8 Vorteile der Kunsttherapie für die geistige und körperliche Gesundheit
Kunsttherapie ist eine Form der Ausdruckstherapie, die den kreativen Prozess der Kunstherstellung nutzt, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit des Patienten zu verbessern.
Der kreative Prozess des künstlerischen Ausdrucks von sich selbst kann den Menschen helfen, Probleme zu lösen, ihr Verhalten und ihre Gefühle zu entwickeln und zu verwalten, Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl und -bewusstsein zu verbessern.
Ich bin sicher, dass es in Ihrem Leben eine Zeit gegeben hat, in der Sie entmutigt waren und einige der künstlerischen Ausdrücke verwendet haben, mit denen sich Menschen besser fühlen müssen, z. B. Schreiben, Zeichnen, Malen oder sogar Musikhören.
Auch wenn Sie sicher waren, dass Sie in Momenten, in denen Ihre Stimmung gut war, dies auch in Form von Text, Zeichnung oder Liedern ausdrücken wollten. Wer hat nicht irgendwann Musik zum Tanzen gemacht, in der wir glücklich waren?
Dieser Schöpfungsprozess, der impliziert, dass sich die Person künstlerisch ausdrückt, kann Ihnen helfen, Konflikte zu lösen sowie Verhalten und Emotionen zu entwickeln und zu verwalten.
Es kann auch als Instrument eingesetzt werden, um zu hohe Belastungen abzubauen, ein gutes Selbstverständnis und ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln und auf ein Bewusstsein für und für uns selbst hinzuarbeiten.
Vielleicht können Sie denken, dass Sie Talent in einem der Bereiche der Kunsttherapie haben müssen, um diese Form der Therapie anzuwenden, aber alles, was Sie brauchen, ist, sich auszudrücken und keine Angst davor zu haben, es zu tun.
Jeder kann von dieser Art der Therapie profitieren, wenn er seine Übungen praktiziert.
Diese Therapie wird in Anwesenheit eines auf diesem Gebiet spezialisierten und geschulten Therapeuten durchgeführt. Der Therapeut ist derjenige, der Ihnen hilft, die Botschaften zu sehen und zu verstehen, die Ihrer künstlerischen Arbeit zugrunde liegen.
Obwohl diese Art der Therapie bei verschiedenen Menschen angewendet wird und viele Vorteile hat, besteht das allgemeine Ziel dieser Form der Therapie darin, mit uns selbst zu kommunizieren, damit wir uns selbst besser und auf einer tieferen Ebene verstehen können.
Dann werde ich im Detail über Kunsttherapie sprechen, was es ist, was es impliziert, wer es anwendet und welche Vorteile Sie daraus ziehen können.
Was ist Kunsttherapie?
Eine der einvernehmlichsten und vollständigsten Definitionen dieser Art von Therapie ist die folgende:
Kunsttherapie besteht aus dem Schaffen mit dem Ziel, das Selbsterkenntnis über sich selbst zu steigern und andere besser kennenzulernen. Dies fördert wiederum die persönliche Entwicklung. die Bewältigungsfähigkeiten sowie die Verbesserung der comitiva-Funktion. Es ist eine Therapie, die auf Theorien der Persönlichkeit, der menschlichen Entwicklung, der Familiensysteme und der künstlerischen Ausbildung basiert.
Die Kunsttherapie unterscheidet sich von anderen psychotherapeutischen Techniken dadurch, dass sie die Kunst einführt, um Patienten in ihren Konflikten zu helfen.
Die frühe Kunsttherapie stand der analytischen Psychologie und der Freudschen Psychoanalyse Jung sehr nahe, da ein bemerkenswerter Zusammenhang zwischen therapeutischen Arbeiten und Traumbildern bestand.
Aber im Laufe der Zeit werden andere Therapien mit der Kunsttherapie verbunden, so dass sie derzeit in direktem Zusammenhang mit der Kunsttherapie stehen.
Die Verwendung von Kunst als Therapie entlarvt die Idee, dass künstlerisches Schaffen allein eine therapeutische Wirkung hat und das persönliche Wachstum fördert. Es beinhaltet auch das Konzept der symbolischen Kommunikation und des Ausdrucks von Persönlichkeit, Emotionen und anderen Aspekten der menschlichen Erfahrung.
Es wird gezeigt, dass Kunsttherapie die vorgeschlagenen Ziele bei vielen psychischen und mentalen Zuständen erreicht, die eine Therapie erfordern.
Es kann bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden, beispielsweise bei somatischen, traumatischen oder sogar depressiven Erkrankungen. Es ist auch bei neurologischen und kognitiven Störungen angezeigt.
Das Beste von allem ist jedoch, dass Sie keine zugrunde liegende Pathologie benötigen, um von der Kunsttherapie zu profitieren, da sie als eine sehr effektive Methode zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen im Allgemeinen sowie zur Erzielung eines Guten angesehen wird Wahrnehmung von Wohlbefinden.
Die kreativen Modalitäten der Kunsttherapie beziehen sich auf die Schaffung von visueller Kunst, Theater, Tanz ... aber immer auf eine therapeutische Beziehung, damit die Interpretation und der maximale Ausdruck des künstlerischen Schaffens besser ausgenutzt werden können.
Was macht der Therapeut?
Die Fachkräfte, die mit dieser Art der Therapie arbeiten, sind darin geschult, die Kunst anzuwenden und eine gute therapeutische Arbeit zu leisten, da sie eine umfassende Ausbildung in diesem Bereich erhalten haben.
Sie sind Fachleute, die über Themen wie menschliche Entwicklung, Theorien der Psychologie und Kenntnisse in der klinischen Praxis gut informiert sind. Sie berücksichtigen auch die Kultur jedes Menschen und das Heilungspotential, das Kunst haben kann.
Sie nutzen Kunst nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Beurteilung der Person und sogar als Datenerfassung für Forschungsstudien auf diesem Gebiet.
Sie können mit Menschen jeden Alters arbeiten, da Kreativität und emotionaler Ausdruck Eigenschaften sind, die in allen Lebensphasen eines Menschen vorhanden sind.
Der Therapeut kann sowohl einzeln als auch mit Paaren, Familien, Gruppen sowie Gemeinschaften arbeiten, die ihre Dienste anfordern.
Ihre Arbeit basiert auf dem Sammeln und Erkennen dieser nonverbalen Symbole und Metaphern, die auf einfache Weise durch einen künstlerischen und kreativen Prozess ausgedrückt werden.
Die Konzepte, die während des künstlerischen Schaffens zum Ausdruck gebracht werden, können schwierig mit Worten oder verbaler Kommunikation auszudrücken sein. Aus diesem Grund führt der Fachmann eine Schulung durch, die es ihm ermöglicht, Menschen in diesem Prozess der emotionalen Kommunikation zu unterstützen und zu führen.
Vorteile und Nutzen der Kunsttherapie
Wie ich bereits erwähnte, kann Kunsttherapie die Person in Prozessen unterstützen, die helfen, Konflikte zu lösen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern usw. Aber auf eine bestimmte Art und Weise erläutere ich die Vorteile und den Nutzen der Kunsttherapie gegenüber Patienten oder Menschen, die sie praktizieren.
1- Ausdruck jener Gefühle, die schwer zu verbalisieren sind
Manchmal fällt es uns schwer auszudrücken, was wir fühlen oder was wir denken. Deshalb kann Kunsttherapie als Instrument, das Ausdruck nutzt und entwickelt, Ihnen helfen, die Gedanken und Gefühle zu formen, die Sie nur schwer loslassen können.
2- Erforschung der Vorstellungskraft und Kreativität
Vielleicht denken Sie, wenn Sie nie expressive und künstlerische Arbeiten ausführen, dass Sie nicht genug Kapazität haben, um sich auf einfache Weise etwas vorzustellen und zu erschaffen, und wenn Sie diese Art der Therapie anwenden, werden Sie Ihre reale Fähigkeit erforschen, diese Fähigkeiten zu erschaffen und vorzustellen sowie zu verbessern durch gezieltes Arbeiten und mit Hilfe des Therapeuten.
3- Entwicklung gesunder Bewältigungsfähigkeiten
Die Tatsache, dass Sie Ihren Gefühlen und Emotionen auf kreative Weise begegnen, kann Ihnen dabei helfen, die Verhaltensweisen oder Gewohnheiten zu ändern, die Sie festgelegt haben und die Sie jedes Mal tun, wenn Sie Ihre Emotionen ausdrücken müssen. Zum Beispiel:
Stellen Sie sich vor, Sie hatten ein schweres Missgeschick, das Sie traurig und traurig gemacht hat. Vielleicht wird es in naher Zukunft eine Zeit geben, in der Sie sich den Emotionen und der Situation auf gesunde Weise stellen müssen, auch wenn Sie erst einmal nur weinen möchten.
Die Anwendung der Kunsttherapie in einem traurigen emotionalen Prozess, in dem versucht wird, diese Emotionen zu erzeugen, kann Ihnen helfen, optimal mit der Situation umzugehen. Es ist besser, die Energie zu nutzen, die das Gefühl bewegt, als lange zu weinen und blockiert zu sein, ohne zu wissen, was zu tun ist.
4- Identifizierung und Klärung von Problemen und Bedenken
Die Tatsache, dass wir in der Außenwelt das ausdrücken, was uns intern betrifft, lässt uns die Konzepte, die wir nicht verstehen und die nur aus einer externen Perspektive betrachtet werden können, praktischer und zugänglicher in unser Wissen integrieren. Es wäre etwas Ähnliches, als würde man außerhalb der Gedanken, die wir in unserem Geist durcheinander gebracht haben, ordnen.
5- Verbessern Sie das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen
Die Tatsache, für und für uns zu arbeiten, einen Prozess des persönlichen Wachstums zu machen, ermöglicht es uns, einander zuzuhören und zu verstehen, und bietet uns so eine positive Einschätzung und ein günstiges Selbstverständnis.
Wir stellen nicht nur fest, dass wir durch unsere Arbeit eine bessere emotionale Stabilität erreichen können, sondern auch in der Lage sind, die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen. Dadurch erhöhen wir die Sicherheit selbst und fördern den Gedanken, dass wir gut abschneiden.
6- Erhöhung der Kommunikationskapazität
Indem wir die künstlerische Modalität nutzen, um uns auszudrücken, erwerben wir neue Werkzeuge, um sowohl mit anderen als auch mit uns selbst gut zu kommunizieren. Fügen Sie hinzu, dass die Tatsache, dass wir in der Lage sind, das auszudrücken, was wir schwierig zu verbalisieren finden, uns in Fähigkeiten ausbilden, damit wir uns in Zukunft klarer und mehr in Übereinstimmung mit dem ausdrücken können, was wir sagen wollen.
Durchführung persönlicher und therapeutischer Arbeiten in einer sicheren Umgebung. Eine Arbeit aus dem Bereich der künstlerischen Psychotherapie auszuführen bedeutet nicht nur, emotional besser zu werden und uns selbst wiederzuentdecken, sondern auch, sie in einem therapeutischen Kontext zu tun, gibt uns Sicherheit beim Lernen und im Verlauf der Entwicklung und der persönlichen Arbeit.
Der Therapeut ist so geschult, dass die Person diese Art von Arbeit vollständig ausführen und die Sitzungen optimal nutzen kann.
7- Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und der körperlichen Koordination
Die Kunsttherapie verwendet normalerweise den Körper, um auszudrücken, was wir nicht sagen können. Diese Art der Therapie begünstigt daher auch diejenigen Menschen, die Schwierigkeiten haben, Bewegungen auszuführen oder sie zu koordinieren.
Identifizieren Sie die Blöcke, die in der Person vorhanden sind. Nur wenn wir versuchen, etwas zu tun, oder wenn wir etwas erreichen wollen, sehen wir, wo sich diese Hindernisse oder Grenzen befinden, die es uns schwer machen, unsere Ziele zu erreichen.
Um von der Kunsttherapie zu arbeiten, werden wir uns dieser Barrieren bewusster und wissen, dass wir ihnen begegnen und sie sogar niederschlagen können, um die Person zu werden, die wir sind.
8- Kunst reduziert Stress und Angst
Das Durchführen von künstlerischen und kreativen Aktivitäten bietet dem Menschen eine Erfahrung, in der sowohl Stress als auch Angst reduziert werden. Menschen, die diese Art der Therapie durchführen, empfinden solche entspannenden Aktivitäten zusätzlich dazu, dass die Aufmerksamkeit auf das, was wir zu dieser Zeit täglich tun, sinkt.
Emotionale Intelligenz funktioniert, da der Hauptzweck darin besteht, die Emotionen zu kennen und sie auf gesunde Weise auszudrücken.
In welchen schwierigen Prozessen ist Kunsttherapie angezeigt?
Dann zeige ich jene Lebensvorgänge an, bei denen Kunsttherapie mehr als Therapie bezeichnet wird. Obwohl nicht vergessen, dass die Vorteile von jedermann erhalten werden können.
- Übergänge des Lebens und Veränderungen.
- Erfahrungen von Schmerz und Verlust sowie Trauer.
- Lernen und Üben der Selbstpflege einer Person.
- Kontrolle von Stress und Angstzuständen.
- Mit ungelösten Konflikten umgehen.
- Prozesse im Zusammenhang mit Depressionen.
- Schwierigkeiten im emotionalen Ausdruck.
- Traumatische erfahrungen sowie schäden und unfälle.
- Gefühl der Blockade und Hoffnungslosigkeit.
- Emotionale Verarbeitung einer ungünstigen medizinischen Diagnose.
- Gefühle der Isolation oder Einsamkeit.
- Angst und Furcht vor dem Tod.
- Drogenmissbrauch sowie Essstörungen.
- Konflikte im Zusammenhang mit dem Begriff der Identität.
Die oben diskutierten Verfahren sind solche, bei denen im Allgemeinen Kunsttherapie angewendet wird. Obwohl, wie Sie vielleicht im gesamten Artikel gelesen haben, Sie keinerlei Störungen oder psychische und mentale Probleme haben müssen, um diese Art der Psychotherapie zu genießen. Die Vorteile können auf jede Person angewendet werden.
Und wie drückst du deine Gefühle aus?
