Motivation zur Arbeit: Wie man sie in 10 Schritten steigert

Die Motivation zur Arbeit oder zum Arbeiten ist für die Mitarbeiter der Organisation von entscheidender Bedeutung, um produktiv, kreativ, engagiert und dem Unternehmen gegenüber loyal zu sein. Manchmal ist es schwierig, die Energie zu finden, um zur Arbeit zu gehen. Sie finden keine Gründe, nichts erregt Sie und Sie machen lieber viele Dinge vorher.

Obwohl Sie denken, dass dies unmöglich ist, können Sie Ihre Motivation entwickeln, eine Reihe von Aspekten zu ändern. In diesem Artikel werde ich erklären, welche Probleme Sie haben und was Sie tun können, um wieder motiviert zu werden.

-Wählen Sie einen Job, den Sie lieben und Sie werden keinen weiteren Tag in Ihrem Leben arbeiten müssen. -Konfuzius.

Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?

Die Schaffung dieser Motivation ist besonders wichtig:

Ihr Arbeitsleben nimmt viel Zeit in Anspruch, bei manchen Menschen 8 oder mehr Stunden pro Tag und 6 Tage die Woche. Darüber hinaus arbeiten Sie in den Jahren Ihres Lebens, in denen Sie körperlich gesünder sind.

Viele Menschen arbeiten an Dingen, die sie nicht mögen, und warten auf Wochenenden, Ferien oder ein besonderes Date. Meiner Meinung nach ist dies jedoch ein schwerwiegender Fehler. Zum Beispiel:

  • Sie können 45 Stunden pro Woche unmotiviert arbeiten und auf das Spiel am Sonntag warten.
  • Sie können die ganze Zeit über die Abreise am Samstag nachdenken.
  • Sie können auch damit rechnen, dass der Tag Ihrer Stadtparty ankommt.

Das nenne ich die 90/10-Regel. 90% der Zeit in Dingen verbringen, die es nicht recht machen, auf 10% der Zeit zu warten, die für das ausgegeben wird, was gefällt. Wenn Sie mindestens 8 Stunden am Tag arbeiten, ist es wichtig, dass Sie es mögen oder zumindest ausprobieren.

Zeit ist mehr wert als Gold und es lohnt sich, sie für etwas auszugeben, das Ihnen gefällt.

10 Schritte, um Motivation in Ihrer Arbeit zu finden

1-Finden Sie einen Grund

Wenn Sie einen wichtigen Grund haben, können Sie fast alles tun. Wenn Sie keine Gründe haben, werden Sie nicht motiviert sein, sich nicht anstrengen und dazu neigen, bald zu gehen.

Was motiviert Sie, jeden Tag zu arbeiten? Einige Gründe können sein:

  • Werben Sie für das Unternehmen
  • Erfahrung haben, um auf einen besseren Job zuzugreifen.
  • Verdiene Geld, um das Haus zu haben, das du willst.
  • Haben Sie Ruhm als guter Profi in Ihrer Branche.

Die Gründe hängen von jeder Person ab. Sie müssen nach Ihren suchen und sich oft daran erinnern, um diese Motivation zu erzeugen.

2-Fordere dich selbst heraus

Sie können Herausforderungen schaffen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit oder Ihr Leben nicht genügend Möglichkeiten bietet, Ihre Fähigkeiten einzusetzen. Zum Beispiel:

  • Hinzufügen von Aufgaben zu Ihrer Arbeit.
  • Schlagen Sie etwas vor, das schwer zu erreichen ist.

Herausfordernde Anforderungen oder Herausforderungen erschöpfen Ihre Energie nicht und machen Sie zufriedener und motivierter bei der Arbeit. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Herausforderungen in Ihrer Arbeit nur dann zu erhöhen, wenn Sie über genügend Ressourcen verfügen, um sie zu bewältigen.

Mit anderen Worten: Das Hinzufügen neuer Herausforderungen, wenn Sie nicht in der Lage sind, diese zu meistern, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre Gesundheit und Ihr Stress verschlechtern.

3-Finden Sie eine Bedeutung für Ihre Arbeit

Wenn Sie den Sinn Ihrer Arbeit finden, werden Sie viel mehr Energie zum Streben haben. Es geht darum, sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die Sie erzielen. Es kann viele geben:

  • Wenn Sie Arzt oder Krankenschwester sind, helfen Sie anderen Menschen, ihre Gesundheit wiederherzustellen.
  • Als Schriftsteller können Sie dem Leser helfen, Spaß haben oder ihn informieren.
  • Wenn Sie ein Kellner sind, können Sie den Gästen eine gute Erfahrung geben.
  • Als Berater unterstützen Sie eine Person oder ein Unternehmen bei der Entwicklung.

4-Belohnungen erhalten

Wenn Sie wissen, dass Sie am Ende des Tages oder Ihres Arbeitsplans etwas tun werden, das Ihnen gefällt, sind Sie viel motivierter. Planen Sie eine Aufgabe oder Aktivität am Ende Ihres Arbeitsplans, z. B .:

  • Geh mit deinem Partner oder Freunden aus.
  • Sehen Sie sich einen Film an
  • Übe deinen Lieblingssport.

5-Variiert die Aufgaben

Einige Leute machen automatische Aufgaben gut, andere brauchen mehr Abwechslung. Sie können die von Ihnen ausgeführten Aufgaben ändern, wenn Sie das Gefühl haben, sich wiederholende Arbeiten auszuführen.

Versuchen Sie daher, Ihren Tag so zu strukturieren, dass Sie mehrere Aufgaben ausführen. Abhängig von Ihrem Beruf können Sie Ihre Aufgaben auf die eine oder andere Weise strukturieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Psychologe sind:

  • Studieren Sie den Fall eines Patienten.
  • Aufgaben planen.
  • Antworten Sie auf Nachrichten.
  • Patienten betreuen.
  • Lesen Sie neue Forschungsergebnisse
  • ...

6-Wenn Sie Autonomie benötigen, erstellen Sie diese

Sie sind vielleicht einer der Menschen, die sich am meisten motiviert fühlen, wenn sie sich bei der Arbeit autonom fühlen. Das bedeutet nicht, dass Sie tun, was Sie wollen, sondern dass Sie Ihre Ziele auf Ihre eigene Weise erreichen können, dass Sie frei handeln oder Ihre Funktionen beeinflussen können.

Abhängig von Ihrer Position, Ihrem Beruf oder Ihrer Erfahrung können Sie sich für mehr oder weniger Autonomie entscheiden, obwohl Sie immer versuchen können, diese proaktiv und initiativ zu gestalten. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund der Regeln oder Ihres Chefs wenig Autonomie haben, können Sie mit ihm / ihr sprechen und Ihre Bedenken besprechen.

7-Wenn Sie sehen, dass Sie nicht können, verringern Sie Ihre Anforderungen

Manchmal bin ich auf Situationen gestoßen, die mich übertroffen haben. Ich wurde geschickt, um Aufgaben zu erledigen, die ich nicht konnte, da ich nicht die Erfahrung oder die Ausbildung hatte, um sie effizient zu erledigen.

Diese Situation neigt dazu, den Stress zu erhöhen und die Motivation zu verringern, da Sie denken, dass Sie nicht das erreichen können, was Sie brauchen. In diesen Fällen können Sie:

  • Verringern Sie die Anforderungen, wenn sie Ihre Fähigkeiten überschreiten. Sie können dies tun, indem Sie um Hilfe bitten oder die Anzahl der Aktionen / Aufgaben verringern, die Sie haben.
  • Verlange weniger von dir. Das heißt zu verstehen, dass es notwendig ist, nach und nach zu lernen und dass es normal ist, nicht zu wissen, wie man alles macht.

8-Dankbarkeit üben

Haben Sie gedacht, dass Millionen von Menschen auf der ganzen Welt keinen Job haben? Wenn Sie sich einfach für einen Job dankbar fühlen, fühlen Sie sich besser und steigern Ihre Motivation.

Dankbarkeit fördert positives Denken und zieht gute Energie an.

9-Pass auf dich auf

Menschen, die gesünder und stärker sind, leisten körperlich mehr in Jobs. Wenn Sie wenig Widerstand haben und nicht in Form sind, kostet Sie die Arbeit viel mehr, Sie geben weniger und Sie haben mehr Chancen, Sie zu demotivieren.

Obwohl es mehrere Ursachen geben kann, kann es bei Müdigkeit häufig zu einer schlechten Gesundheit kommen. Versuchen Sie, einem Lebensstil zu folgen, mit dem:

  • Schlaf genug.
  • Ernähre dich gesund.
  • Übung machen

Wenn Sie dagegen ständig traurig sind, übermäßige Angstzustände oder andere Arten von psychischen Störungen haben, müssen Sie möglicherweise einen Psychologen um Hilfe bitten.

10-Steigern Sie Ihre Ressourcen

Ressourcen sind physische und soziale Aspekte, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, die Anforderungen Ihrer Arbeit und Ihres Lebens im Allgemeinen zu verringern und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.

Beispiele:

  • Familie
  • Freunde
  • Ein Unternehmen, das sich um Sie kümmert
  • Selbstachtung
  • Sei positiv usw.

In manchen Situationen sind Ihre Ressourcen möglicherweise niedrig, zum Beispiel wenn Sie wenig soziale Unterstützung haben oder wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.

In diesen Situationen ist es besser, mehr Ressourcen zu mobilisieren, um die Anforderungen ohne große Schwierigkeiten bewältigen zu können. Im Allgemeinen, je mehr Ressourcen Sie haben, desto weniger Stress werden Sie erleiden. Beispiele für Ressourcen sind persönliche und berufliche Fähigkeiten, Selbstwertgefühl, persönliche Beziehungen oder wirtschaftliche Ressourcen.