15 Wunderbare Vorteile der Minze für die Gesundheit
Es gibt mehrere Vorteile von Minze für die körperliche und geistige Gesundheit: Lindert Kopfschmerzen, verbessert die Atmung, verbessert den Zustand der Haut und des Gedächtnisses, reduziert Depressionen, hilft beim Abnehmen, hat Antikrebseigenschaften und andere, die a dann werden wir dir erklären.
Minze (Mentha Piperita) ist eine der berühmtesten Pflanzen der Welt und eines der ältesten in der Geschichte der Menschheit bekannten Kräuter. Es hat mehrere Verwendungen als Medizin, in der Gastronomie, in der Kosmetik und im Gartenbau. Es gibt viele Zubereitungen, in denen es verwendet wird, und es ist das am häufigsten verwendete Aroma in Süßigkeiten, Süßwaren, Kaugummi und Eiscreme; und schon gar nicht in zahnpasten.
Die Blätter und Blütenknospen werden aus der Minze verwendet und können trocken oder frisch verwendet werden. Außerdem wird aus den Blättern der Minze ätherisches Mentholöl gewonnen, das als Pestizid, in der Tabakindustrie und auch in der Parfümerie vielfältige Verwendungen und biologische Eigenschaften in medizinischen Präparaten aufweist.
Es gibt viele Liköre auf Minzbasis und auch alle Arten von Anwendungen in der Küche. Wir wissen, dass seine Infusion Magenbeschwerden lindert und erfrischend wirkt, aber es gibt noch viele andere Vorteile, die diese Pflanze zu bieten hat. Wir laden Sie ein, sie zu treffen.
Vorteile für die Gesundheit der Minze
1.- Verbessert Kopfschmerzen auf natürliche Weise
Besonders angezeigt bei Spannungsmigräne, hervorgerufen durch Stress und Angst.
Minze wirkt beruhigend und betäubend und ihr ätherisches Öl blockiert die Kalziumkanäle, sodass sich die Muskeln entspannen. Dies ist der Grund, warum manche Menschen ihre Kopfschmerzen lindern, indem sie dieses Öl auf die Schläfen und auf die Stirn auftragen. Die Schmerzreduktion ist nach 15 Minuten der Anwendung wirksam.
2.- Hilft bei der Reinigung der Atemwege
Einer seiner Bestandteile, das als Menthol bekannte ätherische Öl, ist für seine analgetischen Eigenschaften in den Schleimhäuten bekannt. Dies ist der Grund, warum es als abschwellendes Mittel der Atemwege bei Erkältungen oder allergischen Prozessen angezeigt ist.
Es wird in Form von Naseninhalatoren, Cremes und Pflastern angewendet, die bei Verstopfung und Husten auf die Nase und die Brust aufgetragen werden.
Minze wirkt entspannend auf Muskulatur und Schleimhäute, ist also auch bei Asthma und Bronchialverstopfung von Nutzen.
3.- Es ist nützlich für alle Arten von Magen- und Bauchbeschwerden
Die Anwendung von Minze ist nicht nur auf Magen- und Darmbeschwerden beschränkt, sondern kann auch bei Menstruationsbeschwerden hilfreich sein. Pfefferminze hat die stärkste krampflösende Wirkung aller Kräuter, was sehr effektiv ist, wenn es um die Entspannung von Muskeln wie den glatten Muskeln des Dickdarms oder der Gebärmutter geht.
Der beste Weg, um diese Symptome zu lindern, ist die Zubereitung einer Infusion mit Minze oder frisch gekochtem Wasser. Dies ermöglicht es, die Muskeln langsam zu erweichen und Schmerzen zu lindern.
Australische Forscher der Universität von Adelaide haben 2011 die Wirksamkeit von Minze bei der Behandlung von Reizdarmschmerzen nachgewiesen. Während der Studie wurde entdeckt, dass Minze einen "Anti-Schmerz" -Kanal - den TRPM8-Kanal - aktiviert, der Schmerzen in empfindlichen Fasern schnell und sehr effektiv lindert.
4.- Helfen Sie, den Alarmzustand aufrechtzuerhalten
Es ist erwiesen, dass Minzessenz die Konzentration fördert und den allgemeinen Aufmerksamkeitszustand des Gehirns verbessert. In einer kleinen Studie, die von der Wheeling Jesuit University durchgeführt wurde, zeigte Dr. Bryan Raudenbush, Professor für Psychologie, die Beziehung zwischen der Exposition gegenüber der Essenz der Pfefferminze und einer Verringerung der Gefühle von Angst, Müdigkeit und Frustration auf.
In der Studie versuchte eine Gruppe von Fahrern, unter den Auswirkungen von Minze zu fahren. Dabei wurden Effekte wie eine höhere Motivation, eine bessere Leistung, weniger Angstzustände, ein Zustand der Wachsamkeit und des Bewusstseins sowie eine geringere Ermüdung während der Fahrstunden erzielt.
Die Mischung aus der Essenz von Minze und Zimt wurde ebenfalls in dieser Studie bewertet, was die positiven Ergebnisse einer höheren Wachsamkeit und geringeren Ermüdung beim Einatmen dieser Verbindungen erhöhte.
5.- Reduziert das Verlangen nach Zucker
Die Essenz der Minze verbessert den Motivations- und Veranlagungszustand der Menschen und hilft somit bei Heißhungerattacken. Es hat auch eine entspannende Wirkung, die die Angst vor dem Verzehr von Süßigkeiten verringert.
Eine andere Studie des Psychologen Bryan Raudenbush von der Wheeling Jesuit University in West Virginia ergab, dass Menschen, die alle zwei Stunden nach Minze riechen, nicht so hungrig sind wie diejenigen, die ihrem Geruch nicht ausgesetzt sind. Dies ermöglicht eine spektakuläre Reduzierung von 2800 Kalorien pro Woche.
Um diesen Effekt zu erzielen, können Sie das ätherische Öl der Minze (Menthol) direkt auf die Schläfen oder Handgelenke auftragen. Sie müssen es jeden Tag anwenden und die Minze mehrmals täglich einatmen, direkt von Ihrer Haut oder in einem Aromatherapie-Diffusor.
6.- Es ist nützlich bei allergischen und Rhinitis-Prozessen
Minze ist ein starkes Heilmittel für diejenigen, die unter saisonalen Allergien und Rhinitis leiden. Seine entspannenden und abschwellenden Eigenschaften tragen dazu bei, diese lästigen Symptome zu lindern.
Dies geschieht, weil Minze Verbindungen hat, die die Freisetzung von Antihistaminika im Körper hemmen, daher wird eine Allergie vermieden.
7.- Fördert die Gesundheit der Haut und reduziert Akne
Pfefferminzöl wird als Antiseptikum bei Hautproblemen verwendet, da es ein wunderbarer Reiniger der Haut ist. Der Geist kann helfen, Infektionen und Juckreiz zu heilen, daher ist es ein wirksames Mittel bei Akne oder allen Arten von Beschwerden auf der Haut.
Minze hat auch einen Anti-Juckreiz-Effekt, der ein angenehmes erfrischendes Gefühl vermittelt, weshalb sie häufig zur Behandlung von Insektenstichen auf der Haut wie Mücken und Flöhen eingesetzt wird. Minze reduziert sofort den Juckreiz und reduziert die Größe der Läsionen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.
Auch Minzöl wird als Bestandteil bei der Herstellung von Insektenschutzmitteln wie Sprays und Kerzen verwendet.
8.- Verbessere das Gedächtnis
Menschen, die ständig Kaugummi kauen, scheinen neben höherer Motivation und wachsamerer Aufmerksamkeit ein besseres Gedächtnis und eine größere Fähigkeit zur Vorratsdatenspeicherung zu haben.
Minze hat seine stimulierenden Eigenschaften bewiesen, die die kognitive Funktion zum Zeitpunkt des Einatmens ihres Aromas verbessern.
8.- Helfen Sie beim Abnehmen
Pfefferminze ist ein Stimulans, das die besten Funktionen des Körpers im Allgemeinen fördert und außerdem die Verdauungsenzyme anregt, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen und den Fettstoffwechsel in Form von Energie zu ermöglichen.
Indem der Körper der täglichen Ernährung Minze hinzufügt, beginnt er, sie als Brennstoff zu verwenden, anstatt sie in Fettablagerungen zu lagern. Auf diese Weise hilft es, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren.
9.- Es ist Antiflatulent
Minzbestandteile wie Menthol, Carvacrol und Thymol helfen dabei, die im Darm zurückgehaltenen Gase auszuscheiden. Dadurch werden nicht nur die abdominellen Dehnungen beseitigt, sondern auch die durch Koliken im Dickdarm verursachten Schmerzen.
10.- Reduzieren Sie die Symptome von Depressionen und Müdigkeit
Es reicht aus, ein wenig Minzaroma einzuatmen oder ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen Diffusor zu geben, um zu spüren, wie wir Energie aufladen. Minze erhöht die Funktionsfähigkeit unseres Gehirns und hält es wacher und fokussierter. So hilft es bei Müdigkeit, Erschöpfung und sogar Depressionen.
Eine gute Möglichkeit, diese Eigenschaften zu nutzen, besteht darin, ein paar Tropfen Minze auf Ihr Kissen zu geben und unseren Körper im Schlaf wieder gesund werden zu lassen.
11.- Verringert das durch die Höhe verursachte Unbehagen
Bei vielen Menschen treten mit zunehmender Geländehöhe störende Symptome auf. Schwindel, Erbrechen, Atemnot, periphere Ödeme und Unwohlsein sind einige von ihnen. Pfefferminze kann helfen, sie zu reduzieren.
Es enthält Bestandteile, die die Durchblutung verbessern und die Sauerstoffversorgung des Blutes und des Körpers im Allgemeinen fördern. Darüber hinaus hilft seine erfrischende Wirkung, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Dehydration zu stoppen, die in der Höhe auftreten kann.
12.- Es hat bakterizide Eigenschaften
Wir wissen, dass Minze abweisende Eigenschaften für Insekten und Bakterizide hat. Deshalb wird es beispielsweise in den meisten Zahnpflegemitteln wie Mundspülungen, Zahnpasten, Zahnseide, Kaugummi ua eingesetzt. Verhindert Zahnfleischentzündungen und hält Zähne und Zunge sauber.
Es wird auch häufig zur Behandlung von Ohrenentzündungen verwendet, indem beispielsweise ein Wattebausch mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl in das Ohr eingeführt wird.
Eine andere Anwendung ist als Läuseabwehrmittel, Nissen und Flöhe. Es lindert nicht nur Juckreiz und Brennen, sondern hilft auch, sie zu vertreiben.
13.- Hilfe bei Fieber-Syndromen
Die stimulierenden Eigenschaften der Pfefferminze und ihres ätherischen Öls Menthol verstärken das Schwitzen, was eine schnellere Lösung des Fiebers fördert.
Menthol ist ein Antidepressivum und eine diaphoretische Substanz, die die Schweißproduktion fördert und auch die Atemwege reinigt. Deshalb wird es seit jeher zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt und viele Medikamente enthalten Minzextrakt.
Abgesehen davon bietet es ein erfrischendes Gefühl für das, was es dazu dient, sich in fieberhaften Bildern aller Art zu befeuchten.
14.- Lindert Übelkeit
Es ist bekannt, dass Minze eines der wirksamsten und schnellsten Mittel gegen Übelkeit ist. Seine Bestandteile wie Menthol wirken krampflösend und lockern die Muskeln des Verdauungstrakts, wodurch der Reflex von Übelkeit verhindert wird. Darüber hinaus lindert es die Schmerzen bei Magen-Darm-Beschwerden und lindert Koliken.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Minze während der Schwangerschaft sicher verwendet werden kann. Es wird empfohlen, morgens Pfefferminzöl zu verwenden und es auf die Schläfen und Handgelenke aufzutragen, anstatt Süßigkeiten oder Medikamente einzunehmen, die durch ihre Zusätze das Symptom verstärken können.
15.- Es hat Antikrebseigenschaften
Untersuchungen haben gezeigt, dass Pfefferminze das Fortschreiten von Krebs in der Entwicklung stoppen kann. Experten der Universität von Salford, England, entwickelten ein Medikament mit Pfefferminz-Extrakten, das beeindruckende Ergebnisse bei der Verringerung des Tumorwachstums lieferte.
Aus diesem Grund wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit jeher Minze zur Behandlung bestimmter Krebsarten verwendet.
Eine andere Studie hat gezeigt, dass Minze den durch Strahlung verursachten Schaden verringert, der häufig bei mehreren Behandlungen und Therapien gegen Krebs eingesetzt wird. Dies würde aufgrund der entzündungshemmenden, antioxidativen und stimulierenden Eigenschaften des Immunsystems der Minze auftreten.
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16.- Fördert eine optimale Funktion des Immunsystems
Die Minze hat zusätzlich zu ihren stimulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften andere Bestandteile wie Kalzium, Vitamin C, D und E, Phosphor und geringe Dosen Vitamin B, die die körpereigene Immunantwort verbessern, Entzündungen und Infektionen reduzieren.
17.- Sorgen Sie für Ruhe und Entspannung
Ein Aufguss Minze ist ideal zum Entspannen. Aufgrund seiner Eigenschaften verbessert es die Durchblutung und ermöglicht es den Nerven und Muskeln, sich zu entspannen. Auf diese Weise werden Herzklopfen reduziert und ein Zustand größerer Ruhe und Konzentration erreicht.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen etwas Warmes trinken möchten, ist dies eine hervorragende Alternative zu Tee und Kaffee, da es völlig frei von Koffein ist.
Sogar Pfefferminzöl kann bei Babys angewendet werden, indem sie sich sanft den Bauch reiben, um sich zu entspannen. Es funktioniert auch sehr gut, wenn es mit Kamille gemischt wird.
Andere interessante Fakten
Während Minze für alle Arten von Magen-Darm-Beschwerden absolut indiziert ist, wird empfohlen, sie in Fällen von Geschwüren oder Reflux zu vermeiden, da sie die inneren Schleimhäute reizen kann und außerdem aufgrund ihrer entspannenden Eigenschaften die Gastritiszustände verschlechtern kann, da sie aufrechterhält die offensten Ventile der Speiseröhre.
Die in therapeutischen Dosen verwendeten Blätter der Minze sind sehr sicher, nicht toxisch und haben keine Nebenwirkungen. Ätherisches Pfefferminzöl sollte jedoch sorgfältig verwendet und immer verdünnt werden.
Aufgrund seiner Bestandteile kann der Blutdruck bei Kindern zu stark sinken. Daher sollte es in sehr geringen Konzentrationen angewendet werden und die Verwendung von Verbindungen, die Menthol enthalten, nicht missbrauchen, wie dies bei Hustenmedikamenten, Aerosolen und Inhalatoren der Fall ist Nase oder Gele, um Verstopfung zu lindern.
Vorsicht ist immer geboten. So können wir alle Vorzüge dieser wunderbaren Pflanze voll ausschöpfen, die neben allem Frische und ein köstliches Aroma verleiht.
