Wie man motiviert, alles in 4 Schritten zu bekommen

In diesem Artikel erkläre ich, wie Sie mit einem einfachen Plan von 4 zu merkenden Punkten motiviert werden können und in dem Sie hartnäckig und verantwortlich sein müssen, wenn Sie sie erfüllen. Motivation ist ein Zustand, der über die Zeit nicht konstant ist und der abhängig von bestimmten Bedingungen zunimmt oder abnimmt.

Daher kann man nicht immer motiviert sein. Es ist normal, dass Sie sich manchmal nicht motiviert, traurig oder lustlos fühlen. In diesen Momenten muss man aufhören zu überlegen, warum man nicht motiviert ist, und Maßnahmen ergreifen, um die Motivation wieder zu steigern.

Wenn Sie diesen Plan verantwortungsbewusst, beharrlich und ermutigend verfolgen, werden Sie große Veränderungen in Ihren Ergebnissen und dem, was Sie kurz- und mittelfristig erreichen möchten, feststellen.

1- Stellen Sie Ihre Empfehlungen auf

Damit meine ich, was ist die Belohnung, die Sie im Austausch für Ihre Bemühungen wollen, dies ist grundlegend, um zu lernen, wie Sie andere motivieren und motivieren können . Hören Sie auf zu überlegen, was Sie zum Arbeiten und Streben anleitet.

Die persönlichen Motivationen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, manche werden eher von der persönlichen Erfüllung geleitet, andere vom Geld, andere vom Aufstieg und der Stellung innerhalb des Unternehmens. Andere schätzen Freizeit mehr ...

Um Motivation zu bekommen, Sie zu dem zu führen, was Sie wollen, müssen Sie sich die Mühe machen, sich die Art von Belohnungen zu geben, die Sie wollen. Hören Sie auf zu überlegen, kennen Sie sich selbst und beobachten Sie, welche Belohnungen Ihnen mehr Wert geben.

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Belohnungen. intrinsisch (sich gut fühlen, stolz, sich selbst erfüllend ...) und extrinsisch (Geld, Preise, Komplimente ...).

Eine Möglichkeit, dies herauszufinden, ist das folgende Beispiel. Was ist Ihnen wichtiger?

a-Dein Gehalt

b-Sich selbst verwirklicht fühlen und dass deine Arbeit interessant ist.

c-Neue Dinge lernen.

d- Fähigkeit zu fördern.

Wenn Sie sich für a entschieden haben und mehr nach den extrinsischen Belohnungen streben und im Gegenteil b und c bevorzugen, sind Sie eher von den intrinsischen Belohnungen motiviert. Dies ist nur ein Beispiel und dient Ihnen als Leitfaden, um sich selbst zu belohnen.

An dieser Stelle werden wir unterscheiden zwischen Personen, die extrinsischen Belohnungen folgen, und Personen, die intrinsisch bleiben:

Leute, die extrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie wissen, welche Belohnungen Sie persönlich am meisten motivieren können, müssen Sie sie mit dem Grad der Ausführung in Beziehung setzen, den Sie erreichen möchten.

Zum Beispiel:

Wenn Sie jeweils eine Stunde lang laufen möchten und von externen Belohnungen (z. B. Geld oder Ausgehen) motiviert sind, legen Sie Kriterien wie die folgenden fest:

-10 Minuten laufen: 1 Euro zu verlassen.

-20 Minuten laufen: 5 Euro.

-30 euro laufend: 10 euro.

-40 euro laufend: 15 euro.

-1 Stunde in Betrieb: 20 Euro.

Die Beträge, die Sie festlegen müssen, hängen von dem ab, was Sie erreichen möchten, und Ihren persönlichen Bedingungen. Natürlich ist dies ein Beispiel und Sie können es auf andere Aktivitäten anwenden (Lernen, Abnehmen, Sparen, Verkaufen ...). Es wird empfohlen, dass Sie die Beziehung zwischen Leistung und Belohnung auf ein Blatt / eine Agenda schreiben, um sie klar zu halten.

Sehr wichtig: Es reicht nicht aus, dass Sie eine Beziehung eingehen, sondern Sie müssen ihr treu bleiben und konstant bleiben, bis Sie den von Ihnen erwarteten Erfolg erreicht haben. Wenn Sie nur 10 Minuten gelaufen sind, wäre es unverhältnismäßig, Ihnen 20 Euro zu geben, wenn Sie abreisen.

Wenn Sie eine gerechte Beziehung zwischen Ausführung und Belohnung eingehen und dieser treu bleiben, werden Sie erfolgreicher und fühlen sich persönlicher motiviert.

Leute, die intrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie eine der Personen sind, die intrinsische Belohnungen wie Autonomie, Freiheit, Aufstiegsmöglichkeiten, Respekt, besseres Lernen, Verantwortungsbewusstsein usw. bevorzugen, müssen Sie Ihre Arbeit oder die von Ihnen ausgeführte Aktivität umstrukturieren, um diese Belohnung zu erhalten.

Wenn Sie zum Beispiel in einem langweiligen Job sind, der von einem Chef abhängt und Ihnen keine Verantwortung überträgt, und Sie Freiheit, Verantwortung und Autonomie wünschen, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sich innerhalb desselben Jobs verändern können oder nach einem anderen Job suchen. Auf diese Weise werden Sie in einer Position, die Ihnen das gibt, was Sie wollen, eine bessere Leistung erbringen, dies mit mehr Energie tun und glücklicher sein.

Andere Beispiele für Menschen, die sich von extrinsischen Belohnungen leiten lassen und wie wir sie erreichen können, sind:

- Befördert werden: Entscheiden Sie sich für eine Firma, die es Ihnen ermöglicht, sich beruflich weiterzuentwickeln.

- Sich verantwortlich fühlen: Leiter eines Teams werden, um Beförderung bitten, ein Unternehmen gründen.

-Um einen sicheren Arbeitsplatz zu haben: Stellen Sie sicher, dass Sie in ein Unternehmen eintreten, das seine Mitarbeiter schätzt und respektiert und über einen guten Vertrag verfügt.

- Fühlen Sie die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen: haben Sie Initiative, schlagen Sie Ihren Vorgesetzten Dinge vor, unternehmen Sie und treffen Sie Entscheidungen.

2-Stellen Sie sicher, dass eine gut gemachte Arbeit / Aktivität / Aktion zu dem führt, was Sie wollen

Wenn Sie beispielsweise ein Unternehmen gründen und Geld verdienen möchten und Ihr Unternehmen wächst, sind Sie sich nicht sicher, da wir nicht wissen, ob das Unternehmen erfolgreich sein wird (zumindest kurzfristig und in den meisten Fällen).

Dazu erstellen wir die in Punkt 1 beschriebene Liste von Beziehungen. Stellen Sie sicher, dass Sie das bekommen, was Sie wollen, nachdem Sie die Aktion auf dem Niveau ausgeführt haben, das Sie erwarten.

Beispiele:

-Wenn Sie eine Beziehung haben wie: studieren Sie für die Prüfung - essen Sie eine Tüte Kartoffeln, treffen Sie, was Sie wirklich wollen (in diesem Fall essen Sie die Tüte Kartoffeln oder was Sie zu dieser Zeit am meisten wollen und dass Sie sich nicht erlauben würden, ohne als zu handeln du willst) Auf diese Weise verstärken Sie diese Beziehung, indem Sie Ihnen einen Preis geben, und erhöhen die Chancen, die Aktion erneut zu wiederholen.

Lassen Sie 1 Stunde laufen und schauen Sie sich den neuesten James Bond-Film an. gib dir diese Belohnung, um die Aktion des Laufens zu verstärken.

Wichtig: Dieser Plan der persönlichen Motivation besteht darin, Handlungen zu festigen, die wir in unsere Art zu sein / uns zu verhalten einbeziehen wollen und die wir nur schwer durchführen können.

Um sich selbst zu motivieren, ist es grundlegend, persönliche Motivationen (äußere und innere Belohnungen) zu verstehen und verantwortlich und beharrlich zu sein.

3-Stellen Sie einige Ziele auf

Wenn Sie Motivation brauchen, ist es sicher ein Ziel zu erreichen: Prüfungen zu bestehen, Gewicht zu verlieren, Ihre Arbeitsleistung zu verbessern, Ihre persönlichen Beziehungen zu verbessern ...

Ziele zu haben ist wichtig, um die Leistung zu verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen oder was Sie wollen, wie können Sie irgendwohin gelangen oder etwas bekommen?

Die Ziele, die Sie sich setzen, müssen sein:

• Spezifisch.
• Sie müssen eine Frist für die Einhaltung haben.
• Das inspiriert Sie, ist aber gleichzeitig machbar. Zu schwierige Ziele werden Sie demotivieren.

4-Stellen Sie einen Plan auf, um die Ziele zu erreichen

Sie kennen bereits die Belohnungen, die Sie ansetzen werden, wenn Sie sich anstrengen, Sie haben einige Ziele und Sie benötigen einen Plan, um diese zu erreichen.

Wenn Sie ein schwieriges Ziel verfolgen und es zu weit entfernt sehen, verlieren Sie wahrscheinlich Ihre Motivation. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Schritt für Schritt, Woche für Woche und Monat für Monat einen Plan zeichnen. Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt ausführen, müssen Sie eine Belohnung zahlen.

Ein solcher Plan wird Schritt für Schritt motivierender und realisierbarer sein.