7 gute Bücher gegen das Rauchen (billig)

Wenn Sie in Amazon suchen, finden Sie mehr als 176 Bücher, in denen Sie mit dem Rauchen aufhören können . Ein echter Wahnsinn zum Zeitpunkt der Wahl und vor so vielen Optionen ist es schwierig, eine Wahl zu treffen. Deshalb habe ich diese kleine Zusammenstellung mit denen gemacht, die am besten bewertet wurden.

Diese Menge ist angesichts des Ausmaßes des Rauchproblems normal. Nach Angaben der WHO:

• Tabak tötet bis zur Hälfte seiner Konsumenten.
• Jedes Jahr sterben fast 6 Millionen Menschen an Tabak, von denen mehr als 6 Millionen Verbraucher des Produkts sind und mehr als 600.000 Nichtraucher, die Passivrauch ausgesetzt sind.
• Ohne dringende Maßnahmen könnte die jährliche Zahl der Todesopfer bis 2030 auf über 8 Millionen steigen.
• Fast 80% der weltweit eine Milliarde Raucher leben in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen.

Zunächst möchte ich meine Meinung zu etwas abgeben. Ich habe oft Leute sagen hören, dass diese Art von Büchern nutzlos ist, dass Selbsthilfebücher Tricks und andere Kommentare sind.

Bei der Suche nach diesen Büchern habe ich die Meinung mehrerer Leser gelesen, dass sie keine Willenskraft haben und dass das Buch ihnen nicht gedient hat.

Und wenn Sie etwas Schwieriges ohne Willenskraft bekommen können? Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht, ein Spiegelei zu machen. Andererseits sind keine Therapie oder Techniken, die in den Büchern gelehrt werden, magisch.

Sie lehren Schritte, Wissen, Techniken oder Strategien, aber nichts ist magisch. Es erfordert Anstrengung, Ausdauer, Motivation, Interesse und Engagement. Wenn Sie das haben, haben Sie bereits einen großen Schritt getan. Dann helfen Ihnen einige Bücher mehr als andere.

1-Es ist einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie wissen, wie-Allen Carr

Laut dem Verfasser des Buches ist es mehr als 1 Million Menschen gelungen, mit dieser Methode mit dem Rauchen aufzuhören.

Sie bekräftigen, dass 70% der Leute, die es lesen, es schaffen, mit dem Tabak aufzuhören.

Der Ansatz ist praktisch und vor allem realistisch und positiv. Es gibt der absoluten Befreiung Bedeutung, die davon abhängt, von etwas abzuhängen.

2-Und eines Tages hörte ich mit dem Rauchen auf-Ricardo Artola

Ein Mann zu Fuß, wie die meisten Leser, erzählt seine Geschichte mit Tabak; Eine Geschichte, die mit 30 Zigaretten am Tag beginnt und in einem neuen Leben des Wohlbefindens endet, ohne unerträgliche Stimmungsschwankungen, obsessive Gedanken oder zwanghaftes Essen.

Es bereitet Sie mental darauf vor, mit dem Rauchen aufzuhören und erklärt die Vor- und Nachteile, die für einen Ex-Raucher völlig real sind. Es täuscht Sie nicht und versucht Sie auch nicht von irgendetwas zu überzeugen.

3-Die schnelle Methode, mit dem Rauchen aufzuhören-Simón Hergueta

In diesem Buch finden Sie eine Reihe von Ressourcen, psychologische Hilfe und emotionale Unterstützung, die Ihnen helfen, dauerhaft und für immer mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Methode hat vier einfache und strenge Regeln, die Ihnen helfen, die Tabakfalle zu verlassen, um sie für immer und ohne sie zu verpassen.

4-ein Jahr ohne Rauchen-Fernando Arrona

Ein Buch geschrieben von einem Absolventen der Politik und Soziologie.

Erzählen Sie mit Anmut Ihre persönliche Geschichte, die Methoden, die nicht funktioniert haben und was am Ende für Sie funktioniert hat.

5-Anti-Tabak-Diät-Mariano Orzola

Buch konzentriert sich auf die Anti-Raucher-Diät: Es hat die Funktion, die Auswirkungen zu reduzieren, die nach dem Verlassen der Nikotinsucht auftreten. Auf diese Weise wird der Übergang erträglicher und weniger traumatisch.

6-Es ist einfach, für immer mit dem Rauchen aufzuhören-Allen Carr

Allen Carr hat dieses Buch geschrieben, um all jenen zu helfen, die in die Nikotinsucht zurückgefallen sind, nachdem er die in seinem Buch "Es ist einfach aufzuhören, wenn man weiß wie" beschriebene Methode angewendet hat.

Nehmen wir an, es ist eine verbesserte Version der ersten.

7-Wie höre ich auf aufzuhören? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy ist der Regisseur des bekannten persönlichen Programms "Es ist einfach, mit dem Rauchen aufzuhören ... wenn Sie wissen wie! und hat in den letzten achtzehn Jahren (elf in Zusammenarbeit mit Allen Carr) Tausenden von Rauchern geholfen, sich von ihrer Bindung an die Nikotinsucht zu befreien.

Dieses Buch ist von besonderem Interesse für diejenigen, denen es gelungen ist, mit dem hervorragenden Buch von Allen Carr aufzuhören.

8-Die kleine Anleitung zur Raucherentwöhnung-Manu R. Aliau

Dies ist ein Handbuch für diejenigen, die ihre Sucht überwinden möchten, insbesondere Tabak.

Es ist sehr nützlich für diejenigen, denen klar ist, dass sie mit dem Rauchen aufhören möchten (oder jede andere Sucht loswerden möchten). Wenn dies nicht das Ziel ist, hilft es nicht.

Und hat dir jemand gedient? Ihre Meinung interessiert mich Vielen Dank