8 Tipps zur Vorbeugung von Parkinson

Um der Parkinson-Krankheit vorzubeugen, können bestimmte Richtlinien aufgestellt werden, obwohl die Wirksamkeit nicht vollständig ist. Ein gesunder Lebensstil - Diät, körperliche Betätigung - und Früherkennung sind zwei der wichtigsten Elemente.

Die Parkinson-Krankheit ist eine degenerative Störung des Zentralnervensystems, die sich hauptsächlich auf die Bewegung auswirkt. Diese Pathologie verläuft chronisch und hat unbekannte Ursachen sowie eine wichtige genetische Komponente.

Aufgrund dieser Eigenschaften ist es heutzutage schwierig festzustellen, welche Richtlinien befolgt werden müssen, um das Auftreten von Parkinson zu vermeiden.

Es handelt sich um eine neurodegenerative Erkrankung, die das Nervensystem beeinträchtigt und die dopaminergen Neuronen der Substantia nigra schädigt.

Die wichtigste Funktion dieser Art von Neuronen ist die Steuerung von Bewegungen.

Das Hauptsymptom dieser Krankheit liegt also in der Veränderung der willkürlichen Bewegungen der Extremitäten des Körpers, dh der Arme und Beine.

Achtung, dies bedeutet nicht, dass diese Krankheit auf die Veränderungen der Bewegungen beschränkt ist, da die zerebralen Bereiche, die sich bei Parkinson verschlechtern, viele andere Funktionen erfüllen, so dass eine größere Anzahl von Symptomen auftreten kann.

Gedächtnisstörungen, kognitive und intellektuelle Störungen, Demenz, Stimmungsstörungen, Depressionen, Schlafstörungen und im schlimmsten Fall Halluzinationen, Wahnvorstellungen oder der Verlust der Impulskontrolle können bei Parkinson-Patienten häufig auftreten.

Neurodegenerative Pathologien sind heutzutage ein Mysterium für die Welt der Wissenschaft und trotz der vielen Fortschritte, die in den letzten Jahren stattgefunden haben, sind ihre Ursachen immer noch unbekannt.

Es gibt jedoch viele Forschungen über den Ursprung der Krankheit, die darauf abzielen, ein besseres Wissen über die Parkinson-Krankheit zu erlangen, Behandlungsmethoden für ihre Heilung festzulegen und Strategien zu definieren, um ihr Auftreten zu verhindern.

Tipps zur Vorbeugung von Parkinson

1- Schutznahrungsmittel

Die Erforschung von Strategien und Aktivitäten zur Prävention der Parkinson-Krankheit ist sehr zahlreich.

In diesem Sinne gibt es zwar heute keine Behandlungen, mit denen das Auftreten der Störung vollständig verhindert werden kann, es gibt jedoch Anhaltspunkte für die Festlegung bestimmter Leitlinien.

Wie bereits erwähnt, ist einer der wichtigsten Faktoren, die bei der Entwicklung von Parkinson festgestellt wurden, der Prozess des oxidativen Stresses der Zellen.

Oxidativer Stress ist eine normale Aktivität, die von allen Körperzellen ausgeübt wird und die Entwicklung des Organismus ermöglicht.

Bestimmte Veränderungen oder Überschüsse in diesen Prozessen können jedoch zu einem Anstieg des Zelltods führen (in diesem Fall Neuronen, da Parkinson die Gehirnzellen beeinflusst) und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Parkinson zu erkranken.

Daher werden durch eine Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien ist, Veränderungen des oxidativen Stresses verhindert, und daher können wirksame Strategien gefunden werden, um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Parkinson zu verringern.

Die Hauptnahrungsmittel, die die Störung verhindern können, sind:

  • Grüner Tee: Untersuchungen von Dr. Baolu Zhao zeigen, dass Polyphenole aus grünem Tee Dopaminneuronen (betroffene Neuronen bei Parkinson) schützen, so dass ihr Verzehr den Ausbruch der Krankheit verhindern kann.
  • Vitamin E-reiche Lebensmittel: Vitamin E ist der Stoff mit der stärkeren antioxidativen Wirkung. Daher können diese Lebensmittel zur Vorbeugung von Krankheiten nützlich sein. Fette pflanzlichen Ursprungs, Sonnenblumenkerne, Haselnüsse und Mandeln sind die vitaminreichsten Lebensmittel.
  • Vitamin C-reiche Lebensmittel: Wie Vitamin E hat es auch eine hohe antioxidative Kraft. Orangen, Zitronen oder andere Zitrusfrüchte können die Gehirnentwicklung schützen und Parkinson vorbeugen.
  • Gingko Biloba: ist ein Kraut, das besonders gut für das Gehirn ist, weil es die Durchblutung fördert. Eine erhöhte Durchblutung erhöht die Zellproduktion und verhindert daher eine neuronale Degeneration.

2- Ausgewogene Ernährung

Über die oben diskutierten Nahrungsmittel hinaus erfordert die Vorbeugung der Parkinson-Krankheit eine umfassende Pflege des Organismus.

In diesem Sinne reicht es normalerweise nicht aus, regelmäßig solche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die möglicherweise die Entwicklung der Pathologie schützen.

Wenn wir also eine sehr reichhaltige Diät mit den vier genannten Nahrungsmitteln (grüner Tee, Nahrungsmittel mit Vitamin E und C und Gingko Biloba), aber begleitet von ungesunden Produkten, durchführen, ist die Diät nicht gesund und die Nahrung erlaubt wahrscheinlich nicht, die Gehirnregionen zu pflegen .

Viele Fälle von Parkinson können durch andere Krankheiten oder Zustände verursacht werden.

In diesem Sinne sind die Veränderungen, die das Gehirn und die neurologische Funktion beeinflussen, in der Regel am relevantesten.

Gefäßpathologien können einen sogenannten atherosklerotischen Parkinsonismus oder einen arteriosklerotischen Parkinsonismus verursachen.

Auf diese Weise wird durch eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und ohne übermäßigen Zucker- und Salzgehalt verhindert, dass der Körper Schlaganfälle erleidet, und die Gehirnregionen werden für die Parkinson-Krankheit prädisponiert.

3- Führen Sie häufig körperliche Aktivitäten durch

Häufige körperliche Aktivitäten können auf zwei verschiedene Arten zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen.

Einerseits verbessert Bewegung die Gesundheit, sodass die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten oder Veränderungen, die mit Parkinson in Verbindung gebracht werden können, abnimmt.

Wie wir gesehen haben, kann das Auftreten dieser Krankheit auf verschiedene Ursachen und unterschiedliche Ursachen reagieren. Wenn wir jedoch die Gesundheit fördern, verhindern wir das Auftreten von Krankheiten, einschließlich der Parkinson-Krankheit.

Andererseits kann häufige körperliche Aktivität eine besonders wichtige Komponente sein, wenn es darum geht, das Hauptsymptom dieser Störung, dh die Veränderung von Bewegungen, zu schützen.

Die Übung selbst erfordert die Verwirklichung kontinuierlicher Bewegungen. Je mehr Sie sich körperlich betätigen, desto größer ist der Nutzen, den wir sowohl in den verschiedenen Körperregionen als auch in den Gehirnregionen haben, die die Bewegung steuern.

Dies sind die Bereiche des Gehirns, die hauptsächlich von Parkinson betroffen sind. Je mehr Aktivität wir dieser Gruppe von Neuronen geben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu degenerieren beginnen.

4- Gesunder Lebensstil

Um die Gesundheitsförderung zu beenden, ist es schließlich wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Dieses Konzept beinhaltet die beiden vorherigen Konzepte (Ernährung und Bewegung) sowie die Vermeidung schädlicher Verhaltensweisen für die Gesundheit.

Der häufige Konsum von Alkohol kann ein wichtiger Risikofaktor für die Entstehung der Parkinson-Krankheit sein. Um dieser Krankheit vorzubeugen, ist es daher wichtig, einen übermäßigen Konsum dieser Substanz zu vermeiden.

Ebenso kann ein aktives Leben, sowohl physisch als auch psychisch, dazu beitragen, den Organismus vor der Entwicklung der Parkinson-Krankheit zu schützen.

5- Kaffee trinken

Sowohl Kaffee als auch Tabak sind zwei Substanzen, die eine Debatte über die Entwicklung von Parkinson und anderen neurodegenerativen Pathologien ausgelöst haben.

Bei Parkinson wurde das Produktionsdefizit von dopaminergen Neuronen als wichtigster endogener Faktor ermittelt, der das Auftreten der Krankheitssymptome erklärt.

Kaffee und Tabak stimulieren die Produktion dieser Substanz, Dopamin, weshalb sie als neuroprotektive Substanzen postuliert wurden.

Sowohl Kaffee als auch Koffein können jedoch andere körperliche Veränderungen hervorrufen, die das Erscheinungsbild von Parkinson prädisponieren können, so dass ihre Rolle als vorbeugende Faktoren einige Zweifel aufkommen lässt.

6- Früherkennung

Einer der wichtigsten Aspekte, die die Entwicklung der Krankheit bestimmen, ist die Früherkennung.

Somit wurde trotz der Tatsache, dass die Parkinson-Krankheit eine chronische und irreversible Pathologie ist, unabhängig davon, ob sie am ersten oder am letzten Tag entdeckt wurde, ein positiver Zusammenhang zwischen der Früherkennung und einer besseren Entwicklung der Krankheit nachgewiesen.

7- Frühbehandlung

Der vorige Punkt wird erklärt, weil, wenn die pharmakologische Behandlung in den ersten Augenblicken der Krankheit beginnt, die Entwicklung der Krankheit langsamer sein wird, die Symptome länger dauern und im Allgemeinen die Person, die an Parkinson leidet, eine bessere haben wird Lebensqualität für länger.

Sobald die Krankheit diagnostiziert wurde, ist es daher sehr wichtig, mit der Behandlung von Parkinson zu beginnen, obwohl keine eindeutigen Symptome erkennbar sind.

8- Kognitive Stimulation

Schließlich ist zu bedenken, dass die Parkinson-Krankheit nicht auf die häufigsten Symptome beschränkt ist, sondern in der Regel zu kognitiven Ausfällen führt und sehr häufig zu Demenz führen kann.

Das Ausführen von kognitiven Stimulationsaktivitäten, um Gedächtnis, Lesen oder Rechnen zu trainieren, ist sehr wichtig, um diese Symptome zu verhindern und das Auftreten von Demenzsyndromen zu verhindern.

Ursachen

Um die Behandlungen und Strategien zu kennen, mit denen eine Krankheit geheilt oder verhindert werden kann, müssen sowohl die Ursachen als auch die Entwicklung der Pathologie bekannt sein.

Wenn die ätiologischen Faktoren einer Veränderung nicht bekannt sind, ist es praktisch unmöglich zu bestimmen, was getan werden kann, um sie zum Verschwinden zu bringen.

Im Fall von Parkinson fallen diese Aspekte in eine Hauptfrage: Was passiert, damit bestimmte Regionen des Gehirns zu degenerieren beginnen? Oder anders ausgedrückt: Welche Faktoren verursachen das Auftreten von Parkinson?

Diese Frage ist heute nicht eindeutig zu beantworten, was erklärt, dass es immer noch keine Behandlungen gibt, mit denen diese Krankheit behandelt werden kann.

Wenn jedoch die Faktoren, die das Auftreten der Krankheit begrenzen, nicht geklärt werden, bedeutet dies nicht, dass nichts über die Ätiologie von Parkinson bekannt ist.

In der Tat wurden Faktoren entdeckt, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Pathologie zu spielen scheinen, und trotz nicht vollständiger Erklärung ihres Erscheinungsbilds konnten einige wirksame Behandlungen etabliert und Präventionsstrategien vorgeschlagen werden.

Die Hauptursachen für Parkinson sind:

Genetische Faktoren

Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat mehrere genetische Mutationen identifiziert, die mit der Parkinson-Krankheit assoziiert sind.

Die Entwicklung des Alpha-Synuclein-Gens scheint einer der Hauptfaktoren der Störung zu sein, obwohl dies nicht der einzige nachgewiesene ist.

Auf diese Weise konnten wir durch die Untersuchung der Parkinson-Gene viele Fälle dieser Pathologie erklären und Forschungslinien etablieren, die darauf abzielen, die Proteine ​​und genetischen Komponenten zu finden, die die Krankheit entwickeln können.

Umweltfaktoren

Es wurde in Zusammenhang gebracht, dass die Exposition gegenüber bestimmten Toxinen außergewöhnliche Parkinson-Symptome hervorrufen kann.

MPTP (ein Medikament) oder Magnesiummetall können Symptome hervorrufen, die denen der Parkinson-Krankheit sehr ähnlich sind, sodass sie wichtige Elemente bei der Entstehung der Krankheit sein können.

Mitochondrien

Mitochondrien sind Bestandteile der Zellen, die für die Energieerzeugung verantwortlich sind.

In diesem Sinne legen mehrere Forschungslinien nahe, dass Mitochondrien eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Parkinson spielen können.

Die Moleküle, die die Membranen, Proteine ​​und DNA der Zellen schädigen, sind genau diese zellulären Elemente, die durch einen als oxidativen Stress bekannten Prozess ausgeführt werden.

So wurden einige Mutationen, die die Mitochondrienfunktion beeinflussen, als Ursachen für Parkinson identifiziert.

Schädelverletzung

Viele Parkinson-Fälle unter Boxern wurden konnotiert. Aus dem, was daraus gewonnen wird, könnten die Schläge in den Hirnregionen auch ein Risikofaktor für die Entwicklung der Krankheit sein.

Altern

Schließlich ist die Zelldegeneration ein typischer Prozess des Alterns beim Menschen. Wenn wir also wachsen, hat unser Körper weniger Kapazität zur Zellregeneration und wir verlieren bestimmte Funktionen.

Diese Tatsache erklärt, dass das Alter als Hauptrisikofaktor der Erkrankung angegeben wird, da die Prävalenz dieser Erkrankung nach 60 Jahren deutlich zunimmt.

Ein normales und gesundes Altern impliziert jedoch nicht das Vorhandensein von Parkinson, obwohl der Körper eine zelluläre Degeneration erfährt, so dass der Verlauf der Zeit das Auftreten der Störung nicht erklärt.