Biofeedback: Wofür und wie es funktioniert (Techniken)

Biofeedback ist eine Therapie, mit der die Körperfunktionen über das Feedback-System unseres Körpers gesteuert werden. Es könnte als Lernmethode angesehen werden, die in der Psychologie weit verbreitet ist.

Unser Körper führt kontinuierlich eine Vielzahl von Funktionen aus, sowohl automatisch (wie z. B. Atmen, Blinzeln, Blutkreislauf usw.) als auch freiwillig (Gehen, Schauen, Anheben der Arme ...).

Alle diese Funktionen bleiben für unser Gehirn nicht unbemerkt, da es unser Verstand ist, der alle unsere Handlungen steuert. Einerseits ist unser Gehirn dafür verantwortlich, alle Funktionen, die unser Körper ausführt, "in Gang zu setzen".

Andererseits erhält unser Gehirn Informationen über den Status der Funktion, die gerade entwickelt wird. Das heißt, unser Gehirn ist dafür verantwortlich, die notwendigen Informationen an unseren Körper zu senden, um eine Funktion auszuführen, und seinerseits sendet unser Körper Informationen über die Entwicklung dieser Funktionen an unser Gehirn, damit es weiß, was passiert.

Nun, es ist dieser letzte Punkt, die Sammlung von Informationen, die das Gehirn über den Zustand der in unserem Körper ausgeführten Funktionen, das, was wir als Feedback verstehen und worauf die Biofeedback-Technik basiert, macht.

Definition von Biofeedback

Biofeedback könnte als eine Technik definiert werden, die darauf abzielt, freiwillig und bewusst eine Funktion zu steuern, die unser Körper automatisch ausführt. Diese freiwillige Funktionskontrolle erfolgt über das Feedback-System unseres Gehirns.

Obwohl ich die Funktionsweise dieser Technik noch nicht eingehend untersucht habe, glaube ich, dass das Konzept, dass Biofeedback funktioniert, immer deutlicher wird:

Verwenden Sie die Feedback-Informationen, die unser Geist über die Funktionen des Körpers hat, um physiologische Veränderungen in unserem Körper zu erkennen, die normalerweise unbemerkt bleiben, und um eine größere Fähigkeit zu erlangen, bestimmte Funktionen zu steuern.

Wofür ist es?

Mit dem Training in Biofeedback können Sie eine Art des Lernens erlernen, mit der Sie die physiologischen Funktionen, die als unkontrollierbar gelten oder die sich der freiwilligen Kontrolle entziehen, bewusst steuern können.

Durch dieses Lernen trainieren Sie tatsächlich, um Ihre Gesundheit zu verbessern, da Sie lernen, Prozesse wie Schwitzen, Muskelverspannungen oder Blutdruck zu kontrollieren.

Die Tatsache, dass Sie diese Art von Funktionen steuern können, ermöglicht es Ihnen, einen Zustand der Entspannung zu erreichen, wenn Sie überreizt oder gestresst sind, sowie die unwillkürlichen Funktionen Ihres Körpers zu regulieren, wenn Sie sich unwohl fühlen, und diese somit zu verringern.

Und was ist das Beste von allem?

Nun, jede physiologische Veränderung geht mit einer Veränderung des mentalen und emotionalen Zustands einher. Wenn Sie also Angst haben, haben Sie eine Reihe von Gedanken, ein Gefühl der Übererregung oder des Stresses und physiologische Veränderungen wie erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen oder Pupillenerweiterung.

Auf diese Weise kontrollieren Sie, wenn Sie Ihre physiologischen Veränderungen kontrollieren, auch Ihren psychologischen und emotionalen Zustand. Das heißt: Sie führen die Psychotherapie in umgekehrter Weise durch!

Unterschiede zur Psychotherapie

In dieser ersten Erkennungsphase können wir zwischen zwei Arten von Techniken wählen:

  • Der Invasive, bei dem die Elektroden in das Subjekt eingeführt werden.
  • Nichtinvasiv, bei dem die Elektroden auf der Hautoberfläche platziert werden.

Aber welche Signale erkennen wir?

Es kommt darauf an, was wir versuchen wollen. In dieser ersten Trainingsphase können wir je nach den Funktionen unseres Körpers, die wir messen möchten, 3 verschiedene Geräte verwenden.

  • Wenn wir Informationen über das somatische Nervensystem erhalten möchten, verwenden wir als Instrument ein Elektromyogramm.
  • Wenn wir die Reaktionen unseres autonomen Nervensystems aufzeichnen und messen möchten, verwenden wir die Blutdruckkontrolle.
  • Und schließlich, wenn das, was wir sammeln, die Funktionen sind, die von unserem Zentralnervensystem ausgeführt werden, werden wir das Elektroenzephalogramm verwenden .

In dieser ersten Trainingsphase, in der nur mehrere Geräte zur Quantifizierung der Aufzeichnungen unserer Körperfunktionen verwendet werden, erhalten wir alle erforderlichen Informationen, um die Art des durchzuführenden Biofeedback-Trainings zu definieren.

Sobald das Signal aufgezeichnet ist, werden eine Reihe von Aktionen ausgeführt, um das vom Organismus erzeugte Signal in einen Reiz umzuwandeln, der die gleiche Aktion wie das Signal erzeugen kann und der während des Trainings als Rückkopplung fungieren kann.

Das erste ist die Verstärkung des Signals, dann kommen die Verarbeitung und der Filter und schließlich die Umwandlung.

Signalverstärkung

Die physiologischen Signale, die wir über die verschiedenen Instrumente gesammelt haben, werden vom Biofeedback-Gerät verarbeitet und analysiert. Um die gesammelten Signale zu analysieren, müssen sie jedoch verstärkt werden.

Somit wird die Größe oder Intensität der gesammelten Antwort auf kontrollierte Weise mit der geringstmöglichen Verzerrung vergrößert, um eine Leistung zu erbringen

Ihre Analyse

Signalverarbeitung und Filter

Sobald das Signal verstärkt wurde, muss es gefiltert werden. Was bedeutet das

Ganz einfach: Normalerweise sind die Signale, die wir von unserem Körper registrieren können (Blutdruck, Muskelkontraktion, elektrische Aktivität des Gehirns usw.), nicht rein, da sie möglicherweise von anderen Potentialen erfasst wurden, die dem Körper fremd sind Signal, mit dem wir arbeiten wollen.

Dazu wird das mit den Elektroden aufgenommene Signal durch verschiedene Frequenzbereiche gefiltert. Sobald das Signal gefiltert ist, wird es verarbeitet.

Die Verarbeitung besteht darin, das im Biofeedback-Gerät registrierte interne Signal des Organismus in visuelle, akustische Signale oder direkte Informationen an das Subjekt umzuwandeln.

Dazu gibt es zwei Techniken:

  • Integration: besteht in der Vereinfachung des Rückmeldesignals. Dies geschieht durch Akkumulieren von Sätzen von isolierten Signalen, die in einem bestimmten Zeitraum auftreten, mit dem Ziel, sie in ein einziges Signal umzuwandeln, das als Repräsentant aller Signale fungieren kann.
  • Die Ansprechschwelle: Bei dieser Technik erfolgt die Erleichterung der Information oder Rückmeldung an das Subjekt nur, wenn das Signal eine zuvor festgelegte bestimmte Amplitude überschreitet (entweder darüber oder darunter).

Umwandlung in akustische oder visuelle Signale

In dieser Phase werden die bereits verarbeiteten Signale schließlich in einen Reiz umgewandelt, der vom Patienten wahrgenommen und ausgewertet werden kann.

Das Ziel dieses Stimulus ist es, die physiologische Funktion zu erzeugen, die wir registriert haben und mit der wir arbeiten wollen.

Zielsetzung

Sobald wir das physiologische Signal in einen Reiz umgewandelt haben, ist es Zeit, die Trainingsziele festzulegen. In dieser Phase also, was mit Training erreicht werden soll und welche Ziele es kurz- und langfristig gibt.

Die Festlegung dieser Ziele ist unerlässlich, um das Training angemessen überwachen und quantifizieren zu können, ob die durchgeführten Verfahren und Prozesse dem Ziel angemessen sind.

Biofeedback-Training

Wir erreichen endlich die wichtige Phase der Intervention. Das Training selbst

In dieser Phase werden die zu Beginn der Therapie verwendeten Messgeräte wieder angeschlossen. Jetzt werden wir uns jedoch nicht nur hinlegen, während die Maschine arbeitet.

Und es ist so, dass während des Trainings die Signale, die unser Körper an unser Gehirn sendet, durch die zuvor gemachten Reize zu uns kommen.

Das heißt: Die Impulse, die der Experte gegeben hat, werden uns präsentiert. Diese Reize können sein:

  • Visuell: Bewegung einer Nadel, Reihe von farbigen Lichtern, Bildern usw.
  • Gehör: Töne, die sich in Frequenz und Intensität unterscheiden.

Darüber hinaus kann der Stimulus auf verschiedene Arten dargestellt werden:

  • Proportional: Das Feedback variiert proportional über den gesamten Antwortbereich
  • In binärer Form: Der Stimulus hat zwei Zustände, und einer der beiden wird basierend auf zuvor festgelegten Kriterien dargestellt.

Das Ziel dieses Trainings ist, dass wir nach und nach lernen, unsere physiologischen Reaktionen auf Reize zu kontrollieren.

Am Anfang ist unsere physiologische Reaktion auf die präsentierten Reize eine konkrete Reaktion. Durch die systematische Darstellung dieser Reize lernen Sie jedoch, Ihre physiologische Reaktion zu kontrollieren, eine Tatsache, die Sie zuvor nicht kontrollieren konnten.

Wenn die Reize uns präsentiert werden, registrieren die Geräte unsere Reaktion, wir können unsere physiologischen Reaktionen und unseren Trainingsfortschritt objektivieren, was dem Therapeuten hilft, die Übungen der folgenden Sitzungen neu zu definieren.

Es ist möglich, dass der Therapeut Sie bittet, eine Art von Aktivität zu Hause durchzuführen, mit dem Ziel, die Fähigkeiten der Konsultation auch in fortgeschrittenen Stadien zu erweitern. Es kann sein, dass ich Ihnen den Umgang mit den Geräten mit dem Ziel beibringe, dass Sie in der Lage sind das Training alleine zu machen

Und haben Sie schon Erfahrungen mit Biofeedback gemacht? Welche Ergebnisse haben Sie beobachtet?