So überwinden Sie ein Duell, wenn Sie jemanden verlieren, den Sie geliebt haben: 7 Tipps

Der Tod eines geliebten Menschen ist die schmerzlichste Erfahrung, die ein Mensch machen muss. Wenn eine bekannte Person stirbt, sei es ein Kollege oder ein Händler in der Nachbarschaft, sind wir sehr traurig.

In diesem Artikel erkläre ich, wie man Trauer über den Tod eines geliebten Menschen überwinden kann . Vater, Mutter, Brüder, Kinder ... Obwohl es im Laufe der Zeit zunächst schmerzhafter wird und bestimmte Anzeichen zu überwinden sind und man sich wieder glücklich fühlt.

Wenn wir uns dem Tod eines Vaters, eines Bruders oder eines Paares stellen müssen, kann der Schmerz unerträglich werden. Zu glauben, dass es eine Strategie gibt, die uns von diesem Schmerz befreit, wäre für uns sehr naiv und unwirklich.

Es gibt jedoch Mechanismen, Verhaltensweisen und Aktivitäten, die uns helfen können, die Trauer auf "harmonischere" Weise zu bewältigen. Jeder Mensch erlebt den Tod anders und reagiert auch anders.

Unter anderem reagieren wir und fühlen, wie wir können, mehr als wir wollen. Das erste ist also, sich der Verantwortung zu entziehen, in der gleichen Weise reagieren zu müssen oder sich innerhalb einer bestimmten Zeit gut zu fühlen.

Obwohl es keine Regeln gibt, kann eine Person, die ihre täglichen Aktivitäten nach dem Jahr des Todes dieses besonderen Wesens nicht wieder aufnehmen kann, die Situation auf natürliche Weise nicht bewältigen.

In diesem Fall ist psychologische Hilfe notwendig, sagt die American Psychological Association.

7 Tipps, um ein Duell gesund zu meistern

Die Zeit beginnt zu vergehen und das ist unvermeidlich. Sie müssen dann versuchen, dieser Zeit zu helfen, Ihren Schmerz als etwas wirklich Natürliches zu integrieren und zu akzeptieren.

Jeder wird diese Erfahrungen irgendwann einmal durchmachen, und wenn die Natur dies festgestellt hat, liegt es daran, dass wir in der Lage sind, es zu leben.

Lass deinen Schmerz frei sein

Oft haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihren Schmerz schnell überwinden müssen, weil Ihre Familie oder Freunde Sie nicht schlecht sehen wollen oder weil die Gesellschaft es nicht zulässt.

Aber das ist nicht möglich, der Schmerz eines Todes ist sehr groß und Sie sollten ihn nicht verbergen oder sich täuschen, wenn Sie glauben, dass Sie ihn sofort überwinden werden. Ihr tägliches Leben wird sich ändern und das ist natürlich. Wenn Sie Lust haben zu weinen, tun Sie es. Sie müssen Ihre Schmerzen nicht verbergen.

Was du fühlst, ist normal und als solches musst du es leben. Lassen Sie sich nicht von dem, was andere denken, mitreißen, Sie sind derjenige, der ein Duell abwickelt, und Sie müssen es auf Ihre Weise tun.

Akzeptiere die neue Situation

Es ist leicht zu sagen, aber nicht zu fühlen. Auch eines Tages werden wir gehen und es werden Menschen für uns weinen.

Sterben ist ein Teil des Lebenszyklus, und nach und nach können Sie den Tod Ihres geliebten Menschen als etwas Natürliches akzeptieren. Zu akzeptieren, dass das Leben harte Phasen und glückliche Phasen hat, wird Ihnen helfen, diese Situation besser zu überwinden.

Schließe dich nicht anderen an

Wenn der Schmerz sehr groß ist, scheint sich die Welt um diesen Schmerz zu drehen und vielleicht denken Sie, dass Sie der einzige sind oder der einzige, der leidet.

Obwohl jedes Familienmitglied den Tod eines geliebten Menschen an einem anderen Ort erleidet, gibt es eine Gemeinsamkeit: den Schmerz der Abwesenheit. Versuchen Sie, sich Menschen zu öffnen und sich ihnen zu nähern, die sich ebenfalls in Trauer befinden, wie Sie.

Wenn Sie glauben, es würde Ihnen gut tun, über den Tod dieser Person zu sprechen, dann tun Sie es. Wenn Sie den Wunsch verspüren, eine Person zu sehen, die zu dieser Person gehört, und jemand in Ihrer Familie eine hat, dann nutzen Sie die Gelegenheit.

Wenn die Last geteilt wird, wird sie leichter. Sei geduldig mit dir. Oft sind wir selbst der schlimmste Feind, wenn wir einen Verlust überwinden. Als Teil der Nichtannahme dessen, was passiert ist, versuchen wir manchmal, so zu tun, als wäre nichts passiert.

Wir geben vor, dass alle unsere Routinen sofort routinemäßig ausgeführt werden, aber dies ist einfach nicht möglich. Neben dem Tod des geliebten Menschen müssen wir auch akzeptieren, dass dieser Verlust unser Leben verändert hat.

Es spielt keine Rolle, ob es 6, 8 oder 12 Monate dauert, bis man sich besser fühlt. Das Wichtigste ist, dass Sie diesen Moment auf gesunde Weise erreichen, nachdem Sie alle Stadien der Trauer durchlaufen haben.

Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen

Nach solch einer bewegenden Erfahrung hat niemand die Klarheit von Ideen, die ausreichen, um wichtige Entscheidungen zu bewerten und zu treffen.

Manchmal scheint es, dass der Alltag und die Welt, die nicht aufhört sich zu drehen, keine Zeit haben, auf Sie zu warten, besonders in wirtschaftlichen Angelegenheiten. Die zu bezahlenden Rechnungen kommen an, die wirtschaftlichen Verpflichtungen werden nicht abgewartet und Duelle nicht verstanden.

Denken Sie jedoch, dass nur eine wirtschaftliche Entscheidung wie der Verkauf einer Immobilie oder die Aufnahme einer Verschuldung eine gründliche Analyse erfordert.

Und Sie sind nicht in der Lage, dies zu tun, nicht weil Sie nicht in der Lage sind, sondern weil Sie sich in einem Stadium befinden, in dem es Ihre Priorität sein sollte, zu einem normalen Leben zurückzukehren.

Gönnen Sie sich bestimmte Möglichkeiten

Vielleicht wurdest du zu einer Party eingeladen und denkst, dass es nicht angemessen wäre, wenn du in einem Duell bist.

Besonders in anderen Zeiten war es verpönt, dass eine Person an einer Veranstaltung teilnahm, wenn sie kürzlich einen geliebten Menschen verloren hatte.

In der Tat, wenn Frauen verwitwet waren, "müssen" sie schwarz tragen. Obwohl die Tradition bis heute anhält, ist sie nicht mehr so ​​häufig.

Es ist nichts Falsches daran, eine schöne Farbe zu verwenden, die Freude bereitet. Es ist auch nicht falsch, an einer Party teilzunehmen, auf der man reden und sich ablenken lässt.

Das lässt Ihren Schmerz oder die Erinnerung an die Person nicht viel weniger verschwinden. Aber es ist von Vorteil, dass Sie zumindest für eine Weile abgelenkt sind und eine gute Zeit haben können.

Ich meine nicht, dass Sie es in kurzer Zeit tun, aber wenn es eine vorsichtige Zeit war, ist es wichtig, dass Sie wieder anfangen, Kontakte zu knüpfen.

Nicht selbst behandeln oder selbst analysieren

Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen, sei es psychologisch oder pharmakologisch, sollten Sie sich nicht dafür entscheiden.

Sie sollten sich an einen Fachmann wenden, und falls Sie es sind, sollten Sie sich an einen anderen wenden, an jemanden, der Ihre Situation objektiv einschätzen kann. Medikamente und insbesondere Psychopharmaka haben Kontraindikationen.

Der Versuch, den Schmerz mit einem Antidepressivum zu "decken", kann ein großer Fehler sein. Depression ist jedoch eine der Störungen, die durch den Verlust eines geliebten Menschen ausgelöst werden können.

Wenn dies vom Spezialisten festgelegt wurde, müssen Sie möglicherweise Antidepressiva einnehmen. Aber auf jeden Fall sollten Sie sich nicht dafür entscheiden.

Es gibt keine magischen oder professionellen Formeln, die den Schmerz sofort lindern. Die wahre Kraft, nach einem Tod durchzukommen, liegt in uns.

Wir sind wirklich stärker als wir denken und niemand stirbt an Traurigkeit. Es ist möglich zu wachsen, sich zu bereichern und daraus zu lernen. Sie können es auch erreichen!

Abschließend empfehle ich Ihnen, diesen Artikel zu lesen. Versuchen Sie, die Trennung eines Partners zu überwinden, obwohl es sich in Wirklichkeit um ein Duell handelt (obwohl die Person, die Sie lieben, geht, nicht stirbt).

Die 5 Stufen der Trauer

Obwohl wir alle unterschiedlich sind, gibt es natürliche Verhaltensweisen und Reaktionen, die beim Menschen sehr ähnlich sind.

Wenn ein geliebter Mensch verstorben ist, beginnt ein Prozess, der nach wissenschaftlichen Studien aus folgenden Phasen besteht:

Schockphase

Es beginnt mit dem ersten Moment, in dem wir die Nachrichten gehört haben. Sätze wie "Ich kann es nicht glauben" oder "Das passiert nicht" sind typisch für diese Phase, die uns trifft.

Wenn sich der Mensch in einem Schockzustand befindet, kann er verschiedene Verhaltensweisen annehmen, von vollständig gelähmt bis hin zu Ohnmacht.

Rebellionsphase

Sobald der Schock vorüber ist und Sie Kontakt mit dem Geschehenen aufnehmen, wird wahrscheinlich ein Gefühl der Rebellion und Verleugnung aufkommen.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass diese schmerzhafte und ungerechte Sache geschieht. Warum ich? Warum in diesem Moment meines Lebens ?, könnten Sätze dieser Stufe sein.

Gefühle von Ungerechtigkeit, Verletzlichkeit und Unsicherheit kennzeichnen diese Phase. Bestimmte Gesundheitsstörungen wie Schlaflosigkeit oder Appetitlosigkeit können ebenfalls auftreten.

Desorganisationsphase

Alles scheint sich zu drehen und vielleicht findet man keinen Sinn und keine Ordnung zu den Dingen. Jedes Mal, wenn Sie sich bewusster sind, dass dieser geliebte Mensch nicht mehr da ist, und es scheint, dass alles Chaos ist.

Wenn Sie aufwachen oder in Momenten der Inaktivität denken Sie sofort an die Person, die gestorben ist.

Umstrukturierungsphase

Nachdem man sich desorientiert gefühlt hat und nicht genau weiß, was zu tun ist, kommt Ruhe und Gelassenheit. Nach und nach beginnt man zu akzeptieren, dass diese Person nicht hier ist und nicht zurückkommt.

Sie werden sich bewusst, dass Ihr Leben weitergehen muss und Sie beginnen sich davon zu überzeugen, dass "es keinen anderen Weg gibt, weiterzumachen". Die Aufstiegs- und Erholungsphase beginnt. Die Dauer jeder Phase ist variabel, aber im Allgemeinen sollte die vierte Phase bis Ende des Jahres beginnen.

Hier haben Sie Ihre Aktivitäten mit Normalität wieder aufgenommen und der akute Schmerz, den Sie zu Beginn verspürt haben, wird zu Traurigkeit. Mit der Zeit werden Sie beginnen, sich mit Freude an die Momente zu erinnern, die Sie mit dieser Person geteilt haben.

Denken Sie daran: Schmerz oder Trauer verschwinden vielleicht nie ganz, aber sie werden sich verwandeln und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie auf natürliche Weise mit diesem Verlust koexistieren können.