Die 12 effektivsten natürlichen Ansiolíticos (# 10 sehr reich)

Natürliche Anxiolytika können ein großer Verbündeter sein, wenn Nervosität und Angst zunehmen. Seine Wirksamkeit ermöglicht es Menschen, die sich beruhigen müssen, um ihren Aktivierungsstatus zu reduzieren.

Derzeit gibt es verschiedene Maßnahmen, um diese Ziele zu erreichen. Studien zeigen jedoch, dass die weltweit am häufigsten gewählte Option die Aufnahme von anxiolytischen Elementen ist.

Tatsächlich zeigen die vom Gesundheitsministerium vorgelegten Daten zum Konsum von Arzneimitteln mit anxiolytischen Eigenschaften, dass mehr als 11% der Allgemeinbevölkerung davon Gebrauch machen.

Diese Medikamente sind vorteilhaft und in vielen Fällen sogar notwendig. Es gibt jedoch auch eine Reihe von Risiken und negativen Folgen.

Aus diesem Grund sind anxiolytische Medikamente nicht immer die beste Option, daher ist es oft zweckmäßig, nach Alternativen zu suchen.

In diesem Sinne hat die Alternativmedizin in den letzten Jahren an Stärke gewonnen. Die Zahl der Studien, die die Wirksamkeit verschiedener natürlicher Anxiolytika untersuchen, nimmt zu.

Diese Elemente sind darüber hinaus für eine große Anzahl von Fällen sehr vorteilhafte Lösungen. Im Allgemeinen wird argumentiert, dass natürliche Anxiolytika besonders wirksam bei der Behandlung von leichten Angststörungen, Stresszuständen und vorübergehenden nervösen Situationen sind.

Die besten natürlichen Anxiolytika

Dann werden wir die 12 natürlichen Anxiolytika diskutieren, die eine größere Wirksamkeit gezeigt haben und heute als Beruhigungsmittel verwendet werden.

1- Valeriana

Baldrian ist eine mehrjährige Hebe, die zur Familie der Baldrianer gehört. Es kommt in Europa, Asien und Nordamerika vor und ist eine der Hauptpflanzen, die für anxiolytische Zwecke verwendet werden.

Die weit verbreitete Verwendung von Baldrian als anxiolytisches Element ist heute durch seine Wirksamkeit gerechtfertigt. In der Tat wurde seine beruhigende Wirkung in mehreren Studien gegenübergestellt.

Baldrian ist somit eines der natürlichen Anxiolytika mit größeren Nachweisen für seine Wirksamkeit. Insbesondere ist es eine sehr gute Option, um einen Entspannungszustand zu erreichen und den Schlaf von Personen zu fördern, die an Schlaflosigkeit leiden.

Die beruhigende Wirkung von Baldrian wird auf seine ätherischen Öle zurückgeführt, da sie mit GABA-Rezeptoren assoziiert sind und die Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmittern ermöglichen.

Studien zeigen, dass seine Aufnahme eine leichte Beruhigung des Zentralnervensystems hervorruft. Ebenso wurde gezeigt, dass es bei der Behandlung von generalisierter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit sowie Angst- und Spannungszuständen wirksam ist.

Andere Forschungen haben die Auswirkungen auf die Behandlung schwererer Angststörungen untersucht. In diesen Fällen wurden jedoch keine schlüssigen Ergebnisse erzielt.

Schließlich konnte gezeigt werden, dass Baldrian eine krampflösende Wirkung auf die glatte Muskulatur ausübt, so dass er auch bei Magen-Darm-Schmerzen nervösen Ursprungs angewendet wird.

2- Kalifornischer Mohn

Die eschoscholzia californica, im Volksmund als Kalifornischer Mohn bekannt, ist eine Papaverart, die zur aus Kalifornien stammenden Unterfamilie eschascholzioidea gehört.

Es zeichnet sich durch sein Aussehen aus und wird als Zierpflanze verwendet, da es im Sommer zahlreiche leuchtend orangefarbene Blüten aufweist. Ebenso wirkt der Verzehr entspannend.

Insbesondere der Kalifornische Mohn hat hypnotisch entspannende Elemente, weshalb er ein sehr wirksames Kraut zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit bei Kindern und älteren Menschen ist.

Seine Einnahme bewirkt eine milde und anhaltende Beruhigungswirkung auf das Zentralnervensystem. Es wird auch verwendet, um leichte Angstzustände zu reduzieren, übermäßige Nervosität zu kontrollieren und Reizbarkeit und Stresszustände zu bekämpfen.

Die zerebralen Effekte werden auf den Neurotransmitter GABA, Dopamin und Monoamine erzeugt. Die Forschung an dieser Pflanze ist jedoch etwas knapp.

Tatsächlich gibt es eine einzige kontrollierte Studie, in der die Auswirkungen untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass der Kalifornische Mohn eine leichte Abnahme der Angstsymptome hervorrief.

Schließlich wird es auch verwendet, um Halsreizungen zu lindern, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern.

3- Tila

Die Linde ist eine weitere der Substanzen, die bei der Bekämpfung von Nervosität beliebter eingesetzt werden. Es besteht aus einem Aufguss, der aus Früchten einiger Arten der Gattung Tilla hergestellt wird.

Der Kalk zeichnet sich durch krampflösende, somniferöse und anxiolytische Eigenschaften aus, da er in seiner Zusammensetzung Alpha-Pinen, Limonen, Nerol und Cevinsäure enthält.

Dieses natürliche Anxiolytikum hilft bei der Linderung nervöser Spannungen und wirkt als Muskelrelaxans, sodass es eine generalisierte anxiolytische Wirkung entfaltet.

Darüber hinaus wirken seine Wirkungen nicht nur auf das Zentralnervensystem, sondern greifen auch in die Leber ein. Insbesondere ist die Limette für die Steigerung ihrer Entgiftungsfunktion verantwortlich, ein Aspekt, der für die Muskel- und Nervenentspannung unerlässlich ist.

Studien über seine Wirksamkeit haben gezeigt, dass Kalk ein geeignetes Element ist, um in Angstzuständen, Angstzuständen und Erregungszuständen einzugreifen.

4- Passionsblume

Passionsblume ist eine der Gattungen der Familie Passifloraceae, eine Pflanze, die im tropischen Amerika, Asien, Australien und Ozeanien verbreitet ist.

Diese Pflanze ist im Volksmund als Passionsblume bekannt, und ihr Verzehr bewirkt eine breite entspannende Wirkung.

Das anxiolytische Potenzial von Passionsblumen ist so hoch, dass in einigen Studien die Wirkung mit der von Valium verglichen werden konnte.

Im Allgemeinen ist diese Pflanze nützlich, um Angstzustände zu reduzieren, die Ruhe zu erhöhen und bei Schlaflosigkeit, Herzklopfen und nervösen Störungen einzugreifen.

Seine mäßige Aktivität macht es zu einem Anxiolytikum, das besonders für Kinder von Vorteil ist. Die Anwendung ist jedoch bei Kindern unter zwei Jahren und schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert.

5- Kamille

Römische Kamille oder gemeine Kamille ist ein mehrjähriges Kraut der Familie der Asteraceae. Es kommt hauptsächlich in Europa vor und wird hauptsächlich durch Infusionen konsumiert.

Seine anxiolytischen Wirkungen entsprechen der aktiven Komponente der Kamille, einem Flavoid, das als Apigenin bekannt ist.

Diese Substanz wirkt mild beruhigend, krampflösend und lindert Bauchschmerzen.

Es zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es eine der wenigen Pflanzen ist, die einem Baby verabreicht werden können. Insbesondere wird es häufig und mit guten Ergebnissen verwendet, um das Neugeborene von Koliken bei Säuglingen und Verdauungsstörungen nervösen Ursprungs zu lindern.

Ebenso führt die Kamille auch andere therapeutische Wirkungen aus, wie z

6- Weißdorn Albar

Der Weißdorn oder Weißdorn ist eine blühende Pflanze der Familie der Rosaceae. Es handelt sich um einen Laubbaum, der als Hecke gepflanzt und vor allem für landwirtschaftliche Zwecke verwendet wird.

Ebenso hat seine Zusammensetzung beruhigende Bestandteile. Tatsächlich scheint es ein größeres angstlösendes Potential zu haben als Kalk und Valeran.

Beim Verzehr wird es normalerweise mit Baldrian oder Pastiflora kombiniert, um seine Wirkung zu verstärken. Diese Kombinationen werden häufig hauptsächlich zur Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und nervösen Störungen eingesetzt.

Darüber hinaus hat die E-Kommission des Bundesgesundheitsministeriums den Einsatz bei Herzinsuffizienz, Herzinsuffizienz und Bradykardie genehmigt. Die Wirkung auf das Kreislaufsystem ist jedoch langsam, weshalb die Anwendung bei akuten Anfällen empfohlen wird.

Schließlich wird es auch als kardiotonisches und harntreibendes Element, bei der Behandlung von arterieller Hypertonie, als Muskelrelaxans und als Element zur Behebung von Schlaflosigkeit verwendet.

7- Hopfen

Der Humulus Lupulus, besser bekannt als Hopfen, ist eine der drei Arten der Pflanze der Gattung Humulu, der Familie der Cannabáceas. Und es ist im Volksmund für sein Engagement beim Brauen bekannt.

Diese Pflanze hat auch beruhigende Elemente. Insbesondere ist seine Verwendung zur Behandlung von nervösen Störungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren angezeigt. Aufgrund der Häufigkeit von Östrogen ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Hopfen als natürliches Anxiolytikum angewendet wird.

Hopfen bewirkt eine hypnotisch-beruhigende und depressive Wirkung des Nervensystems, die auch bei der Behandlung von Übererregbarkeit, Unruhe und Schlaflosigkeit wirksam ist.

8 - Gelbe Calderona

Calderona amarillo ist eine mehrjährige und robuste Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.

Ihnen werden Anti-Aging- und Aphrodisiaka-Eigenschaften zugeschrieben und sie enthalten antioxidative Alkaloide. Ebenso haben neuere Studien gezeigt, dass der Konsum auch beruhigende Wirkungen hat.

Insbesondere hat eine kürzlich durchgeführte klinische Studie gezeigt, dass Hydroalcholextrakt mit einem Gehalt von 50, 3 mg / g Galphimin B eine dem Lorazepam überlegene anxiolytische Wirkung aufweist.

Ebenso hat sich bei der Untersuchung herausgestellt, dass der gelbe Calderonextrakt von den Probanden gut vertragen wird und keine Nebenwirkungen hervorruft.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, hat diese Pflanze vielversprechende Ergebnisse und könnte ein starkes natürliches Anxiolytikum sein.

9-Centella asiatica

Die gotu kola ist eine kleine einjährige krautige Pflanze aus der Familie der Apicae. Es kommt hauptsächlich in Asien vor und ist auch unter den Namen Kola, Antanan und Pegaga bekannt.

Diese Pflanze wird häufig als Heilpflanze in der ayurvedischen Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. In der Regel in Salat oder durch ähnliche Lebensmittelzubereitungen verzehrt.

Die wichtigsten Eigenschaften, die ihm zugeschrieben werden, sind: Heilung, Geschwürhemmung, psychoneurologische, antikonzitive, antioxidative, entzündungshemmende, emenagoge, angiogene, antiprofilerative, antimikrobielle und antimutagene.

Aufgrund seiner breiten Eigenschaften hat die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMEA) mehrere medizinische Verwendungen von Gotu Kola gemeldet. Hauptsächlich wird es zur Behandlung von:

• Leprageschwüre
• Syphilis
• Hepatitis
• Ruhr
• Masern
• Anämie
• Asthma
• Bronchitis
• Cellulite
• Verstopfung
• Dysurie
• Urethritis
• Epilepsie
• Hypertonie
• Leberzirrhose
• Zahnschmerzen

Ebenso wurden beruhigende Eigenschaften zugeschrieben. Untersuchungen zur beruhigenden Wirkung haben gezeigt, dass es bei der Bekämpfung von Angstzuständen wirksam ist, es wurde jedoch nur bei Mäusen untersucht.

10-Chirimoya

Der Cherimoya ist die essbare Frucht des Annona-Cherimola-Baumes, einer Pflanze der Familie der Annonaceae.

Es ist ein Lebensmittel, das reich an Kalium und Vitamin C ist und dessen Verzehr einen hohen Anteil an Kohlenhydraten enthält, unter denen Glucose und Fructose überwiegen.

Sein Verzehr begünstigt die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, die Infektionsresistenz und erfüllt eine wichtige antioxidative Funktion.

In seiner medizinischen Anwendung wird es zur Behandlung von Anämie, Arthritis, Cholesterin, Magenkontraktionen, Wachstum, Körperschwäche, organischer Schwäche, Diabetes, Dyspepsie, Magenkrämpfen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Problemen eingesetzt, Osteoporose, Rheuma und Darmregulation.

Darüber hinaus haben klinische Studien an Nagetieren gezeigt, dass verschiedene Wirkstoffe von Cherimoya mit den GABAergen Systemen des Gehirns und ihren beruhigenden Wirkungen zusammenhängen.

11-Rollinia-Schleimhaut

Die schleimigen Rollinien gehören zur Familie der Annonaceae. Es ist ein Baum aus dem Amazonas zwischen 6 und 10 Metern Höhe, mit langgestreckten Zweigen, Blättern und zwittrigen Blüten.

Das Fruchtfleisch der Früchte des Baumes bildet ein saftiges Lebensmittel mit süßem Geschmack, das zahlreiche Samen enthält. Es wird frisch verzehrt und fermentiert, um Wein zu erhalten.

Der medizinische Nutzen dieser Pflanze ist wenig erforscht. Einige Studien legen nahe, dass die Aufnahme der Frucht analeptische und antiskorbutische Wirkungen erzeugt.

Ebenso hat eine kürzlich in Mexiko durchgeführte Studie gezeigt, dass die Frucht die Funktion des GABA-Neurotransmitters stört und beruhigende Wirkungen hervorruft.

Die Studie wurde an insgesamt 55 Mäusen unter Verwendung eines Hell / Dunkel-Tests durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Rollinia-Schleimhaut die Angstzustände von Nagetieren in Stresssituationen wirksam senkte.

12- Kanna

Kanna ist eine in Südafrika beheimatete Pflanze mit interessanten pharmakologischen Eigenschaften und wenigen Nebenwirkungen.

Es wird oral, intranasal und sublingual eingenommen und besteht aus Alkaloiden, die die Serotonin-Wiederaufnahme hemmen, weshalb es ein hohes psychopharmakologisches Potenzial besitzt.

Die Hemmung, die den Konsum dieser Substanz bei der Aufnahme von Serotonin hervorruft, motiviert eine Zunahme dieser Substanz im Gehirn.

Auf diese Weise verhält sich Kanna ähnlich wie viele andere Psychopharmaka und ist eine vielversprechende Substanz zur Behandlung von Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Nervosität und Stress.