In 7 einfachen Schritten zu klaren Träumen

Klare Träume sind solche, in denen Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen und in der Lage sind, Ihr Verhalten und andere Aspekte des Traumes zu kontrollieren. Die Qualität der Klarheit kann jedoch erheblich variieren.

Wenn die Klarheit auf einem hohen Niveau ist, können Sie erleben, dass der Traum in Ihrem Kopf auftritt, dass keine Gefahr besteht, dass Sie im Bett schlafen und dass Sie bald aufwachen werden. Wenn Sie wenig Klarheit haben, werden Sie den Verdacht haben, dass Sie träumen, vielleicht können Sie fliegen oder ändern, was Sie tun, aber Sie werden sich nicht bewusst sein, dass Sie keinen physischen Schaden erleiden können oder dass Sie im Bett liegen.

Wirklich wenige Menschen haben sie natürlich, da es notwendig ist, dass Sie trainieren und sie absichtlich haben wollen. In meinem Fall hatte ich sie erst nach ein paar Monaten der praktischen Umsetzung der Techniken, die ich in diesem Artikel erläutern werde.

Das aufregende Erlebnis klarer Träume

Dieses Thema ist normalerweise etwas "Seltsames" für Leute, die noch nie davon gehört haben. Wenn Sie jedoch zu diesem Artikel gekommen sind, werden Sie daran interessiert sein, zu wissen, was sie sind oder wie sie zu haben sind, sodass Sie bereits eine bestimmte Veranlagung haben.

Seien Sie jedoch aufgeschlossen, und wenn Sie es immer noch nicht glauben, können Sie die wissenschaftliche Forschung unter den Links konsultieren, die ich am Ende des Artikels hinterlasse.

Tatsächlich hat mir vor ungefähr 5 Jahren ein Junge erzählt, dass er "in Träumen geflogen ist". Ich hatte nichts von Klarheit gehört und dachte, ich wäre ein bisschen verrückt ... Natürlich war der Junge nicht daran interessiert, mir eine wissenschaftliche oder rationale Erklärung zu geben, obwohl ich glaube, dass er es auch nicht hatte.

Klar zu träumen ist zweifellos etwas Beeindruckendes, nichts im Vergleich zu allem, was man in der Realität erleben kann. Ich hatte vor ein paar Jahren eine Zeit, in der ich die Nacht kommen lassen wollte, nur um sie zu haben.

Wenn es dir gelingt, eine völlig klare zu haben, scheint die Realität nicht viel Aufmerksamkeit zu erregen, obwohl ich denke, dass es das gleiche ist, als wenn du ein Hobby oder eine neue Aktivität anfängst. Am Anfang zieht es viel Aufmerksamkeit auf sich, obwohl es sich später normalisiert.

In diesen Träumen kannst du fast alles tun, was du willst, wenn du eine bestimmte Übung erreicht hast. Sie können fliegen, Ihren Lieblingssport ausüben, mit jemandem reden, kochen ...

Ist es der gleiche Traum, den Traum im Griff zu haben?

Nicht wirklich, Sie haben vielleicht einen klaren Traum und wenig Kontrolle über seinen Inhalt und haben vielleicht auch eine große Kontrolle, ohne zu wissen, dass Sie träumen.

Klarheit erhöht natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ereignisse oder Handlungen wie das Fliegen oder das Ausüben eines Sports beeinflussen können.

Ich finde es sehr merkwürdig, dass die Fähigkeit, Objekte, Szenen oder Verhaltensweisen in Ihren Träumen zu transformieren, auch von Ihrem Selbstvertrauen abhängt. Sehr ähnlich zur Realität. Wenn Sie ein hohes Vertrauen haben, dass Sie Ihre Träume kontrollieren können, sind Sie eher bereit, sie zu kontrollieren.

Kann jeder klare Träume haben?

Es ist eine Fähigkeit, die entwickelt werden muss, wie das Erlernen des Tennis. Nur eine große Minderheit von Menschen hat die angeborene Fähigkeit, sie zu haben, aber andere können sie entwickeln. Eine sehr wichtige Fähigkeit ist die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern.

Schritt für Schritt klare Träume haben

Um diese Art von Träumen zu haben, ist es notwendig, etwas Zeit und Energie aufzuwenden. Wenn Sie gestresst sind, den ganzen Tag arbeiten und arbeiten und keine ruhigen Momente haben, wird es für Sie komplizierter.

Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie anfangen, Ihre eigene Realität hinterfragen müssen. Das heißt, wenn Sie zum Beispiel kochen, müssen Sie sich fragen: Ist das ein Traum? Woher weiß ich, was Realität ist? Und wenn Sie es eilig oder gestresst haben, können Sie es natürlich nicht tun.

Wie beim Lernen im Leben braucht man Motivation und Anstrengung, um diese Fähigkeit zu erlernen. Ohne sie werden Sie nicht durchhalten, etwas, das Sie tun müssen, weil Sie mindestens 1 Monat kontinuierliches Üben benötigen und diese Techniken ausführen müssen, um Ihren ersten klaren Traum zu verwirklichen.

Ich habe einige frühere Tipps kommentiert:

Übe sie in einer ruhigen Zeit. Stress oder Überlastung sind nicht gut, um sie zu haben.
Gewöhnen Sie sich daran, den ganzen Tag über Freizeit zu haben, auch wenn es 5 Minuten sind, in denen Sie "mehr Realität erleben" und sich fragen, ob Sie in einem Traum oder in der Realität sind.
Vermeiden Sie Probleme im Bett.
Steh leise auf, springe nicht aus dem Bett. Verbringen Sie mindestens 10 Minuten, bevor Sie aufstehen, um über Ihren Traum nachzudenken.
Denken Sie an sie: Dies ist wichtig, weil Sie sie wahrscheinlich nicht haben, ohne die Absicht zu haben.
Lesen Sie über sie.

Es ist eine psychologische Fähigkeit, die mit bestimmten Gewohnheiten entwickelt und mit der Praxis verbessert werden muss. Ich werde Ihnen nicht alle existierenden Techniken erzählen, aber diejenigen, die mir gedient haben und von denen ich denke, dass sie auch Ihnen dienen werden:

1-Steh leise auf

Jeder hat jede Nacht mehrere Perioden von REM-Schlaf. REM-Schlaf ist die Periode, in der Sie träumen und ist durch die Bewegung der Augäpfel gekennzeichnet.

Es gibt Leute, die sagen, sie träumen nicht, obwohl sie es nicht tun, aber sie erinnern sich nicht an sie. Es scheint, dass der Mensch so programmiert ist, dass er Träume vergisst, sobald er aufsteht.

Wenn Sie also schnell aufstehen und nicht über den Traum nachdenken, werden Sie sich wahrscheinlich nach ein paar Minuten an nichts mehr erinnern.

Es ist notwendig, dass Sie beim Aufwachen 5-10 Minuten im Bett bleiben, sich so wenig wie möglich bewegen und versuchen, sich an den Traum zu erinnern. Wenn Sie sich zu Beginn nicht daran erinnern, versuchen Sie es weiter, und es kann sein, dass ein Schlüssel in Ihrem Kopf erscheint.

Wenn Sie Probleme haben, gut zu schlafen, empfehle ich diesen Artikel mit einigen Ratschlägen.

2-Schreiben Sie ein Traumtagebuch

Die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, wird viel dazu beitragen, klare Träume zu haben. Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Fähigkeit.

Wenn Sie sich nicht an sie erinnern, stehen Sie ruhig auf und schreiben Sie in ein Tagebuch, auf dem Ihre Träume basieren. Sie müssen sie so detailliert wie möglich darstellen. mit wem du warst, wann, wie du dich gefühlt hast ...

Träume haben oft eine Reihe von Eigenschaften, die sich wiederholen. Sie können sie immer mit einer Reihe von Menschen haben. Dies sind die Zeichen, die Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie sich in einem Traum befinden.

Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Tagebuch feststellen, dass Sie oft von Tigern träumen, werden Sie in einem Traum, in dem Sie mit einem Tiger zusammen sind, eher erkennen, dass Sie träumen.

Kurz gesagt, es ist äußerst wichtig, dass Sie sich an Ihre Träume erinnern, um:

Erkenne Anzeichen, dass du in einem Traum bist.

Erinnern Sie sich an klare Träume: Es ist möglich, dass Sie einen klaren Traum haben und sich nicht einmal daran erinnern, dass Sie ihn gehabt haben.

3-Identifizieren Sie Zeichen in Träumen

In Ihrem Tagebuch konnten Sie einige Anzeichen erkennen, die ständig auftreten. Es kann sein, dass Sie immer am gleichen Ort träumen, dass Sie immer mit den gleichen Menschen zusammen sind ...

In Träumen müssen Sie diese Signale erkennen, damit der Moment der Klarheit eintrifft.

Gleichzeitig reflektiert er in der Realität diese Signale, die in der realen Welt möglicherweise unmöglich sind.

4-Hinterfragen Sie die Realität

In Origin haben die Protagonisten ein Totem, mit dem sie prüfen, ob sie in der Realität sind oder nicht. Sie brauchen kein Totem, aber wenn Sie zu verschiedenen Tageszeiten fragen, ob Sie in einem Traum sind oder nicht.

Das mag sich für Sie seltsam anhören, ist aber grundlegend. Es ist seltsam, aber in Träumen glaubst du, dass du in Wirklichkeit bist, denn dein Gehirn ist alles real und du hinterfragst es nicht einmal. Dann stehst du auf und sagst "es war ein Traum". Aber im Traum wusstest du es nicht.

Wenn Sie in Wirklichkeit sind, haben Sie Empfindungen, die denen von Träumen sehr ähnlich sind, mit der Ausnahme, dass in Träumen die physikalischen und zeitlichen Gesetze nicht existieren.

Zum Beispiel stelle ich dreimal am Tag einen Alarm ein, um zu fragen, ob ich geträumt habe oder nicht. um 11:00, 17:00 und 21:00 Uhr.

Sie können es tun:

Versuche etwas zu tun, was du in Träumen tust. Versuchen Sie zum Beispiel zu fliegen (versuchen Sie aufzustehen, nicht sich von irgendwoher zu werfen).
Lesen Sie einen Absatz: Normalerweise verblassen die Buchstaben in Träumen oder sind unleserlich. Nehmen Sie ein Buch und lesen Sie einen kleinen Absatz, schauen Sie weg und lesen Sie es erneut. Wenn es gleich bleibt, bist du in der Realität.
Einfach über die Realität nachdenken und darüber nachdenken, warum Sie wach sind.

5-Achtsamkeit und Meditation üben

Beide Praktiken ermöglichen es Ihnen, sich der Realität und des "Jetzt" ruhiger und bewusster zu fühlen. Hier kann man aus Achtsamkeit lernen.

Techniken

Technik 1

Diese Technik wird von Stephen Laberge, dem größten internationalen Experten zu diesem Thema, kommentiert. Sie können es zu jeder Tageszeit tun, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben.

1-Machen Sie einen Realitätstest

Sehen Sie sich einen Text oder die Zahlen auf einer Uhr an. Er schaut weg und schaut wieder. Wenn alles stabil und rational ist, träumen Sie wahrscheinlich nicht. Fahren Sie mit Schritt 2 fort.

2-Stellen Sie sich vor, Sie sind von einem Traum umgeben

Stellen Sie sich so anschaulich wie möglich vor, dass Sie träumen. Stellen Sie sich vor, was Sie sehen, hören und fühlen, ist ein Traum. Stellen Sie sich Instabilitäten in Ihrer Umgebung vor: Wörter ändern sich, Objekte verwandeln sich und schweben auf dem Boden. Fahren Sie mit Schritt 3 fort.

3-Visualisieren Sie, dass Sie eine Aktivität in einem Traum ausführen

Überlegen Sie sich etwas, das Sie in Ihrem klaren Traum tun möchten (spielen Sie etwas, fliegen Sie ...) und stellen Sie sich vor, dass Sie davon träumen, diese Aktivität auszuführen

MILD-Technik

Es wurde auch von Stephen Laberge entwickelt und kann vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen und erneuten Schlafengehen trainiert werden.

1-Beabsichtigen Sie, einen klaren Traum zu haben und sich zu erinnern, wann Sie aufwachen.

2-Konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht

Konzentriere dich auf deine Absicht, dich zu erinnern und zu erkennen, dass du in einem Traum bist. Bestätigen Sie sich: «Wenn ich träume, werde ich mich daran erinnern, dass ich in einem Traum bin» wiederholt.

3-Visualisieren Sie, wie Sie klar werden

Während Sie sich auf Ihre Absicht konzentrieren, sich daran zu erinnern, dass Sie träumen, stellen Sie sich vor, aus dem Traum zu erwachen. Stellen Sie sich vor, Sie erkennen, dass Sie träumen. Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie träumen, Sie sehen ein Signal und erkennen dann, dass Sie sich in einem Traum befinden.

4-Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4. Während Sie einschlafen, ist es wichtig, dass Sie als letztes daran denken, zu erkennen, dass Sie träumen. Wenn nicht, wiederholen Sie die Punkte 2 und 3 noch einmal.

Verhindern Sie die schnelle Dauer des Klartraums

Wenn Sie wenig Übung haben, werden Sie wahrscheinlich bald aufstehen, nachdem Sie klar sind. Mit dem Üben verbringen Sie immer mehr Zeit, obwohl der beste Weg, um zu schnelle "Ausgänge" zu verhindern, darin besteht, ruhig zu bleiben: Wenn Sie zu aufgeregt sind oder Angst haben, werden Sie sehr wahrscheinlich aufwachen. Entspannen Sie sich und versuchen Sie zu genießen.

Vorteile

Kontrollieren Sie die Stimmung nach dem Aufstehen

Es gibt einen besonderen Vorteil dieser Träume, den ich sehr neugierig finde und der denen, die ihn haben, sehr zugute kommen kann. Wenn wir aufstehen, ist es oft mit einer schlechten Stimmung, traurig, traurig und wir wissen nicht warum, wir beginnen den Tag einfach in diesem Geisteszustand.

Nun, bei vielen Gelegenheiten, in denen ich einen Traum hatte, der besagt, dass "es nicht sehr schön war", bin ich mit diesem Geisteszustand aufgestanden, aber da ich mir bewusst war, dass er durch einen "schlechten Traum" verursacht wurde, konnte ich ihn ändern. Wenn Sie jedoch traurig aufwachen, aber nicht wissen, warum oder was ein Traum war, ist es schwieriger, diesen Zustand zu ändern.

Träume beeinflussen unsere Realität und umgekehrt. Dies scheint äußerst wichtig zu sein, da die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht in der Lage ist, ihre Träume zu kontrollieren oder sich an sie zu erinnern. Klarheit kann daher ein Weg sein, unser Leben zu verbessern.

Übe

Wussten Sie, dass beim Tennisspielen im Traum die gleichen Hirnregionen aktiviert werden, als würden Sie in der Realität spielen?

Aus diesem Grund kann ein klarer Traum verwendet werden, um Fähigkeiten zu üben, mit denen Sie sich im wirklichen Leben verbessern möchten. Diese Option scheint mir unglaublich und ich denke, wir sollten mehr darüber untersuchen.

Beispiele für Anwendungen können sein: Ängste konfrontieren, Sport treiben, in der Öffentlichkeit sprechen, soziale Fähigkeiten üben ...

Verhindern Sie wiederkehrende Alpträume

Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die belegen, dass klare Träume gut für Menschen mit Albträumen sind, da sie in der Lage sind, den Inhalt von Träumen zu kontrollieren und bedrohliche Situationen von ihnen lenken können.

Kreativität und Problemlösung

Im REM-Schlaf (dem Stadium, in dem Sie träumen) ist das Gehirn sehr aktiv und erhält keine Impulse von außen. Dadurch wird die Kreativität gesteigert und die Möglichkeit, originelle Lösungen für Probleme zu finden.

Gesundheit

Manche Menschen haben klare Träume, um Phobien zu überwinden, Trauer zu überwinden, Ängste abzubauen oder das Selbstwertgefühl zu verbessern.

Abenteuer

Ein weiterer großer Vorteil dieser Träume ist die Fähigkeit, Abenteuer wie Fliegen oder Reisen an außergewöhnliche Orte zu erleben.

Können sie negative Folgen haben?

Die überwiegende Mehrheit der klaren Träume ist positiv, und Klarheit kann negative Träume und Alpträume kontrollieren. Vielleicht sind die einzigen Menschen, die keine klaren Träume haben sollten, diejenigen, die nicht in der Lage sind, zwischen Realität und Vorstellungskraft zu unterscheiden.

Eine wiederkehrende Sorge ist, ob das Sterben in einem Traum in der Realität zum Tod führen kann, aber nicht. Viele Menschen, die behaupten, in einem Traum gestorben zu sein, haben keine Auswirkung auf ihre Gesundheit. In der Tat können Todesfälle in Träumen interessante Erfahrungen über das Leben sein.

Obwohl normalerweise angenommen wird, dass Träume Botschaften aus unserem Unterbewusstsein sind, hat die Forschung gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Sie sind vielmehr Vorbilder unserer Welt. Wenn wir träumen, sind unsere Körper gelähmt und das Gehirn baut ein Modell auf, das auf unseren Motivationen und Erwartungen basiert.

Jetzt interessieren mich deine Erfahrungen. Wie viel Klarheit hat dir in Träumen gedient? Hast du es verstanden? Bitte, Ihre Meinung interessiert mich. So können wir das ganze Thema weiter lernen. Vielen Dank