So lösen Sie ein paar Probleme: 10 praktische Tipps

Paarprobleme sind in einer etablierten Beziehung häufig, obwohl sie überwunden werden können und nicht aufgeschoben werden sollten, da sich die Beziehung bis zu einer Grenze ohne Wiederkehr verschlechtern kann. Derzeit kommt es häufiger zu Trennungen oder Scheidungen, und die Menschen leben immer seltener zusammen.

In diesem Artikel werde ich erklären, wie man ein paar Probleme löst auf einfache Weise, wenn auch mit Ausdauer und Disposition. Diese Art von Problemen muss auf aktive Weise gelöst werden. Sie können es kaum erwarten, bis die Lösung auf magische Weise eintrifft.

Ist es nun so, dass die Menschen als Paar und früher nicht glücklicher sind? Ist es so, dass wir jetzt nicht mehr so lange stehen können wie früher? Ich habe diese Meinungen hunderte Male gehört. Das bevor es Ausdauer im Paar gab, das vorher während des ganzen Lebens geliebt wurde.

Meiner Meinung nach liegt der Grund nicht darin, dass wir jetzt weniger festhalten können oder nicht wissen, wie wir zusammenleben sollen, sondern dass heute größere Freiheit besteht und Scheidung sozial nicht schlecht wahrgenommen wird. Wenn Sie sich heute scheiden lassen, wird das normal sein und nur wenige kritisieren. Und deine Meinung was ist das?

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Praktische Ratschläge, um Probleme von Paaren zu lösen

1-Verstehe die persönlichen Regeln deines Partners

Wir alle haben persönliche Regeln, die wir während unserer gesamten Existenz aufgebaut haben.

Zum Beispiel könnten einige Regeln Ihres Partners lauten: «Ich fühle mich von meinem Partner geliebt, wenn er mich umarmt», «Ich fühle mich respektiert, wenn er mir sagt, wohin er geht und wenn er mich nach meinen Problemen fragt», «Ich fühle mich wohl, wenn das Haus sauber ist und bestellt ».

Die Nichteinhaltung dieser Regeln kann eine wichtige Ursache für die Verschlechterung einer Beziehung sein. Und doch ist es selten, dass sie sich kennen, weil wir glauben, dass die andere Person "dieselbe Vision von der Welt" hat, und das ist nicht so.

Lösungen:

Haben Sie Interesse daran, die "persönlichen Regeln" Ihres Partners herauszufinden. Fragen Sie ihn, was ihn stört und was er mag und beobachtet.
Versuchen Sie, sich an diese persönlichen Regeln anzupassen und sie nicht zu brechen.
Teilen Sie Ihrem Partner Ihre "persönlichen Regeln" mit. Zum Beispiel: "Ich würde mich respektiert fühlen, wenn Sie nach Hause kämen, wenn Sie mir sagen, wo Sie gewesen sind" oder "Ich würde mich mehr geliebt fühlen, wenn Sie mir einen Kuss geben, wenn Sie nach Hause kommen".
Erstellen Sie gemeinsame Regeln: Zum Beispiel: "Wenn wir sehen, dass wir anfangen zu streiten, werden wir schnell wütend, etwas anderes zu tun, bis wir den Ärger überwinden" oder "Wenn ich wütend werde, werde ich es Ihnen sagen und ich werde etwas anderes tun".

2-Verwenden Sie eine durchsetzungsfähige Sprache

"Niemand versteht dich", "du wirst dich nie ändern" oder "du liegst falsch im Kopf" sind persönliche aggressive und angriffslustige Ausdrücke, die sich für niemanden gut anfühlen und an die sie sich vielleicht lange erinnern werden.

Es ist diese Sprache, die Sie aus Ihrem Wortschatz streichen und durch eine andere ändern müssen, die nicht aggressiv ist. Sie können ändern "es gibt niemanden, der Sie versteht" für "ich verstehe Sie nicht", "Sie werden sich nie ändern" für "ich möchte, dass Sie Ihr Bett am Morgen machen" und Beleidigungen wie "Sie sind krank im Kopf" oder "Sie sind" vermeiden verrückt ».

Lösungen:

Wenn Sie etwas ausdrücken möchten, das Sie stört, greifen Sie nicht etwas Persönliches an - das sind destruktive Kritiker -, sondern etwas Bestimmtes. Zum Beispiel können Sie sagen, dass das Essen ein bisschen verbrannt ist, anstatt Ihnen zu sagen, dass es ein schlechter Koch ist. Man kann auch sagen, dass er nicht aufgeräumt hat, anstatt zu sagen, dass er ein Schweinchen ist.
Niemals beleidigen
Kontrollieren Sie Ihren Gesichtsausdruck und Ihre nonverbale Kommunikation. Das ist durchsetzungsfähig, nicht aggressiv. Um zu lernen, diese Ausdrücke besser zu erkennen, können Sie diesen Artikel lesen.
Vermeiden Sie wiederkehrende Angriffe und damit die Eskalation von Diskussionen.

3-Respektiere deinen Partner

Vor ungefähr einem Monat sprach ich mit einer Freundin, die nicht aufhörte, ihren Freund zu kritisieren (was ich für respektlos halte). Ich erzählte ihr dann, warum sie bei ihm war und sie sagte, sie müsste nach etwas Besserem suchen. Unglaublich! Eine Stichprobe emotionaler Abhängigkeit.

Dieses Beispiel ist nur eine Form von Respektlosigkeit, obwohl es noch viel mehr gibt: Lügen, Verachten, Nichtberücksichtigen, Sich nicht um die Probleme des anderen kümmern ...

Lösungen:

Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben, spüren Sie eine Neugier und aufrichtigen Respekt und das wird bemerkt.
Besprechen Sie die persönlichen Probleme Ihres Partners nicht in der Öffentlichkeit. Sie sind persönlich und privat.
Sorgen Sie sich um die Probleme und zeigen Sie Ihr Interesse daran, sie zu lösen, ohne jedoch zu überwältigen.
Lass dich auch nicht schlecht behandeln. Wenn sie dies tun, kommunizieren Sie es selbstbewusst und wenn der Mangel an Respekt anhält, überlegen Sie, ob es am besten ist, davonzukommen.

4-Seien Sie dankbar, Ihren Partner zu haben

Einige Mitglieder des Paares - oder beide - gewöhnen sich sehr häufig daran und glauben, dass ihr Partner ihrem ganzen Leben nahe sein wird, unabhängig davon, ob sie nicht so freundlich oder aufmerksam sind wie früher.

Eines Tages wird einer der beiden jedoch müde, denkt darüber nach, wie sein Leben mit einem anderen Menschen aussehen würde oder kennt einen anderen Menschen. Bis sie müde wird und ihren Ehemann oder Freund verlässt.

Lösungen:

Versuchen Sie, auf beharrliche Weise aufmerksam und freundlich zu sein.
Wissen, was Ihren Partner glücklich macht
Machen Sie neue Dinge: Aktivitäten zusammen, Ausflüge ...

5-Sei nicht emotional abhängig

Dies wäre das Gegenteil des vorherigen Falls. Es ist nicht gut, "vom Paar wegzugehen", obwohl es nicht gut ist, zu abhängig zu sein und den ganzen Tag auf das Paar zu warten und es für alles zu brauchen.

In Wirklichkeit führt dieses abhängige Verhalten dazu, dass sich die Person entfernt und weniger Interesse zeigt. Auch abhängig zu sein ist nicht gesund und es ist gestört.

Lösungen:

Strebe danach, glücklich und unabhängig zu sein. Aber dieses Glück hängt nicht von Ihrem Partner ab. Das heißt, Ihr Partner wird ein Teil Ihres Glücks sein.
Machen Sie Aktivitäten unabhängig, es ist nicht gut, alles mit dem Paar zu teilen. Es ist gesund für jedes Mitglied des Paares, sein eigenes Leben zu haben. Auf diese Weise würde es ein "gemeinsames Leben" und ein "individuelles Leben" geben.
Arbeiten Sie Ihr Selbstwertgefühl, abhängige Menschen haben es in der Regel gering.

6-Seien Sie offen und verbessern Sie Ihre Kommunikation

Es geht nicht darum, dass Sie Ihr ganzes Leben erzählen müssen, auch nicht Ihre traumatischen Erlebnisse. Wenn Sie sich in Zukunft wohl fühlen, sind Sie nicht verpflichtet.

Obwohl Sie sich für Ihre Partnerin möglicherweise verärgert fühlen, wenn Sie ihr nicht einige Informationen mitteilen, die ernster sind als dieser Partyausflug, ein Kind mit einem anderen Paar, eine frühere Ehe ... Hier würden Sie entweder lügen oder zumindest die Wahrheit verbergen.

Lösungen:

Teilen Sie Ihrem Partner die Informationen mit, die Sie für Ihr Wohlbefinden benötigen: frühere Hochzeiten, Kinder, Partys, Freundschaften ...
Lüge nicht, denn am Ende ist es sehr wahrscheinlich, dass die Wahrheit bekannt wird.

7-Zeigt Vertrauen

Vertrauen ist grundlegend für das Paar. Wenn Sie nicht in der Lage sind, es zu bauen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr vertrauen können, werden Sie kein echtes Wohlbefinden verspüren können.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie nicht vertrauen, ständig fragen, wie Sie gehen sollen oder ob Sie getrennt werden sollten. Sie können es nicht tun, weil Sie Angst haben, allein oder allein zu bleiben und lieber mit jemandem zusammen zu sein.

Im Laufe der Zeit verschlechtert sich alles, weil Sie das gleiche Interesse, die gleiche Rücksichtnahme und die gleiche Zuneigung wie zuvor zeigen und Ihr Partner das Gleiche bemerkt, was sich wiederum auf Sie auswirkt. Dies wird ein Kreislauf, dessen Ende die Trennung ist.

Lösungen:

Versuchen Sie, Vertrauen zu arbeiten. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, um zu vermitteln, welche Dinge er ändern soll.
Zeigen Sie, dass Ihr Partner Ihnen vertrauen kann. Betrachten Sie sich selbst und versuchen Sie, sich an ihn / sie anzupassen.
Die Anpassung aneinander muss nicht vollständig und unidirektional sein. Das heißt, jedes Mitglied muss "einen kleinen Ellbogen leihen".

8-Achten Sie auf Ihren Partner

Es ist wahr, dass dies etwas ist, in das Männer mehr hineinfallen. Normalerweise kann der Mann aufgrund des Gesichtsausdrucks weniger wahrnehmen, wie sich seine Frau fühlt.

Dann werden diese Ausdrücke gegeben als "es gibt niemanden, der dich versteht". Tatsächlich zeigt das Paar eine Reihe von Gesten oder Verhaltensweisen, von denen sie erwarten, dass Sie sich besorgt fühlen und Sie dies möglicherweise gar nicht bemerken. Tatsächlich müssen Frauen manchmal äußerst trostlos sein, damit der Ehemann oder der Freund das Interesse bemerken und zeigen kann.

Lösungen:

Achten Sie auf Körpersignale und die Stimmung Ihres Partners. Es ist nicht so, dass Sie den ganzen Tag fragen, ob es in Ordnung ist, nur wenn Sie wichtige Änderungen sehen.
Versuchen Sie, die andere Person zu ermutigen, wenn Sie diese Stimmungen wahrnehmen.

9-Zeigen Sie keine passive Aggressivität

Meiner Meinung nach ist passive Aggressivität eines der unangenehmsten und respektlosesten Verhaltensweisen, die es geben kann.

Sie sind Verhaltensweisen wie:

Sprich nicht mit dem Paar.
Kritisieren Sie den Rücken oder versuchen Sie zu diskreditieren.
Ignorieren
Versuchen Sie freiwillig zu nerven, damit sich die andere Person schlecht fühlt.

Normalerweise glauben die Leute, dass es keine Aggressivität ist, obwohl es so ist, weil es das Selbstwertgefühl und den persönlichen Wert der anderen Person angreift. Es ist daher ein großer Mangel an Respekt und die andere Person wird es berücksichtigen.

Lösungen:

Sei dir dieser Art von Verhalten bewusst und vermeide sie. Zeigen Sie sie nicht und lassen Sie sich auch nicht zeigen.
Wenn Sie schlechte Laune haben, weil Ihr Partner etwas getan hat, das Sie nicht mögen, lassen Sie es ihn wissen. Man könnte sagen "Jetzt will ich nicht reden, ich bin wütend, weil du mir keine Aufmerksamkeit geschenkt hast. Bitte lass mich in Ruhe ».
Rachsüchtige Handlungen, die nur weh tun, verursachen Schuld und mehr Schaden. Wenn Sie es wirklich zeigen möchten, ist es möglicherweise die beste Lösung, der Beziehung zu entkommen oder sie zu beenden. Beende die Beziehung vor der Rache.

10-Kontrolliere negative Gedanken

Giftige Gedanken sind die Auslöser vieler bedeutungsloser Diskussionen. Sie sind auf eine Fehlinterpretation von Verhaltensweisen, Affirmationen oder Einstellungen zurückzuführen.

Einige Beispiele sind:

Sich unterschätzt fühlen, weil dein Partner fernsieht und dich nicht ansieht. Sie können denken, "Sieh ihn an, er sieht sich das Spiel bereits an und er verachtet mich".
Sie sind eifersüchtig, weil Ihr Partner gerne mit einer anderen Person spricht. Sie könnten denken, "sie blödeln herum, sie sind sich sicher, dass sie es bereits vermasselt haben." In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Eifersucht überwinden können.
Fehlinterpretation neutraler Affirmationen. Ihr Partner sagt Ihnen zum Beispiel: "Können Sie mir ein Glas Wasser bringen?" Und Sie denken: "Ich werde bereits als Sklave festgehalten."

Lösungen:

Stelle giftige Gedanken in Frage und vermeide sie. Woher weißt du, dass sie wahr sind? Hast du nachgesehen?
Lernen Sie, selbstbewusst und ohne persönliche Angriffe zu kommunizieren.
Lassen Sie sich von diesen giftigen Gedanken nicht zu verletzendem oder aggressivem Verhalten verleiten.

Andere Tipps

Stellen Sie sich selbst sicher, dass Sie im Begriff sind, in einem Streit zu "explodieren".
Vermeiden Sie negative interne Chats mit sich selbst.
Hören Sie zu, wenn Ihr Partner spricht, und entwickeln Sie Ihr Einfühlungsvermögen.
Denken Sie, dass Ihr Partner nicht Ihr Eigentum ist. Teile einfach dein Leben.

Und welche Probleme haben Sie normalerweise? Konntest du sie lösen? Was hat dir gedient? Ihre Meinung interessiert mich Vielen Dank