Wie man im Leben glücklich ist: 8 praktische und einfache Tipps

Zu lernen, mit oder ohne Partner glücklich im Leben zu sein und ob Sie Geld haben oder nicht, ist eine der besten Entscheidungen, die Sie in Ihrem Leben treffen können. Es ist wichtig, mit sich selbst glücklich zu sein, ohne von jemandem abhängig zu sein, da sich die äußeren Umstände immer irreparabel ändern.

Viele Menschen sind der Meinung, dass das Streben nach Glück das grundlegende Ziel im Leben ist, obwohl nur sehr wenige wissen, wie man es beschreibt. Im Allgemeinen können wir sagen, dass Glück ein Gefühl der allgemeinen Zufriedenheit mit unserem Leben sowie die Fähigkeit ist, alles zu genießen, was wir haben - materiell und spirituell.

Laut Seligman gibt es zahlreiche Aktivitäten, die Ihnen im Alltag sofort Freude bereiten. Lernen Sie, alles zu schätzen, was Sie zum Wohlfühlen bringt, was Sie zufrieden stellt, und führen Sie diese Aktivitäten häufiger aus.

Wenn Sie aufhören zu denken, können Sie sich sicherlich endlose Beispiele für angenehme Aktivitäten vorstellen:

Eine Radtour zur Arbeit (anstatt den abscheulichen Stau zu ertragen), genießen Sie das Lesen eines guten Buches, bereiten Sie Ihr Lieblingsessen zu, treiben Sie Sport (Laufen, Pilates, Spinnen, Schwimmen usw.).

Wie Sie sehen, haben Sie in Ihrem Alltag viele Möglichkeiten, Ihre persönliche Zufriedenheit zu steigern.

Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Sie in Ihrer Freizeit haben, denn wenn Sie auf der Couch vor dem Fernseher sitzen, werden Sie weniger zufrieden und zufrieden sein.

2. Machen Sie Ihre Aktivitäten zur Gewohnheit

Wenn Aktivitäten wichtig sind, ist es noch wichtiger, sie zur Gewohnheit zu machen. Es reicht nicht aus, dass Sie sich sporadisch körperlich betätigen. In der Tat wird dies nicht dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Wenn Sie jedoch routinemäßig Aktivitäten wie Laufen, Pilates oder Yoga ausführen, werden Sie viele physische und emotionale Vorteile haben.

Setzen Sie sich für das ein, was Ihnen wirklich Wohlbefinden bringt, und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Aktivitäten, die Sie in diesem Moment ausführen.

Daher ist es nicht genug, einen Lauf zu machen, man muss auf seine Umgebung achten, die Natur genießen, die saubere Luft spüren, die angenehme Empfindung nach dem Duschen usw.

3. Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden und Familie

Es wurde auch bereits erwähnt, dass einer der Faktoren, die am meisten zum wahrgenommenen Glück beitragen, zufriedenstellende soziale Beziehungen sind. Wenn Sie mit Freunden oder der Familie eine der im vorherigen Punkt beschriebenen Aktivitäten ausführen, ist Ihre Zufriedenheit noch größer.

Menschen sind soziale Wesen, daher ist es ein Grundbedürfnis, die Gesellschaft anderer zu genießen. Verbringen Sie etwas mehr Zeit damit, die Gesellschaft anderer zu genießen, insbesondere der wichtigsten Menschen in Ihrem Leben.

Wenn Sie beispielsweise Eltern sind, können Sie vorschlagen, mehr Zeit mit Ihren Kindern im Park zu verbringen und vor dem Schlafengehen eine Geschichte zu lesen (anstatt fernzusehen).

Wenn Sie Student sind, verbringen Sie einige Zeit mit Ihren Klassenkameraden nach der Schule, in der Sie über Ihre Anliegen, Interessen usw. sprechen können.

4. Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können

Während Ihres gesamten Lebens werden Sie immer auf Hindernisse, Schwierigkeiten und unvorhergesehene Ereignisse stoßen, die Sie negativ beeinflussen können und sich Ihrer Kontrolle entziehen. Der Tod eines geliebten Menschen oder das Verlassen Ihres Partners sind Beispiele für Dinge, die nicht von Ihnen abhängen.

Das Einzige, was Sie dagegen tun können, ist, einen Anpassungsprozess durchzuführen, damit Sie weiterkommen und Ihr Leben trotz der Umstände, die Sie umgeben, so angenehm wie möglich gestalten können.

Stelle dich deinen Gefühlen und lerne, mit ihnen auf positive Weise umzugehen, indem du schreibst, dich in den Menschen um dich herum unterstützt usw.

Obwohl dies nicht sofort erreicht werden kann, müssen Sie lernen, sich von Widrigkeiten zu erholen, alles zu akzeptieren, über das Sie keine Kontrolle haben, und sich auf das zu konzentrieren, was Sie ändern können.

5. Lerne dich selbst kennen

Wenn Sie sich selbst besser kennen und Ihre Fähigkeiten und Unzulänglichkeiten berücksichtigen, können Sie eine bessere Version Ihrer selbst werden. Um dies zu erreichen, nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Sorgen, Ihre Ängste, Ihre persönlichen Ziele nachzudenken.

Schreiben Sie von Zeit zu Zeit über die Dinge, die Sie an sich ändern möchten, und weisen Sie auf diejenigen hin, mit denen Sie zufrieden sind. Fühle dich nicht schwach, indem du dich als sensible Person zeigst, sondern als Person, die stark genug ist, um dich so zu akzeptieren, wie du bist.

6. Geben Sie Geld für Menschen in Ihrer Umgebung aus

Eine weitere interessante Studie, die die Beziehung zwischen Geld und Glück analysiert, macht deutlich, dass Geld manchmal Glück bringt. Dies tritt auf, wenn Sie Geld nicht für sich selbst ausgeben, sondern für Menschen in Ihrer Umgebung. Dies wird häufig für unnötige Objekte verwendet.

Wenn Sie also ein Geschenk an einen Freund, Verwandten oder Partner kaufen, werden Sie sich wohler fühlen, was Ihr wahrgenommenes Glück erhöht.

Setzen Sie diesen Rat in die Praxis um, indem Sie eine der Personen in Ihrer Nähe überraschen, auch wenn Sie keinen bestimmten Grund haben - wie Geburtstage, Jahrestage, Weihnachten usw. -, auch wenn es sich um ein Detail handelt, das nicht sehr teuer ist.

Prüfen Sie selbst, wie gut es Ihnen geht, eine so großzügige Geste zu machen.

7. Schlafen Sie die notwendigen Stunden, um sich wohl zu fühlen

Es gibt nicht genügend Schlafstunden, die für alle Menschen geeignet sind, obwohl im Allgemeinen 7 bis 8 Stunden pro Nacht empfohlen werden.

Versuchen Sie, dass Ihr Schlafrhythmus regelmäßig ist und Sie lange Nächte vermeiden oder übermäßig schlafen, da Sie in beiden Fällen am nächsten Tag weniger ausgeruht sind, sodass Sie die kleinen Freuden des Alltags nicht schätzen können.

Einige Tipps, um besser schlafen zu können, sind: Nicht zu spät speisen, keine schweren Lebensmittel zu sich nehmen und keine Ablenker im Raum haben - Fernseher, elektronische Geräte usw. -.

8. Markieren Sie Ziele in Ihrem Leben

Dieser Punkt ist besonders wichtig, wenn Sie glücklicher sein möchten. Sicher gibt es viele Zwecke, die Sie im Sinn haben, aber Sie finden nie die Zeit, sie auszuführen.

Warten Sie nicht bis zum nächsten Montag oder beginnen Sie ein neues Jahr. Fangen Sie noch heute an, um zu kämpfen, was Sie erreichen möchten.

Wenn Sie etwas haben, wofür Sie kämpfen müssen, können Sie jeden Tag aufstehen und bei Einbruch der Dunkelheit ruhig schlafen, weil Sie glauben, Ihren Träumen ein Stückchen näher gekommen zu sein.

Das Erreichen der großen Ziele wird einige Zeit in Anspruch nehmen, aber sie lohnen sich wirklich und tragen mehr zu Ihrem Wohlbefinden und Glück bei.

Setzen Sie sich klare Ziele, wie zB mit dem Rauchen aufzuhören, Skifahren zu lernen, Englischunterricht zu beginnen usw. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Ziele entsprechend Ihren persönlichen Interessen festlegen.

Wenn Sie beabsichtigen, eine neue Aktivität zu starten, um einen Freund oder Partner zufrieden zu stellen, gibt Ihnen die betreffende Aktivität nichts, sodass Sie sie letztendlich aufgeben.

Wenn es sich um ein kompliziertes Ziel handelt, unterteilen Sie es in verschiedene Schritte, damit Sie die Position, in der Sie sich befinden, besser kennen und Ihr Verhalten leichter steuern können.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Englischkenntnisse verbessern möchten, sollten Sie überlegen, eine gute Akademie zu wählen. Dann besuchen Sie Kurse, um ein grundlegendes Englischzertifikat zu erhalten, und dann einen Zwischenkurs und so weiter.

Das Markieren eines unwirklichen Ziels erhöht Ihre Frustration, Sie fühlen sich überfordert und entscheiden sich, Ihr Ziel aufzugeben.

Und welche anderen Ratschläge halten Sie für wichtig, um glücklich zu sein?

Hier haben Sie eine Videoübersicht:

Und welche anderen Möglichkeiten empfehlen Sie, glücklich zu sein? Konto und andere Leser werden es Ihnen danken!