Wie man lernt, das zu schätzen, was man hat

Dieser Artikel handelt von einer Reflexion, um dankbar zu sein und zu lernen, zu schätzen, was wir haben . Manche Menschen leben so schnell und sind sich ihrer privilegierten Situation nicht bewusst, dass sie vergessen, für das Glück, in einer bestimmten Situation und an einem bestimmten Ort geboren zu werden, dankbar zu sein.

Auf der Welt leben Millionen von Menschen in extremer Armut. Viele leben auf der Straße und verbringen Tage ohne zu essen. Viele der Menschen, die in der westlichen Welt leben, mit Reichtum, großen Möglichkeiten und vielen Annehmlichkeiten, schätzen jedoch nicht, was sie haben.

Einige Zahlen:

Die ärmsten Kinder der Welt haben 2, 7 weniger Chancen, bei der Geburt einen qualifizierten Fachmann zu haben.
1300 Millionen arme Menschen auf der Welt.
Die 20 ärmsten Länder der Welt befinden sich auf dem afrikanischen Kontinent, angeführt von Ruanda, Guinea, Bénin, Tansania, der Elfenbeinküste, Sambia, Malawi, Angola und dem Tschad.
Mehr als 60% der Weltbevölkerung sind unterernährt.
Es ist zu erwarten, dass ein 2012 in einem einkommensstarken Land geborenes männliches Kind bis zu einem Alter von etwa 76 Jahren lebt, was 16 Jahren mehr entspricht als ein männliches Kind aus einem einkommensschwachen Land (60 Jahre).

Meditiere über die Schönheit des Lebens. Schau dir die Sterne an und sieh dir an, wie du mit ihnen rennst - Marco Aurelio.

Die größte Quelle des Glücks ist die Fähigkeit, jederzeit dankbar zu sein - Zig Ziglar.

Die Tendenz, nicht zu bewerten

Der Mensch ist ein Tier der Routine und hat, insbesondere in der westlichen Welt, die Tendenz, den Wert seiner Gesundheit und seines Reichtums zu vergessen und nicht zu schätzen. Ich meine nicht, Multimillionäre, nur dass Sie ein Gehalt von mehr als 600 Euro haben, ist schon viel mehr als die 1300 Millionen Menschen, die mit 1 Dollar oder weniger pro Tag leben.

Diese Tendenz ändert sich jedoch, wenn Sie etwas Wertvolles verlieren, das Sie besaßen (obwohl Sie sich bis zum Moment des Verlustes seines Wertes nicht bewusst sind): wenn ein Verwandter stirbt, wenn wir unseren Job, unser Haus, unsere Gesundheit verlieren ...

Zum Beispiel erzählte mir kürzlich ein Freund eines Psychologen den Fall einer Frau mit genügend Geld, die einen traumatischen Unfall hatte. Von diesem Moment an, und schon 60 Jahre alt, begann er sein Glück zu erkennen und jetzt ist es sein größtes Vergnügen, Menschen und Landschaften zu beobachten.

Diese Tendenz hängt mit unserer Fähigkeit zusammen, sich an verschiedene Lebenssituationen anzupassen und sich daran zu gewöhnen. Es heißt, die Leute gewöhnen sich schnell an das Gute, aber sehr langsam an das Schlechte. Zum Beispiel: Wir gewöhnen uns an die Arbeit, an das Wohnen in einem Haus mit allem Komfort, an die Familie ...

Tatsächlich ist eine schnelle Anpassungsfähigkeit sehr positiv. Wenn Sie beispielsweise in ein fremdes Land reisen, um dort zu arbeiten, ist es ein großer Vorteil, sich schnell an neue Situationen anzupassen.

Wo liegt also das Problem?

Anstatt sich über das zu beschweren, was nicht stimmt, sei dankbar für das, was gut ist. - Joel Osteen.

Das Problem ist, dass angenehme Situationen wie ein Job, ein Haus, ein Ehepaar oder eine Familie niemals für immer sind und dass Sie sich undankbar fühlen, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, was Sie wiederum daran hindert, glücklich zu sein.

Diese idealen Situationen enden immer zu einem bestimmten Zeitpunkt: Ein Familienmitglied stirbt, das Haus ist verloren, die Arbeit ist verloren, das gleiche Einkommen ist nicht vorhanden, es ist mit dem Paar gebrochen ... Daher ist es ratsam, alles Mögliche von ihnen zu genießen.

Warum ist es so schwierig zu beurteilen, was wir haben?

Laut der Forschung der Positiven Psychologie sind wir glücklich, wenn etwas Positives in unser Leben kommt (zum Beispiel ein guter Job), obwohl dieses Glück ungefähr drei Monate anhält.

Wahre Dankbarkeit ist keine emotionale Erfahrung, die automatisch und einfach erzogen wird.

Wir leben derzeit in einer materialistischen Gesellschaft, in der wir glauben, je mehr Dinge du hast, desto besser bist du. Dies führt zu Vergleichen und vergisst alles, was wir haben - weil wir immer mehr wollen.

Besonders im Vergleich zu anderen ist etwas ziemlich Negatives, weil es Neid, Gier und das Vergessen von Dankbarkeit fördert, weil wir uns nicht auf das konzentrieren, was wir sind und haben.

Vielleicht müssen wir mehr in den Schulen unterrichten, um wirklich dankbar zu sein und nicht so sehr "Danke" zu sagen, ohne etwas zu schätzen.

Wie Sie dankbarer sein und das, was Sie haben, wertschätzen können

Eine Möglichkeit, die Gewöhnung an unsere positiven Situationen zu überwinden und dankbarer zu sein, besteht darin, Wertschätzung oder Dankbarkeit zu üben.

Sie können es tun:

Jeden Tag über all die positiven Dinge nachdenken, die Sie in Ihrem Leben haben.
Schreiben Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie dankbar sein können.
Meditation üben In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile der Meditation.
Übe Achtsamkeit Besuchen Sie diesen Artikel, um sich über Achtsamkeit zu informieren.

Diese letzten zwei Übungen - Meditation und Achtsamkeit - ermöglichen es Ihnen, sich Ihrer Situation bewusster zu werden und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Ihre Praxis wird Sie daran hindern, den Tag als eine Routine zu erleben, in der Sie einfach reagieren und den Moment, in dem Sie leben, nicht erkennen.

Auslandserfahrungen machen

Wenn Sie in ein armes Land reisen, können Sie die Realität Ihrer Situation erkennen und sehen. Ich versichere Ihnen, dass dies Ihre Vision von der Welt verändern wird - ich selbst war in mehreren armen Ländern. Ich möchte Ihnen auch sagen, dass es Ihnen nicht nur als persönliche Erfahrung dient und dass es dort endet, sondern dass Sie sich selbst ermutigen, an sozial verantwortlichen Aktivitäten wie Freiwilligentätigkeiten teilzunehmen.

Freiwilligenerfahrungen

Wenn Sie sich freiwillig engagieren, werden Sie zunächst etwas Wertvolles für die NGOs beitragen, die Hilfe benötigen, und auch der Vergleich Ihrer Realität mit der Realität von Menschen, die echte Probleme haben, wird Sie überraschen und Sie die kleinen Probleme vergessen lassen.

Kann diese Haltung über die Zeit beibehalten werden?

Nach meiner persönlichen Erfahrung, ja, obwohl Sie nicht vergessen sollten, einige der Aktivitäten zu üben. Nichts anderes geht in die Routine des westlichen Lebens mit allem Komfort ein, man kann leicht vergessen, dankbar zu sein.

Vorteile der Dankbarkeit für die Gesundheit

Laut dem Wissenschaftler Robert Emmons hat Dankbarkeit die folgenden Vorteile:

Physiker

Stärkeres Immunsystem
Senkt den Blutdruck
Mehr Stunden Schlaf und mehr Ruhe.
Weniger Schmerzen und Beschwerden

Psychologisch

Mehr positive Emotionen.
Mehr Aufmerksamkeit.
Mehr Optimismus und Glück.
Blockierung negativer Emotionen.
Mehr Sinn für den eigenen Wert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich selbst bewerten können.