So stellen Sie Illusionen in einem schlechten Stadium wieder her: 10 Tipps

Die Wiederherstellung der Illusion ist wichtig, um zurückzukehren und Ziele und Träume im Leben zu verfolgen. Ohne die Illusion wird das Leben düsterer, weniger lustig und eintöniger.

Einige Beispiele für negative Ereignisse können eine Enttäuschung in der Liebe, der Tod eines nahen Menschen, der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eine Zeit wirtschaftlicher Schwierigkeiten sein.

Die Illusion ist gekennzeichnet durch das ständige Verlangen nach einem Ereignis, auf dessen Eintritt wir einige Zeit gewartet haben - wie das Verlangen, zu reisen, jemanden kennenzulernen usw. -.

Das Fehlen von Illusionen ist auch dadurch gekennzeichnet, dass Ziele fehlen oder aufgegeben werden. Nach einer schlechten Phase in Ihrem Leben ist es normal, dass Sie das Gefühl haben, dass nichts Sie erfüllt, dass Sie keine Illusion darüber haben, was Sie früher hatten.

" Die Vögel wissen, dass es keinen Winter gibt, der hundert Jahre dauert, und dass, wenn der Sturm vorüber ist, der erste Same, der aufsteigt, die Sonne ist." - Francisco Morales Santos.

10 Tipps zur Wiederherstellung der Illusion

1-Analysieren Sie die Ursache Ihrer Beschwerden

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich vor Augen halten, was Ihre aktuelle Situation verursacht hat. Es ist nicht dasselbe, was durch den Verlust eines Arbeitsplatzes entsteht, wie durch den plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen.

Im ersten Fall liegt die Lösung in Ihren Händen: Sie müssen in kürzester Zeit darum kämpfen, einen neuen Arbeitsplatz zu finden, damit sich Ihre wirtschaftliche Situation und Ihr Selbstwertgefühl nicht verschlechtern.

Es gibt jedoch andere Situationen, in denen keine Möglichkeit besteht, die Situation zu reparieren, wie im oben genannten Beispiel des Verlusts einer nahen Person.

In diesem Beispiel sollten Sie sich darauf konzentrieren, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen, zu lernen, mit ihnen umzugehen, mit ihnen zu leben und die neue Situation zu akzeptieren, die Ihnen präsentiert wird.

2. Überlegen Sie, wie Sie die Situation verbessern können

Nachdem Sie die Ursache Ihrer aktuellen Beschwerden gründlich analysiert haben, suchen Sie nach Möglichkeiten, eine Lösung dafür zu finden. Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es unveränderliche Situationen, die nicht von Ihnen abhängen.

Auch wenn Sie die Situation nicht ändern können, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu überwinden, z. B. die Art und Weise, wie Sie Dinge sehen oder Verluste akzeptieren.

Im Gegenteil, in solchen Situationen, die gelöst werden können, sollten Sie sich überlegen, wie Sie dem begegnen können. Zum Beispiel ist eine der häufigsten Ursachen für den Verlust der Illusion, eine langweilige und eintönige Arbeit zu verrichten.

Wenn dies der Fall ist, übernehmen Sie die Verantwortung für neue Aufgaben, mit denen Sie sich als Profi weiterentwickeln. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass der Job Sie nicht ausreichend ausfüllt, können Sie sich überlegen, einen neuen Job zu suchen, der Ihren Merkmalen am besten entspricht.

3. Drücken Sie Ihre Gefühle und Emotionen aus

Traurigkeit ist ein häufiger Auslöser für den Verlust von Hoffnung und Illusion und dies kann dazu führen, dass Sie ständig weinen möchten. Wir raten Ihnen, Ihr Verlangen nach Weinen nicht zu unterdrücken, da das Vermeiden Ihrer Gefühle nur bedeutet, dass Sie sich ihnen nicht stellen können.

Sie können jedoch nicht zulassen, dass Ihre Gefühle Ihr Leben einschränken und Sie daran hindern, Ihrer täglichen Verantwortung nachzukommen. Nehmen Sie sich Zeit, sich der Emotionen bewusst zu werden, die in Sie eindringen, aber stellen Sie sich ihnen und übertreffen Sie sie nach und nach.

Für den Fall, dass Sie den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, da die erste Stufe der Trauer in der Regel die Verneinung ist und Sie in der Lage sind, gefangen zu bleiben, wenn Sie weiterhin Ihren Schmerz vermeiden.

Dies ist ein klares Beispiel dafür, dass die Zeit nicht immer Wunden heilt, denn wenn Sie Ihre Gefühle im Trauerprozess nicht angemessen ausdrücken, wird sie pathologisch und Jahrzehnte können vergehen, ohne dass Sie darüber hinwegkommen.

Mit einer angemessenen Bewältigung der Emotionen wird das Duell jedoch in einem Zeitraum zwischen 6 Monaten und eineinhalb Jahren überwunden. In Bezug auf Ihre negativen Emotionen wie Wut, Zorn oder Groll ist es ratsam, dass Sie den Weg finden, sie auszudrücken, wenn der Kontext dies zulässt.

Wie bei der Traurigkeit ist es nicht angebracht, diese Emotionen zu unterdrücken, sondern sich dessen bewusst zu sein, dass sie in dir existieren und dass du lernst, sie zu meistern - anstatt dass diese Emotionen dich dominieren.

4. Bitten Sie um soziale Unterstützung

Wie wir bereits gesagt haben, neigen die Menschen dazu, das, was in unserem Leben schief geht, auf Kosten von allem, was gut läuft, wichtiger zu machen. Daher ist es normal, dass Sie vergessen, die positiven Bereiche Ihres Lebens, die sicherlich viele sind, zu schätzen - wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken.

Eine Möglichkeit, sich selbst dabei zu helfen, das Gute und das Schlechte in Ihrem Leben zu analysieren, besteht darin, eine Liste mit allen zu erstellen.

Schreiben Sie auf die linke Seite eines Blattes das Negativ und auf die rechte das Positiv. Zeichnen Sie eine Skala unter beide Listen und beobachten Sie das Ergebnis.

Um die Übung korrekt durchzuführen, versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich zu verwenden und objektiv mit dem, was Sie schreiben, umzugehen.

7. Subtrahiere die Wichtigkeit des Verlustes der Illusion

Denken Sie nicht, dass Sie jeden Tag aufgeregt sein oder Energie verbreiten sollten, und weisen Sie ansonsten darauf hin, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt.

Machen Sie sich auch keine Sorgen, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung Sie daran erinnern, dass Sie nicht mehr die gleiche Energie und Vitalität wie früher haben. Denken Sie daran, dass es ein Stadium ist, in dem Sie sich von einem psychischen Burnout erholen. Sie brauchen also etwas Zeit, um sich zu regenerieren.

Genauso wie nach einer Muskelverletzung müssen Sie sich rehabilitieren, nachdem Sie emotionale Konflikte erlebt haben, brauchen Sie eine gewisse Anpassungsphase, um wieder wie zuvor arbeiten zu können.

8. Proyéctate in der Zukunft

Sicherlich wurden einige Ihrer Lebensprojekte modifiziert, um eine schlechte Phase zu durchlaufen. Abhängig von der negativen Situation, die Sie durchgemacht haben, werden einige Pläne geändert und andere werden gelähmt, bis alles wieder normal ist.

Wenn Sie den bösen Bann beendet haben - seien Sie beispielsweise nach einer schweren Krankheit gesund -, setzen Sie sich neue Ziele, für die Sie vom Aufstehen bis zum Zubettgehen kämpfen müssen.

Einige Projekte können dieselben wie zuvor sein, sind jedoch schwieriger zu verwirklichen, z. B. der Neustart eines akademischen Jahres. Andere können jedoch vollständig modifiziert werden, z. B. nach einer Trennung alleine leben.

Wichtig ist, dass Sie Ihr Ziel visualisieren, realistisch sind und es nicht mit Ihren bisherigen Projekten vergleichen. Marcarte-Submetas helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele nicht zu verfehlen.

All dies wird Ihnen helfen, die Illusion und die Hoffnung im gegenwärtigen Moment zu steigern, und Sie ermutigen, nicht aufzugeben und zu sehen, dass Sie sich Ihrem persönlichen Ziel nach und nach nähern.

9. Unterbrechen Sie die Routine

Wenn Mangel an Hoffnung eine Konstante in Ihrem Leben ist, kann dies ein Indikator dafür sein, dass Sie etwas Aufregendes tun müssen. Es ist nicht notwendig, dass Sie sich ein Sabbatjahr nehmen, um die besten Abenteuer Ihres Lebens zu erleben. Mit einigen kleinen Änderungen wie den folgenden wird es ausreichen:

  • Machen Sie einen Wochenendausflug. Wenn Sie einer von denen sind, die reisen müssen, um sich lebendig zu fühlen, können Sie einen unterhaltsamen Kurzurlaub mit Freunden oder ein romantisches Wochenende in einem Landhaus mit Ihrem Partner in Betracht ziehen.
  • Planen Sie ein Abendessen in einem neuen Restaurant. Vermeiden Sie es, immer in die gleichen Bars oder Restaurants zu gehen. Suchen Sie nach alternativen Speiseplänen, die die Routine durchbrechen können.
  • Planen Sie neue Freizeitaktivitäten. Ein Konzertbesuch, ein Theaterbesuch oder ein Museumsbesuch sind Beispiele für Aktivitäten, die Sie in Ihrer Freizeit durchführen können und die Ihnen dabei helfen, die Illusion wiederherzustellen.
  • Verbringen Sie Zeit in der Natur . Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag auf dem Land, in den Bergen oder am Strand zu verbringen, weg von der Hektik der Stadt, an Tagen, an denen Entmutigung Ihr Leben beherrscht. Überlegen Sie sich, wie Sie sich mit neuen Orten überraschen können, die es zu erkunden gilt.

Obwohl Sie diese Aktivitäten zunächst vielleicht nicht ausführen möchten, werden Sie sicher froh sein, wenn Sie sich dazu zwingen, den Schritt zu tun, und Sie werden es am Ende genießen, wie Sie es früher getan haben.

10. Widme dir Zeit

Manchmal verlieren die Menschen die Illusion im Leben, vernachlässigen sie und widmen ihnen viel weniger Sorgfalt als zuvor. Wenn Sie der Ansicht sind, dass dies auch Ihnen passiert, sollten Sie heute damit beginnen, diese Situation zu ändern.

Machen Sie sich erst einmal schöner, bevor Sie ausgehen, zum Friseur gehen, neue Kleidung kaufen usw. Sie sollten auch darüber nachdenken, Zeit für die Gewohnheiten zu verwenden, die Sie am meisten lieben und die Sie während Ihrer Pechsträhne beiseite gelassen haben.

Sie könnten zum Beispiel wieder ins Fitnessstudio gehen oder den Sprachunterricht wieder aufnehmen.

Wenn Sie diese Tipps in die Praxis umsetzen, werden Sie wieder Illusionen in Ihrem Leben spüren und sich zufriedener mit sich selbst fühlen.

Und Sie, welchen anderen Rat würden Sie hinzufügen, um die Illusion nach einer schlechten Phase wiederherzustellen?