Neuromuskuläre Konditionierungsprogramme (NAMP) sind Trainingsprogramme zur Leistungssteigerung von Profisportlern und Athleten aller Leistungsstufen, die als nützliches Instrument zur Vorbeugung von Verletzungen, Verletzungen durch übermäßige körperliche Aktivität und sogar chronischen oder erblichen Krankheiten dienen. .

Auch als "Krafttraining" bezeichnet, stärkt es den Bewegungsapparat und steigert die anaeroben Fähigkeiten seiner Ärzte.

10 Gründe, neuromuskuläre Konditionierung in Ihr Leben zu integrieren

1- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes

Diabetes mellitus Typ 2, der eine ganze Reihe physiologischer Pathologien betrifft, ist auch mit Erkrankungen des neuromuskulären Systems verbunden.

Mit der Implementierung einer angemessenen neuromuskulären Konditionierung und unter strenger medizinischer Überwachung kann es als ergänzendes therapeutisches Instrument zur Reduzierung neuromuskulärer Defizite bei Diabetikern eingesetzt werden.

Es wurde berichtet, dass körperliche Betätigung eine wirksame Behandlung zur Kontrolle der Pathologie darstellt.

2- Reduziert das Verletzungsrisiko während des körperlichen Trainings

Durch die Verbesserung der Synchronität der Muskeleinheiten der Athleten wird das Risiko von Verletzungen durch übermäßiges Training verringert.

Das Fehlen oder der Mangel an Muskeltonus bei Sportlern erhöht das Risiko von Verletzungen des Bewegungsapparates exponentiell.

3- Sportliche und sportliche Leistungen verbessern

Die regelmäßige Teilnahme am neuromuskulären Training im Rahmen eines umfassenden Programms für Sportunterricht, Freizeitsport oder vorbereitende sportliche Konditionierung verbessert die Leistung von Athleten, die diesem Regime ausgesetzt sind, erheblich.

Dies gilt insbesondere für die sportliche Prüfung von Vertikalsprung, Weitsprung, Geschwindigkeit und Kniebeugen.

4- Stärkt Kinder und Jugendliche umfassend

Während der Kindheit und Jugend, einschließlich Training und neuromuskulärer Konditionierung in Spielen und regelmäßigem Training, wird der Körper gestärkt und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen gesteigert.

Darüber hinaus verbessert die ständige Teilnahme an sportlichen Aktivitäten nicht nur die physiologischen Bedingungen, sondern trägt auch dazu bei, grundlegende psychosoziale Instrumente für die integrale Entwicklung junger Menschen nicht nur im Sportbereich, sondern auch außerhalb aufzubauen.

5- Steigern Sie den Prozentsatz der Körpermuskelmasse

Studien zufolge kann die Einbeziehung von zwei- bis dreimal wöchentlich durchgeführten Widerstandsübungen in Ihr Gesundheitssystem dazu beitragen, den Prozentsatz der Muskelmasse signifikant zu erhöhen und sogar die Körperzusammensetzung zu ändern einmal zur Beschleunigung Ihres Stoffwechsels.

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6- Erhöht die aerobe und anaerobe Leistung

In einer Studie, die an Personen ab dem dritten Lebensjahr durchgeführt wurde, erhöhte die gleichzeitige Durchführung eines neuromuskulären Konditionierungsprogramms zusammen mit einem an die jeweiligen körperlichen Verhältnisse angepassten moderaten Krafttraining die aerobe Kapazität um etwa 25% gegenüber Themen, die es nicht durchgeführt haben.

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7- Bietet die physiologische Stabilität, die erforderlich ist, um hormonelle Muster auszugleichen und zu regulieren

Besonders bei jungen Menschen in der Pubertät und bei Frauen in den Wechseljahren.

Tatsache ist, dass die Einbeziehung von Gegenübungen einen positiven Effekt auf die Hormonregulation zu haben scheint und endokrine Prozesse ausgleicht.

8- Erhöhen Sie die Kontrolle über Drehbewegungen

Durch die Erhöhung der Kraft und des Bewegungsumfangs der Hüftbeuger mit der Einführung eines neuromuskulären Konditionierungsschemas wird der positive Effekt auf die Leistung von Fußballspielern nachgewiesen, die die Bewegungen der Patella in kurzen Zeiträumen stärken und kontrollieren müssen der Zeit

9- Erhöhen Sie die Balance

Studien zeigen, dass die Konditionierung durch Sportler das allgemeine Gleichgewicht der Probanden signifikant verbessert.

10- Schützt das vordere Kreuzband

Bei Probanden mit Läsionen im vorderen Kreuzband erwiesen sich Gegenwiderstandsbewegungen als wirksamer als Krafttraining als erster Ansatz nach der Rehabilitation.

Es ist offensichtlich, dass diese Therapie immer unter Aufsicht eines Facharztes durchgeführt werden sollte.