Katharsis: Definition und Definition der Psychologie

Katharsis ist ein griechisches Wort für Reinigung und wird in der Psychologie verwendet, um den Prozess der Befreiung von negativen Emotionen zu erklären.

Dieser Begriff erlangte in der Welt der Psychoanalyse große Bedeutung, als Breuer erstmals eine auf emotionaler Befreiung beruhende Therapie entwickelte, die Freud später in seiner psychoanalytischen Theorie entwickelte.

Dieser Begriff wurde jedoch nicht nur in der Psychoanalyse verwendet und wird verwendet, um die therapeutische Wirkung des Ausdrucks von Emotionen zu definieren, sondern auch für psychologische Therapien, die in Zeiten der Blockade emotionale Auslösung nutzen.

In diesem Artikel erklären wir, was Katharsis ist und welche Rolle die Befreiung von Emotionen für die mentale Funktion und das psychische Wohlbefinden von Menschen spielt.

Definition und Geschichte der Katharsis

Das Wort Katharsis leitet sich von Kathars ab und bedeutet "rein". Dies war der Name einer religiösen Gruppe von Dissidenten des Mittelalters der katholischen Kirche, die in Südfrankreich ihre größte Verbreitung fand

In der Medizin wurde dieser Begriff später für die physische Reinigung des Körpers verwendet. In der Medizin hat ein Abführmittel eine kathartische Wirkung, indem es schädliche Elemente wie Parasiten oder Vergiftungen beseitigt.

Jahre später verwendete Aristoteles diesen Begriff in seinen Werken, um sich auf eine spirituelle Reinigung zu beziehen.

Tatsächlich verband der bekannte griechische Philosoph diesen Begriff mit der literarischen Tragödie und argumentierte, dass ein Zuschauer, wenn er ein tragisches Stück sah, seine eigenen Schwächen des Geistes und seiner Gewissenshaltung in den Schauspielern visualisierte.

Auf diese Weise befreite sich der Betrachter durch das, was er Katharsis nannte, von seinen negativen Gefühlen, als er sah, wie andere Menschen die gleichen Schwächen hatten und die gleichen Fehler machten wie sie.

Schließlich verwendeten die Psychoanalytiker Sigmund Freud und Josef Breuer Ende des 19. Jahrhunderts diesen Begriff, um sich auf eine Psychotherapie zu beziehen, die auf der Befreiung von Emotionen beruhte und den Geist von tief verwurzelten und schädlichen Gedanken und Gefühlen reinigte.

Katharsis und Psychoanalyse

Die Katharsis war eine Methode, die zunächst mit Hypnose verbunden war und darin bestand, den Patienten einem Zustand zu unterwerfen, in dem er sich an traumatische Szenen erinnerte.

Als der Patient diesem Zustand ausgesetzt war und sich an die traumatischen Momente seines Lebens erinnerte, schaffte er es, alle Emotionen und die schädlichen Auswirkungen dieser Traumata loszuwerden.

Wir müssen bedenken, dass die Psychoanalyse auf dem Unterbewusstsein (den Informationen, die wir im Kopf haben, aber nicht kennen) beruht, um psychologische Probleme zu erklären.

Die Therapien der Psychoanalyse waren also an die Arbeit am Unterbewusstsein gebunden, und eine der Methoden war die sogenannte Katharsis, die angewendet wurde, sobald der Patient hypnotisiert war.

Hypnose, die viele als eine magische Technik verstehen, mit der der Therapeut den Geist des Patienten beim Betrachten eines Pendels kontrollieren kann, ist nicht wirklich eine so extravagante Technik, wie diese Beschreibung zeigt.

Tatsächlich kann er mit Hypnose den Geist des Patienten nicht kontrollieren, der keinen verletzlichen Zustand erreicht, in dem er nicht "lernt oder sich an etwas erinnern kann".

Hypnose ist eine Technik, die darauf basiert, extreme Entspannung zu induzieren, bei der die Person alle äußeren Reize ignoriert und ihre gesamte Aufmerksamkeit auf ihre Gedanken richtet.

Tatsächlich können viele von uns jederzeit einen Zustand der Hypnose erleben, ohne von irgendjemandem induziert zu werden.

In jenen Momenten, in denen Sie in Ihrer Welt zu sein scheinen, merken Sie nicht, was um Sie herum geschieht, und Sie sind sehr in Ihre eigenen Gedanken versunken, die den hypnotischen Zustand definieren.

Daher besteht die Katharsis darin, einen solchen Zustand herbeizuführen und den Patienten traumatischen Szenen auszusetzen, damit er all jene Emotionen auslösen kann, die nach Ansicht der Psychoanalytiker im Unterbewusstsein verankert waren und deren Unbehagen hervorriefen.

Tatsächlich glaubte Freud, dass die psychologischen Veränderungen eintraten, als wir ein traumatisches Ereignis unseres Lebens nicht überwunden hatten und dies in Form von elenden Emotionen und Gefühlen in unser Unterbewusstsein integriert wurde.

Deshalb postulierte Freud, dass der beste Weg, um Psychopathologien (insbesondere Hysterie) zu heilen, darin bestand, den Ausdruck jener Emotionen zu induzieren, von denen wir nicht wissen, dass wir sie haben (Katharsis).

Die kathartische Methode war jedoch nicht immer mit Hypnose verbunden, da Freud erkannte, dass er diese Zustände bei sehr nervösen Patienten oft nicht induzieren konnte.

Auf diese Weise begann er, die Katharsis unabhängig von der Hypnose anzuwenden, und sprach über die traumatischen Ereignisse im Leben eines Menschen, damit er seine innersten Gefühle loslassen konnte.

Emotionale Katharsis

Wenn uns etwas die psychoanalytische Theorie Freuds und die Methode der Katharsis gelehrt hat, die er für die psychotherapeutische Technik zur Lösung psychologischer Probleme verwendete, dann ist dies, dass der Ausdruck von Emotionen eine grundlegende Rolle für das psychologische Wohlbefinden der Menschen spielt.

Tatsächlich wird in der Gesellschaft, in der wir leben, der unkontrollierte Ausdruck von Emotionen nicht gut gesehen, da sie gleichzeitig eine kommunikative Rolle spielen.

Die Leute lehren uns oft, dass es nicht in Ordnung ist, in der Öffentlichkeit zu weinen oder dass die Leute uns emotional schlecht sehen. Oft versuchen wir, ein Bild von Stärke und Wohlbefinden vor anderen zu vermitteln, ohne unsere Schwächen zu zeigen.

Das bedeutet, dass wir uns oft bemühen, unsere emotionalen Reaktionen zu verbergen. Wir können sogar in die Dynamik der Unterdrückung und des Zusammenlebens mit dem Autopiloten verfallen und versuchen, die Gefühle, die wir täglich haben, zu vermeiden.

Wenn wir schauen, hat dieser Prozess, in dem wir regelmäßig leben können, viele von uns Ähnlichkeiten mit Freuds Theorien, die postulierten, dass Menschen dazu neigen, wichtige Emotionen und Gefühle im Unterbewusstsein zu halten.

Dies kann dazu führen, dass wir Emotionen und Gefühle ansammeln, die nicht zum Ausdruck kommen, und eine Zeit erreichen, in der wir nicht mehr können, uns müde fühlen und alles hinter uns lassen wollen.

An dem Tag, an dem die Emotionen überfluten, hören wir auf, sie zu kontrollieren, und unsere Stimmung kann sich ändern, was sogar einen depressiven Zustand oder eine andere Art von psychischer Veränderung auslöst, die uns Unbehagen verursacht.

Dies ist genau das, was als emotionale Katharsis bezeichnet wird, der Moment, in dem Ihre Emotionen Sie übertreffen.

In diesem Moment fühlen wir uns von Emotionen beherrscht, ohne die Kraft, uns ihnen zu stellen, und ohne die Sicherheit, unser Leben fortzusetzen, und wir verlieren unsere Selbstbeherrschung.

Wenn wir uns diese "emotionale Explosion" ansehen, ist sie durch eine Anhäufung von Erfahrungen und Perioden unseres Lebens gegeben, in denen wir nicht alle emotionalen Ausdrücke gemacht haben, die wir brauchten.

Darüber hinaus geht die emotionale Katharsis häufig mit sich selbst fordernden Gedanken oder Vorstellungen von Stärke einher, die uns davon abhalten, anzunehmen, dass wir in einem bestimmten Moment emotional instabil sind.

Im Gegensatz zu dem, was scheinen mag, ist diese emotionale Katharsis nicht schädlich, sondern wirkt sich sehr positiv auf unsere geistige Gesundheit aus, da wir Gefühle durch unseren emotionalen Ausdruck auslösen können.

Trotzdem ist es gesünder als eine emotionale Katharsis durchzuführen, zu vermeiden, den Punkt zu erreichen, an dem wir ihn brauchen.

Das heißt, es ist viel besser, einen emotionalen Lebensstil zu haben, in dem wir unsere Emotionen loslassen können, als einen Punkt zu erreichen, an dem sich so viele angesammelt haben, dass wir sie alle auf einmal loslassen müssen.

Wie wir wiederholt haben, hat die Freisetzung und der Ausdruck von Emotionen einen hohen therapeutischen Wert. Wenn wir es also gewohnheitsmäßig tun, werden wir einen besseren psychischen Zustand haben, aber wenn wir es nie tun, kann unsere geistige Gesundheit sehr geschädigt werden.

Um unsere emotionale Befreiung zu fördern, müssen wir einen Lebensstil entwickeln, der den Ausdruck jeder Emotion und jedes Gefühls, das wir haben, zu jeder Zeit verteidigt.

Wir müssen einen mentalen Zustand erreichen, der es uns ermöglicht, jede Emotion in jedem Ausdruck zu leben, zu akzeptieren, zu bewerten und Gedanken zu vermeiden, die uns davon abhalten, uns als sentimentale Person zu zeigen.

Und wie können wir es bekommen?

Dazu ist es notwendig, Wege zu finden, um Emotionen auszudrücken, die gesund sind und uns oder uns oder anderen keinen Schaden zufügen.

Es lohnt sich nicht, damit zu beginnen, unsere Gefühle ohne Rücksichtnahme auszudrücken, da ein schlechter emotionaler Ausdruck ebenso viele oder mehr Probleme verursachen kann als das Fehlen eines emotionalen Ausdrucks.

Das Ziel muss es sein, Verhaltensweisen zu finden, die es uns ermöglichen, unsere Emotionen auf gesunde Weise auszudrücken und die niemanden schädigen.

Außerdem ist es sehr wichtig zu wissen, wo man sie ausdrückt, schreit, weint, spricht und kontrolliert.

Ein Ort auf der Welt zu haben, an dem Sie sich ohne Vorurteile oder Angst von all Ihren Gefühlen befreien können, ist ein hochwirksames therapeutisches Instrument.

Dies ist etwas, das für uns schwer zu realisieren ist, aber wir müssen bedenken, dass jeder kontrollierte emotionale Ausdruck therapeutisch ist, da es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen zu akzeptieren, über sie zu sprechen und sie richtig zu handhaben.

Tatsächlich ist dieses Konzept, das wir erklären, nicht weit von dem, was er emotionale Intelligenz nennt.

Keine Angst vor Leiden, Emotionen oder dem Ausdruck unserer Gefühle zu haben, ist der erste Schritt, um psychisches Wohlbefinden zu erreichen.

Menschen sind ständig Ereignissen und Situationen ausgesetzt, die negative Emotionen hervorrufen, uns stören oder uns auf konkrete Weise fühlen lassen können.

Deshalb macht es keinen Sinn, unsere eigenen Gefühle zu fürchten, da diese Teil unseres Lebens und unserer Art zu sein sind. Wenn wir sie ignorieren, können wir unseren Geist zu sehr mit unterdrückten Empfindungen überlasten.

Daher ist es sehr wichtig, einen emotionalen Ausdrucksstil zu entwickeln, der uns zugute kommt, und zu lernen, unsere Gefühle und Emotionen zu angemessenen Zeiten und an geeigneten Orten freizusetzen.

Sozialkatharsis

Abschließend möchte ich zum Abschluss der Überprüfung des Begriffs Katharsis auf jene Theorien verweisen, die die Existenz einer sozialen Katharsis postulieren.

Die kathartische Theorie aus sozialpsychologischer Sicht basiert auf der Funktion aggressiver Szenen und gewalttätiger Inhalte in den Medien.

Traditionell wurde die Enthüllung von Szenen und gewalttätigen Inhalten in den Medien diskutiert und kritisiert.

Tatsächlich wurde aus sozialpsychologischer Sicht immer behauptet, dass gewalttätige und aggressive Inhalte ein äußerst schädliches Element für das persönliche Wachstum von Kindern darstellen und die Entwicklung von Gewalt im Kindesalter fördern könnten.

Fachleute, die diese Art von Phänomenen untersuchen, sind sich darüber im Klaren, dass die Rolle der Medien bei der Sozialisierung der Menschen eine sehr wichtige Rolle spielt.

Tatsächlich sind die in den Medien veröffentlichten Inhalte an der Verinnerlichung von Werten und Normen beteiligt, sodass sie für die Vorhersage bestimmter Verhaltensweisen in den Menschen, die die Gesellschaft ausmachen, von großer Relevanz sind.

Während Bandura verteidigt, wird davon ausgegangen, dass Konsumenten dieser Art von Medien die Inhalte, die direkt ausgesetzt sind, absorbieren. Wenn also Gewalt im Fernsehen auftritt, werden Menschen, die sie sehen, auch gewalttätiger.

Es gibt jedoch eine Strömung, die das Gegenteil verteidigt und postuliert, dass die Verbreitung von Gewalt in den Medien einen hohen psychologischen Wert für die Gesellschaft hat.

Diese Strömung erklärt, dass die Aufdeckung von Gewalt und Aggressivität in den Medien als Katharsis für Menschen wirkt, die diese Medien konsumieren oder visualisieren.

Gewaltszenen im Fernsehen dienen dem Betrachter nach der so genannten «kathartischen Theorie» dazu, ihre Aggressivität freizusetzen, ohne aggressives Verhalten an den Tag legen zu müssen.

Anders ausgedrückt: Wenn eine Person gewalttätige Szenen im Fernsehen sieht, setzt sie durch die einfache Visualisierung ihre aggressiven Emotionen frei, so dass sie eine emotionale Freisetzung (eine Katharsis) ihrer aggressiven Gefühle vollziehen kann.

Auf diese Weise würde die Ausstellung gewalttätiger Inhalte im Fernsehen verteidigt, da diese den Ausdruck aggressiver Emotionen begünstigen und das Auftreten gewalttätigen Verhaltens vermeiden.