10 Dynamik emotionaler Intelligenz für Kinder und Erwachsene

Die Dynamik und Aktivitäten der emotionalen Intelligenz können im schulischen Kontext, in der Arbeit, in der Familie und sogar auf persönlicher Ebene angewendet werden. Diese Fähigkeit ist wichtig, um im Beruf und im Privatleben erfolgreich zu sein. Damit lernt die Person, mit anderen in Beziehung zu treten, sie zu verstehen, ihre eigenen Emotionen zu verstehen und selbstbewusst zu sein.

Emotionale Intelligenz ist eine der vielen Fähigkeiten, die wir besitzen, und daher ist es wichtig, dass wir daran arbeiten und es trainieren. Wir schaffen das durch Dynamik.

Eine Person mit einer hohen emotionalen Intelligenz zu sein, hat mehrere persönliche und zwischenmenschliche Vorteile. Es geht um eine Veränderung des Lebensstils und der Art und Weise, wie wir unsere Beziehungen und unseren Kommunikationsstil angehen.

Wir können zu emotional intelligenten Menschen werden, die bestimmte Gewohnheiten üben und uns aneignen.

In diesem Beitrag bringe ich Ihnen 10 Dynamiken im Zusammenhang mit emotionaler Intelligenz bei. Bevor Sie sie in die Praxis umsetzen, denken Sie daran, was die Ziele der einzelnen Gruppen sind und welche Gruppen am besten geeignet sind. Bei Bedarf können Sie bestimmte Änderungen vornehmen, um sie an die Bedürfnisse anzupassen.

Mehrere Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden, zeigen, dass Daten bei Personen gefunden werden, die höhere Punktzahlen erzielen, nur dass ihr Erfolg in 20% mit dem IQ zusammenhängt. In den verbleibenden 80% finden wir andere Faktoren und einer der wichtigsten ist emotionale Intelligenz.

Emotionale Intelligenz und andere Fähigkeiten, die eng miteinander verbunden sind, tragen nicht nur dazu bei, menschlicher zu sein. Sie haben weitere vielfältige Konsequenzen von ausgesprochen positivem Charakter, unter denen sich die Fähigkeit zur rationellen Entscheidungsfindung abzeichnet.

1- Betonen Sie das Positive

Ziel: Verbesserung des Selbstverständnisses durch den Austausch von Eindrücken mit Kollegen.
Benötigte Zeit: ca. 20 Minuten.
Gruppengröße: Die Gruppe sollte 25 Personen nicht überschreiten.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, das die Interaktion zwischen Klassenkameraden ermöglicht.
Notwendige Materialien: Folios und Stifte.
Schritte zu folgen:

Der Moderator erklärt zunächst das Gemeinsame über den negativen Charakter von Selbstlob. Danach wird er sie bitten, sich paarweise zu setzen.
Jeder, sollten Sie Ihrem Partner sagen:

- Zwei Körperteile, die er mag.

-Zwei Qualitäten, die Sie an sich mögen.

-Eine Kapazität oder Expertise.

Wir verbringen einen Moment des Nachdenkens mit der gesamten Gruppe, in der wir analysieren, wie der Austausch verlaufen ist, ob sie sich wohl gefühlt haben, auf positive Weise über sich selbst zu sprechen usw.

Sonstiges: Negative Kommentare werden nicht akzeptiert.

2- Du bist es wert!

Ziel: Demonstration des Pygmalion-Effekts.
Benötigte Zeit: ungefähr eine halbe Stunde.
Gruppengröße: Gruppe von mittlerer Größe, ca. 20 Personen.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, das die Interaktion zwischen Klassenkameraden ermöglicht.
Benötigtes Material: Folianten, Stifte, zehn Münzen und ein Karton mit einem Kreis in der Mitte.
Schritte zu folgen:

Der Moderator wird nach zwei Freiwilligen fragen. Sie müssen den Raum verlassen, während die Dynamik dem Rest der Gruppe erklärt wird.
Die Gruppe ist in zwei Untergruppen unterteilt. Gruppe 1 sollte den ersten Freiwilligen ermutigen und motivieren, der zweite Freiwillige wird ihn gleichgültig behandeln. Gruppe 2 muss neutral vor dem ersten Freiwilligen handeln und den zweiten entmutigen.
Geben Sie den ersten Freiwilligen ein und Sie werden gebeten, die Münzen in den Kreis des Kartons zu werfen, der ungefähr 2 Meter entfernt ist.
Es wird mit dem zweiten Freiwilligen wiederholt.
Reflexion über das Ergebnis und wie sich die Freiwilligen fühlten. Der Dynamizer führt den Pygmalion-Effekt ein und wird diskutiert.

3- Kompass der Gefühle

Ziel: Unterscheiden Sie die verschiedenen Emotionen, die wir zu bestimmten Zeiten empfinden.
Benötigte Zeit: ungefähr eine halbe Stunde.
Gruppengröße: kann in einer mittelgroßen Gruppe oder einzeln durchgeführt werden.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, in dem jede Person individuell arbeiten kann.
Benötigte Materialien: Folio, auf das die Rose des Windes gemalt ist, etwas zum Schreiben.
Schritte zu folgen:

Wir malen die Freude nach Norden und denken über die Frage nach: Was habe ich erreicht?
Im Süden reflektieren wir die Antwort und wir werden antworten. Was habe ich verloren?
Zwischen beiden Emotionen werden wir die Leistung, die wir erreicht haben, oder den Misserfolg ausfindig machen. Es ist wichtig, eine positive Lesung zu machen.
Im Osten werden wir wütend. Wir werden darüber nachdenken, was mich angreift oder in Gefahr bringt.
Auf der Westseite platzieren wir Angst. An dieser Stelle werden wir über unsere Ängste nachdenken.
Wir verbinden den Zorn und die Angst durch den Bedrohten und reparieren die Bedrohungen, die wir gegenwärtig haben.
In den restlichen Punkten können wir andere vorhandene Emotionen platzieren.

Diskussion: Wenn die Aktivität in einer Gruppe durchgeführt wird und genügend Selbstvertrauen vorhanden ist, können Leute, die dies wünschen, ihre Gefühle mit ihren Klassenkameraden teilen.

4- Verwenden Sie Metaphern

Ziel: zu lernen, die Gefühle auszudrücken, die wir in einem bestimmten Bereich unseres Lebens fühlen, indem wir Metaphern verwenden.
Benötigte Zeit: ca. 45 Minuten.
Gruppengröße : kann in einer mittelgroßen Gruppe oder einzeln durchgeführt werden.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, in dem jede Person individuell arbeiten kann.
Benötigte Materialien:
Schritte zu folgen:

Der Moderator der Gruppe wird darum bitten, dass jeder einen Bereich seines Lebens auswählt, über den er nachdenken möchte. Es kann sein: Arbeit, Freizeit, Familie, Freunde, Gesundheit usw.
Jeder denkt individuell an Anekdoten des von ihm gewählten Gebiets und welche Emotionen diese Erinnerungen hervorrufen.
Dann sollten sie über das Bild der Menschen nachdenken, die Teil dieses Bereichs über Sie sind. Versuchen Sie es mit einem Adjektiv oder einem Bild zu erklären.
Leute, die es wollen, können es mit dem Rest ihrer Klassenkameraden teilen.

5- Das Wörterbuch der Gefühle

Ziel:

Lernen Sie, die erlebten Emotionen zu katalogisieren.
Teamwork fördern.

Benötigte Zeit: Kann mit der Gruppe im Laufe der Zeit erledigt werden. Es ist eine Aktivität, die langfristig durchgeführt werden kann.
Gruppengröße : es ist gleichgültig. Es ist wichtig, dass Vertrauen besteht und die Mitglieder sich wohl fühlen, wenn sie über ihre Gefühle sprechen.
Ort: Klassenzimmer oder großer Raum.
Notwendige Materialien: Notizbuch und Stift oder es kann im digitalen Format erfolgen.
Schritte zu folgen:

Die Person, die für die Leitung der Gruppe verantwortlich ist, wird die Idee vorschlagen, ein Wörterbuch der Gefühle zu erstellen, das sie selbst geschrieben haben.
Dafür müssen sie Arbeitszeit reservieren. Das ist also eine weitere Aufgabe, die in dieser Gruppe zu erledigen ist.
Reflexionsräume werden gefördert, um über Emotionen zu sprechen, oder der Moderator schlägt eine bestimmte Emotion vor und erarbeitet gemeinsam eine Definition davon.

Diskussion: Das Ergebnis ist ein Wörterbuch, das von jedem entwickelt wurde, damit er es haben und individuell arbeiten kann.

6- Kartoffel!

Ziel: Überdenken des Gesichtsausdrucks bestimmter Emotionen.
Benötigte Zeit: ca. 30 Minuten.
Gruppengröße : Mittel, ca. 20 Personen.
Ort: Klassenzimmer oder großer Raum.
Benötigtes Material: Karten, auf denen schriftliche Emotionen erscheinen.
Schritte zu folgen:

Der Moderator wird nach einem Freiwilligen fragen, der ausgehen muss, um die Emotionen darzustellen, die auf der Karte erscheinen, die er nimmt.
Die Gefährten müssen erraten, was für eine Emotion es ist. Sie können es unter anderem charakterisieren und sogar mit der verbalen und nonverbalen Kommunikation begleiten, die es begleitet. Außerdem können sie erkennen, wann sie sich so fühlten.
Der Moderator wird weiterhin nach Freiwilligen fragen, um die verschiedenen Emotionen, die auf den Karten erscheinen, zu charakterisieren.

7- Situationen

Ziel:

Überprüfen Sie, wie sich die Gruppe in bestimmten Situationen verhalten würde.
Empathie fördern.

Benötigte Zeit: ca. 45 Minuten.
Gruppengröße : Mittel, ca. 20 Personen. Wenn es weniger ist, wird es weniger Zeit benötigen.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, in dem jede Person individuell arbeiten kann.
Benötigtes Material: Karten mit Bildern oder Nachrichten (je nach Alter und Stufe der Gruppe).
Schritte zu folgen:

Der Moderator der Gruppe wird erklären, dass er der Gruppe eine Reihe von Situationen präsentiert und dass jede für sich über jede von ihnen nachdenken sollte. Sie können eine Liste mit Fragen anhängen, z. B. die folgenden: Welche Gefühle erleben die Menschen, wenn sie auftreten, wie denken sie, wie würden Sie sich an ihrer Stelle fühlen, was würden Sie tun, wenn Sie sie wären usw.
Sie haben etwas Zeit, um es einzeln zu beantworten und dann mit einer Gruppendiskussion fortzufahren.

Andere: Es ist wichtig, diese Aktivität sorgfältig auf die Gruppe zu konzentrieren, zu der Sie gehen. Sie können die Situationen auch in Abhängigkeit von dem Thema auswählen, das Sie auf eine bestimmte Weise ansprechen möchten.

In diesem Fall wird die Reflexion zunächst einzeln und später in einer Gruppe vorgeschlagen. Diese Bedingung kann geändert und zuerst in Untergruppen und dann in der Debatte auf der ganzen Welt oder direkt in einer breiten Debatte durchgeführt werden.

Diese Reihe von Fragen muss vom Manager der Gruppe bewertet werden.

8-Lazarillo

Ziel: Förderung des Vertrauens unter den Mitgliedern der Gruppe.
Benötigte Zeit: ca. 15 Minuten.
Gruppengröße : sollte 20 Personen nicht überschreiten.
Ort: vorzugsweise im Freien. Für den Fall, dass es unmöglich ist, großes Zimmer ordentlich Möbel.
Benötigte Materialien: Augenmasken, die das Sehen verhindern.
Schritte zu folgen:

Der Moderator wird darum bitten, dass sie paarweise platziert werden. Sobald sie hergestellt sind, verteilen Sie eine Maske oder ein Taschentuch an jeden von ihnen.
Eines der Mitglieder des Paares wird ihre Augen so bedecken, dass sie nichts sehen.
Die Person, deren Augen nicht bedeckt sind, sollte ihren Partner gemäß den Anweisungen des Moderators führen. Zum Beispiel: wir gehen, wir biegen nach rechts / links ab, wir springen, wir rennen usw.
In kürzester Zeit können Sie Ihren Partner berühren. Sie können ihn nur ansprechen und mit ihm sprechen.
Nach einer Weile werden die Rollen geändert. An dieser Stelle ist es interessant, dass der Vermittler Befehle ändert oder ungeordnet wiederholt, sodass keiner von ihnen darauf wartet, was er tun soll.
Abschließende Reflexion der gesamten Gruppe, in der sie ausdrücken, wie sie es getan haben und ob sie ihrem Partner vertraut haben.

9- Wo sind wir?

Ziel: Kreativität entwickeln.
Benötigte Zeit: ungefähr eine Stunde.
Gruppengröße : maximal 30 Personen.
Ort: geräumiges Zimmer.
Benötigte Materialien: Es ist kein Material erforderlich.
Schritte zu folgen:

Der Moderator teilt die Gruppe entsprechend der Gruppengröße in Untergruppen ein.
Ohne dass die anderen Teams es herausfinden, wird jedes Team ihnen sagen, welche Situation oder welchen Umstand sie darstellen sollen.
Jedes Team probt die Aufführung einige Minuten lang.
Wenn alle bereit sind, werden sie den Rest ihrer Klassenkameraden vertreten und versuchen, es zu erraten.

Diskussion: Nachdem jede Gruppe ihre Situation aufgedeckt hat, wird vorgeschlagen, eine Debatte abzuhalten, in der jedes Mitglied der Gruppe ausdrücken kann, wie es sich bei der Darstellung gefühlt hat. Der Schwerpunkt wird auf die Wichtigkeit von Teamwork und Respekt zwischen Kollegen gelegt.

10- Kunsttherapie

Ziel: neue Arten des Ausdrucks von Emotionen lernen.
Benötigte Zeit: 40 Minuten.
Gruppengröße : es ist gleichgültig.
Ort: Raum oder großes Klassenzimmer, in dem jede Person individuell arbeiten kann.
Benötigte Materialien: Endlospapier oder Karton, Farben zum Malen (Bleistifte, Marker, Tempera).
Schritte zu folgen:

Die Person, die die Gruppe leitet, wird darauf hinweisen, dass durch diese Dynamik beabsichtigt ist, dass jeder seine Gefühle ausdrückt, indem er sie auf Papier bringt.
Jeder wird einen Platz einnehmen, auf dem er Zugang zur Oberfläche zum Malen und zu den Farben hat.
Der Moderator spielt Musik und jeder sollte auf Papier ausdrücken, wie er sich fühlt. Während dieser Zeit ist es verboten, mit anderen Kollegen zu sprechen oder zu kommunizieren.
Wenn Sie das Ziel ansprechen möchten, unterschiedliche Emotionen auszudrücken, werden unterschiedliche Songs erstellt, um unterschiedliche emotionale Ausdrücke zu fördern. Zum Beispiel: Freude, Trauer, Einsamkeit usw.
Wenn der Moderator es für angemessen hält, wird die Musik abgeschnitten und eine Gruppendiskussion angeregt, um die Emotionen auf individueller Ebene zu erkunden.

Diskussion: Die Zeichnungen oder einige davon können Teil der Raumdekoration werden.
Andere: In einer anderen Sitzung oder nach dem Zeichnen können andere Arten des Ausdrucks von Emotionen vorgeschlagen werden, z. B. durch den Körper und den Tanz.