Die 5 Arten des Glücks in der Psychologie

Die Arten des Glücks laut dem berühmten Psychologen Seligman sind das angenehme Leben, das engagierte Leben, die Beziehungen, das sinnvolle Leben und das Erfolgserlebnis.

Wir könnten Glück als einen Zustand der Erfüllung verstehen, in dem das Leben positiv bewertet wird. Wenn wir glücklich sind, lieben wir das Leben und erreichen unsere Ziele und genießen es, Fehler nicht als Frustrationen, sondern auf konstruktive und positive Weise wahrzunehmen.

Ein Mensch, der glücklich ist, lächelt in all seiner Pracht und genießt das Leben, das es für immer gibt. Je nachdem, wie das Leben verstanden wird, wird jeder Mensch auf die eine oder andere Weise glücklich. Hier erklären wir die verschiedenen Arten des Glücks nach Seligman.

Welche Arten von Glück gibt es?

Obwohl es in der Klassifizierung der Glückstypen einige andere Unterschiede gibt, haben wir uns entschlossen, sie zu verwenden, um sie klarer zu erklären als die anderen, wie der Autor Seligman (2002, 2011).

Dies unterscheidet zunächst drei Aspekte oder drei Arten von Glück, die dann zwei weitere Aspekte hinzufügen, die in das Konzept des Glücks einbezogen sind.

1. Stufe 1: Positive Emotionen oder angenehmes Leben

Diese Art von Glück wäre eine der grundlegendsten und konzentriert sich nur darauf, glücklich zu sein, weil die Person nur Gefühle erleben möchte, die nicht negativ, sondern positiv sind. Das heißt, bei sinnlichen und emotionalen Freuden, die für eine kurze Zeit oder sogar flüchtig sein können und von äußeren Umständen bestimmt werden.

Einige Beispiele für diese Art des Glücks wären: Probieren Sie ein köstliches Essen, duschen Sie uns, begleiten Sie uns mit Menschen, die wir mögen ... Wie wir sehen, können Menschen, die von positiven Emotionen geleitet werden, von Menschen kontrolliert werden äußere Umstände und die vergänglichen und variablen Freuden, die von außen kommen.

2. Stufe 2: Engagement oder lebenslanges Engagement

Wir könnten sagen, dass diese Art des Glücks das "angenehme Leben" in das erste einbezieht. In diesem Fall würde sich die Person nicht nur darauf konzentrieren, die Freuden zu genießen, die von außen gegeben werden, sondern auch ihr inneres Wesen würde mit all ihrer Kraft in jene Aktivität einbezogen, die ihre inneren Einstellungen beachtet und nicht nur basiert in den äußeren Umständen.

Daher ist es das Ergebnis der Nutzung persönlicher Stärken, um zahlreiche Belohnungen in den Hauptbereichen des Daseins zu erhalten. Menschen, die sich auf dieser Ebene des Glücks befinden, könnten es finden, indem sie ihr inneres Leben aufs Spiel setzen und bedenken, dass es nicht nur darauf ankommt, was passiert, sondern wie es interpretiert und behandelt wird.

Einige Beispiele wären: Sport treiben, ein Buch lesen, ein Musikinstrument spielen, ein Bild malen, einer anderen Person etwas beibringen ...

3. Ebene 3: Beziehungen

Wenn wir in der Lage sind, äußere Freuden zu genießen und zusätzlich unsere persönlichen Stärken zu entwickeln, können wir uns auf Stufe drei dieser Skala des Glücks einordnen. Es gibt Menschen, die nur glücklich sind, wenn sie ihre Zeit mit anderen teilen, ihnen helfen oder andere Aktivitäten ausführen.

Eine weitere Voraussetzung, um glücklich zu sein, ist die Aufrechterhaltung positiver Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Alle Menschen müssen an unserem Leben in Gemeinschaft teilnehmen und sich geliebt und unterstützt fühlen, um glücklich zu sein. Deshalb müssen wir unsere Zeit dafür aufwenden.

4. Stufe 4: Sinn oder Sinn des Lebens

Diese Art von Glück ist dadurch gekennzeichnet, dass der Mensch seine Stärken und Tugenden im Dienste von etwas nutzt, das außerhalb von ihm liegt und dem sein Leben einen Sinn verleiht. Abhängig von jeder Person und ihren Merkmalen werden sie daher einige oder andere Aktivitäten ausführen.

Einige finden zum Beispiel ihre extreme Glückseligkeit, wenn sie einen Sinn in ihrem Leben finden und eine Reihe von Zielen festlegen, wie zum Beispiel: Beitrag zu mehr Gerechtigkeit in dieser Welt, Erleichterung der Bildung für benachteiligte Menschen, Freiwilligenarbeit in einer Organisation ...

5. Stufe 5: Erfolg und Erfolgserlebnis

Und schließlich kommen wir zu der fünften Art von Glück nach Seligman. Wenn wir die vorherigen überwunden haben, können wir die Fülle des Glücks erreichen. Wie wir bereits wissen, müssen wir uns kompetent und autonom in unserem Leben fühlen. Zu diesem Zweck legen wir in der Regel Ziele fest, mit denen wir unsere Erfolge entwickeln und verfolgen können.

Diese Ziele helfen uns, als Menschen und auch auf professioneller Ebene weiter zu wachsen. Vertrauen ist unerlässlich, um diese Art von Glück zu erreichen, denn es ist das, was uns dazu befähigt, mit dem, was wir tun, umzugehen.

Andererseits muss alles, was wir in unserem Leben tun, von Motivation begleitet werden. Dies gibt unserem Leben einen Sinn und ermöglicht es uns, Pläne zu schmieden und uns erfüllt zu fühlen, um auf der letzten Ebene des Glücks zu sein.

Besteht das Glück aus Faktoren?

Lyubomirsky, Sheldon und Schkade (2005) haben die drei wichtigsten Faktoren, die das Glück bestimmen, zusammengefasst:

• Referenzwert. Die Referenzwerte sind die Merkmale des biologischen Typs, die wir genetisch vererbt haben und die unser Temperament bestimmen.

Nach einigen Untersuchungen, die sowohl mit Univitellin- als auch mit Bivitellin-Zwillingen durchgeführt wurden, gibt es 50% der Faktoren, die mit der genetischen Vererbung zusammenhängen, die nicht verändert werden können und daher unser Temperament und damit unsere Reaktionsweise bestimmen. ereignisse.

• Umstände Zusätzlich zur vorherigen Ursache stellen wir auch fest, dass die Umstände, unter denen wir zu bestimmten Zeiten leben können, unser Glück um 10% verbessern können.

Sie sind normalerweise nicht so entscheidend, wie sie scheinen, obwohl es wahr ist, dass sie unser Wohlbefinden und folglich unser Glück einschränken können. Sie sind zum Beispiel: was wir glauben, unser Einkommen, Gesundheit ...

• Der letzte der Faktoren, die Glück verursachen, bezieht sich auf unsere bewusste Tätigkeit. Das heißt, mit einem Wert von 40% hängen die Ursachen unseres Glücks von uns selbst ab, "von dem, was wir in unserem täglichen Leben und unserer Denkweise tun" (Lyubomirsky, 2008).

Wie oben gesagt, gibt es drei Faktoren, die unser Glück bestimmen: die biologischen, sozialen Umstände und unsere "andere Art, sich auf Referenzwerte, Umstände und absichtliche Aktivitäten zu beziehen" (Lyubomirsky, 2008).

Selbst wenn 50% von uns genetisch veranlagt sind und unser Glück einschränken, gehören die anderen 40% uns. Deshalb müssen wir uns dessen bewusst sein, denn mehr oder weniger glücklich zu sein, hängt von uns selbst zu 40% von 100 ab.

Schlussfolgerungen

Wie wir im gesamten Artikel gesehen haben, gibt es für Seligman fünf Arten von Glück oder fünf Möglichkeiten, dies zu erreichen. Wir können sie nicht als etwas Separates verstehen, da es kompliziert ist, sie auf diese Weise zu verstehen, da einige Aktivitäten je nach Komplexitätsgrad oder Verständnis jedem einzelnen von ihnen entsprechen können.

Obwohl es wahr ist, dass sie gestaffelt sind, wachsen und entwickeln sich die Menschen, so dass die verschiedenen Arten von Glück gleichzeitig auftreten können und mehr als die anderen auftreten.

Das vollständige Glück zu finden ist ziemlich kompliziert, da es von vielen Faktoren abhängt: den Umständen, dem Bezugswert und unserer bewussten Tätigkeit; Aber da wir in der Lage waren zu überprüfen, dass 40% von uns selbst abhängen, würde ich es sogar wagen zu sagen, dass die anderen 10% auch für die Umstände bestimmt sind.

Daher müssen wir uns bewusst sein, dass unser Glück von uns selbst abhängt. Wenn wir glücklich sein wollen, ist es eine gute Möglichkeit, die vorhandenen Arten von Glück zu verinnerlichen und die fünfte Ebene zu erreichen.