Angst vor Frauen: Arten, Ursachen und wie man sie überwinden kann

Angst vor Frauen kann verhindern, dass persönliche Beziehungen zum anderen Geschlecht bestehen und eine Familie entsteht. Die Ursachen können sein: geringes Selbstwertgefühl, schlechte Erfahrungen mit Frauen, mangelnde Erfahrung oder einschränkende Überzeugungen (glauben, dass Frauen schlecht sind).

Es gibt jedoch gute Nachrichten für Sie. Es gibt Techniken, mit denen Sie sich selbst unterstützen können, um diese Angst zu überwinden, gegen Ihre Schüchternheit anzukämpfen und die Angst, sich einer Frau zu nähern, nach und nach zu verlieren.

Symptome und Eigenschaften

In den meisten Fällen sind die Männer, die "Angst" vor Frauen haben, was sie in Wirklichkeit haben, eine große Schüchternheit, Angst vor Ablehnung, Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl. Nicht zu wissen, was man genau sagt oder wie man seine Aufmerksamkeit erregt, erzeugt Angst.

Sie wissen einfach nicht, wie Sie auf sie zugehen sollen oder wie Sie mit ihr sprechen sollen, besonders wenn es sich um eine Frau handelt, über die Sie nicht viel wissen, wie eine Nachbarin oder eine Mitarbeiterin. Lass uns auch nicht reden, wenn es ein völliger Fremder ist.

Sicherlich ist es mehr als einmal passiert. Ich weiß nicht, was ich sagen oder tun soll, aus Angst vor Ablehnung. Tatsächlich möchte niemand nein gesagt werden.

Aber eine Sache ist, dass es dich viel kostet, dich zu ermutigen, mit einer Frau zu sprechen, die du nicht kennst, und dass du immer denkst, dass sie dich ablehnen wird, und eine andere Sache ist, eine Phobie von Frauen zu haben.

Gynephobie oder Gynäkrophobie ist eine intensive Angst vor Frauen, die irrational und ungerechtfertigt ist und sich über einen längeren Zeitraum hinzieht .

Männer, die an dieser Störung leiden, verspüren große Angst oder Panik, wenn sie nur über eine Frau nachdenken. Sie haben auch körperliche Symptome wie Tachykardie oder starkes Schwitzen auf den Handflächen.

Es gibt auch eine Variante dieser Phobie, genannt v enustrofobia oc omplejo licea. Es wird auf diese Weise die Phobie der schönen Frauen genannt.

Ursachen

Die Ursachen hängen meist mit psychologischen Aspekten zusammen. Es gibt auch bestimmte psychiatrische Störungen, die Angst oder Ablehnung von Frauen zu ihren Symptomen zählen können.

Die Hauptursachen sind:

• Geringes Selbstwertgefühl : Wird als weniger wertvoll angesehen als die Frauen, mit denen der Mann verwandt ist. Dies schließt übermäßige Angst vor Ablehnung ein.
• Einschränkende Überzeugungen : Irrtümer in Bezug auf Frauen. Glauben Sie zum Beispiel, dass alle schlecht sind.

In anderen Fällen hatten einige Männer, die an dieser Art von Phobie leiden, widersprüchliche Beziehungen zu wichtigen Frauen in ihrem Leben.

Die Art der Beziehung zu diesen Frauen entspricht nicht unbedingt einer sexuellen Herkunft. Eine schlechte Beziehung zu deiner Mutter oder Großmutter zum Beispiel kann mehr als genug Gründe für die Person sein, Probleme in Bezug auf das weibliche Geschlecht zu haben.

Wenn eine Mutter ihrem Sohn gegenüber keinerlei Zuneigung zeigt, sie zu beschützend ist oder selbst bei körperlichen Bestrafungen, können sie ideale Szenarien für die Entwicklung dieser Art von Phobien sein.

Der Patient überträgt sein Misstrauen und seine Schüchternheit auf das gesamte Genre. Das Leiden, das er erlebt hat, wird jedes Mal angeregt und aktiviert, wenn er eine Frau in der Nähe hat.

6 Schritte zur Überwindung der Angst vor Frauen

Die Phobie von Frauen hat, wie bei anderen Arten von Phobien, ein Heilmittel. Die Heilung ist jedoch ein langer und schwieriger Prozess, daher muss man viel Geduld haben. Dann präsentiere ich die wichtigsten Techniken, mit denen Sie Ihre Angst vor Frauen heilen können.

Hinweis: Denken Sie daran, dass Sie einige Zeit benötigen, um sich an die Änderungen anzupassen und die Ergebnisse anzuzeigen. Wenn Sie üben, werden Sie nach einer Woche jeden Monat Veränderungen und noch tiefgreifendere Veränderungen feststellen. Je stabiler die Praxis im Laufe der Zeit ist, desto stabiler werden die Änderungen sein.

Progressive Belichtungstechnik

Es handelt sich um eine Art von Behandlung, bei der die Person, die an der Phobie leidet, dem Reiz ausgesetzt ist, der ihre große Angst hervorruft. Obwohl diese Technik manchmal bei Trainern oder Therapeuten angewendet wird, können Sie sie selbst üben.

Diese Ausstellung wird schrittweise durchgeführt. Es beginnt mit einer milden und schnellen Exposition, bei der der Reiz eine kurze Zeit anhält.

Zum Beispiel:

• Woche 1: Fragen Sie 5 unbekannten Frauen pro Tag nach der Uhrzeit.
• Woche 2: Fragen Sie nach der Uhrzeit und beginnen Sie ein kurzes Gespräch.
• Woche 3: Fragen Sie nach der Zeit und versuchen Sie, ein langes Gespräch zu beginnen.

Die Fluttechnik kann auch angewendet werden. Das heißt, Sie beginnen plötzlich ein Gespräch mit einer unbekannten Frau. Zwar kann es zu Überschwemmungen kommen, aber eine allmähliche Exposition führt zu besseren Ergebnissen und bleibt langfristig bestehen.

Wenn Sie Vertrauen und Zuversicht gewinnen, erhöht der Therapeut die Intensität des Reizes (indem er Sie der Frau aussetzt). Am Anfang, wenn Sie sich einer Frau nähern müssen, haben Sie natürlich ein Gefühl von Angst und Furcht.

Aber nach und nach werden Sie lernen, diese Angst zu kontrollieren, denn es gibt wirklich keine Gefahr, die irrationale Angst wird nach und nach verschwinden und Sie werden Ihre Phobie überwinden.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie trotz Ihrer Angst weiterhin dem Reiz ausgesetzt sind. Es wird empfohlen, dass die Belichtung ca. 1 Stunde beträgt.

Der Psychologe Sebastián Mera bekräftigt den Erfolg dieser Technik und kommt zu dem Schluss, dass es entscheidend ist, dass die phobische Person sich der Situation stellt, die Phobie hervorruft, und zwar sofort. "Je mehr Sie ein Problem vermeiden, desto größer wird es", sagt der Profi.

Im besonderen Fall der Gynäkrophobie begleitet der Therapeut die Patientin zu Beginn. Der Umstand einer Begegnung mit einer Frau wird erzeugt, und der Fachmann ist eine wichtige Stütze für das Bild der Angst und des Leidens, das der Patient erlebt.

Allmählich beginnt der Psychologe, den Patienten in Ruhe zu lassen, während er beginnt, seine Ängste zu kontrollieren.

Veränderung negativer irrationaler Gedanken

Eine der großen Schwierigkeiten, die Phobien bei ihrer Behandlung haben, besteht darin, dass der Reiz nicht vorhanden sein darf, um die Symptome auszulösen.

Was bedeutet das Wer zum Beispiel Schlangen fürchtet, kann schon durch den Gedanken an einen von ihnen Angst und Angst verspüren. Wenn ihn seine Freunde zum Beispiel zum Zelten einladen und nur daran denken, dass eine Schlange in sein Zelt eindringen könnte, erschreckt ihn das.

Wenn diese Arten von Phobien auftreten, kann eine der Techniken, um sie zu überwinden, darin bestehen, an diesen negativen irrationalen Gedanken zu arbeiten, um sie in positive, realistischere Gedanken umzuwandeln.

Wie? Wenn Ihnen ein solcher Gedanke einfällt, sollten Sie sofort sagen: "STOP". Setzen Sie eine mentale Barriere, um diese Gedanken nicht weitergehen zu lassen.

Ersetzen Sie dieses negative Denken durch ein positives. Wenn Sie zum Beispiel dem Beispiel von Schlangen folgen, können Sie denken, dass so etwas wie "keine Schlange in mein Zelt gelangt", "ich kann diese Situation kontrollieren", "mir kann nichts Schlimmes passieren" oder "ich kann mit meiner Angst umgehen" Ich werde beruhigen. "

Anstatt zu denken "Ich bin sicher, Sie werden mich ablehnen", könnten Sie denken, "es gibt keinen Grund für mich, so schlecht zu fallen".

Andere irrationale Gedanken, die Männer dazu neigen, Frauen in Panik zu versetzen, sind von folgender Art:

• Die Frauen sind alle schlecht.
• Alle Frauen sind verrückt.
• Alle Frauen sind promiskuitiv.
• Ich mag keine Frauen.

Viel positivere Gedanken, die helfen, Frauen anzusprechen, könnten sein:

• Die meisten Frauen sind gut.
• Probieren Sie einige Frauen und andere nicht.
• Fast alle Frauen sind treu.

Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl

Solange Sie ein gutes Bild von sich selbst und ein gutes Konzept haben, werden Schüchternheit und Angst davor, sich einer Frau zu nähern, nachlassen. In Wirklichkeit ist es schwierig, ohne ein gutes Selbstwertgefühl auf eine Frau zuzugehen, geschweige denn sie anzuziehen.

Die Artikel in diesem Abschnitt helfen Ihnen bei der Verbesserung.

Wenn Sie sich sicher fühlen, werden Sie nicht daran zweifeln, dass Ihr Aussehen oder Ihre Persönlichkeit für eine Frau attraktiv sein könnte, und Sie werden mehr auf Ihre Fähigkeit vertrauen, ein Gespräch zu beginnen und ein Mitglied des anderen Geschlechts zu mögen.

Sprechen Sie mit allen Frauen, auch mit denen, die Sie nicht interessieren

Dies ist sehr einfach, aber gleichzeitig sehr effektiv. Es ist ein Weg, Frauen als etwas Unerreichbares zu "entmystifizieren".

Wenn Sie mit Mädchen interagieren, die Sie nicht interessieren, um eine Beziehung aufzubauen, haben Sie nicht den Druck, Ihre Ängste zu überwinden. Gleichzeitig können Sie sie besser kennenlernen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich an diejenigen wenden und mit ihnen sprechen, die Sie auch beunruhigen. Denken Sie daran, dass Frauen möglicherweise auch Angst oder Angst haben, mit einigen Männern zu sprechen. Sie sind auch Menschen!

Lerne besser zu kommunizieren

Obwohl alle Frauen unterschiedlich sind, gibt es natürlich allgemeine Regeln, die Ihnen helfen, sie besser zu verstehen.

Die meisten Frauen möchten, dass Sie das Gespräch mit etwas beginnen, das gute Erinnerungen weckt. Sie können über einen Urlaub sprechen, den Sie hatten, oder um Rat fragen, was Sie Ihren Neffen geben können.

Die besten Gesprächsthemen sind jedoch:

• Die, die sie interessieren.
• Die, die euch beide interessieren.
• Erfahrungen oder gemeinsame Werte.

Diese Tipps für eine durchsetzungsfähige Kommunikation helfen Ihnen dabei.

Überwinde die Angst vor Ablehnung

Nehmen Sie ein bisschen Drama in die Situation, wenn ein Mädchen zum Beispiel Ihre Einladung zum Verlassen nicht annimmt. Steig vom Podest, ist nicht das einzige attraktive Mädchen auf der Welt, und wenn sie nein sagt, dann gibt es ein anderes Mädchen, das ja sagt.

Sie wissen nicht, wie viele andere Leute sie ebenfalls abgelehnt haben, wahrscheinlich sind Sie nicht der einzige. Darüber hinaus müssen nicht alle den gleichen Geschmack oder die gleichen Wünsche haben.

Hier muss man das verstehen: man kann nicht zu allen Frauen passen. Normalerweise ist es umso wahrscheinlicher, je ähnlicher Sie sind (Alter, Körper, Werte, Geschmack ...), dass Sie es anziehen.

Es ist völlig normal, abgelehnt zu werden. Tatsächlich ist es eine Möglichkeit, Frauen zu verwerfen, die nicht zu Ihnen passen.

Weitere Tipps, um die Angst vor Frauen zu verlieren:

• Lass dich nicht auf Frauen ein, die nicht nett sind, unhöflich oder desinteressiert handeln.
• Keine Interaktionen mit Frauen, die unfreundlich oder voller Probleme sind.
• Lass dich niemals von ihnen missachten.
• Stellen Sie Barrieren zwischen Sie und andere.

Zusammenfassend gesagt, um die Angst vor dem weiblichen Geschlecht zu verlieren, müssen Sie Ihre negativen Gedanken beseitigen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und anfangen, nach und nach auf Frauen zuzugehen.

Wenn Ihre Angst trotz Befolgung dieser Tipps nicht nachlässt und Sie daran hindert, sich einer Frau zu nähern, brauchen Sie vielleicht professionelle Hilfe, zögern Sie nicht, danach zu suchen.

Und du hast Angst vor Frauen? Was hast du getan, um es zu überwinden?