15 Unglaubliche Vorteile von Basilikum für Körper und Geist

Einige der Vorteile von Basilikum für Körper und Geist sind die Bekämpfung von Stress, die Vorbeugung von chronischen und Augenerkrankungen, die Verlangsamung des Alterns, die Verbesserung der Herzfunktion und die Verringerung von Entzündungen.

Das Basilikum "ocimum basilicum" ist ein Kraut der Familie der Lamiaceae, das ursprünglich aus dem Iran, Indien und anderen Regionen Asiens stammt und seit Jahrhunderten als traditionelles Heilmittel verwendet wird.

Die Größe der Pflanze ist ungefähr ein Meter hoch, sie ist leicht zu züchten und die Erntezeit ist nicht sehr lang. Die Blätter variieren von hellgrün bis violett, und die Blüten sind ziemlich groß, weiß oder violett. Sie duften stark und ähneln der Minze (sie stammen aus derselben Familie).

Es gibt verschiedene Arten von Basilikum, die sich in Geschmack und Geruch unterscheiden. das süße Basilikum, das als das beliebteste in der italienischen Küche gilt, die Zitronenlimette mit starkem Zitrusaroma und das thailändische, das Merkmale der asiatischen Küche aufweist.

Heutzutage wird Basilikum in den meisten Häusern in Indien und vielen anderen Teilen der Welt gepflanzt und ist aufgrund seiner medizinischen und kulinarischen Bedeutung eines der angesehensten und angesehensten Kräuter.

15 gesundheitliche Vorteile von Basilikum

1- Bakterien bekämpfen

In einer Publikation der Victoria University of Melbourne in Australien wurde festgestellt, dass Basilikum einige antibakterielle Eigenschaften aufweist. Es wird vermutet, dass dies auf seine flüchtigen Öle zurückzuführen ist, die Bakterien bekämpfen und Antikörper im Körper bilden.

Dies könnte bedeuten, dass die Zugabe von frischem Basilikum zum Essen nicht nur Geschmack verleiht, sondern auch dazu beiträgt, die Anzahl schädlicher Bakterien auf dem Teller zu verringern, insbesondere in Salaten mit Salat.

2- Verhindert chronische Krankheiten

Die Ergebnisse einer Studie, die im "Journal of Advanced Pharmacy Education & Research" veröffentlicht wurde, zeigen, dass der Extrakt der Basilikumpflanze eine stärkere antioxidative Aktivität aufweist als viele Medikamente.

Antioxidantien helfen, chronischen Krankheiten sowie verschiedenen Arten von Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen und sie zu bekämpfen.

3- Verzögert die Alterung

Es gibt mehrere Studien, die behaupten, dass die Bestandteile von Basilikum Anti-Aging-Eigenschaften haben.

Eine der bekanntesten Untersuchungen war eine, die auf der British Pharmaceutical Conference (BPC) in Manchester vorgestellt wurde. Sie zeigte, dass Basilikum Eigenschaften aufweist, die bei topischer Anwendung die schädlichen Auswirkungen des Alterns verhindern können. Es wurden auch feuchtigkeitsspendende Eigenschaften nachgewiesen.

4- Reduzieren Sie die Entzündung

Eine Untersuchung im Buch "Anbau von Heilpflanzen auf der eigenen Terrasse" ergab, dass die Extrakte des Basilikums die Schwellung um bis zu 73% reduzieren können.

Diese Auswirkungen auf die Entzündung ähnelten denen, die mit dem Medikament Diclofenac beobachtet wurden, einem entzündungshemmenden Medikament, das bei der Behandlung von Arthritis weit verbreitet ist.

Eine andere Studie untersuchte auch die Verwendung von Basilikum als entzündungshemmendes Mittel und fand heraus, dass es für Patienten mit Arthritis sehr empfehlenswert ist, da es dabei hilft, das Gelenkvolumen zu verringern und die von ihm verursachten Schmerzen zu lindern.

5- Verhindert Augenkrankheiten

Unsere Augen sind anfällig für virale, bakterielle und einige Pilzinfektionen, die sehr gefährlich sein können. Glücklicherweise hat Basilikum die Macht, gegen diese Übel anzukämpfen.

Laut einer Studie bekämpft dieses Kraut neben seiner entzündungshemmenden und beruhigenden Wirkung die Bindehautentzündung und schützt die Augen vor Umweltschäden wie Umweltverschmutzung und chemischen Stoffen.

Darüber hinaus könnten Basilikumblätter eine Vielzahl von Augenproblemen vorbeugen, darunter Katarakte, Sehstörungen und Augapfelentzündungen.

6- Helfen Sie bei der Bekämpfung von Zahnproblemen

Laut einer in Indien durchgeführten Studie können unter der Sonne getrocknete Basilikumblätter zum Zähneputzen verwendet werden. Dazu wird ein Löffel Senföl zu einer Paste hinzugefügt, die als Zahnpasta verwendet wird. Dies, um die Zahngesundheit zu erhalten und Mundgeruch entgegenzuwirken.

Darüber hinaus kann es zur Massage des Zahnfleisches und zur Behandlung verschiedener Zahnfleisch- und Parodontalerkrankungen verwendet werden, die durch die große Anzahl von Mikroorganismen verursacht werden, die in den Mund gelangen und Zahnprobleme wie Karies verursachen können.

In derselben Studie wurde entdeckt, dass die Präsentation des Krauts mit 4% eine hohe antimikrobielle Kraft aufweist, die den Mund reinigen und eine Schutzbarriere bilden kann. Es wird daher empfohlen, bei jeder Reinigung das Pastenpräparat zu verwenden, um die Wirkung aufrechtzuerhalten. Ebenso hilft es, die Zahnschmerzen zu beruhigen.

7- Behandlung von Candidiasis

Bei einer Untersuchung der brasilianischen Bundesuniversität von Rio de Janeiro wurde festgestellt, dass die Aktivität von Basilikum gegen den Pilz, der Candidiasis verursacht, hochwirksam ist, da seine ätherischen Öle und die anderen organischen Bestandteile die notwendigen Antikörper zur Bekämpfung bilden die Krankheit

Darüber hinaus wurden ihre antimykotischen Vorteile bei zwei Arten von Pilzen mit unterschiedlichen hochresistenten Stämmen nachgewiesen. Die Anwendung dieser Behandlung verringerte die Größe, was auf einen hohen Wirkungsmechanismus hindeutet.

8- Zusammenarbeit bei der Ausweisung von Nierensteinen

Es gibt Untersuchungen, die besagen, dass Basilikum gut für die Niere ist, da bei Nierensteinen der Saft von Basilikumblättern mit Honig das Ausstoßen der Steine ​​erleichtert.

Darüber hinaus wurde berichtet, dass es aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften den Harnsäurespiegel senkt.

9- Schütze das Herz

Eine Untersuchung der Medizinischen Universität von Täbris im Iran untersuchte die Auswirkung von Basilikum auf die Herzfunktion und die Veränderungen, die beim Myokardinfarkt auftreten. Dieses Kraut wurde mit Ethanol kombiniert und einige Tage marinieren gelassen. Dann wurden sechs Kontrollgruppen als Behandlung angewendet.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Basilikum das Myokard stark vor Herzinfarkt schützt, und legen nahe, dass kardioprotektive Wirkungen mit seiner antioxidativen Wirkung zusammenhängen können.

10- Verbesserung des Zustands von Patienten mit Diabetes

Eine in der Fachzeitschrift "Biomedicine and Pharmacotherapy" veröffentlichte Studie untersuchte den antihyperglycemischen Einfluss des wässrigen Extrakts von Basilikumsamen bei Diabetikern.

Die Ergebnisse zeigen, dass diese Samen ein antidiabetisches Potenzial haben und in großem Umfang zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und seinen Komplikationen (Anämie, diabetische Nephropathie, Leberfunktionsstörung und Immunsuppression) eingesetzt werden können.

11- Coadjuvant bei der Behandlung von Geschwüren

Eine Untersuchung des indischen Zentralforschungsinstituts in Lucknow untersuchte die Vorteile von Basilikum für die Behandlung von Geschwüren und kam zu dem Schluss, dass dieses Kraut starke heilende Eigenschaften besitzt, die als Therapeutikum gegen dieses hochwirksam sein könnten Krankheit

Daher kann Basilikum als Frühpflege verwendet werden, die die Symptome von Geschwüren beseitigt und das Auftreten komplexerer Aspekte im Körper verhindert.

12- Antistress

Die meisten Menschen sind heutzutage in hohem Stress versunken, was wiederum zur Entstehung verschiedener Krankheiten führen kann.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Basilikumblätter einen erheblichen Schutz gegen Stress bieten. Darüber hinaus reinigt es das Blut und beugt verschiedenen häufigen psychischen Störungen vor.

Einige Naturisten empfehlen, zweimal täglich ein paar Blätter dieser Pflanze zu kauen, um Stress vorzubeugen.

Hier sind andere empfohlene natürliche Heilmittel zur Behandlung von Stress.

13- Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen

Einige Studien haben bestätigt, dass pflanzliche Zubereitungen mit Basilikum Patienten mit Magen- und Lebererkrankungen verabreicht werden, da sie dazu dienen, den Verlauf klinischer Symptome und biochemischer Parameter bei Patienten mit viraler Hepatitis zu verkürzen.

Es ist auch wirksam, um die ordnungsgemäße Bewegung des Magen-Darm-Trakts zu steigern, da es milde abführende Eigenschaften aufweist und daher die Evakuierung und Aufrechterhaltung eines gesunden Darms unterstützt.

Schließlich ist es nützlich, den Appetit zu verbessern, und wird Patienten zur Behandlung von Mageninfektionen und Verdauungsstörungen im Allgemeinen verabreicht.

14. Helfen Sie, Amnesie rückgängig zu machen

Da Basilikum traditionell zur Behandlung von Angstzuständen, Nervenschmerzen, Krampfanfällen und verschiedenen neurodegenerativen Erkrankungen eingesetzt wird, führte die Universität Punjab in Indien eine Studie durch, bei der festgestellt wurde, dass es auch anti-amnestische Wirkungen hat.

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften reduzierte Basilikum die Gehirnaktivität und den oxidativen Stress, was dazu beitrug, eine Schutzbarriere zu schaffen, die die Entwicklung der Pathologie verhinderte.

Es wird gesagt, dass ein natürliches Medikament mit anti-amnesischen Elementen aus Basilikum gewonnen werden kann, jedoch sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um dies zu beweisen.

15- Günstig für dermatologische Erkrankungen

Anscheinend wirken die Basilikumblätter und ihr Saft bei der Behandlung von Madenwürmern und anderen Hautkrankheiten. Darüber hinaus wird angenommen, dass es bei Hauterkrankungen wie Vitiligo sehr vorteilhaft ist.

Dies ist auf seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften zurückzuführen, die die Symptomatik von Hauterkrankungen zunehmend verringern.

In dieser Liste finden Sie andere gute Lebensmittel für die Haut.

Gegenanzeigen

Es ist möglich, dass Basilikum die Blutgerinnung reduziert. Daher kann die Einnahme mit anderen Medikamenten, die ebenfalls diese Nebenwirkung haben, das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Lange Behandlungen mit ätherischem Basilikumöl sind aufgrund ihrer toxischen Wirkung kontraindiziert. Wissenschaftliche Studien warnen davor, dass hohe Dosen schädlich sein können.

Dieses Kraut kann auch während der Schwangerschaft kontraproduktiv sein, da die darin enthaltenen ätherischen Öle Uteruskontraktionen hervorrufen können, wodurch das Risiko besteht, das Baby zu verlieren.

Nährwertangaben

Eine Portion (100 Gramm) Basilikum enthält:

• 23 Kilokalorien Energie (1 Prozent DV)
• 2, 65 Gramm Kohlenhydrate (2 Prozent DV)
• 3, 15 Gramm Protein (6 Prozent DV)
• 0, 64 Gramm Gesamtfett (2 Prozent DV)
• 0 Milligramm Cholesterin (0 Prozent DV)
• 1, 6 Gramm Ballaststoffe (4 Prozent DV)
• 68 Mikrogramm Folsäure (17 Prozent DV)
• 0, 902 Milligramm Niacin (4 Prozent DV)
• 0, 209 Milligramm Pantothensäure (4 Prozent DV)
• 0, 155 Milligramm Pyridoxin (12 Prozent DV)
• 0, 076 Milligramm Riboflavin (6 Prozent DV)
• 0, 034 Milligramm Thiamin (2, 5 Prozent DV)
• 5275 IE Vitamin A (175 Prozent DV)
• 18 Milligramm Vitamin C (30 Prozent DV)
• 0, 80 Milligramm Vitamin E (5 Prozent DV)
• 414, 8 Mikrogramm Vitamin K (345 Prozent DV)
• 4 Milligramm Natrium (0 Prozent DV)
• 295 Milligramm Kalium (6 Prozent DV)
• 177 Milligramm Kalzium (18 Prozent DV)
• 385 Milligramm Kupfer (43 Prozent DV)
• 3, 17 Milligramm Eisen (40 Prozent DV)
• 64 Milligramm Magnesium (16 Prozent DV)
• 1, 15 Milligramm Mangan (57 Prozent VD)
• 0, 81 Milligramm Zink (7 Prozent DV)

Wissenswertes über Basilikum

1. Es ist als Tulsi in den verschiedenen indischen Sprachen bekannt.
2. Es wird von Hindus auf dem indischen Subkontinent als heilige Pflanze angesehen.
3. Es hat eine lange Geschichte, die 3.000 Jahre lang auf östliche Verwendungen zurückgeht.
4. In Indien wurde Basilikum als Symbol der Gastfreundschaft geschätzt, während es in Italien ein Symbol der Liebe war.
5. Der Name "Basilikum" leitet sich vom altgriechischen Wort "Basilikohn" ab und bedeutet "echt". Dies spiegelt die Einstellung der alten Kultur zu einem Kraut wider, das sie als sehr edel und heilig betrachteten.
6. Es ist mit einer Reihe von Ritualen auf der ganzen Welt verbunden
7. Das Basilikum ist grün, obwohl es Sorten gibt, die einen kleinen Hauch von Rot oder Lila haben.
8. Es gibt mehr als 60 Basilikumsorten, die sich in Aussehen und Geschmack etwas unterscheiden.
9. Es ist sehr beliebt als Hauptbestandteil von Pesto, einer Mischung aus Basilikum, Pinienkernen und Parmesan.

Gesichtswäsche von Honig und Basilikum

Es ist ein ideales Rezept, um den Zustand der Haut zu verbessern, es ist unglaublich gegen Akne. Sehr einfach zuzubereiten und ergibt 30 Portionen.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Kokosöl
• 3 Esslöffel Honig
• 1 Esslöffel Apfelessig
• 10 Tropfen ätherisches Basilikumöl

Vorbereitung

Mischen Sie alle Zutaten mit einem Stabmixer, um eine kompakte Paste zu erhalten, die alle Elemente enthält. In eine saubere und desinfizierte Flasche füllen und an einem kühlen Ort aufbewahren.

Jeden Abend vor dem Schlafengehen auftragen. 5 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser entfernen.