11 Grundlegende Hygienevorschriften
Die Regeln der persönlichen Hygiene sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit und Sauberkeit des äußeren Körpers und eine wichtige Hilfe, wenn es darum geht, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Ein wirksamer Weg, um die Ausbreitung von Krankheiten und Bakterien zu stoppen, ist beispielsweise, sich ständig die Hände zu waschen und täglich zu baden.
Gute persönliche Hygiene bedeutet auch, vorsichtig zu sein, wenn man krank wird. Gehen Sie beim Niesen und Husten vorsichtig vor, reinigen Sie berührende Gegenstände und werfen Sie Gegenstände weg, die möglicherweise Keime enthalten, z. B. Papiertücher.
Einige persönliche Hygienegewohnheiten wie das Baden hängen von der Kultur ab, in der eine Person lebt.
In den meisten Kulturen wird davon ausgegangen, dass eine Person mindestens einmal am Tag badet und Deodorants verwendet, um persönliche Gerüche in Schach zu halten. Andere Kulturen haben jedoch möglicherweise andere Erwartungen.
11 wesentliche Hygienevorschriften
Der beste Weg, Schmutzpartikel, Schweiß und / oder Keime, die der Körper während des Tages ansammeln könnte, loszuwerden, ist das tägliche Baden.
Verhindern Sie hygienische Erkrankungen und sorgen Sie dafür, dass sich die Person den ganzen Tag über sauber fühlt und sauber aussieht.
Der Körper lässt sich am besten mit einem Schwamm oder Handtuch reinigen. Es ist wichtig, beim Duschen eine Seife oder eine Reinigungslotion zu verwenden. Auf diese Weise können Sie abgestorbene Zellen, Bakterien und Schmutz entfernen.
Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, können Sie den Körper am Ende des Tages mit einem feuchten Handtuch waschen.
2- Verwenden Sie Deodorant / Antitranspirant
Das Antitranspirant hilft bei der Kontrolle von übermäßigem Schweiß, während das Deodorant eine unangenehme Körperfarbe überdeckt, die durch Schweiß verursacht wird.
Wenn eine Person in ihrem täglichen Leben auf Deodorant verzichtet, kann sie die Verwendung an Tagen in Betracht ziehen, an denen sie übermäßig schwitzen möchte, z. B. wenn sie eine sportliche Aktivität ausübt oder zu einem besonderen Anlass geht.
Wenn eine Person kein Deodorant verwendet, sollte sie ihre Achseln sehr gut mit Wasser und Seife waschen, um die Bakterien und den unangenehmen Geruch zu entfernen.
Die Regelmäßigkeit, in der eine Person ihr Haar wäscht, hängt von ihren Gewohnheiten, Aktivitäten und ihrem Haartyp ab. Es ist jedoch ratsam, es mindestens einmal pro Woche mit Shampoo zu waschen.
Wenn Sie nicht jeden Tag Ihre Haare waschen möchten, können Sie in eine Duschhaube investieren und diese beim Baden verwenden.
Die meisten Infektionen wie Erkältungen und Gastroenteritis breiten sich aus, wenn Keime von schmutzigen Händen auf den Mund übertragen werden.
Andere Infektionen sind ansteckend, wenn die schmutzigen Hände einer Person mit den Lebensmitteln in Berührung kommen, die wir essen. Hände und Handgelenke sollten ständig mit sauberem Wasser und Seife gewaschen werden. Zum Beispiel sollten die Hände jedes Mal gewaschen werden:
- Die Toilette wird benutzt oder geht ins Badezimmer.
- Sie werden etwas zubereiten oder etwas essen.
- Ein Tier wird berührt.
- Sie sind mit jemandem in Kontakt gekommen, der sich erkältet hat oder krank ist.
Regelmäßiges Bürsten beugt Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Mundgeruch vor. Minimiert die Ansammlung von Bakterien im Mund.
Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Zähne jedes Mal putzen, wenn Sie etwas Süßes oder Saures essen, das Erosion an Ihren Zähnen verursachen kann.
Idealerweise sollten die Zähne nach jeder Mahlzeit geputzt werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollte das für eine gute Hygiene erforderliche Minimum zweimal täglich sein. Zweimal im Jahr sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen.
Zahnseide hilft auch, das Zahnfleisch stark und gesund zu halten. Die Bakterien, die sich im Zahnfleisch ansammeln und Parodontitis verursachen, können direkt zum Herzen gelangen und ernste Gesundheitsprobleme verursachen.
Ungesundes Zahnfleisch kann auch Zahnverlust verursachen. Außerdem können sie beim Kauen Probleme verursachen.
Zahnseide sollte jeden Tag verwendet werden. Es ist gleichgültig, ob es vor dem Zähneputzen oder nach dem Zähneputzen gemacht wird.
Im Allgemeinen sollte das Gesicht weniger zweimal täglich gewaschen werden. Die Gesichtshaut ist empfindlicher als die Haut anderer Körperteile.
Aus diesem Grund kann ein speziell für den Hauttyp jeder Person entwickeltes Reinigungsmittel verwendet werden. Das Gesicht kann unter der Dusche oder separat im Waschbecken gewaschen werden.
Wenn Sie einen trockenen Hauttyp haben, sollten Sie Produkte mit hohem Alkoholgehalt meiden, da diese die Haut stärker austrocknen lassen.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist es besser, sich für hypoallergene Produkte zu entscheiden, die weniger starke Chemikalien enthalten.
Wenn Make-up verwendet wird, ist es wichtig, ein Reinigungsmittel zum Entfernen von Make-up zu verwenden. Der Make-up-Entferner sollte vor dem Waschen des Gesichts am Ende des Tages verwendet werden.
Das Schneiden der Nägel verhindert eine mögliche Beschädigung der Nägel. das Dirty kann nicht in die kurzen Nägel gesteckt werden. Deshalb ist es vorzuziehen, sie in ausreichender Länge zu halten. Wie oft die Nägel geschnitten werden, hängt vom persönlichen Geschmack ab.
Es ist auch ratsam, einen orangefarbenen Stift zu verwenden, um den Schmutz und den Schmutz, der sich unter den Nägeln ansammelt, zu entfernen. Dies ist nützlich, um bakterielle Krankheiten zu verhindern.
Das Teilen von persönlichen Hygieneartikeln kann die Ausbreitung von Infektionen fördern. Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen müssen, müssen Sie diese vor und nach dem Ausleihen gründlich waschen.
Die Kleidung, die täglich benutzt wird, muss sauber sein und gut riechen. Das Tragen schmutziger Kleidung ist ein Symbol für mangelnde persönliche Hygiene und kann einen schlechten Eindruck hinterlassen.
Im Allgemeinen müssen Hemden nach jedem Gebrauch gewaschen werden, während Hosen oder Shorts mehrmals getragen werden können, bevor sie gewaschen werden müssen.
Bevor Sie ein Kleidungsstück verwenden, sollten Sie eventuelle Flecken entfernen. Falten sollten auch gebügelt und die Flusen / Haare von der Kleidung entfernt werden.
