Was ist der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen?

Der Unterschied zwischen Emotion und Gefühl, eine Debatte, die sich aus zwei Begriffen ergibt, die sowohl in der Alltagssprache der Menschen als auch in der wissenschaftlichen Sprache oftmals verwechselt werden, da ihre Definitionen viel Verwirrung stiften, wenn es um die Unterscheidung zwischen einem oder geht eine andere

Bereits 1991 wurde der Psychologe Richard. S. Lazarus schlug eine Theorie vor, in der er den Begriff des Fühlens in den Rahmen der Emotionen einbezog.

In dieser Theorie betrachtete Lazarus Gefühl und Emotion als zwei miteinander verbundene Konzepte, für die Emotion das Gefühl in seiner Definition umfassen würde. Das Gefühl für Lazarus ist also die kognitive oder subjektive Komponente der Emotion, die subjektive Erfahrung.

In diesem Artikel erkläre ich zuerst, was eine Emotion ist und kurz die verschiedenen primären Emotionen, die existieren, und später erkläre ich das Gefühlskonzept und die Unterschiede, die zwischen beiden existieren.

Was genau sind Emotionen und Gefühle?

Definition von Emotion

Emotionen sind die Effekte, die durch einen mehrdimensionalen Prozess erzeugt werden, der auf der Ebene stattfindet:

  • Psychophysiologisch: Veränderungen der physiologischen Aktivität.
  • Verhalten: Vorbereitung zum Handeln oder zur Mobilisierung von Verhalten.
  • Kognitiv: Die Analyse von Situationen und ihre subjektive Interpretation gemäß der persönlichen Geschichte des Individuums.

Die emotionalen Zustände sind eine Folge der Freisetzung von Hormonen und Neurotransmittern, die diese Emotionen dann in Gefühle umwandeln. Die Reaktionen auf die Reize kommen sowohl von den angeborenen Mechanismen des Gehirns (dies sind die primären Emotionen) als auch von den Verhaltensrepertoires, die im Laufe des Lebens des Individuums gelernt wurden (sekundäre Emotionen).

Die wichtigsten an der Emotionsbildung beteiligten Neurotransmitter sind: Dopamin, Serotonin, Noradrenalin, Cortisol und Oxytocin. Das Gehirn ist dafür verantwortlich, Hormone und Neurotransmitter in Gefühle umzuwandeln.

Es ist wichtig, sehr klar zu sein, dass eine Emotion als solche niemals gut oder schlecht ist. Alle haben einen evolutionären Ursprung, es handelt sich also um eine Reaktion des Organismus auf verschiedene Stimuli für das Überleben des Individuums.

Eine Emotion manifestiert sich auch universell in der nonverbalen Kommunikation. Gesichtsausdrücke sind universell und zeigen die Emotionen, die in diesem Moment empfunden werden.

Funktionen von Emotionen

  • Adaptive Funktion: Bereitet den Einzelnen auf das Handeln vor. Diese Funktion wurde zuerst von Darwin enthüllt, der die Emotionen mit der Funktion behandelte, ein angemessenes Verhalten für jede spezifische Situation zu ermöglichen.
  • Soziales: Kommunizieren Sie unseren Geisteszustand.
  • Motivierend: Motiviertes Verhalten fördern.

Primäre primäre oder grundlegende Emotionen

Die Grundemotionen sind die, die jeder Mensch jemals im Leben erlebt hat. Dies sind:

  • Überraschung: Die Überraschung hat als adaptive Funktion die Erkundung. Es erleichtert die Aufmerksamkeit, fokussiert sie und fördert die Erkundung und Neugierde gegenüber der neuen Situation. Darüber hinaus werden kognitive Prozesse und Ressourcen für die Überraschungssituation aktiviert.
  • Ekel: Diese Emotion hat als adaptive Funktion die Ablehnung. Dank dieser Emotion werden Flucht- oder Vermeidungsreaktionen ausgelöst, wenn unangenehme Reize oder potenziell gesundheitsschädlich sind. Außerdem werden gesunde und hygienische Gewohnheiten gefördert.
  • Glück: Ihre adaptive Funktion ist die Mitgliedschaft. Durch diese Emotion steigern wir unsere Genussfähigkeit, erzeugen positive Einstellungen sowohl zu sich selbst als auch zu anderen. Auf der kognitiven Ebene begünstigt es auch Gedächtnis- und Lernprozesse.
  • Angst: hat Schutz als adaptive Funktion. Diese Emotion hilft uns, Flucht- und Vermeidungsreaktionen in Situationen zu haben, die für uns gefährlich sind. Es lenkt die Aufmerksamkeit in erster Linie auf den gefürchteten Reiz und ermöglicht eine schnelle Reaktion. Schließlich wird auch eine große Menge an Energie mobilisiert, die es uns ermöglicht, viel schneller und intensiver zu reagieren als in einer Situation, in der keine Angst erzeugt wurde.
  • Ira: seine adaptive Funktion ist die Selbstverteidigung. Wut erhöht die Mobilisierung der notwendigen Energie in Selbstverteidigungsreaktionen gegen etwas Gefährliches für uns. Die Zerstörung von Hindernissen, die Frustration erzeugen und die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen.
  • Traurigkeit: Diese Emotion hat als adaptive Funktion die Wiedereingliederung. Mit dieser Emotion ist es anscheinend schwierig, die Vorteile davon zu visualisieren. Diese Emotion hilft uns jedoch, den Zusammenhalt mit anderen Menschen zu stärken, insbesondere mit Menschen, die sich in demselben emotionalen Zustand wie wir befinden. In einem Zustand der Traurigkeit nimmt unser üblicher Rhythmus der allgemeinen Aktivität ab, wodurch wir anderen Aspekten des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken können, die wir in einem normalen Aktivitätszustand nicht aufgehört hätten, über sie nachzudenken.

Außerdem hilft es uns, Hilfe bei anderen Menschen zu suchen. Dies fördert das Auftreten von Empathie und Altruismus, sowohl bei der Person, die die Emotionen spürt, als auch bei denen, die die Bitte um Hilfe erhalten.

Definition von Gefühl

Das Gefühl ist die subjektive Erfahrung der Emotion. Wie von Carlson und Hatfield 1992 beschrieben, ist das Gefühl die Bewertung von Moment zu Moment, dass ein Proband jedes Mal auftritt, wenn er einer Situation gegenübersteht. Das heißt, das Gefühl wäre die Summe des instinktiven und kurzen Gefühls, zusammen mit dem Gedanken, den wir auf rationale Weise von diesem Gefühl erhalten.

Auf diese Weise wird das Gefühl erzeugt, indem das Denken, das Bewusstsein und seine Filter durchlaufen werden. Darüber hinaus kann dieser Gedanke das Gefühl nähren oder aufrechterhalten und es in der Zeit nachhaltiger machen.

Der Gedanke kann, genauso wie er die Kraft hat, jede Emotion zu nähren, die Kraft ausüben, diese Emotionen zu verwalten und zu vermeiden, eine Emotion zu nähren, wenn sie negativ ist.

Dies ist ein Prozess, der Training erfordert, da das Managen einer Emotion, insbesondere um sie zu stoppen, nicht leicht zu erlernen ist, sondern mit einem langen Lernprozess verbunden ist.

Gefühle in der Kindheit

Die Kindheit ist ein Stadium, das für die Entwicklung von Gefühlen von großer Bedeutung ist.

In der Beziehung zu den Eltern lernst du, wie man sich sozial verhält. Wenn sich die affektiven Bindungen zwischen den Eltern und den Kindern positiv entwickeln, werden diese Kinder im Erwachsenenstadium mit einem Gefühl der Sicherheit in sich selbst ankommen.

Familienbande, die vom ersten Lebensjahr an geknüpft wurden, entwickeln und fördern eine Persönlichkeit mit der Fähigkeit, im Jugend- und Erwachsenenstadium zu lieben, zu respektieren und harmonisch zu leben.

Wenn wir unsere Gefühle nicht oder nur unzureichend ausdrücken, nehmen unsere Probleme zu und unsere Gesundheit kann erheblich beeinträchtigt werden.

Die Dauer eines Gefühls

Die Dauer eines Gefühls hängt von verschiedenen Faktoren wie kognitiven und physiologischen ab. Es hat seinen Ursprung auf physiologischer Ebene im Neokortex (rationales Gehirn), der sich im Frontallappen des Gehirns befindet.

Gefühle verbessern zwar die Handlungsbereitschaft, sind aber keine Verhaltensweisen als solche. Das heißt, man kann sich wütend oder verärgert fühlen und kein aggressives Verhalten zeigen.

Einige Beispiele für Gefühle sind Liebe, Eifersucht, Leiden oder Schmerz. Wie wir bereits besprochen haben und Sie sich vorstellen können, wenn Sie diese Beispiele anführen, sind die Gefühle in der Regel von langer Dauer.

Die Entwicklung von Empathie ermöglicht es den Menschen, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen.

Unterschiede zwischen Emotion und Gefühl

In Bezug auf die Unterschiede zwischen Emotion und Gefühl hat der portugiesische Neurologe Antonio Damasio eine Definition des Prozesses vorgenommen, durch den man von Emotion zu Gefühl übergeht, wobei der charakteristischste Unterschied von beiden deutlich zum Ausdruck kommt:

"Wenn Sie eine Emotion erleben, zum Beispiel die Emotion der Angst, gibt es einen Reiz, der die Fähigkeit hat, eine automatische Reaktion auszulösen. Und diese Reaktion beginnt natürlich im Gehirn, aber dann spiegelt sie sich im Körper wider, entweder im realen Körper oder in unserer inneren Simulation des Körpers. Und dann haben wir die Möglichkeit, diese konkrete Reaktion mit verschiedenen Ideen zu projizieren, die sich auf diese Reaktionen und das Objekt beziehen, das die Reaktion verursacht hat. Wenn wir alles wahrnehmen, haben wir ein Gefühl. "

Emotionen wirken von Beginn des Lebens einer Person bei der Geburt an als Warnsystem. So manifestiert sich das Baby durch Weinen, wenn es hungrig ist, Zuneigung wünscht oder andere Pflege benötigt.

Bereits im Erwachsenenalter beginnen Emotionen das Denken zu formen und zu verbessern, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf wichtige Veränderungen lenken.

Wenn wir zum Beispiel fragen, wie sich diese Person fühlt, können wir das Gefühl und seine Eigenschaften in Echtzeit erfassen.

Dies kann uns auch dabei helfen, Gefühle in einer zukünftigen Situation zu fördern, indem wir ein emotionales Szenario des Geistes erstellen und so in der Lage sind, unser Verhalten auf die korrekteste Weise zu entscheiden und die Gefühle, die sich aus diesen Situationen ergeben, vorwegzunehmen.

Die grundsätzlichen Unterschiede

Als nächstes werde ich einige der Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen beschreiben:

  • Emotionen sind sehr intensive Prozesse, aber gleichzeitig sehr kurz. Die Tatsache, dass die Emotion von kurzer Dauer ist, bedeutet nicht, dass ihre emotionale Erfahrung (das heißt das Gefühl) ebenso kurz ist. Das Gefühl ist das Ergebnis von Emotionen, eine subjektive affektive Stimmung, die in der Regel eine lang anhaltende Folge von Emotionen ist. Letzteres wird so lange dauern, wie sich unser Bewusstsein Zeit nimmt, um darüber nachzudenken.
  • Das Gefühl ist also die rationale Reaktion, die wir auf jede Emotion geben, die subjektive Interpretation, die wir generieren, bevor alle Emotionen unsere vergangenen Erfahrungen als fundamentalen Faktor haben. Das heißt, die gleiche Emotion kann je nach Person und subjektiver Bedeutung unterschiedliche Gefühle auslösen.
  • Emotionen sind, wie ich oben erklärt habe, psychophysiologische Reaktionen, die vor verschiedenen Reizen auftreten. Während die Gefühle eine Reaktion der bewussten Bewertung der Gefühle sind.
  • Ein weiterer wesentlicher Unterschied zwischen Emotion und Gefühl besteht darin, dass Emotion unbewusst erzeugt werden kann, während beim Fühlen immer ein bewusster Prozess dazwischen liegt. Dieses Gefühl kann durch unsere Gedanken reguliert werden. Emotionen, die nicht als Gefühle wahrgenommen werden, bleiben im Unbewussten, können sich aber dennoch auf unser Verhalten auswirken.
  • Wer sich eines Gefühls bewusst ist, hat Zugang zu seiner Stimmung, um es, wie ich bereits erwähnt habe, zu steigern, zu erhalten oder zu löschen. Dies passiert nicht mit Emotionen, die unbewusst sind.
  • Das Gefühl unterscheidet sich von der Emotion dadurch, dass es aus einer größeren Anzahl von intellektuellen und rationalen Elementen besteht. In dem Gefühl gibt es bereits einige Ausarbeitungen mit der Absicht des Verstehens und Verstehens, eine Reflexion.
  • Ein Gefühl kann durch eine komplexe Mischung von Emotionen erzeugt werden. Das heißt, Sie können Wut und Liebe gegenüber einer Person zu einer Zeit fühlen.

Es ist sehr nützlich, unsere Gedanken zu nutzen, um zu versuchen, unsere Gefühle und Emotionen zu verstehen, sowohl positiv als auch vor allem negativ. Dafür ist es effektiv, unsere Gefühle auszudrücken, um sie der anderen Person zu erklären, und dies kann auf die empathischste und objektivste Art und Weise, die möglich ist, an unsere Stelle gesetzt werden.

Wenn Sie versuchen, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen, ist es ratsam, zusätzlich zum Grad dieses Gefühls so genau wie möglich darüber zu sein, wie wir uns fühlen.

Darüber hinaus müssen wir so konkret wie möglich sein, wenn wir die Handlung oder das Ereignis angeben, durch die wir uns so gefühlt haben, um die größtmögliche Objektivität zu zeigen und dem anderen nicht das Gefühl zu geben, dass er direkt beschuldigt wird.

Abschließend werde ich ein Beispiel für einen Prozess geben, bei dem eine instinktive und kurzfristige Emotion durch Argumentation zu einem Gefühl wird.

Dies ist der Fall der Liebe. Dies kann mit einem Gefühl der Überraschung und Freude beginnen, dass jemand seine Aufmerksamkeit für eine Weile auf uns lenkt.

Wenn dieser Reiz erlischt, wird unser limbisches System über das Fehlen des Reizes informieren und das Gewissen wird erkennen, dass er nicht mehr da ist. Es ist, wenn Sie zu romantischer Liebe übergehen, ein Gefühl, das auf lange Sicht länger anhält.