Was ist Glück? (Nach Psychologie)

Glück kann definiert werden als eine Kombination aus der Zufriedenheit, die eine Person mit ihrem persönlichen Leben (Familie, Paar, Arbeit) hat, und dem seelischen Wohlbefinden, das sie täglich fühlt.

Glücklich zu sein bedeutet, sich in einem Zustand des Wohlbefindens zu befinden, der sich aus positiven Emotionen zusammensetzt, von Freude bis Vergnügen. Das Konzept des Glücks ist diffus und seine Bedeutung kann für verschiedene Menschen und Kulturen unterschiedlich sein. Verwandte Begriffe sind Wohlbefinden, Lebensqualität, Zufriedenheit und Erfüllung.

Haben Sie jemals versucht, Glück zu definieren, oder haben Sie im Wörterbuch nach seiner Definition gesucht? Wenn die Antwort Ja lautet, haben Sie festgestellt, wie schwierig es ist, eine Definition dieses Konzepts zu finden, die kein Synonym für dasselbe Wort enthält. Erschwerend kommt hinzu, dass wir es fast unmöglich finden, genau zu messen, wie glücklich ein Mensch ist.

Was bedeutet Glück und was bedeutet es?

Heute und aufgrund der großen Unzufriedenheit, die mit der Entwicklung der modernen Welt verbunden ist, ist die Wissenschaft, die sich mit Glück befasst, sehr wichtig geworden, denn wer möchte nicht gerne glücklich sein?

Seit jeher stellen Philosophen, religiöse Führer, Schriftsteller und berühmte Denker wie Aristoteles diese Frage, die sie zu beantworten versuchen. Für ihn hatte das Glück zwei Aspekte: Hedonia (Vergnügen) und Eudaimonia (ein gelebtes Leben).

In der zeitgenössischen Psychologie wird dieses Konzept noch detaillierter, wenn wir uns darauf konzentrieren, wie Dr. Seligman (2011) es verstehen muss. Er versteht Glück nicht nur als ein angenehmes, bedeutungsvolles und engagiertes Leben, sondern bezieht auch die Idee ein, dass Glück auch durch die Qualitätsbeziehungen eines Menschen sowie durch deren Erfolge und Erfolge gestützt wird.

Andererseits kennen wir auch die mathematische Formel oder die Faktoren, die unser Glück bestimmen, "Subjektives Wohlbefinden" oder SWB sein Akronym auf Englisch:

• Unsere Gene bestimmen unser Glück zu 50% von 100.
• Andererseits werden 10% von den Umständen bestimmt, die uns umgeben.
• Die restlichen 40% werden durch die täglichen Aktivitäten ausgelöst (Lyubomirsky, Sheldon und Schkade, 2005).

Aus dem, was wir gesagt haben, können wir schließen, dass unser Glück von diesen drei Elementen bestimmt wird und dass wir, obwohl wir 60% unseres Glücks nicht kontrollieren können, immer noch 40% dessen haben, wofür wir verantwortlich sind. Aktivitäten, die Teil unseres täglichen Lebens sind.

Glück nach alter und weiser Moderne

Ein interessanter Weg, um das Konzept des Glücks besser zu verstehen, besteht darin, zu beobachten, was die Philosophen und Weisen Ancient und etwas Moderneres darüber sagten.

Wie Sie sehen, gibt es zahlreiche Definitionen und Meinungen zu diesem Konzept. Einige denken, dass es von sich selbst abhängt, andere, die nicht viel brauchen, um felix zu sein, andere, die vom Verlangen abhängen, andere, die mit Weisheit glücklich sind.

Einige der interessantesten Definitionen sind:

-Weise ist der höchste Teil des Glücks.-Sophokles.

-Nur kann immer glücklich sein, wer weiß, wie man mit allem glücklich ist.-Konfuzius.

-Das Glück besteht darin, frei zu sein, das heißt, nichts zu wollen.-Epiktet.

- Das Wort Glück würde seine Bedeutung verlieren, wenn es nicht durch Traurigkeit ausgeglichen würde. - Carl Jung.

-Die Ente ist glücklich in seiner schmutzigen Pfütze, weil er das Meer nicht kennt.-Antoine de Saint-Exupéry.

- Das Glück hängt von uns selbst ab. - Aristoteles.

-Das wahre Glück ist, die Gegenwart zu genießen, ohne auf die Zukunft angewiesen zu sein.-Marco Aurelio.

- Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich wünschen. - Abraham Lincoln.

Geld hat einen Menschen niemals glücklich gemacht und wird es auch nicht, nichts in seiner Natur erzeugt Glück. Je mehr du hast, desto mehr willst du. Benjamin Franklin.

Aber ... Was ist Glück nach Psychologie?

Ein guter Anfang, um Glück zu definieren, kann sein, mit dem zu beginnen, von dem wir wissen, dass es nicht so ist. Für viele Menschen liegt das Glück darin, Spaß mit Freunden auf einer Party zu haben oder sogar ein gutes Essen zu genießen oder von der Person begleitet zu werden, die Sie lieben.

Dies sind wundervolle Erfahrungen, die uns ein sehr gutes Gefühl geben, aber das Konzept selbst lässt sich nicht wirklich definieren, da sie definieren, was Vergnügen ist. Wenn Glück nicht dasselbe ist wie Vergnügen, was ist dann Glück?

Wie wir in Seligmans Ideen gesehen haben, ist Glücklichsein, wenn unser Leben unsere Bedürfnisse vollständig befriedigt . Das heißt, es kommt, wenn wir uns zufrieden und erfüllt fühlen. Es ist ein Gefühl der Befriedigung, in dem wir glauben, dass das Leben so ist, wie es sein sollte. Vollkommenes Glück, Erleuchtung, kommt, wenn alle unsere Bedürfnisse vollständig gedeckt sind.

Dies führt uns zu dem Schluss, was dieses Konzept in den Worten von Sonja Lyubomirsky, einer positiven Psychologieforscherin, sein könnte, die Glück als:

"Die Erfahrung von Freude, Zufriedenheit oder positivem Wohlbefinden, verbunden mit dem Gefühl, dass das eigene Leben gut, sinnvoll und lohnenswert ist."

Glück und Hirn

Natürlich sind neuronale Verbindungen, Neurotransmitter und die Funktionsweise des menschlichen Gehirns von grundlegender Bedeutung für das Verständnis des Glücks.

In diesem Sinne ist Serotonin, ein im Zentralnervensystem synthetisierter Neurotransmitter mit Funktionen, die für das Wohlbefinden und die emotionale Stabilität von entscheidender Bedeutung sind, von grundlegender Bedeutung.

Die Zunahme dieser Substanz erzeugt ein fast automatisches Gefühl des Wohlbefindens, erhöhtes Selbstwertgefühl, Entspannung und Konzentration.

Serotonin-Defizite sind mit Depressionen, Selbstmordgedanken, Zwangsstörungen, Schlaflosigkeit und aggressiven Zuständen verbunden.

Was sind unsere Grundbedürfnisse, um glücklich zu sein?

Wenn wir wissen, was Glück ist und welche Faktoren es ausmachen, müssen wir noch eine andere Frage beantworten: Was sind die wesentlichen Bedürfnisse, die ich erfüllen muss, um glücklich zu sein?

Unsere individuellen Bedürfnisse variieren je nach Genetik, Erziehung und Lebenserfahrung. Diese komplexe Kombination macht jeden von uns einzigartig, sowohl in Bezug auf unsere genauen Bedürfnisse als auch in Bezug auf alle anderen Aspekte, die die Person ausmachen, die wir heute sind.

Jeder von uns kann sehr komplex werden, aber wir sind alle Menschen. Dies ist die Grundlage, auf der wir unsere wesentlichen menschlichen Bedürfnisse entdecken können.

Basierend auf dem, was Dr. Seligman als Glück versteht und den Grundbedürfnissen, die in der Maslow-Pyramide vorgeschlagen werden. Wir haben eine Liste der wichtigsten Grundbedürfnisse erstellt, die Menschen haben können, und die sich freuen werden, wenn sie erfüllt werden:

• Wohlbefinden haben Verstanden als die Verbindungen, die zwischen Körper und Geist hergestellt werden und die unsere Stimmung beeinflussen und umgekehrt. Wir können uns nicht gut fühlen, wenn wir unser erstes und wesentliches Grundbedürfnis nicht befriedigen, das physiologische (Vázquez et al., (S / F)).

• Lebe in einer angemessenen Umgebung Es bezieht sich auf externe Faktoren wie Sicherheit, Lebensmittelverfügbarkeit, Freiheit, Klima, Schönheit und Ihr Zuhause. Der Mensch muss sich beschützt fühlen, um glücklich zu sein.

• Vergnügen Alle Menschen müssen vorübergehende Erfahrungen wie Freude, Sex, Liebe und Essen machen, um sich wohl zu fühlen.

• Beziehungen haben Auf der anderen Seite werden die sozialen Beziehungen, die wir haben, die Grundlage für die Konstruktion unserer Persönlichkeit sein, und wie Seligman (2011) sagt, müssen sie positiv sein.

• Eifer zu überwinden. Wir brauchen Ziele und die notwendige Motivation, um dafür zu kämpfen und sie zu erfüllen. Das heißt, wir müssen Abenteuer erleben, Pläne schmieden und neugierig auf die Welt um uns herum sein.

• Verpflichtung Unser Inneres muss in jene Tätigkeit einbezogen werden, bei der auf seine inneren Einstellungen geachtet wird und die nicht nur auf äußeren Umständen beruht. Um glücklich zu sein, muss man sich für das engagieren, was man aktiv tut.

• Erfolg und Leistung Jeder muss sich Ziele setzen, mit denen er seine Träume verwirklichen und sich kompetent und autonom fühlen kann. Dank ihnen können wir als Menschen und sogar professionell weiter wachsen. Selbstvertrauen wird dabei sehr wichtig sein.

• Achtung Wie wir bereits wissen, brauchen wir auch, dass sie uns wollen und sich geliebt fühlen, eine positive Bewertung von uns selbst und unserer beruflichen Arbeit zu haben. Wenn wir es nicht haben können, kann es unser Selbstwertgefühl und damit unser Glück beeinträchtigen. (Vázquez und andere, S / F).

• Flexibilität Wir müssen auch in der Lage sein, uns an die Veränderungen anzupassen, die das Leben in unseren Weg stellt, und zu wissen, wie wir sie auf positive Weise überwinden können.

Kann man das Glück messen?

Glück ist unerheblich, Sie können es nicht in eine Tasche stecken und es speichern, um es zu verwenden, wenn Sie möchten. Aber denkst du, dass es wissenschaftlich gemessen und untersucht werden kann? Nun, nach Ansicht einiger Wissenschaftler, ob wir dazu in der Lage sind.

Eine 2015 im Asian Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie untersuchte das Glück und das psychische Wohlbefinden von Schülern an einer Stichprobe von 403 Schülern einer weiterführenden Schule.

Die Studierenden wurden anhand schriftlicher Fragebögen in Bezug auf ihren allgemeinen Gesundheitszustand, ihr Glück, ihre Selbstwirksamkeit, ihre Wahrnehmung von Stress, Hoffnung und ihre Lebenszufriedenheit bewertet.

Es wurde der Schluss gezogen, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen Glück und psychischem Wohlbefinden gibt. Laut dieser Studie zeigten "die Studenten mit einem guten Verhältnis und diejenigen, die angaben, gern an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilgenommen zu haben, einen besseren psychischen Gesundheitszustand."

Unter der Leitung von Dr. George Vaillant wurde eine weitere Studie mit einigen Männern durchgeführt, die jetzt 90 Jahre alt sind und noch heute studiert werden. In den späten 1930er und frühen 1940er Jahren begannen Forscher der Harvard Adult Development Study, die Gesundheit und das Wohlbefinden der 268 vielversprechendsten männlichen Studenten der Harvard University zu untersuchen.

Das so genannte "Studio Grant" untersucht das Leben dieser Männer in Krieg, Karriere, Ehe und Scheidung sowie in der Vaterschaft und in ihrer Rolle als Großeltern und im Alter. Einige der konservierten Inhalte der Studie wurden in The Atlantic veröffentlicht.

Eine aktuelle und ähnliche Sozialstudie ist der BBC-Dokumentarfilm für Kinder unserer Zeit. Der Dokumentarfilm wird von Professor Robert Winston präsentiert und soll die ersten 20 Lebensjahre von 25 britischen Kindern untersuchen, die 1999/2000 geboren wurden.

Einige Tipps, um glücklich zu sein (Infografik)

Obwohl Glück viel mehr umfasst, können diese Tipps dazu beitragen, es zu erreichen und sich im Leben wohler zu fühlen.

Wissenschaftliche Neugier über das Glück

-Auf die Temperatur kommt es an : Untersuchungen haben einen klaren Zusammenhang zwischen warmem Klima und besserer Stimmung gezeigt. Sowohl zu heiß als auch zu kalt wirken sich nachteilig auf das Wohlbefinden aus.

-Es ist teilweise vererbt : Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass Gene für mindestens 50% der Zufriedenheit eines Menschen verantwortlich sind.

"Was Sie riechen, ist wichtig :" Blumendüfte können Sie glücklicher machen, da sie soziale Interaktionen fördern ", so Dr. Jeannette Haviland-Jones, Professorin für Psychologie an der Rutgers University.

Gut in etwas zu sein, hilft Ihnen, glücklich zu sein : Ob Sie ein Instrument spielen oder Schach lernen, gut in einer Fähigkeit zu sein, hilft Ihnen, glücklich zu sein. Obwohl es am Anfang schwierig ist und stressig sein kann, bringt es auf lange Sicht seine Vorteile.

Arten des Glücks

Laut dem Psychologen Martin Selingman würde es 5 verschiedene Arten von Glück geben:

• Positive Emotionen oder angenehmes Leben.
• Engagement oder engagiertes Leben
• Beziehungen
• Sinn oder Sinn des Lebens.
• Erfolg und Erfolgserlebnis.

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Schlussfolgerungen

Wie wir in diesem Artikel gesehen haben, ist über das Konzept des Glücks wenig bekannt.

Wir haben jedoch noch einen langen Weg vor uns, um es zu verstehen und sogar genau zu definieren. Andererseits müssen wir auch weiter daran arbeiten, dieses Gefühl zu messen, obwohl die derzeit durchgeführten Studien keine Verschwendung enthalten.

Und was ist Glück für dich?