11 Vorteile des Schlafens ohne Kleidung für Ihre Gesundheit

Einige der Vorteile des Schlafens ohne Kleidung sind die Verbesserung der Schlafqualität, die Verbesserung des Hautzustands, die Regulierung der Freisetzung von Cortisol, die Erhöhung der Freisetzung von Wachstumshormon, die Verbesserung der Geschlechtsorgane, die Senkung des Blutdrucks und andere, die ich dir als nächstes erklären werde.

Schläfst du oft nackt oder denkst du darüber nach? Sie fragen sich vielleicht, ob es irgendwelche Nachteile hat, ob es gesund ist oder ob es gesundheitliche Konsequenzen haben könnte. Nun, Sie müssen nicht mehr daran zweifeln, nackt zu schlafen ist kein Problem, und tatsächlich können Sie es genießen.

Schlafen ist eine Übung, die wir jede Nacht machen müssen. In vielen Fällen sind wir uns jedoch nicht bewusst, dass eine angemessene Erholung unserer Gesundheit sehr zuträglich sein kann oder im Gegenteil sogar zu Krankheiten führt, die für unser Wohlbefinden sehr schädlich sind.

Gesundheitliche Vorteile des Schlafens ohne Kleidung

1- Es ist bequem

Für viele Menschen kann das Schlafen im Schlafanzug sehr unangenehm werden, da ihre Falten beim Umherziehen des Bettes sehr ärgerlich sein können und Ihren Schlaf häufig unterbrechen.

Wenn Sie ohne Kleidung schlafen möchten, vermeiden Sie nicht nur, nachts aufzuwachen, um sich gut anzuziehen, sondern müssen auch nicht auf die Art von Pyjama achten, die Sie in dieser Nacht zum Schlafen anziehen müssen. Andererseits wirkt es sich auch positiv auf Ihre Tasche aus, da Sie kein Geld ausgeben müssen, um sie zu kaufen.

2- Sesshaften Lebensstil bekämpfen

In vielen Fällen werden Personen, die es vorziehen, einen Pyjama zu tragen, nach der Arbeit zu Hause abgesetzt. Dies ermutigt sie, den restlichen Tag über keine Aktivitäten mehr auszuführen.

Selbst wenn wir es nicht merken, macht uns das Tragen eines Pyjamas sesshaft und kann unser Gewicht sogar erhöhen. Ein weiterer Grund, den wir nicht ignorieren können, um keinen Pyjama zu tragen, und der uns ermutigen wird, mehr Aktivitäten außerhalb des Hauses zu machen.

3- Man fühlt sich frei

Wir verbringen den größten Teil des Tages damit, Kleidung zu tragen, die unseren gesamten Körper komprimiert und es uns nicht erlaubt, frei zu atmen, geschweige denn uns zu bewegen, wie wir möchten. Wenn wir nach Hause kommen und uns ausziehen, entstehen positive Gefühle, die unser Glück erheblich steigern.

Wenn wir uns im Gegenteil ausziehen, um einen Pyjama anzuziehen, werden wir uns zwar wohlfühlen, aber nicht die gleichen Emotionen in uns wecken, da unser Körper weiterhin den gleichen Druck und den gleichen Stress wie tagsüber empfindet, wenn auch in geringerem Maße .

4- Hautkontakt

Es bringt nicht nur Vorteile für Sie, sondern auch für Ihr Leben als Paar, denn wenn Sie beide ohne Kleidung schlafen, werden Sie Haut-zu-Haut-Kontakt bevorzugen und dies wird Ihr Sexualleben verlängern.

Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kleidung zu haben, genießen Sie mehr Privatsphäre und setzen große Mengen von Oxytocin frei, einem Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass Sie sich bei Ihrem Partner wohl fühlen.

Dieses Hormon reduziert auch Ihren Stresslevel, das Risiko an Depressionen zu leiden und führt zu anderen gesundheitlichen Vorteilen wie der Reduzierung von Darmentzündungen. Laut Dr. Landa ist dies unvermeidlich, da "schlafender Akt Sex fördert und die aktivsten und attraktivsten Beziehungen die glücklichsten Beziehungen sind".

5- Du schläfst besser

Wie wir bereits ausgeführt haben, kann der Schlaf in bequemen Kleidern Sie behindern oder stören, wenn Sie sich bewegen und nach der perfekten Schlafhaltung suchen.

All diese Art von Ablenkungen, die sich daraus ergeben können, verschwinden, und wir fühlen uns besser und können tiefer schlafen, wenn wir uns ohne Kleidung ausruhen.

Laut Hinter in seinem Artikel "Getting to the core of insomnia", der auf Spanisch mit "Getting to the core of insomnia" übersetzt werden könnte, liegt der Schwerpunkt auf Forschungen, die gezeigt haben, wie bestimmte Formen von Schlaflosigkeit mit der Regulierung von Körpertemperaturdefekten zusammenhängen und die Unfähigkeit, den Körper in der Nacht ausreichend zu kühlen, um ein tieferes Schlafstadium zu erreichen.

Der Pyjama kann Schlaflosigkeit fördern, da dies ein Faktor sein kann, der es uns nicht ermöglicht, unsere ideale Temperatur zum Schlafen zu bringen, sie auf eine höhere Temperatur als normal zu bringen und den Körper daran zu hindern, sie zu regulieren.

6- Helfen Sie unserer Haut

Unsere Haut muss atmen, obwohl wir uns dessen nicht bewusst sind. Es gibt Bereiche unseres Körpers, die sowohl tagsüber als auch nachts immer bedeckt sind und die die Entwicklung von Krankheiten begünstigen können, die auf mangelnde Belüftung und Atmung zurückzuführen sind, wie z. B. Fußpilz, weil die feuchte Haut lange Zeit bedeckt ist .

7- Es fördert die Regulierung von Cortisol

Wenn wir ohne Kleidung schlafen, helfen wir, die Körpertemperatur auf der optimalen Temperatur zu halten, die unseren Körper dazu bringt, ein besseres Cortisol zu bilden. Wenn wir im Schlafanzug schlafen, können wir ihn wieder aufheizen, indem wir unseren Hormonspiegel auch nach dem Aufwachen erhöhen. Dies kann dazu führen, dass wir unter Angstzuständen, Angstzuständen aufgrund falscher Ernährung, Gewichtszunahme usw. leiden.

Wenn der Schlaf nicht ausreicht, produzieren die Hormone Cortisol und Hunger eine Überspannung, die zu einem Anstieg des Insulins führt. Sie können auch eine Abnahme der Fettverbrennung und der Hormone feststellen, die den Appetit kontrollieren (University of Warwick, 2010). Nackt schlafen ist also wieder eine Option, die unserer Gesundheit zugute kommt und uns hilft, die richtige Temperatur für einen guten Schlaf zu erhalten.

8- Fördert die Freisetzung von Melatonin und Wachstumshormon

Wie bereits erwähnt, ist die Verwendung von Decken oder Kleidung als Schlafanzug im Schlaf normalerweise nicht sehr vorteilhaft, da sie die Freisetzung von Hormonen wie Wachstumshormonen verhindert. Dies bedeutet, dass im Schlaf kein Fett verbrannt wird und Knochen und Haut nachts nicht repariert werden.

Das Wachstumshormon hat unter anderem die Aufgabe, Gewebe zu reparieren und Muskeln aufzubauen. Menschen, die weniger als sechs Stunden nachts schlafen, entwickeln häufig dreimal häufiger eine Erkrankung mit Diabetes und Herzerkrankungen.

Wenn wir mit dieser Idee weitermachen, behalten Sie eine gute Temperatur bei, wenn Sie schlafen, weil wir nicht jede Nacht Pyjamas tragen, unsere Niveaus des Melatonins und des Wachstumshormons regulieren können. Diese Substanzen beugen dem Altern vor und sind für unsere Gesundheit unverzichtbar.

Wenn wir mit Kleidung schlafen, erwärmt sich unser Körper und verhindert, dass diese Hormone richtig eingesetzt werden. Das heißt, wir können schneller altern, wenn wir im Schlafanzug schlafen (Barett et al., 1993).

9- Hält unsere Geschlechtsorgane gesund

Laut Jennifer Landa, MD, Autorin von "The Sex Drive Solution for Women", sind sowohl für die Geschlechtsorgane von Frauen als auch für Männer, die ohne Kleidung schlafen, alle Vorteile.

Wenn Frauen ohne Schlafanzug schlafen, wird der Intimbereich kühler und Pilzinfektionen können vorgebeugt werden, da wir wissen, dass sie unter warmen und feuchten Bedingungen besser wachsen. Je frischer und trockener die Gegend ist, desto mehr kann verhindert werden, dass sie erscheint.

Auf der anderen Seite fügt der Urologe Brian Steixner hinzu, dass der Mann dazu beiträgt, dass ein gesundes Sperma erhalten bleibt und Ihr Sexualorgan normal funktionieren kann.

10- Reduziert den Blutdruck und die Herzfrequenz

Ein weiterer Grund, warum das Schlafen ohne Kleidung unserer Gesundheit zugute kommt, ist die Auswirkung, die dies auf unseren Blutdruck hat. Menschen, die häufig unter normalem oder hohem Druck stehen, sehen eine erhebliche Reduzierung von 20 auf 30%.

Zum anderen senkt es auch die Herzfrequenz im Schlaf um 10 bis 20%. Wenn Sie also unter Druckproblemen oder Herzfrequenz leiden, haben Sie bereits einen weiteren Grund, über einen Schlaf ohne Schlafanzug nachzudenken (Sayk und andere, 2007).

11- Es ist gut für den Stoffwechsel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 der Zeitschrift Diabetes hilft die Aufrechterhaltung unserer idealen Nachttemperatur dabei, unseren Stoffwechsel zu verbessern. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in einem kalten Raum schliefen, doppelt so viel Fett produzierten, ein gesundes braunes Fett, das im Nacken gespeichert war und Kalorien verbrannte, um Körperwärme zu erzeugen.

Dies geschah jedoch nicht, wenn sie in einer wärmeren Gewöhnung schliefen. Laut Experten, die die Studie durchgeführt haben, kann die Senkung der Körpertemperatur durch Schlafen ohne Kleidung den gleichen positiven Effekt haben (Lee et al., 2014).

Zusammenfassend

Richtig schlafen kann sowohl körperlich als auch geistig eine Vielzahl von Vorteilen bringen. Wenn wir uns nicht nur um eine gute Erholung sorgen, sondern auch keine Kleidung wie Schlafanzüge oder Decken verwenden, können wir sehen, wie sich diese Vorteile mit zwei multiplizieren.

Wie wir nachweisen konnten, ist das Schlafen ohne Kleidung gut für unseren Körper, da es unseren Blutdruck und unsere Herzfrequenz verbessert. Es reguliert auch unseren Stoffwechsel sowie die Körpertemperatur.

Andererseits ist es gut für unsere Sexualorgane und unter anderem für die Beziehungen zwischen Paaren. Also, wer kann von nun an widerstehen, ohne Kleidung zu schlafen?

Und Sie, welche anderen Vorteile des Schlafens ohne Kleidung kennen Sie?