Top 10 der am meisten veränderten Verhaltensmodifikationstechniken

Die Techniken der Verhaltensänderung zielen darauf ab, das Verhalten des Subjekts durch eine psychologische Intervention zu verändern.

Die verschiedenen Ansätze würden von angewandter Verhaltensanalyse, medialer Verhaltensorientierung, Orientierung auf der Grundlage von sozialem Lernen bis hin zu kognitiver und / oder kognitiv-verhaltensorientierter Orientierung reichen.

Derzeit sind diese Richtlinien keine unabhängigen und geschlossenen Gruppen. Jeder entwickelt seine Interventionen nach dem erklärenden Referenzmodell, aber Psychologen passen sich an und sind flexibel, wenn sie eine Intervention durchführen, damit die Person einen Zustand des Wohlbefindens und der persönlichen Kompetenz erreicht.

Die Verhaltensänderung konzentriert sich nicht nur auf beobachtbare Verhaltensweisen, sondern auch auf kognitive Aspekte und grundlegende Prozesse, die an deren Entstehung, Entwicklung, Aufrechterhaltung und Veränderung beteiligt sind.

Die Hauptmerkmale wären die Bedeutung der einzelnen Variablen sowie die aktive Rolle des Menschen im Veränderungsprozess.

Der Kontext der Person, eine genaue Bewertung und individuelle Interventionsprogramme spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.

Hinzu kommt die Bedeutung der theoretischen Grundlagen und der empirischen Bewertung von Interventionsverfahren sowie der Zusammenarbeit zwischen Fachleuten und der Erweiterung von Bereichen und Anwendungsgebieten.

Als nächstes werde ich einige der verschiedenen Verhaltensmodifikationstechniken erwähnen, die existieren.

10 der am häufigsten verwendeten Techniken zur Verhaltensänderung

1- Systematische Desensibilisierung

Es ist eine von Wolpe vorgeschlagene kognitive Verhaltenstechnik, die darauf abzielt, Angstreaktionen und Vermeidungsverhalten gegenüber gefürchteten Reizen zu reduzieren. Es ist eine der ersten Techniken zur Verhaltensänderung.

Wolpe stützte sich auf die Arbeiten von Watson und Rayner zur Angstkonditionierung und glaubte, dass die Angst ebenso wie sie auf die Person konditioniert werden könne, auch durch dasselbe Verfahren beseitigt werden könne.

Durch diese Technik wollen wir Reize, die diese Angstreaktion hervorrufen, mit inkompatiblen Reaktionen darauf, wie z. B. Entspannung, in Verbindung bringen.

Dies wird als Gegenkonditionierung bezeichnet. Nach mehreren Assoziationen zwischen diesen inkompatiblen Antworten würde ein neues Lernen entstehen. Somit hört die Situation, die Angst verursacht hat, auf, dies zu tun, wenn die inkompatible Reaktion auftritt.

Darüber hinaus wird sich die Zuordnung der Reaktion zu dieser spezifischen Situation auf verschiedene Umstände verallgemeinern.

Bei systematischer Desensibilisierung nimmt die Reaktion ab. Der Schlüsselaspekt für das Aussterben der Reaktion ist der Mangel an Verstärkung.

Angst wird durch klassische Konditionierung oder Assoziation zwischen nicht konditioniertem Stimulus (der eine Reaktion hervorruft) und konditioniertem Stimulus (der als Ergebnis eines vorherigen Stimulus auftritt) erworben.

In der systematischen Desensibilisierung wird dieser konditionierte Reiz dargestellt, ohne dass ihm der aversive unbedingte Reiz folgt (unangenehm für diejenigen, die ihn erhalten). Letzteres würde zur Beseitigung der konditionierten Angstreaktion auf den Reiz führen.

2- Belichtungstechniken

Verhaltenstechnik, die darauf abzielt, Situationen systematisch anzugehen, die Angst erzeugen, Reaktionen vermeiden oder ihnen entgehen.

Die Person ist diesen gefürchteten Reizen ausgesetzt, bis die Angst oder Emotion nachlässt, wenn sie erkennt, dass die erwarteten Konsequenzen nicht eintreten.

Mit dieser Technik soll verhindert werden, dass die Person Ausweichmanöver einleitet und als Sicherheitszeichen entkommt.

Es basiert auf empirischen Erkenntnissen und zeigt, dass eine anhaltende und anhaltende Exposition gegenüber gefürchteten Reizen die Angst- und Angstreaktion verringert. Es ist eine Schlüsseltechnik für die Intervention bei Angststörungen.

Die mit dieser Therapie verbundenen Mechanismen sind die Gewöhnung aus psychophysiologischer Sicht, das Aussterben aus Verhaltenssicht und die Veränderung der Erwartungen aus kognitiver Sicht.

Die Expositionssitzungen müssen lang sein, um die Gewöhnung an den Reiz oder die gefürchtete Situation zu gewährleisten. Auf diese Weise wird das Auftreten einer Sensibilisierung oder eines erhöhten Ansprechverhaltens aufgrund fortgesetzter Exposition verhindert.

Es gibt verschiedene Arten von Belichtungstechniken wie Live-Belichtung, Imaginationsbelichtung, Gruppenbelichtung, Selbstbelichtung oder Belichtung durch neue Technologien.

3- Achtsamkeit

Dieser Begriff bezieht sich auf die Konzentration der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins oder des vollen Bewusstseins, und einer seiner klarsten Bezugspunkte ist die klare Meditation. Es ist eine Art, in der Welt ohne Vorurteile zu sein, es ist eine Philosophie oder Lebensweise.

Es entsteht aufgrund des westlichen Interesses an orientalischer Tradition und Buddhismus. Bei der Meditation oder Verwendung von kognitiven oder physiologischen Entspannungsverfahren werden verschiedene Techniken konfiguriert, um verschiedene Effekte der physiologischen und emotionalen Deaktivierung zu erzielen.

Diese volle Aufmerksamkeit besteht darin, den eigenen Körper und Geist zu beobachten, Erfahrungen zuzulassen und sie bei der Präsentation zu akzeptieren.

Sie müssen auf Gefühle, Emotionen und Gedanken achten, ohne zu beurteilen, ob sie richtig oder falsch, angemessen oder unangemessen sind.

Die wesentlichen Elemente sind die Akzeptanz sowohl des Positiven als auch des Negativen, die Konzentration im gegenwärtigen Moment, das Fühlen von allem ohne dieses Bedürfnis und das Suchen nach Kontrolle.

Es ist das Individuum selbst, das auswählt, welche Erfahrungen es macht, woran es beteiligt ist und worauf es handelt und worauf es sich konzentriert.

Mit dieser Technik möchten Sie Beschwerden, Ängste, Wut usw. nicht reduzieren oder kontrollieren. vielmehr sollen diese Gefühle und Emotionen erlebt werden. Es ist ein Verzicht auf die Kontrolle von Emotionen, Gedanken und Gefühlen.

Die am häufigsten verwendete Methode umfasst kognitive Elemente, Meditation mit bestimmten Arten der Entspannung oder Aktivitäten, die sich auf die Empfindungen konzentrieren, die der Körper erfährt. Es wird zur Behandlung von psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen eingesetzt.

4- Formen

Es wird auch Lernen durch sukzessive Approximation genannt und basiert auf operanter Konditionierung. Es besteht darin, die sukzessiven Annäherungen zu verstärken, die die Person während des Eingriffs macht, bis sie das endgültige Verhalten erreicht, und die vorherigen Antworten, die sie gegeben hat, zu löschen.

Zum Zeitpunkt der Durchführung des Verhaltens wird auf die Verwendung von Anstiftern oder Reizen zurückgegriffen, die die Auslösung einer Reaktion bei einer Person fördern, die Schwierigkeiten damit hat. Sie können verbale, physische, umweltbezogene oder gestische Reize sein.

Um diese Technik auszuführen, werden eine Reihe von Schritten befolgt:

• Definieren Sie das endgültige Verhalten, seine Eigenschaften und die Kontexte, in denen es ausgeführt werden kann oder nicht.
• Definieren Sie das anfängliche Verhalten, das regelmäßig auftreten muss, damit es verstärkt werden kann, und teilen Sie Eigenschaften mit dem Verhalten, das Sie erreichen möchten.
• Bestimmen Sie die Anzahl von Schritten oder Zwischenverhalten und die Zeit, die in jedem von ihnen sein wird. Dies hängt von der Ebene des endgültigen Verhaltens, seiner Schwierigkeit und den Fähigkeiten und Ressourcen der Person ab.

Darüber hinaus erfordert die Formgebung, dass während neue Verhaltensweisen verstärkt werden, die vorherigen Verhaltensweisen gelöscht werden, wobei nur die Verstärkung erscheint, wenn das konkrete Verhalten des Stadiums, in dem sich das Individuum befindet, ausgegeben wird.

5- Kette

Es ist eine weitere Technik zur Verhaltensänderung, die verwendet wird, um neue Verhaltensweisen in Probanden zu etablieren, die auf operanten Konditionierungen basieren und beim Erlernen alltäglicher Aktivitäten verwendet werden.

Komplexe Verhaltensweisen können in einfachere Verhaltensweisen unterteilt werden, von denen jedes für sich arbeitet und die als diskriminierender Anreiz für das nächste Verhalten wirken und das vorherige Verhalten verstärken.

Sein Vorgehen besteht in der Bildung eines Verhaltens durch Kombination einer Folge von einfachen Schritten, in denen das Subjekt voranschreitet, während es den vorherigen Schritt dominiert.

Diese Verkettung kann verschiedenen Sequenzen folgen, z. B. Rückwärtsverkettung, Vorwärtsverkettung und Darstellung der komplexen Aufgabe.

6- Auszeit

Es gehört zu den Techniken der operanten Konditionierung und besteht in der Reduzierung von Verhaltensweisen, indem die Person aus der Situation zurückgezogen wird, in der sie den Verstärker erhält, der sie aufrechterhält. Dieser Verstärker wird in Abhängigkeit davon erhalten.

Um dies durchzuführen, ist es erforderlich, den Bewehrer identifiziert zu haben, der dieses Verhalten beibehält, und die Person aus der Umgebung entfernen zu können, in der er verstärkt wird.

Die Anwendung dieser Technik führt zu einer raschen Verringerung des Verhaltens, aber um wirksam zu sein, muss die Person die Sphäre, in der der Reiz erhalten wird, nur in bestimmten Zeiträumen verlassen, um ihn zu verwenden.

Darüber hinaus ist die Abnahme dieses Verhaltens auf die Vorgeschichte und das Verstärkungsprogramm zurückzuführen, mit dem es aufrechterhalten wurde, sowie auf den sich verschärfenden Wert der Situation.

Es wird hauptsächlich bei Kindern eingesetzt, hauptsächlich im Bildungskontext. Dennoch kann es mit Menschen jeden Alters verwendet werden. Es gibt verschiedene Varianten der Technik, z. B. Auszeit, Ausschluss, Nichtausschluss oder Selbstauferlegung.

7- Antwortkosten

Diese Methode besteht aus dem Entzug des Verstärkers, der von der Emission eines zu eliminierenden Verhaltens abhängig ist. Es ist ähnlich wie bei einer negativen Bestrafung, da es sich um einen Vorgang handelt, bei dem ein für die Person positiver Reiz beseitigt wird.

Für seine Anwendung ist es notwendig, wirksame Anreize zu identifizieren, die unmittelbar nach Durchführung dieses Verhaltens zurückgenommen werden können, und es systematisch und kontinuierlich anzuwenden.

Es wird erwartet, dass die negativen Folgen des Entzugs eines Verstärkers wichtiger sind als die möglichen positiven Auswirkungen der Stimuli, die das Verhalten aufrechterhalten.

Dieses Verfahren führt zu sehr schnellen Effekten, kann jedoch auch emotionale Reaktionen hervorrufen und das Aggressionsverhalten fördern.

Es ist notwendig, in der Lage zu sein, den Verstärker in einer kontingenten und konsistenten Weise zu entfernen, um die Emission des zu eliminierenden Verhaltens zu verhindern. Hierzu ist es erforderlich, dass die Person Verstärker hat, die für das zu intervenierende Subjekt wirksam sind.

Es ist auch ratsam, auf die positive Verstärkung geeigneterer Verhaltensweisen und Alternativen zum Problemverhalten zurückzugreifen. Dies verhindert das Auftreten eines negativen emotionalen Verhaltens.

8- Sparsamkeit der Chips

Diese Technik ist ein System zum Organisieren externer Eventualitäten, das den Zweck hat, den Kontext zu steuern, in dem sie ausgeführt wird.

Mit dem Wort "Ökonomie" wird darauf hingewiesen, dass diese Methode als wirtschaftliches System funktioniert, bei dem der Betroffene abhängig davon, ob er bestimmte Verhaltensweisen ausführt oder nicht, mit Karten belastet oder bezahlt.

Die Chips wirken als konditionierte und verallgemeinerte Verstärker, die von Boni, Tickets, Aufklebern bis hin zu Plastikchips reichen.

Die Person erhält diese Karten, wenn sie das gewünschte Verhalten ausgibt, und fungiert als vorübergehende Brücke zwischen der Ausgabe dieses Verhaltens bis zum Erhalt des nachfolgenden Anreizes.

Diese Chips wirken als sekundäre Stimuli, die später durch primäre Verstärker oder Preise geändert werden, die von materiellen Objekten zur Realisierung von Aktivitäten oder zur Erlangung bestimmter Privilegien führen können.

Mit diesem System kann eine quantifizierte Steuerung der Anzahl von Verhaltensweisen durchgeführt werden, die von der Person ausgesandt werden, wodurch die Entwicklung der Verhaltensweisen gesteuert und der Eingriff in die Funktion dieser Entwicklung geändert werden kann.

Es ist eine Technik, die hauptsächlich in institutionalisierten Zentren, im Bildungskontext, in Sportumgebungen und in verschiedenen Gemeinschaftsumgebungen durchgeführt wird.

9- Verhaltensverträge

Schriftliches Dokument formaler Art, in dem das Verhalten einer Person oder einer Gruppe von Personen sowie die Konsequenzen, die sich daraus ergeben, angegeben werden.

Es ist nicht so viel Kontrolle auf kontextbezogener Ebene erforderlich, und es ist auch nicht die Implementierung neuer verallgemeinerter Verstärkungen erforderlich, wie z. B. die Wirtschaftlichkeit von Tokens.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Vertragsformen wie ausgehandelte oder nicht ausgehandelte Verträge, mündlich oder schriftlich, individualisiert oder standardisiert, öffentlich oder privat.

Der Empfänger des Vertrags kann eine Person, ein Paar oder eine Gruppe von Personen sein. Es wird hauptsächlich in Familien- und Paartherapien angewendet.

Das oder die Zielverhaltensweisen müssen im Vertrag klar definiert sein sowie die Dauer und den Zeitpunkt, zu dem sie auftreten sollen.

Die Konsequenzen werden auch spezifiziert, sowohl für die Emission als auch für die Nichtemission; die Bewertungskriterien für die Durchführung einer Kontrolle sowie den Beginn und die Dauer des Vertrags.

Es enthält die Forderungen der Parteien, die durch bestimmte Verhaltensweisen zum Ausdruck gebracht werden. Gibt die Beziehung zwischen Verhalten und Belohnungen oder Bestrafungen an und ermöglicht es, die Umgebung effektiv zu kontrollieren.

10- Selbstkontrolle

Diese Techniken sollen Menschen dazu anregen und stärken, dass sie selbst in der Lage sind, ihr Verhalten durch Strategien und Verfahren zu regulieren, um festgelegte Ziele zu erreichen.

Zu Beginn der Intervention wird eine Schulung durchgeführt, in der alle erforderlichen Informationen zur Funktionsweise dieser Strategien vermittelt werden, damit sie sich der aktiven Rolle bewusst werden, die der Einzelne bei der Erzielung und Erreichung seiner Leistungen spielt.

Um Fortschritte zu bemerken, muss sich die Person des Veränderungsprozesses und ihrer Fähigkeiten zur Erreichung dieser Ziele bewusst sein.

Die Strategien, die zu Beginn ausgeführt werden, folgen ähnlichen Schritten wie der Modellierungsprozess, indem ein System sukzessiver Approximationen entworfen wird.

Der Therapeut wird eine unterstützende Rolle spielen, die zunächst präsenter ist, dann aber immer weniger Gewicht hat und diese Hilfsmittel nach und nach entfernt.

Die Schritte, die bei dieser Technik zu befolgen sind, würden darin bestehen, die Verpflichtung zur Änderung zu fördern, das Problem zu spezifizieren und zu bewerten, die Ziele zu planen, Änderungsstrategien zu entwerfen und umzusetzen und die Wartung und mögliche Rückfälle zu verbessern.

Das Selbstkontrolltraining besteht aus mehreren Phasen:

• Selbstbeobachtung
• Festlegung von Zielen.
• Training in konkreten Techniken.
• Festlegung von Ausführungskriterien.
• Anwendung von Techniken in realen Kontexten.
• Überprüfung der in realen Zusammenhängen mit dem Therapeuten gemachten Anwendungen.