11 Überraschende Vorteile des Alkoholentzugs
Die Vorteile von Alkohol für die Gesundheit sind: Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung des Hautzustands, Verringerung des Krebsrisikos, Verbesserung des Leberzustands, Steigerung der Produktivität und andere, die ich später erläutere.
Wenn Alkohol sowohl Ihren Körper als auch Ihr Privat- und Berufsleben beeinträchtigt, werden Sie froh sein zu wissen, dass Sie eine weitere Motivation haben, aufzuhören, da Sie sich vorstellen können, dass sich Ihr Körper mit dieser fabelhaften Entscheidung verbessern wird.
Vorteile des Verlassens von Alkohol für die Gesundheit
1. Es wird Ihre Schlafgewohnheiten verbessern
Jüngsten Studien zufolge scheinen einige Arten von Wellen im Gehirn, die Alpha genannt werden, zuzunehmen, wenn wir vor dem Zubettgehen trinken. Diese treten nur auf, wenn wir wach sind, aber in Ruhe, auf diese Weise wird der Traum unterbrochen (Chan und andere, 2015).
Eine andere Studie zeigt, dass der Konsum von Alkohol vor dem Zubettgehen nach einer anfänglichen stimulierenden Wirkung die Zeit zum Einschlafen verkürzen kann. Aufgrund der beruhigenden Wirkung von Alkohol konsumieren viele Menschen mit Schlaflosigkeit Alkohol, um den Schlaf zu fördern.
Wenn es jedoch eine Stunde nach dem Zubettgehen eingenommen wird, scheint es die zweite Hälfte der Schlafperiode zu stören (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, 1998).
Wenn Sie also aufhören, Alkohol zu trinken, verbessern Sie sowohl Ihre Schlafgewohnheiten als auch die Schlafqualität selbst. Auf diese Weise können Sie ausgeruhter aufwachen und Ihre Energie und Ihre gute Laune steigern.
2. Du wirst weniger essen
Laut der 2013 im American Journal of Nutrition veröffentlichten Studie kann Alkohol einer unserer größten Feinde sein, wenn wir abnehmen wollen, weil er uns zu viel essen lässt (Breston et al., 2013).
Auf der anderen Seite ist Alkohol laut einer anderen Studie einer der Hauptgründe für eine übermäßige Nahrungsaufnahme. Dies mag daran liegen, dass es unsere Sinne stärkt, so Eiler et al., 2015. Die Studie, die sie durchgeführt haben, hat gezeigt, dass Frauen, die Alkohol getrunken haben, mehr zu sich genommen haben als Frauen, die dies nicht getan haben.
Ein weiterer wichtigerer Grund, auf Alkohol zu verzichten, ist das Erreichen unseres Idealgewichts. Die Diät, die wir befolgen, funktioniert nicht, wenn wir Alkohol nicht von unseren täglichen Gewohnheiten trennen.
3. Erhöhen Sie die Nahrungsaufnahme mit Zucker
Wir alle wissen, dass Alkohol einen sehr hohen Zuckergehalt hat und dass sich dieser Stoff "verhakt", da er den Gehalt an "Belohnung" für chemisches Dopamin erhöht und ein Gefühl des Vergnügens auslöst. Daher kostet es so viel, auf Alkohol zu verzichten.
Zucker ist weder ein guter Begleiter der Zahngesundheit noch des Organismus im Allgemeinen. Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, werden Sie ein enormes Bedürfnis verspüren, Dinge zu essen, die Zucker enthalten, da der Körper versucht, die Mengen wiederzugewinnen, an die er früher gewöhnt war.
4. Es ist gut für die Haut
Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, bis sich Ihre Haut bessert, weil wir mehr auf die Toilette gehen, weil es ein Diuretikum ist, das unsere Haut dehydriert. Wenn wir also aufhören, diesen Stoff zu essen, werden wir laut Dr. Raskin einen großen Unterschied feststellen.
Andererseits verringert Alkohol auch die körpereigene Produktion von antidiuretischem Hormon, das dabei hilft, das Körperwasser wieder aufzunehmen. Dies führt zu den typischen Rötungen an der Seite der Nase und der Wangen sowie zu Schuppen und anderen Problemen der Haut und sogar der Haare.
Wenn Sie einer von denen sind, die Hautprobleme haben, liegt möglicherweise einer der Gründe für Alkohol vor, eine andere Tatsache, die uns helfen wird, zu entscheiden, ob wir diesen Stoff nicht übermäßig trinken.
5. Es wird Ihre Wirtschaft verbessern
Wenn Sie einer von denen sind, die zu viel trinken und das ganze Geld, das Sie für Alkohol haben, ausgeben, werden Sie wissen, dass Ihre Tasche es auch bemerken wird, wenn Sie sich entscheiden, diese ungesunde Angewohnheit zu verlassen. Sie werden mehr Geld haben, das Sie für andere produktivere Dinge oder sogar in der Familie ausgeben können.
Wenn Sie schon immer Outdoor-Aktivitäten machen oder einen Ausflug machen wollten, vielleicht mit dem Geld, das Sie durch Alkohol gespart haben, können Sie die Gelegenheit haben, die Sie schon immer wollten.
6. Sie reduzieren das Krebsrisiko unter anderem
Nach Angaben des National Cancer Institute ist Alkoholkonsum mit einem erhöhten Risiko für Mund- und Leberkrebs sowie Brust-, Dickdarm- und Rektalkrebs verbunden.
Das heißt, je mehr Sie trinken, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an irgendeiner Art von Krebs leiden. Wenn Sie diese Angewohnheit aufgeben, verhindern Sie diese Krankheiten.
7. Sie werden den Kater vergessen
Wenn wir aufhören, Alkohol zu trinken, werden wir vergessen, einen Kater am Tag nach der Einnahme zu erleiden. Wenn Sie jemals getrunken haben, werden Sie wissen, dass wir uns an den folgenden Tagen müde und sogar schwindelig fühlen und dies verhindert, dass wir ein normales Leben führen.
Wenn wir also aufhören, unverhältnismäßig viel Alkohol zu konsumieren, vermeiden Sie diese schrecklichen Kater am nächsten Tag und verbessern Sie unsere Gesundheit.
8. Sie werden vermeiden, Ihre Familie leiden zu lassen
Ein weiterer Vorteil der Einstellung des Alkoholkonsums und einer der Hauptgründe, die Ihnen dabei helfen sollten, diesen Konsum zu beenden, ist der Schaden, den Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden zufügen, wenn diese feststellen, dass Sie unverhältnismäßig viel zu sich genommen haben und dass Sie nicht gehen, egal wie sehr sie versuchen, Ihnen zu helfen.
Einer der Vorteile, wenn Sie mit dem Alkohol aufhören, besteht darin, Ihr Leben und Ihre Familie zurückzugewinnen. Das heißt, Sie haben eine zweite Chance, alles zu tun, was Sie aufgrund Ihrer Sucht nicht tun können.
9. Es wird die Gesundheit Ihrer Leber verbessern
Die Leber kann ungefähr ein Bier oder ein Glas Wein pro Stunde verarbeiten. Nicht immer endet die Menge, die wir Alkohol trinken, mit einem Glas. Die Leber reagiert mit der Bildung von Acetaldehyd, einem toxischen Enzym, das mit Leberschäden und Narben verbunden ist.
Wenn wir aufhören zu trinken, beginnt die Leber sofort mit dem Reinigungsprozess, obwohl einige Narben aufgrund der großen Anstrengung, die Tasse für Tasse stattfindet, zurückbleiben können. So verbessert sich auch die Gesundheit Ihrer Leber, wenn Sie aufhören, übermäßig Alkohol zu trinken, da Sie keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen müssen.
10. Sie werden produktiver sein
Aufgrund der großen Menge an Alkohol, die Sie Tag für Tag zu sich nehmen, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass Ihr Lebensstil seinen Tribut fordert. Das heißt, Sie sind in Ihrer Arbeit nicht gleich produktiv und Sie sind nicht wie immer mit Ihrer Familie.
Alkohol trübt Ihre Gedanken und macht Sie geistig und körperlich müder und zerbrechlicher. Schon beim Verlassen bemerkten wir, dass es sich verbessern würde, wie wir bereits gesagt haben, keinen Kater zu haben.
Dadurch werden Sie wieder produktiver als vor dem Beginn des Trinkens, da sich Ihr Körper schnell bei Ihnen bedankt.
11. Du wirst dich besser fühlen
Durch das Verlassen von Alkohol übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben. Sie werden zu Dingen zurückkehren, die Sie aufgrund des Konsums dieser Substanz vorher nicht konnten, was Ihren Geist verbessert und dadurch Ihr Wohlbefinden steigert.
Sie werden in der Lage sein, die Ziele zu erreichen, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben vorgeschlagen haben, und Sie werden die Kraft haben, die Ihnen zuvor fehlte, um dafür zu kämpfen.
Sie werden wieder Zeit mit Ihrer Familie verbringen und Aktivitäten ausführen, die Sie aufgrund von Alkohol niemals ausführen könnten. All dies lässt Sie zurückkehren, um das verlorene Selbstwertgefühl und das Vertrauen, das Sie in sich selbst hatten, wiederzugewinnen.
12. Du wirst dein Leben zurückgewinnen
Der letzte Vorteil, den wir präsentieren, ist der positivste von allen, denn wenn Sie aufhören, Alkohol zu konsumieren, werden Sie Ihr Leben zurückgewinnen.
Dies wird wieder ganz bei Ihnen sein, Sie werden Ihre Freunde, Ihre Arbeit, Ihre Träume, Ihre Familie sowie Ihre Ziele wiederfinden.
Zusammenfassend
Wie Sie nachweisen konnten, kann das Verlassen der Einnahme von alkoholischen Getränken Ihr Leben verbessern. Es hat nicht nur Vorteile für Ihren Geist und Ihren Körper, sondern auch für die Menschen um Sie herum, die auf diese Weise mit Ihnen gelitten haben.
Wenn Sie Zweifel an den Vorteilen hatten, die ein Verlassen Ihres Körpers mit sich bringen würde, haben Sie bereits gesehen, dass es viele und einige zwingende Gründe gibt.
Und Sie, welche anderen Vorteile des Alkoholkonsums kennen Sie?
