunden werden.

Ebenso haben wir auch gesehen, dass Angstschwindel an sich nicht gefährlich ist, so dass das Auftreten dieser Symptome keinen übermäßigen Alarm auslösen sollte.

Schwindel und Benommenheit sind jedoch Symptome, die das tägliche Leben der Menschen erschrecken und einschränken können.

Ebenso ist Schwindel eine unerschöpfliche Quelle von Unbehagen, vermindert die Lebensqualität und erhöht das Leiden.

Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass Schwindel an sich nicht gefährlich ist, aber negative Folgen haben kann, da sie die Angst verstärken und eine Panikattacke auslösen können.

Bei alledem und weil niemand mit Schwindel und Benommenheit leben möchte, ist es wichtig, dass diese Symptome richtig behandelt werden, wenn sie auftreten.

Die erste Voraussetzung für die Behandlung dieser Art von Problemen ist die Durchführung einer medizinischen Untersuchung, bei der alle anderen Gesundheitsprobleme, die möglicherweise auf Schwindel zurückzuführen sind oder daran beteiligt sind, verworfen werden.

Sobald diese Tatsache ausgeschlossen ist, kann man beginnen, Schwindel durch Angstinterventionen durch Psychotherapie zu behandeln.

Das Ziel der psychologischen Therapie wird sich nicht darauf konzentrieren, den Schwindel zu lindern, sondern darauf, die Angst zu lindern, denn wenn der Angstzustand verschwindet, verschwindet auch der Schwindel.

So wird Angstschwindel durch psychologische Techniken für Angst behandelt.

Heutzutage gibt es viele Behandlungen, die zur Verringerung der Angstzustände wirksam sind. Entspannungstraining, Exposition, kognitive Therapie oder Problemlösung sind einige Beispiele.

Erkennungs- und Bewältigungstechnik der gefürchteten Konsequenz (DACT)

Um jedoch nicht alle psychologischen Techniken für Angst zu überprüfen, die übermäßig lang sein können, werde ich eine psychologische Strategie diskutieren, die bei der Behandlung dieser Art von Fällen besonders wirksam ist.

Es ist die Technik der Erkennung und Bewältigung der gefürchteten Konsequenz (DACT), eine psychologische Strategie, die es ermöglicht, die Ursachen von Beschwerden zu erkennen und Lösungen zu finden, die emotionale und körperliche Symptome reduzieren.

Die Technik basiert auf der Tatsache, dass Angstgefühle und Unbehagen hervorruft: Überwältigung, Nervosität, Blockierung usw.

Dieses Unwohlsein ist jedoch nur ein Symptom (oder mehrere) der Angst, daher ist das wirklich Relevante nicht das Unbehagen selbst, sondern das Gefühl des Zweifels oder der Unsicherheit, mit dem es verbunden ist.

Auf diese Weise kann eine Person überfordert oder besorgt sein über Schwindel, den sie häufig erlebt. Das wäre dein Unbehagen.

Wenn wir jedoch darüber nachdenken, was die Gründe für dieses Unbehagen sind, können Zweifel oder Unsicherheiten auftauchen.

"Ich mache mir Sorgen, weil Schwindel anzeigt, dass ich krank bin, es kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas in meinem Kopf schief läuft, dass ich eine psychische Störung habe, dass ich meinen Job wegen Schwindelgefühl verliere oder dass von nun an alles schief geht. »

Diese Ansätze, die von jedem gemacht werden können, der unter Angstschwindel leidet, wären der zweite Punkt, d. H. Die Unsicherheit, die die Ursache für das Unbehagen ist.

Sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, sollten Sie nach Lösungen suchen.

Diese Lösungen können gedanklich sein (um nach alternativen Gedanken zu jenen zu suchen, die Unbehagen hervorrufen) oder verhalten (um nach Aktivitäten zu suchen, die es ermöglichen, diese Gedanken zu beseitigen).

In Fällen von Angstschwindel, in denen die Angst vor Schwindel die einzige Quelle für Nervosität ist, kann die Suche nach Gedankenlösungen so einfach sein, wie über die Natur von Schwindel, das Bewusstsein, dass das Leiden Angst ist, und gut informiert zu sein rationalisieren, um solche Schwindelgefühle nicht zu fürchten.

Wenn dies nicht funktioniert, können Sie nach Verhaltenslösungen suchen, die auf einer einfachen Entspannungsübung basieren können.

Wenn die Person in der Lage ist, sich körperlich zu entspannen, wird sie bemerken, wie sein Schwindel verschwindet, warum sie anfängt zu leben und die Beziehung zwischen Angst und Schwindel in der ersten Person zu verstehen.

In komplizierteren Fällen, dh bei schwerwiegenden Angstproblemen, kann die Person diese Übung möglicherweise nicht alleine ausführen. Daher muss ein Psychotherapeut diese psychologische Technik anwenden.

In diesen Fällen muss der Therapeut die Aspekte untersuchen, denen die Person nicht begegnen kann, und eine kognitive Umstrukturierung durchführen, die es ermöglicht, Ängste und Ängste zu überwinden.