10 Vorteile von Tanz für die körperliche und geistige Gesundheit
Die Vorteile von Tanz und Tanz für die geistige und körperliche Gesundheit sind sie zahlreich und es ist auch eine wirtschaftliche Tätigkeit, die leicht ausgeübt werden kann. Es hilft nicht nur, Freunde zu finden und Kontakte zu knüpfen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf der Ebene des Gehirns.
Es gibt immer mehr außerschulische Tanzkurse, es gibt immer mehr Akademien, die sich der Tanzausbildung widmen, und jedes Mal wird versucht, das Interesse am Tanz durch Shows, Vorspiele, Shows, Musicals zu steigern.
Wie wir nach und nach sehen, wird das Üben durch Tanzen gefördert, vom Kleinsten bis zum Erwachsenen. Egal wer du bist, wie alt du bist, es kommt nur auf den Wunsch an, zu lernen, das Fühlen der Musik zu genießen, um eine Choreografie in den Tausenden von Tanzstilen entwickeln zu können, die heute existieren.
Tanz bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die wir später entwickeln werden, aber ein wichtiger Aspekt, dem wir besondere Aufmerksamkeit schenken müssen, sind die übertragenen transversalen Werte und Kompetenzen.
Ich habe Teenager gesehen, die, bevor sie auf Partys gingen, zum Tanzen gingen und einen Ausweg aus ihren Freunden für ihr Studium opferten. Wir sprachen über Leute, die besonders für ihre Aufgaben verantwortlich waren.
Tanz bietet dir eine Disziplin, die dir unabsichtlich Werte wie Verantwortung, Ehrgeiz und Willen beibringt, mit denen sich eine andere Disziplin nicht rühmen kann.
Welchen Tanzstilen dienen sie?
Ein weiterer wunderbarer Vorteil des Tanzes ist, dass er Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
Durch das Gleichgewicht, das in zahlreichen Tanzschritten eingehalten werden muss, stärken Sie die stabilisierenden Muskeln und sind im Alltag weniger anfällig für Verletzungen.
Kalorien verbrennen
Der Tanz ermöglicht eine Steigerung der Durchblutung in unserem Körper. Es ist eine großartige Möglichkeit, auf unterhaltsame Weise und ohne es zu merken, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig unsere Ausdauer zu verbessern.
Es wird geschätzt, dass der Tanz je nach Geschwindigkeit und Intensität zwischen 5 und 10 Kalorien pro Minute verbrennt. Tänze mit größerer Intensität wie Mambo, Zumba, Swing verbrauchen beispielsweise mehr Kalorien als ein Walzer
Tanzen erhöht Ihre Flexibilität
Der Tanz beinhaltet eine Reihe von Flexibilitätsübungen, mit denen Sie großartige Ergebnisse erzielen, wenn Sie kontinuierlich üben.
Bauen Sie starke Muskeln auf
Durch Tanzen werden Ihre Muskeln an verschiedenen Stellen Ihres Körpers gestärkt und gestärkt. Selbst der eleganteste und sanfteste Tanz hilft dabei, Ihren Körper zu straffen und in Form zu halten. Nicht mehr, um die Balletttänzer zu sehen.
Verbessere deine Koordination
Es versteht sich von selbst, dass Tanzen Ihre Koordination verbessern kann.
Der Tanz bringt dir bei, wie du die Schritte der Füße mit den Bewegungen der Arme und gleichzeitig mit dem Kopf koordinierst, was auch dazu beiträgt, deine Reflexe zu stärken.
Es ist eine großartige Möglichkeit, unser Zentralnervensystem und das periphere Nervensystem in Topform zu halten, indem die Verbindung unseres Körpers mit unserem Geist verbessert wird.
Es hilft dem Herz-Kreislauf- und Atmungssystem
Für diejenigen, die einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt sind, ist Tanz eine ideale Aktivität. Es verbessert die Gesundheit des Herzens und der Atemwegserkrankungen.
Die Muskelanstrengung und die Atemfrequenz der Tänzer in der Darstellung eines Tanzwettbewerbs entsprechen denen von Radfahrern, Schwimmern und 800-Meter-Läufern auf olympischem Niveau.
Energie steigern
Regelmäßige Tanzprogramme wirken sich auf Leistung und Energie aus.
Es hilft, starke Knochen zu haben
Tanzhilfen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose bei Männern und Frauen. Tanzen kann auch dazu beitragen, die Gelenke feucht zu halten, um Arthritis vorzubeugen.
Verbessert den Cholesterinspiegel im Blut
Neue Forschungen haben ergeben, dass es notwendig ist, die Werte für gutes und schlechtes Cholesterin zu messen, wenn wir unsere Gesundheit bewerten.
Tanzen hilft bei der Kontrolle von Lipiden, was unseren HDL (gutes Cholesterin) erhöht und unseren LDL (schlechtes Cholesterin) senkt. Es ist auch ideal für Diabetiker, da es bei der Kontrolle des Blutzuckers hilft.
Tanz als Rehabilitation
Tanz in den USA wird als Neurorehabilitation bei der Parkinson-Krankheit eingesetzt und erzielt in wissenschaftlichen Studien gute Ergebnisse.
Ich hoffe, dass Sie damit ermutigt haben, den Tanz zu üben, Sie müssen viele Stile wählen, die Ihrer Persönlichkeit besser entsprechen, und Sie werden es nicht bereuen.
