15 Vorteile von Guarana für die körperliche und geistige Gesundheit

Zu den Vorteilen von Guarana, der berühmten brasilianischen Frucht, zählen ein gutes Stimulans und Aphrodisiakum, aber auch ein Beitrag zum Abnehmen oder zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit.

Guarana ( Paullinia cupana ) ist eine brasilianische Pflanze, die in vielen Teilen der Welt konsumiert wird. Extrakte seiner Samen, die Koffein und Antioxidantien enthalten, sind in Lebensmitteln, Energiegetränken und pharmakologischen Ergänzungsmitteln enthalten.

Diese Frucht wurde von Indianern des Amazonas verwendet, um die Energie der Aborigines, die Libido und den Appetit zu unterdrücken. Die Farbe von Guarana variiert von braun bis rot und enthält schwarze Samen.

Es ist in verschiedenen Formen auf dem Markt erhältlich. In natürlicher Hinsicht ist die Guarana eine trockene Paste, die aus den Samen der Pflanze entsteht.

Wie bei anderen Pflanzen wirkt seine hohe Konzentration an Koffein als Abwehrgift, das die Pflanzenfresser von Guarana und seinen Samen abstößt.

Das Wort Guaraná kommt vom Guaraní Guara-ná, dessen Ursprung das Wort Sateré-Maué für die Warana-Pflanze ist, was in Tupi-Guaraní "Frucht wie die Augen der Menschen" bedeutet.

Guarana spielt eine wichtige Rolle in der paraguayischen Kultur von Tupi und Guaraní. Einem Mythos zufolge, der dem Stamm der Sateré-Maué zugeschrieben wird, entstand die Domestizierung der Guarana bei einer Gottheit, die im Dorf ein Kind tötete.

Um die Dorfbewohner zu trösten, riss ein gütigerer Gott dem Kind das linke Auge heraus und pflanzte es in den Wald, was zur wilden Vielfalt von Guarana führte. Der Gott riss dann das rechte Auge des Kindes auf und pflanzte es in das Dorf, wodurch die domestizierte Guarana entstand.

15 Eigenschaften von Guarana, die zur Gesundheit beitragen

1- Es ist ein gutes Stimulans

Diese Frucht enthält Koffein und ist daher ein Stimulans für unseren Körper. Im Vergleich zu Kaffee enthalten die getrockneten Guarana-Blätter zwischen 1 und 4% Koffein, während Kaffeebohnen etwa 1 bis 2% dieser Komponente enthalten.

Guarana wäre wirksamer als natürlicher Energizer. Der Koffeingehalt dieser Nahrung beträgt 3, 6% bis 5, 8%. Eine höhere Dosis kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben.

2- Helfen Sie, Gewicht zu verlieren

Diese Frucht wird derzeit in bestimmten Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen verwendet. Dies geschieht, weil es ein Gefühl der Fülle gibt, den Hunger verringert und den Körper stimuliert.

Darüber hinaus trägt es zu diesem Ziel bei, da es das Nervensystem dazu veranlasst, den Prozess der Lipolyse zu beschleunigen, der aus der Freisetzung von Fett in der Blutbahn besteht, das bei körperlicher Anstrengung als Energie verwendet wird.

Folglich steigert das Trinken von Guarana die körperliche Aktivität, die Ausdauer und den Stoffwechsel.

3- Mehr Intelligenz gewähren

Studien haben gezeigt, dass Guarana die geistigen Fähigkeiten und das Erkennen in der Gelassenheit des Menschen verbessert und so die Intelligenz steigert.

Die Ergebnisse zeigen eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit bei einer Aufgabe, die durchgeführt wird, wenn 75 mg Guarana konsumiert werden.

Die Wirkung hielt den ganzen Tag an und die Genauigkeit der Leistung wurde beibehalten, da sie nicht verändert wurde. Auch das Gedächtnis und die Wachsamkeit wurden verbessert.

4- Es ist ein natürliches Aphrodisiakum

Ein weiterer Vorteil von Guarana ist, dass es natürliche aphrodisierende Eigenschaften hat. Das heißt, das Vorhandensein von Koffein in dieser Frucht wird durch seine angeborene Fähigkeit zur Stimulierung der Libido ergänzt.

Daher kann die häufige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels einem Paar helfen, ein besseres Sexualleben zu führen.

5- Natürliches Analgetikum

Da Koffein die Durchblutung anregt, geben Fachleute an, dass die Schmerzen bei einer Verletzung umso geringer sind, je besser die Durchblutung ist.

Daher wirkt das Guarana als natürliches Analgetikum und trägt so zu denjenigen bei, die unter Kopfschmerzen, ständiger Migräne sowie Menstruations- und anderen Schmerzen leiden.

6- Mehr geistige Konzentration

Diese Frucht enthält eine gesunde Mischung aus stimulierenden Verbindungen wie Koffein, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern und Ihnen helfen, wachsam zu bleiben, wenn Sie wach sein oder einen Job entwickeln müssen.

Das heißt, mit doppelt so viel Koffein wie Kaffee erhöht Guarana die Kapazität bis zu 6 Stunden nach dem Verzehr.

7- Verhindert das Auftreten von Nierensteinen

Einer Studie zufolge wurde mit 217.883 Teilnehmern der Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und dem Risiko der Entstehung von Nierensteinen analysiert.

Da Guarana zu 6 bis 8% aus Koffein besteht, besteht bei Personen, die Lebensmittel mit dieser Komponente zu sich nehmen, ein geringeres Risiko, Nierensteine zu entwickeln.

8- Gutes Antioxidans

Nachforschungen über Guarana haben ergeben, dass diese Frucht mehr Antioxidantien als grüner Tee enthält, da sie die Catechinverbindung enthält.

Diese Komponente reduziert den oxidativen Stress des Körpers und der Zellen, der mit dem Ausbruch von Krankheiten wie Krebs, Diabetes und einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.

Auf der anderen Seite hilft dies, eine vorzeitige Alterung unseres Körpers zu verhindern.

9- Verbesserung der Darmgesundheit

Wir nennen das Guarana dient zum Abnehmen und ist ein natürlicher Energizer. Das ist aber noch nicht alles. Diese Frucht liefert einen Impuls für die peristaltische Bewegung des Darms und kommt so Verstopfungspatienten zugute.

Darüber hinaus gibt Fight Life an, dass Guarana bei der Behandlung anderer Beschwerden im Darm, einschließlich Gas und Durchfall, wirksam ist, da es das Verdauungssystem entgiftet und reinigt.

10- Menstruationsbeschwerden bekämpfen

Guarana ist eine Frucht, die Frauen ansprechen sollte, die zu schmerzhafter Menstruation neigen. Der Grund ist, dass es die Zyklen reguliert und prämenstruelle Symptome bekämpft.

Auf diese Weise können Frauen, die sich während der Menstruation niedergeschlagen und unwohl fühlen, eine Nahrungsergänzung einnehmen und / oder einen Saft oder Guarana-Tee trinken, um Erleichterung zu verspüren.

11. Stress abbauen

Auf der anderen Seite weisen Fachleute darauf hin, dass diese magische Frucht beruhigende Eigenschaften hat.

Das Trinken einer Tasse Tee mit Guarana-Pulver zum Beispiel vor dem Schlafengehen hat sich als wirksames Entspannungsmittel erwiesen, das den Stress vor dem Einschlafen reduziert.

Darüber hinaus haben wir gesagt, dass Koffein die Stimmung verbessert, was das Wohlbefinden steigert.

12- Stärkt das Herz-Kreislaufsystem

Da Guarana in seinen Bestandteilen angeborene Antioxidantien enthält, trägt es zum Kampf gegen freie Radikale bei, die das Herz-Kreislauf-System beeinflussen.

Die Aufnahme dieser Elemente in den Körper ist vorteilhaft für das Herz, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass bei denjenigen, die diese Frucht verzehren, eine koronare Herzkrankheit auftritt.

13- Krebsbekämpfung

Guarana wirkt krebserregend. Einer von MyProtein.com zitierten Studie zufolge wurde gezeigt, dass Mäuse mit Leberkrebs, die diese Frucht verzehrten, die Inzidenz und die Vermehrung neuer Krebszellen verringerten.

Insbesondere zeigt dieses Experiment eine positive Reaktion auf die DNA-Schädigung der Zellen, die das Wachstum von Krebs bei diesen Labortieren ermöglicht.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Guarana reduziert einen größeren Tod von Krebszellen erleichtert, um bösartige Tumoren im Körper zu reduzieren.

14- Antimikrobielle Wirkung

Der Verzehr von Guarana stärkt das Immunsystem bei der Bekämpfung von Mikroben, die in den Körper eindringen, und verhindert die Bildung von bakteriellen Plaques.

Obwohl diesbezüglich Studien durchgeführt wurden, gibt es noch keine abschließenden Forschungsergebnisse, sodass in diesem Bereich mehr wissenschaftliche Arbeit erforderlich ist.

15- Reduziert die Lipide im Blut

Guarana enthält Catechine und Koffein und wirkt als Thrombozytenaggregationshemmer. Dies führt zu einem verringerten Risiko, Krankheiten wie Thrombosen zu entwickeln, indem das Blut geschützt wird.

Dies liegt daran, dass dadurch, dass es flüssiger und weniger "klebrig" gemacht wird, Cholesterin und Triglyceride reduziert werden, so dass die Gerinnselbildung verhindert wird.

Unerwünschte Effekte

Wenn es missbräuchlich konsumiert wird, kann es negative Auswirkungen auf den Körper haben. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Infusion nicht öfter als dreimal pro Woche zu trinken.

Vielleicht kann es in Nahrungsergänzungsmitteln oder Energiegetränken für Sportler täglich eingenommen werden, aber immer auf ärztliche Verschreibung.

Somit kann Guarana die folgenden unerwünschten Effekte verursachen:

-Kann den Blutdruck erhöhen.

- Wenn es in einer Pille eingenommen wird, kann es zu übermäßigem Herzklopfen (Tachykardie) kommen.

-Es kann Nervosität, Angstzustände und Unruhe verstärken, wenn Sie trinken, besonders nachts.

-Es kann zu Magenreizungen oder Magenverbrennungen führen, wenn starke Dosen angewendet werden, oder es kann Erbrechen oder Übelkeit hervorrufen.