8 Aspekte, die die Integrale Gesundheit beeinflussen

Die Aspekte, die die integrale geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen, können in vier Hauptkategorien eingeteilt werden: biologische Faktoren, Umweltfaktoren, Faktoren im Zusammenhang mit dem Lebensstil und die Gesundheitsfürsorge.

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheiten, sondern auch das Vorhandensein von physischem und psychischem Wohlbefinden, das es den Menschen ermöglicht, das Leben zu genießen. Dies erfordert biologisch-genetische Bedingungen, eine Umgebung, die nicht schädlich ist, einen gesunden Lebensstil, der die Gesundheit nicht zerstört, und medizinische Hilfe, um mögliche Probleme zu verhindern und zu lösen.

Wir werden jeden dieser Faktoren sehen:

Umweltfaktoren

Die verschiedenen physischen und sozialen Umwelteinflüsse können Ihr Leben notorisch beeinflussen und verschiedene Krankheiten verursachen.

Physikalische Umweltfaktoren

Der Verschmutzungsgrad der Atemluft und des Wassers, das Sie trinken oder zum Kochen verwenden, beeinflussen Ihren Gesundheitszustand. Das Vorhandensein von Strahlung, Schwermetallen, Pestiziden, Viren und Bakterien in der Umwelt, in der Sie leben, kann bis zu 20% der Krankheiten verursachen.

Zu den häufigsten Schadstoffen gehören:

Ionisierende Strahlung Eines der klarsten Beispiele sind die ultravioletten Strahlen der Sonne. Diese Art von Strahlung kann die DNA Ihrer Zellen schädigen und eine vorzeitige Alterung des Gewebes und Hautkrebs verursachen.

Strahlung, die durch radioaktive Mineralien oder durch Abfälle aus Kernkraftwerken verursacht wird, kann ebenfalls eine Vielzahl von Krankheiten verursachen.

Temperaturschwankungen. Da Ihr Körper homöotherm ist, dh eine konstante Temperatur aufweist, können Änderungen der Umgebungstemperatur verschiedene Störungen verursachen.

Geräusche Der Geräuschpegel in Ihrer Arbeitsumgebung, in Ihrer Stadt oder zu Hause kann sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Stress, Hörverlust, Schlafstörungen, erhöhten Herz-Atem-Rhythmus usw. verursachen.

Luftschadstoffe Besonders in Großstädten ist die Luft häufig mit Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Stickoxiden oder Partikeln verunreinigt. Wenn Sie kontaminierte Luft einatmen, können schwerwiegende Atemprobleme auftreten.

Verunreinigungen im Wasser . In Wasser vorhandene Rückstände wie Fäkalien, Nitrate, Phosphate und Schwermetalle können ebenfalls sehr gesundheitsschädlich sein.

Faktoren des sozialen Umfelds

Armut, Arbeitslosigkeit, Ignoranz und schlechte kulturelle Entwicklung sind ebenfalls Faktoren, die Ihren Gesundheitszustand beeinflussen. Es wird angenommen, dass die sozioökonomische Situation in dieser Hinsicht ein wichtiger Faktor ist.

Die Erwerbstätigkeit und das entsprechende wirtschaftliche Einkommen begünstigen die soziale Integration, während Armut und Arbeitslosigkeit soziale Marginalisierungssituationen hervorrufen können, die sich negativ auf Stress und psychische Störungen auswirken können.

Andererseits bedingen kulturelle Faktoren das Verhalten in verschiedenen Aspekten, die sich auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken können, z. B. Diskriminierung aufgrund der Rasse, der Religion oder des Geschlechts.

Das familiäre und soziale Leben sowie das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe sind ebenfalls wichtige Aspekte für die Gesundheit eines Menschen.

Lebensstil

Es wird angenommen, dass Ihr Lebensstil den Gesundheitszustand zu 50% beeinflusst. Und diese Faktoren hängen völlig von Ihnen ab.

Sie haben die Wahl, einen gesunden Lebensstil zu führen oder das Gegenteil zu tun. Im Folgenden sind die wichtigsten Faktoren aufgeführt, die sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken.

Essen

Eine ausgewogene Ernährung, reich an frischem Obst und Gemüse mit einer kontrollierten Zufuhr von raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten, fördert die Gesundheit.

Wenn Sie ausreichend ernährt sind, haben Sie ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Krebs zu leiden und an anderen chronischen Krankheiten zu erkranken.

Körperliche Aktivität

Sicherlich haben Sie auch an vielen Orten gelesen, dass regelmäßige körperliche Betätigung dabei hilft, Krankheiten vorzubeugen.

Nun, es ist sehr wahr. Aktivitäten wie ein täglicher 30-minütiger Spaziergang oder Aerobic-Sitzungen zweimal pro Woche tragen zur Vorbeugung von Übergewicht und Adipositas bei und verbessern den Zustand des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie die Immunität.

Hier können Sie mehr über seine Vorteile lesen.

Sucht

Die Abhängigkeit von Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen kann sicherlich verschiedene Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus können andere Suchtverhaltensweisen wie Glücksspiel oder zwanghaftes Einkaufen sich sehr negativ auf Ihr Leben und somit auf Ihre Gesundheit auswirken.

Risikoverhalten

Risikoverhalten in sexuellen Beziehungen (mehrere Partner haben und Beziehungen ohne ausreichenden Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten pflegen) sowie Risikoverhalten in anderen Aspekten, beispielsweise beim Führen eines Fahrzeugs, sind zweifellos Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen können von jedem einzelnen.

Humanbiologie (Genetik)

Die biologischen Faktoren sind jedem einzelnen Organismus inhärent und man kann diesen Aspekt kaum ändern. Sicherlich haben Sie bemerkt, dass manche Menschen gegen bestimmte Krankheiten resistenter zu sein scheinen, während andere viel häufiger krank werden.

Dies kann mit der Stärke Ihres Immunsystems zusammenhängen. Manche Menschen erkälten sich häufig, andere selten. Es ist auch bekannt, dass bestimmte Eigenschaften in zellulären Rezeptoren oder bei der Produktion bestimmter Substanzen im Gehirn Krankheiten verursachen können.

Es geht um biologische Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können. Andererseits gibt es auch genetische Prädispositionen für bestimmte Krankheiten.

Zwar ist Ihr Lebensstil häufig derjenige, der eine genetisch bedingte Erkrankung auslösen kann, es wird jedoch angenommen, dass biologische Faktoren 20% Ihres allgemeinen Gesundheitszustands beeinflussen.

Medizinische Versorgung

Studien zeigen, dass die medizinische Versorgung, die Sie erhalten können, 10% Ihres gesamten Gesundheitszustands beeinflusst. Die Qualität des Dienstes sowie seine Verfügbarkeit, Zugänglichkeit und Kosten sind die Hauptaspekte, die die medizinische Behandlung bestimmen, die Sie erhalten.

Von allen Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen, entsprechen 50% verschiedenen Aspekten des Lebensstils. Daher liegt mindestens die Hälfte Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen.

Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und auf diese Weise können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden spürbar verbessern.

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