Warum treten Gase bei der Verdauung auf?
Manchmal bilden sich während der Verdauung Gase, weil die Bakterien, aus denen die Darmmikrobiota besteht, für die Produktion dieser Gase verantwortlich sind, während das Verdauungssystem funktioniert.
Anschließend setzt der menschliche Körper diese Gase auf zwei Wegen frei: über die Speiseröhre, die als Aufstoßen bezeichnet wird, oder über den Anus. In diesem Fall spricht man von Blähungen.
So beschämend sie auch sein mögen, Gase sind ein natürlicher Prozess. Tatsächlich stoßen wir Gase zwischen 15 und 20 Mal am Tag aus.
Manchmal bilden wir jedoch mehr Gase als üblich. Dies ist meines Erachtens auf mehrere Faktoren zurückzuführen, die im Folgenden erwähnt werden.
5 Gründe, warum sich bei der Verdauung Gase bilden
1- Nahrungsaufnahme mit Ballaststoffen
Im Allgemeinen sind die von uns konsumierten Lebensmittel für die Erzeugung von Gasen verantwortlich. Die Nahrung, die bei einer Person Gase erzeugt, erzeugt bei einer anderen Person möglicherweise keine Gase.
Es gibt jedoch eine Gruppe von Lebensmitteln, die üblicherweise Gase erzeugen: solche, die Ballaststoffe enthalten.
Bei den ballaststoffreichen Lebensmitteln stechen die Vollkornprodukte wie Weizen, Mais und Bohnen hervor. Getreideprodukte wie Teigwaren, Mehl und Hafer; Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Kohl.
Faser wird normalerweise empfohlen, um Verstopfung zu vermeiden; Sein übermäßiger Verbrauch kann jedoch Gase erzeugen.
Ebenso verursachen einige frische Früchte (wie Äpfel, Bananen, Pflaumen ua) Gase.
Im Allgemeinen erzeugen Lebensmittel mit natürlichem Zucker Gase, da der menschliche Körper Probleme hat, diese zu verdauen.
2- Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten
Viele Menschen sind laktoseintolerant, so dass die Einnahme von Milchprodukten zu Blähungen führt.
Es sollte beachtet werden, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, die nicht völlig laktoseintolerant sind, sondern lediglich Schwierigkeiten bei der Verdauung dieser Art von Produkten haben.
Dies liegt daran, dass die Lactase-Spiegel (Enzym, das für das Brechen der Lactose-Ketten verantwortlich ist) niedrig sind.
3- Übermäßiger Luftverbrauch
Die wissenschaftliche Bezeichnung für den Luftverbrauch lautet "Aerophagie". Menschen verbrauchen Luft, wenn wir kohlensäurehaltige Getränke (Limonaden oder Erfrischungsgetränke) trinken, wenn wir essen oder sehr schnell trinken (zum Beispiel Süßigkeiten), wenn wir während des Essens sprechen, wenn wir mit Sorbets trinken, wenn wir übermäßig schlucken oder wenn wir Kaugummi kauen.
Diese Ansaugung von überschüssiger Luft erzeugt Gase, die ausgestoßen werden müssen.
4- Probleme in der Darmmikrobiota
Die Bakterien der Darmflora, auch Darmflora genannt, sind die Ursache der Gase.
Es ist zu beachten, dass einige dieser Bakterien mehr Gase produzieren als andere. Um Bakterien zu begünstigen, die keine Gase produzieren, ist es notwendig, bestimmte Lebensmittel wie griechischen Joghurt zu konsumieren.
5- Medizinische Bedingungen
Die übermäßige Bildung von Gasen kann durch bestimmte Erkrankungen verursacht werden, wie z. B. Laktoseintoleranz (die wir bereits erwähnt haben), Glutenunverträglichkeit, Reizdarmsyndrom, Magengeschwüre und Reflux.
