Liste der Top 10 positiven Emotionen

Positive Emotionen sind psychophysiologische Reaktionen, eine Reaktion sowohl unseres Körpers als auch unseres Geistes, die zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten. Wenn wir über Emotionen sprechen, wissen wir oft nicht genau, worauf wir uns beziehen, und oft verwenden wir sie als Synonyme für Erhebung, Veränderung oder Schock.

Emotionen sind jedoch nicht nur negative Empfindungen oder Erregungen, sondern auch positive Emotionen, die für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit von großer Bedeutung sind.

Es scheint jedoch, dass positive Emotionen in unserer Gesellschaft keine große Bedeutung haben, und trotz ihres enormen Wertes schenken sie ihnen keine große Aufmerksamkeit.

Zu wissen, welche positiven Emotionen die Menschen haben und wie man sie richtig handhabt und steigert, sollte ein Grundwissen für alle sein.

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Merkmale positiver Emotionen

Humor bezieht sich auf die Fähigkeit, Lachen zu erfahren oder anzuregen.

Diese Emotion hört hier jedoch nicht auf, da es besonders wichtig ist, dass sie eine positive Interpretation von Situationen ermöglicht, die bedrohlich sein können.

Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass Lachen in direktem Zusammenhang mit erheblichen Vorteilen für das Muskel- und Herz-Kreislaufsystem steht. Das Erleben dieser Emotion begünstigt unsere Gesundheit.

Daher ist Humor eine wichtige positive Emotion, die wichtig ist, um uns häufig zu entlarven.

Um es richtig zu handhaben, muss man nicht "Wir nehmen alles mit Humor" sagen, wie der Name schon sagt, aber es ist wichtig, zwei wichtige Aktionen auszuführen:

1. Interpretieren Sie detailliert, ob Situationen, die Sie in schlechte Laune versetzen, immer gerechtfertigt sind, dh Situationen, die eine echte Bedrohung darstellen. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es vorzuziehen, dass Sie versuchen, eine positive Emotion zu erleben.

2. Setzen Sie sich häufig Stimuli aus, die direkt Humor hervorrufen: Sehen Sie sich einen Film oder eine lustige Fernsehserie an, treffen Sie den Freund, mit dem Sie immer lachen, achten Sie auf lustige Witze oder Anekdoten usw.

Freude

Freude ist eine allgemein bekannte Emotion, die sich durch ein angenehmes und lebendiges Gefühl auszeichnet. Es erzeugt direkt ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens und hindert uns auch an seiner entgegengesetzten Emotion, der Traurigkeit.

Freude wird durch angenehme Erfahrungen erfahren, und es ist sicher, dass es schwierig ist, zu erscheinen, wenn wir diese Art von Erfahrung derzeit nicht besitzen. Wenn Sie das Gefühl der Freude jedoch lange nicht mehr erlebt haben, können Sie es heute tun.

Legen Sie sich ins Bett, entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich genau an die letzte Situation zu erinnern, die Sie das Gefühl der Freude empfunden hat. Einfach mit der Vorstellung einer angenehmen und glücklichen Erfahrung, werden Sie diese Emotion zu schätzen wissen.

Manchmal bedeutet Routine, Arbeit oder Stress, dass wir nicht zu viele Reize haben, um Freude hervorzubringen, aber das ist keine Entschuldigung dafür, sich selbst nicht auszusetzen, die Augen zu schließen und sich daran zu erinnern, wie es war.

Interesse

Wenige Menschen interpretieren Interesse als Emotion, aber in Wirklichkeit ist es so. Das Interesse ist diese Emotion, mit der Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf eine konkrete Sache lenken können. Und ist das Interesse an Dingen eines der Grundbedürfnisse unseres Gehirns?

In dem Moment, in dem Sie Interesse an etwas bekommen, steigt Ihre Motivation, Ihr Wunsch, aktiv zu bleiben und neue Dinge zu entdecken.

Gönnen Sie sich nicht den Luxus, an nichts interessiert zu sein. Wenn Sie dies tun, sind Sie viel anfälliger für negative Emotionen, Ihr Leben wird langweiliger und Sie haben weniger Quellen für Befriedigung.

Jede Person hat unterschiedliche Interessen und Vorlieben, sodass niemand jemandem empfehlen kann, sich für ein bestimmtes Konzept zu interessieren. Sie sollten jedoch bedenken, dass je mehr Sie Interessen haben und je mehr Sie diese genießen, desto größer Ihre Befriedigung und desto mehr positive Emotionen werden Sie haben.

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Fließend

Der Fluss (Flow) ist die Emotion, die erlebt wird, wenn wir vollständig in die Aktivität eintauchen, die wir tun. In diesem Moment konzentrieren sich all unsere Aufmerksamkeit, all unsere Gedanken und all unsere Emotionen auf die Aktivität, bis hin zum Verlust des Zeitbegriffs.

Dieses Gefühl der Fülle und des optimalen Funktionierens kann bei einer Vielzahl von Aktivitäten erlebt werden: beim Sport, Singen, Tanzen, Malen ...

Die Wahrheit ist, dass es keine geheime Formel gibt, um auf diesen Zustand zuzugreifen, aber wenn Sie es erlebt haben, werden Sie sicher sehr gut wissen, worum es geht.

Der effektivste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, die Aktivität auszuführen, für die Sie sich am meisten begeistern. Setzen Sie sich also so oft wie möglich der Aktivität aus, die es Ihnen ermöglicht, diese Emotion zu erreichen.

Spaß

Spaß macht das Gefühl, das fließend ist, aber mit weniger Intensität erlebt wird.

Der Nachteil liegt auf der Hand, bei einer Aktivität, an der Sie Spaß haben können, die Sie aber nicht fließend erleben, ist die Emotion, die Sie empfinden, nicht so angenehm. Es gibt jedoch einen Vorteil: Sie können Spaß mit einem breiteren Spektrum an Aktivitäten haben.

Die Fließfähigkeit wird mit sehr spezifischen Aktivitäten erreicht, und die meisten Menschen erleben sie normalerweise nur in einer Aktivität (oder in keiner). Daher ist die Exposition gegenüber dieser Emotion in der Regel gering.

Spaß kann man jedoch bei vielen Aktivitäten erleben. Welche Dinge amüsieren dich? Setzen Sie sich ihnen aus, wann immer Sie können, und verpassen Sie keine Gelegenheit, Spaß zu haben.

Stolz

Stolz ist jene Emotion, die auftritt, wenn wir glücklich oder zufrieden mit dem sind, was wir tun oder erreichen.

Es ist eine wichtige Emotion, weil es uns ermöglicht, unser Selbstwertgefühl zu steigern, mehr auf uns selbst zu vertrauen und weniger anfällig für negative Emotionen wie Schuld oder Neid zu sein.

Um diese Emotionen zu steigern, ist die Übung ganz einfach: Überprüfen Sie alles, was Sie sind, was Sie haben und was Sie tun, und fragen Sie sich, warum Sie nicht stolz darauf sein sollten.

Manchmal denken wir, dass nur außergewöhnliche oder sehr erfolgreiche Menschen stolz auf sich selbst sein können, aber das ist nicht der Fall, wir alle haben etwas, auf das wir stolz sein können.

Höhe

Erhebung ist jene Emotion, die wir erleben, wenn wir uns zufrieden fühlen, eine gute Tat vollbracht zu haben. Die beste Übung, um diese Emotion zu erleben, besteht darin, jemandem zu helfen, der Unterstützung benötigt, und Sie damit glücklich zu machen.

Erhebung ist eine sehr wichtige Emotion, da sie von einem starken Gefühl der Zuneigung begleitet wird, "uns fühlen lässt" und uns mit uns selbst in Frieden sein lässt.

Fangen Sie an, gutes Handeln zu üben, und Sie werden sehen, wie lohnend dieses Gefühl ist.

Belastbarkeit

Resilienz ist möglicherweise die am schwierigsten zu erlebende positive Emotion. Es wird erlebt, wenn wir in der Lage sind, Widrigkeiten zu überwinden und etwas Positives aus ihnen herauszuholen.

Es ist ein Gefühl von enormem Wert, da es uns erlaubt, negative Gefühle in positive zu verwandeln.

Im Gegensatz zu den übrigen Emotionen müssen wir uns hier nicht häufig aussetzen, da es notwendig ist, in eine negative und stressige Situation einzutauchen, um zu erscheinen.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass Sie, wenn Sie sich in einer dieser Situationen befinden, nicht vergessen, dass Sie wie alle Menschen über diese Fähigkeit verfügen.

Vergiss niemals, dass, egal in welcher schwierigen Situation du bist, wenn du versuchst, deinem Weg zu folgen, eine Zeit kommen wird, in der du dich erholst und das negative Ereignis in etwas Positives für dich transformierst.

Ruhe

Viele Leute denken, dass Ruhe ein Antonyme für Emotionen ist, aber das ist nicht der Fall.

Dieses Gefühl der Gelassenheit, wenn die Dinge gut laufen und sich in einem Zustand des Friedens und der Ruhe befinden, ist eine grundlegende Emotion für den Menschen mit enormen physischen und psychischen Vorteilen.

Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Minuten auf Ihrem Stuhl zu sitzen und sich nicht um alles in Ihrem Kopf zu sorgen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die innere Ruhe zu spüren.

Wohlfahrt

Schließlich ist Wohlbefinden ein Zustand persönlicher Zufriedenheit, der erreicht wird, indem die Bereiche, die das Leben eines Menschen prägen, als positiv betrachtet werden: persönlich, sozial, familiär und beruflich.

In der Tat könnte Wohlbefinden als die "unabdingbare Voraussetzung" des Glücks angesehen werden. Wenn wir diese Emotion erleben, werden wir kreativer, sind stolz auf unsere Art zu sein und arbeiten mit größerer Motivation.

Es ist wahr, dass wir, um diese Situation zu erleben, die Bereiche unseres Lebens als positiv betrachten müssen, aber offensichtlich wird die Interpretation dieser Aspekte subjektiv sein und von uns abhängen.

Können die Bereiche Ihres Lebens als positiv interpretiert werden? Warum nicht Was hindert Sie am Wohlfühlen? Wenn Sie diese Fragen beantworten, haben Sie wahrscheinlich keinen Grund, nicht das Gefühl zu haben, dass Ihr Leben zufriedenstellend ist.

Welche anderen positiven Emotionen würden Sie in die Liste aufnehmen oder welche Maßnahmen, die ich nicht kommentiert habe, würden Sie ergreifen, um sie zu verstärken? Teilen Sie es mit uns Vielen Dank!