7 Konsequenzen von Angstzuständen bei körperlicher und geistiger Gesundheit

Die Folgen von Angstzuständen wirken sich sowohl psychisch als auch physisch aus und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Jeder kann von Zeit zu Zeit Angst haben, aber chronische Angst kann negative Auswirkungen haben und mit denen es schwierig ist, zusammen zu leben.

Angst ist ein negativer Geisteszustand, der durch körperliche Symptome körperlicher Anspannung und Sorge um die Zukunft gekennzeichnet ist. Sie können es als ein subjektives Gefühl von Unruhe, Angst oder Sorge empfinden. Es entsteht im Gehirn und manifestiert sich in einer erhöhten Herzfrequenz und Muskelspannung.

Negative Auswirkungen von Angst im Leben

Schwächt das Immunsystem

Angst kann die Kampf- oder Fluchtreaktion auslösen und Chemikalien und hormonähnliches Adrenalin in Ihren Körper abgeben.

Kurzfristig erhöht dies Ihren Puls und Ihre Herzfrequenz, sodass Ihr Gehirn mehr Sauerstoff erhalten kann.

Jetzt sind Sie besser darauf vorbereitet, auf eine intensive Situation zu reagieren, und Ihr Körper wird wieder normal funktionieren, wenn die Situation vorüber ist.

Wenn Sie sich jedoch wiederholt ängstlich oder gestresst fühlen oder wenn dies zu lange anhält, erhält Ihr Körper nicht das Signal, zur normalen Funktionsweise zurückzukehren.

Dies kann Ihr Immunsystem schwächen und es anfällig für Virusinfektionen machen.

Schädigung des Verdauungssystems und der Ausscheidungsorgane

Ihr Verdauungs- und Ausscheidungssystem leiden ebenfalls. Laut der Harvard Medical School könnte ein Zusammenhang zwischen Angststörungen und der Entwicklung eines Reizdarmsyndroms bestehen.

Dieses Syndrom kann Erbrechen, Übelkeit oder Durchfall verursachen. In dieser Klasse von Magensyndromen sind die Nerven, die die Verdauung regulieren, überempfindlich gegen Stimulation.

Da diese Zustände keine Läsionen wie Geschwüre oder Tumore hervorrufen, wird davon ausgegangen, dass sie nicht lebensbedrohlich sind, obwohl ihre Symptome (Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen) chronisch und schwer zu tolerieren sind.

Kurzzeitgedächtnisverlust

Auch wenn sie nicht miteinander zusammenhängen, ist Gedächtnisverlust ein sehr reales Symptom für Angstzustände. Die Hauptursache für Gedächtnisverlust ist ein Hormon namens Cortisol.

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass dieses Hormon zum Gedächtnisverlust, insbesondere zum Kurzzeitgedächtnis, beiträgt, da es als Toxin für Gehirnzellen wirkt.

Je mehr Sie mit Angstzuständen zu tun haben, desto mehr Cortisol wird in Ihrem System vorhanden sein und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in Zukunft weiterhin an Gedächtnisverlust leiden.

Abwechslungsreiche körperliche Reaktionen

Chronische Sorgen und emotionaler Stress können verschiedene Gesundheitsprobleme auslösen.

Das Problem tritt auf, wenn übermäßige Sorgen oder Ängste bestehen. Die Kampfreaktion bewirkt, dass das sympathische Nervensystem Stresshormone wie Cortisol freisetzt.

Diese Hormone können den Blutzuckerspiegel und die Triglyceride (Fette) erhöhen. Diese Hormone können auch körperliche Reaktionen hervorrufen wie:

Schwindel
Müdigkeit
Kopfschmerzen
Trockener Mund
Unfähigkeit sich zu konzentrieren
Beschleunigter Herzrhythmus
Muskelverspannungen
Transpiration
Schnelles Atmen
Reizbarkeit
Zittern und Krämpfe
Übelkeit

Herzinfarkte

Angststörungen wurden auch mit der Entwicklung von Herzproblemen und Koronarereignissen bei Menschen in Verbindung gebracht, die bereits Herzprobleme haben.

In einer hier erwähnten Studie hatten Frauen mit dem höchsten Angstniveau ein um 59% höheres Risiko für einen Herzinfarkt und ein um 31% höheres Risiko, an einem solchen zu sterben als Frauen mit dem niedrigsten Angstniveau.

Andererseits kann eine Panikattacke in der Vergangenheit das Schlaganfallrisiko verdreifachen.

Schlaflosigkeit

Die Erfahrung von häufigen oder intensiven Angstzuständen kann auch den Schlaf stören und zu Schlaflosigkeit führen.

Ständig wachsam, angespannt oder besorgt zu sein, kann die Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Andererseits können Sie im Schlaf empfindlicher auf Geräusche reagieren.

Depression

Wenn übermäßige Sorgen oder Ängste unbehandelt bleiben, können sie zu Depressionen oder sogar Selbstmordgedanken führen.

Es ist üblich, Menschen zu finden, die gleichzeitig mit der Behandlung von Depressionen Angstzustände bekämpfen wollen.

Glücklicherweise kann Angst mit kognitiver Verhaltenstherapie und anderen Techniken, die von Fachleuten der psychischen Gesundheit bekannt sind und praktiziert werden, gut behandelt werden.

Das Erhalten von Hilfe kann einen großen Unterschied machen und die Behandlung muss nicht lebenslang sein, auch wenn die positiven Auswirkungen davon betroffen sind.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Angstzustände überwinden können.

Eigentlich ist etwas Angst gut

Es ist bekannt, dass ein gewisses Maß an Angst gut für die Menschen ist.

Zum Beispiel mit einem gewissen Grad an Angst:

Sie bereiten sich besser auf eine Prüfung vor.
Sie bereiten sich besser auf ein Vorstellungsgespräch vor.
Sie versuchen, bei einem Termin einen besseren Eindruck zu hinterlassen.

Daher kann ein gewisser Eindruck, dass in Zukunft etwas schief gehen kann, tatsächlich zu besseren Ergebnissen führen.

Das heißt, wenn Sie glauben, dass etwas schief gehen kann, können Sie sich besser darauf vorbereiten.

Das Problem ist, wenn es zu viel Angst gibt

Das Problem ist, wenn die Angst zu hoch oder außer Kontrolle ist. Dann:

Die Prüfung kann schief gehen, weil Sie sich nicht konzentrieren und nur über eine Unterbrechung nachdenken.
Sie wissen nicht, was Sie im Vorstellungsgespräch sagen sollen oder organisieren Ihre Ideen nicht.
Du bist zu nervös wegen eines Termins.

50% der Menschen, die Angst haben, haben auch eine oder mehrere zusätzliche Angst- oder Depressionsstörungen und eine andere Störung, insbesondere Drogenmissbrauch.

Dies sind die häufigsten Angststörungen:

Generalisierte Angststörung: Übermäßige Angstzustände und Sorgen, die an den meisten Tagen auftreten.
Panikstörung mit Agoraphobie: Schwere unerwartete Panikattacken, bei denen man denkt, dass man sterben oder die Kontrolle verlieren kann.
Panikstörung ohne Agoraphobie: die gleiche wie die vorherige, obwohl Angst an Orten oder in Situationen auftritt, in denen Flucht schwierig sein kann.
Nachtpanik: Panikattacken, die während des Schlafs auftreten (obwohl Sie nicht träumen, wenn sie auftreten).
Spezifische Phobien: Blut, natürliche Umgebung, Tiere, situative, soziale ...
Trennungsangstststörung: Kinder befürchten, dass ihren Eltern oder wichtigen Menschen in ihrem Leben etwas zustößt oder dass ihnen etwas zustößt, wenn sie von ihnen getrennt sind.
Posttraumatische Belastungsstörung: emotionale Störung nach einem Trauma.
Zwangsstörung: Gedanken, Bilder oder Impulse, die Sie vermeiden möchten, Obsessionen und Zwänge.

Und welche Konsequenzen haben Sie beobachtet, wenn Sie Angst verspüren? Ihre Meinung interessiert mich Vielen Dank