Die 60 besten Sätze von Fritz Perls

Ich überlasse Ihnen die besten Sätze von Fritz Perls (1893-1970), einem Neuropsychiater, der enttäuscht von der passiven und interpretativen Natur der konventionellen Psychoanalyse versuchte, Aspekte des Theaters, des Dramas, des Humanismus und der östlichen Philosophie in die Psychotherapie einzubeziehen.

Zusammen mit seiner Frau Laura Posner entwickelte und popularisierte er die Gestalttherapie. Diese Therapie geht über eine einfache Theorie der Psyche hinaus. Es ist eine Lebensphilosophie, in der die Präsenz, das Bewusstsein und die Verantwortung jedes Einzelnen von grundlegender Bedeutung sind.

Perls stand der orthodoxen psychoanalytischen Lehre sehr kritisch gegenüber und betonte die Eigenverantwortung und das Gewicht persönlicher Entscheidungen in Gestalt. Er verbreitete die Verwendung von Experimenten als Methode, um zu einer tragfähigen Lösung zu gelangen.

Sein Vermächtnis lässt sich durch seine berühmtesten Redewendungen zusammenfassen, die seine Lebenseinstellung widerspiegeln und für viele Menschen in seinem täglichen Leben eine Inspiration sein können.

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- "Ich weiß, wer du bist und sage, was du fühlst, denn diejenigen, die sich darum kümmern, und diejenigen, die sich darum kümmern, werden sich nicht darum kümmern."

- "Wenn Liebe und Hass zusammenleben, wird man verwirrt."

- "Angst ist die Lücke zwischen dem Jetzt und dem Nachher."

- "Angst ist immer das Ergebnis der Flucht."

- "Von der Welt zu erwarten, dass sie Sie fair behandelt, weil Sie ein guter Mensch sind, ist dasselbe wie darauf zu warten, dass ein Bulle Sie nicht angreift, weil Sie Vegetarier sind."

- «Wenn Sie sich mit jemandem unwohl fühlen, können Sie sicher sein, dass es keine echte Kommunikation gibt. Sobald man sich wirklich ausdrückt, verschwinden alle Beschwerden. "

- "Es ist sehr selten, dass Menschen sprechen und zuhören können. Sehr wenige hören zu, ohne zu sprechen. Die Mehrheit kann sprechen, ohne zuzuhören. "

- "Dinge existieren nicht; Jedes Ereignis ist ein Prozess. das Ding ist nur eine vorübergehende Form eines ewigen Prozesses. Alles fließt ständig. Wir baden nie zweimal im selben Fluss. "

- "Schuld fühlt sich viel edler an als Ressentiments, und es erfordert viel mehr Mut, Ressentiments auszudrücken als Schuld. Indem Sie Ihre Schuld zum Ausdruck bringen, hoffen Sie, Ihren Gegner zu beruhigen. mit Ressentiments kann man Feindseligkeit wecken. "

- "Lernen ist nichts anderes als zu entdecken, dass etwas möglich ist. Lehren heißt, jemandem zu zeigen, dass etwas möglich ist. "

- "Jedes Mal, wenn Sie sich weigern, eine Frage zu beantworten, helfen Sie der anderen Person, ihre eigenen Ressourcen zu nutzen. "

- "Unsere Abhängigkeit macht uns zu Sklaven von uns selbst, besonders wenn diese Abhängigkeit auf unserem Selbstwertgefühl beruht."

- "Der Verrückte sagt:" Ich bin Abraham Lincoln ", der Neurotiker:" Ich wünschte, ich wäre wie Abraham Lincoln ", und der gesunde Mensch:" Ich bin ich und du bist du. "

- "Wenn Sie Ermutigung, Komplimente und Klopfen auf den Rücken eines jeden brauchen, dann machen Sie jeden zu Ihrem Richter."

- "Ich mache mein Ding und du machst dein Ding. Ich bin nicht auf dieser Welt, um deine Erwartungen zu erfüllen, und du bist nicht auf dieser Welt, um meine zu erfüllen. Du bist du und ich bin ich und wenn wir uns treffen, ist es schön. Wenn nicht, gibt es nichts zu tun. "

- "Du kannst kein Glück erreichen. Glück passiert und es ist eine vorübergehende Phase. "

- "Glück ist eine Frage des Bewusstseins. Oder werden Sie Freudianer, indem Sie sagen: Ich bin unbewusst glücklich. "

- "Jedes Mal, wenn Sie die Wörter jetzt und wie verwenden und Sie erkennen, dann wachsen Sie. Jedes Mal, wenn Sie die Frage stellen, warum, verringern Sie die Höhe. Sie ficken sich mit falschen und unnötigen Informationen. "

- "In der Welt mit ihren Höhen und Tiefen zu sein, allein oder in Begleitung, ist Teil derselben Sache: im Hier und Jetzt zu existieren."

- "Ein wirklich ganzer Mensch muss eine gute Orientierung haben und auch handlungsfähig sein".

- "Ich habe nur ein Ziel: jetzt einen Bruchteil der Bedeutung des Wortes zu vermitteln."

- "Es gibt zwei große Lügen:" Ich will "und" Ich behandle "."

- «Der Versuch lügt. Ich werde es versuchen, bedeutet, dass Sie keine ernsthafte Absicht haben, es zu tun. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, sagen Sie: "Ich werde es tun"; und wenn nicht, sag: "Ich werde es nicht tun." Man muss klar sprechen, klar denken und klar handeln. "

- "Todesangst bedeutet Lebensangst."

- "Wenn man sich von einem Oger verfolgt fühlt und zum Oger wird, verschwindet der Albtraum."

- "Freund, sei kein Perfektionist. Perfektionismus ist ein Fluch und eine Anstrengung. Es ist perfekt, wenn Sie sich sein und sein lassen "

- "Die Anforderungen der Perfektion schränken die Fähigkeit des Individuums ein, in sich selbst zu handeln."

- "Der einzige Unterschied zwischen einem Weisen und einem Narren ist, dass der Weise weiß, dass er handelt".

- "Wenn jemand sich weigert, sich an seine Träume zu erinnern, weigert er sich wirklich, sich seiner eigenen Existenz zu stellen; sich dem zu stellen, was in seiner Existenz falsch ist. Man vermeidet es, unangenehme Probleme zu bekämpfen. "

- "Schmerz dient zum Erwachen ... es ist etwas, das Sie tragen müssen, wie ein Radio. Sie können Ihre Stärke fühlen, indem Sie den Schmerz erfahren. Es hängt von dir ab, wie du es trägst. "

- "Einige Leute sind wahre Wehklagensammler. Sie tun nicht mehr in ihrem Leben, als Unglück zu sammeln, das sie nie rauslassen. Sie können sich vorstellen, wie wenig Lebenskraft sie noch zu leben haben. "

- Die Panik ist nicht mehr als ein Teil von Ihnen selbst oder ein Teil von jemand anderem, der Sie belastet und mit dem Sie ein anstehendes Problem noch nicht gelöst haben.

-Du musst nur einen Teil der Projektion deiner Ängste aufnehmen, dann wirst du erkennen, dass alles eine Fantasie ist.

- Wenn wir Träume und ihre Existenz als Botschaft betrachten, werden wir frei sein, anstatt einen Rest von unvollendeten Situationen zu hinterlassen.

Ein Traum ist eine Fragmentierung unserer Persönlichkeit.

- Die Idee, mit der Therapie zu beginnen, besteht darin, falsche Menschen in echte Menschen zu verwandeln.

- Sie müssen nicht jahrelang, jahrzehntelang oder jahrhundertelang auf der Couch liegen, um gesund zu werden.

- Bevor die Gesellschaft vom Judentum regiert wurde, Puritanismus; Du hast Dinge getan, die du magst oder nicht. Diese Zeiten haben sich geändert.

-Wir sind eine Gesellschaft geworden, die Schmerz und Leiden verabscheut. Alles, was nicht lustig oder angenehm ist, sollte vermieden werden.

- Die Person, die mehr Kontrolle hat, weiß, wie man sie verliert.

- Das Bedürfnis nach Rache wächst und wächst, bis Sie eins mit ihr werden.

-Wir müssen zu Menschen werden, die in der Lage sind, das Offensichtliche zu erkennen.

Eine neurotische Person ist eine Person, die nicht in der Lage ist, das Offensichtliche zu erkennen.

- In früheren Generationen haben wir uns gefragt, warum. Wir glaubten, dass wir die Wirkung ändern könnten, wenn wir die Ursachen finden könnten.

-Im elektronischen Zeitalter fragt er nicht mehr "Warum?" Wir fragen "Wie?" Wir untersuchen die Struktur und wenn wir die Struktur verstehen, können wir die Schlussfolgerung ändern.

- Die Struktur, an der der Mensch am meisten interessiert ist, ist in der Struktur seiner eigenen Existenz: Karma, Glaube "Sind wir allein im Universum?"

-Die Mehrheit ist sich nicht bewusst, dass derzeit hier und jetzt die Geschichte seines Lebens und der Menschheit geschrieben wird.

- Ich muss zugeben, ich habe sie kürzlich getroffen: Ich habe ein sehr schlechtes Gedächtnis für Namen.

-Die fünf Komponenten, mit denen ich meine Arbeit erledige, sind: der Sessel, der leere Stuhl, Kleenex, meine Zigarren, die Kamera; und ich bin bereit

- In dem Moment, in dem Sie Ihre Komfortzone verlassen und in die Zukunft springen, werden Sie immer Angst haben. oder im besten Fall Angst.

-Wenn wir nicht akzeptieren und assimilieren, was die Welt uns bietet, können wir unseren Beitrag nicht dazu leisten, und das, was ich Introjektion nenne, wird passieren.

- Der Stolz und das Ego sind zwei Fremdkörper, die in uns koexistieren.

- Sobald Sie etwas aus dem Zusammenhang geraten, verliert es seine Bedeutung. Es verliert seinen Wert.

-Ich kann nicht verstehen, wie jemand Angst haben und gleichzeitig lächeln kann.

- Sobald die Menschen ihren Platz in der Gesellschaft wirtschaftlich, sentimental und intellektuell verstehen; sein Bedürfnis nach einer Therapie nimmt ab.

-Wenn wir verstehen, dass die Dämonen, die uns besitzen, nichts als Projektionen von uns selbst sind, verschwinden die Dämonen allein.

- Bei der Getsalt-Therapie geht es darum, aus Papier Menschen echte Menschen zu machen.

-Lernen bedeutet mehr als Wissen aufzunehmen; Sie können wachsen, Sie können Ihr Potenzial entwickeln, sobald Sie erkennen, dass es möglich ist.

- Wir verbrauchen den größten Teil unserer Energie in selbstzerstörerischen Spielen. Sie sind Vorsorgespiele für die Kinder von heute, die die Männer von morgen sein werden.

-Marming bedeutet, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, allein zu sein.

-Die Psychoanalyse fördert den kindlichen Zustand, wenn man bedenkt, dass die Vergangenheit für die Krankheit verantwortlich ist.

- Niemand kann die Wahrheit ertragen, wenn sie ihm erzählt wird. Die Wahrheit kann nur geduldet werden, wenn Sie sie selbst entdecken, denn dann macht der Stolz der Entdeckung die Wahrheit greifbar.

-Milch-Plastikblumen blühen nicht in der Wüste. Tausend leere Gesichter füllen keinen leeren Raum.

- Angst ist Aufregung ohne Atmung.

-Ich frage mich, warum die Leute nur die Wände benutzen, um Bilder aufzuhängen.

-Es fühlt sich viel edler an, sich schuldig als ärgerlich zu fühlen, und es erfordert mehr Mut, ärgerlich zu sein als schuldig. Es wird erwartet, dass der Gegner durch das Ausdrücken von Schuld besänftigt wird. mit Ressentiments könnte man in ihm Feindseligkeit hervorrufen.

-Wenn wir Angst haben, neigen die meisten von uns dazu, das Gefühl loszuwerden. Wir glauben, dass wir es loswerden können, indem wir es leugnen oder ignorieren, und wir neigen dazu, den Atem anzuhalten, als ein physisches Werkzeug der Leugnung.

-Die Idee der Therapie ist es, den leeren Mann unserer Zeit wieder zum Leben zu erwecken.

- "Alle Emotionen kommen in der Muskulatur zum Ausdruck. Sie können sich Ärger nicht ohne Muskelbewegungen vorstellen. Man kann sich die Freude, die beim Tanzen mehr oder weniger identisch ist, nicht ohne Muskelbewegungen vorstellen. In Trauer gibt es Schluchzen und Tränen, und in Sex gibt es auch ".

- "Krankheit, die vorgibt, krank zu sein, was einen großen Teil des Verrücktwerdens ausmacht, ist nichts weiter als die Suche nach Unterstützung für die Umwelt. Wir sind krank im Bett: jemand kümmert sich um uns, füttert uns, gibt uns Schutz, wir müssen nicht ausgehen und unseren Lebensunterhalt verdienen, es ist völlige Regression. Aber Regression ist kein rein pathologisches Phänomen, wie Freud meinte. Regression bedeutet, sich in eine Position zurückzuziehen, in der Sie Ihre eigene Unterstützung leisten können und in der wir uns sicher fühlen. "