Eremophobie: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Die Eremofobie ist die übermäßige und irrationale Angst vor der Einsamkeit. Wie jeder andere Ausdruck von Angst ist auch die Angst vor Einsamkeit eine Emotion, die alle Menschen erfahren können.

Menschen sind genetisch so programmiert, dass sie sich auf andere beziehen. Wenn dies nicht der Fall ist, können wir bestimmte Gefühle der Unruhe verspüren.

Die Ablehnung der Einsamkeit ist von Person zu Person und von der persönlichen Realität des Einzelnen abhängig.

Es gibt Menschen, die Momente der Einsamkeit bevorzugen, und Menschen, die solche Situationen eher ablehnen.

Ebenso gibt es Menschen, die Momente der Einsamkeit suchen und genießen können, und Menschen, die versuchen, ihnen auszuweichen, da sie sich nicht wohl fühlen, wenn sie allein sind.

Unabhängig von der Präferenz für Einsamkeit können alle Menschen eine gewisse Angst davor haben, allein zu sein.

In der Tat, obwohl Sie die meiste Zeit alleine genießen können, würden Sie sicherlich mit einem gewissen Gefühl der Angst reagieren, wenn man Ihnen sagt, dass Sie ein ganzes Jahr lang völlig isoliert sein sollten, ohne Kontakt zu einer anderen Person aufnehmen zu können.

Auf diese Weise kann die Angst vor dem Alleinsein eine ganz normale Reaktion auslösen, sodass die Angst vor Einsamkeit nicht immer die Anwesenheit von Eremophobie zur Folge haben muss.

Merkmale der Eremofobie

Wenn die Angst vor Einsamkeit pathologisch ist, spricht man von Eremophobie, das heißt von Phobie, allein zu sein.

Die Eremofobie ist daher eine Angststörung, die spezifisch von sogenannten spezifischen Phobien umfasst wird.

Sicherlich haben Sie viel über diese Art von Störungen gehört, insbesondere Phobien, die im Volksmund als Spinnenphobie, Höhenphobie oder Blutphobie bekannt sind.

Nun, die Eremofobie ist eine psychologische Veränderung mit denselben Merkmalen wie diese Phobien, die wir gerade kommentiert haben.

Das einzige, was die Eremofobie von beispielsweise der Phobie der Spinnen unterscheidet, ist der gefürchtete Reiz.

Während bei einer Spinnenphobie Angst- und Angstgefühle auftreten, wenn sich die Person in der Nähe einer Spinne befindet, tritt bei einer Spinnenphobie eine Eremophobie auf, wenn sich das Individuum einer Situation der Einsamkeit gegenübersieht.

Wie wir sehen, ist bei der Eremophobie der gefürchtete Reiz kein Gegenstand oder ein bestimmtes Element (wie Spinnen), sondern eine bestimmte Situation.

Daher weist die Eremophobie größere Ähnlichkeiten mit anderen spezifischen situativen Phobien auf, wie zum Beispiel der Klaustrophobie (Angst, in geschlossenen Räumen zu sein), der Flugphobie oder der Phobie von Tunneln.

Wie kann man Eremophobie von normaler Angst unterscheiden?

Wie bisher postuliert, kann die Angst vor Einsamkeit normale Konnotationen haben oder eine Störung wie Eremophobie hervorrufen.

Um voneinander unterscheiden zu können, ist es von besonderer Bedeutung, dass wir, wenn wir an Eremophobie leiden, eine Behandlung durchführen müssen, um die Angst zu überwinden, und wenn nicht.

Im Allgemeinen ist das wichtigste Kriterium für die Feststellung, ob eine Art von Angst pathologisch ist oder nicht, die Beurteilung der Auswirkungen auf das Leben des Einzelnen.

Wenn Sie also Angst vor Einsamkeit haben, diese Tatsache Ihr Leben jedoch nicht wesentlich beeinträchtigt und Sie problemlos damit leben können, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Eremophobie leiden, relativ gering.

Diese Einschätzung ist jedoch sehr subjektiv und zweideutig, so dass die Feststellung, ob die erlittene Angst pathologisch ist oder nicht, nur anhand dieser Kriterien komplex sein kann.

Um auf diese Weise klar und eindeutig unterscheiden zu können, müssen wir die Merkmale der Eremophobie sorgfältig überprüfen und feststellen, welche Eigenschaften der Angst Teil der Eremophobie sein können und welche nicht.

In diesem Sinne gibt es zwei grundlegende Aspekte, die wir berücksichtigen müssen: die Art der erlebten Angst und die Merkmale der manifestierten Angst.

1- Art der Angst

Angst und ihre Eigenschaften sind der am häufigsten untersuchte Aspekt von Phobien und derjenige, der die meisten Informationen für die Diagnose liefert.

Auf diese Weise ist es wichtig, die Art der erlebten Angst zu analysieren, um sowohl das Vorhandensein als auch das Fehlen von Eremophobie zu bewerten.

Um das Vorhandensein einer Eremofobie bestätigen zu können, müssen die folgenden Merkmale nachgewiesen werden:

a) Es steht in keinem Verhältnis zu den Anforderungen der Situation

Dies ist wahrscheinlich das am wenigsten klärende Kriterium und die geringste Information trägt dazu bei, die Eremophobie von der normalen Angst vor Einsamkeit zu unterscheiden, aber es ist auch eines der wichtigsten.

Um über Eremophobie zu sprechen, müssen Angstgefühle in keinem Verhältnis zur Situation stehen.

Die Tatsache, allein zu sein, bedeutet also keine wirkliche Gefahr für die Person, aber sie reagiert trotzdem mit Angst und großer Angst.

Es ist wahr, dass die Tatsache, allein zu sein, an sich keine Gefahr darstellen muss, sodass dieses erste Kriterium alle Arten von Angst vor Einsamkeit umfassen könnte.

Um jedoch über Eremophobie zu sprechen, muss die erlebte Angst sehr intensiv sein und darf nicht mit der Gefährlichkeit der Situation in Zusammenhang gebracht werden.

b) Es kann nicht vom Einzelnen erklärt oder begründet werden

Dieses zweite Kriterium ist viel nützlicher, um das Vorhandensein von Eremophobie zu identifizieren.

Das Individuum, das unter dieser Angststörung leidet, erfährt eine hohe Angst vor dem Alleinsein, die nicht erklären oder begründen kann.

Wenn er alleine ist, dringt die Angst vollständig in ihn ein und er ist nicht in der Lage zu identifizieren, warum er diese Angstgefühle empfindet.

Tatsächlich sind sich Menschen mit Eremophobie normalerweise völlig bewusst, dass ihre Angst völlig unlogisch und irrational ist.

c) Es liegt außerhalb der freiwilligen Kontrolle

Die Angst, die bei der Eremofobie auftritt, ist völlig unlogisch und irrational, und außerdem ist das Subjekt, an dem sie leidet, nicht in der Lage, sie zu kontrollieren. Auf diese Weise kann der Mensch die Angstgefühle weder erzeugen noch auslöschen.

Wenn Sie alleine sind, erscheinen diese automatisch und verschwinden nur, wenn die Person die Einsamkeit verlässt und sich in der Gegenwart von jemandem befindet.

Wenn Sie Angst vor Einsamkeit haben, aber Ihre Ängste unter Kontrolle haben, wenn Sie allein sind, leiden Sie wahrscheinlich nicht an Eremophobie.

d) Es führt zur Vermeidung der gefürchteten Situation

Wie wir bereits gesagt haben, besteht der einzige Weg für eine Person, ihre Angstgefühle zu beseitigen, wenn sie alleine sind, darin, keine Angst mehr zu haben.

Auf diese Weise vermeidet der Eremofóbico, wann immer er kann, durch all seine Mechanismen Situationen, die Einsamkeit implizieren.

Außerdem werden Sie, wenn Sie alleine sind, alles tun, um dies zu beenden und die Angstgefühle, die Sie verspüren, zu beseitigen.

Wenn Sie allein in der Lage sind, Angstzustände durch andere Methoden als die Vermeidung von Einsamkeit zu beseitigen, besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Eremophobie leiden.

e) Besteht über die Zeit

Um schließlich über Eremophobie zu sprechen, ist es sehr wichtig, dass sowohl die Angstgefühle als auch die Äußerungen von Angst, die Sie verspüren, wenn Sie alleine sind, über die Zeit anhalten.

Eremophobie ist keine vorübergehende Störung, die auftritt und verschwindet. Es ist eine anhaltende Störung, so dass Menschen, die an dieser Störung leiden, ausnahmslos Angst haben, wenn sie allein sind.

Wenn Sie also nur in bestimmten Situationen Angst verspüren, in denen Sie alleine sind, aber nicht in allen, ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Angst auf das Vorhandensein von Eremophobie zurückzuführen ist.

2- Angstreaktion

Der andere Schlüsselpunkt, der es uns ermöglicht, die Eremophobie von normaler Angst zu Einsamkeit zu unterscheiden, ist die Angstreaktion.

In der Tat werden bestimmte Phobien als Angststörungen eingestuft, da die Haupterscheinung eine übertrieben hohe Reaktion auf Nervosität und Angst ist.

Auf diese Weise verursacht bei der Eremophobie die Angst, die wir zuvor kommentiert haben, ausnahmslos Angstsymptome, wie die, die wir als nächstes kommentieren werden.

a) Körperliche Symptome

In Anbetracht der Situation der Einsamkeit zeigt die Person mit Eremophobie eine Reihe von körperlichen Symptomen wie erhöhte Herzfrequenz, erhöhte Atmung, übermäßiges Schwitzen, hohe Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder Magenschmerzen und sogar ein Erstickungsgefühl.

Diese Art von Symptomen ist in der Regel von Fall zu Fall unterschiedlich, aber um von Eremophobie sprechen zu können, muss die erlebte Angst extrem intensive körperliche Angstsymptome hervorrufen.

b) Kognitive Symptome

Eremophobie wird immer von einer Reihe von äußerst negativen Gedanken über Einsamkeit und die persönlichen Fähigkeiten, Einsamkeit zu begegnen, begleitet.

Diese Erkenntnisse werden besonders intensiv, wenn die Person alleine ist und Symptome von Angstzuständen zu spüren beginnt.

c) Verhaltenssymptome

Um schließlich über Eremophobie zu sprechen, müssen zwei Hauptverhaltensweisen angegeben werden.

Die erste besteht darin, Situationen, in denen einer allein ist, vollständig zu vermeiden, und die zweite darin, so schnell wie möglich zu fliehen, wenn sich der Einzelne in einer Situation der Einsamkeit befindet.

Entstehung und Aufrechterhaltung der Eremofobie

Es wurden drei Modelle vorgeschlagen, die nicht ausschließen, dass die Eremofobie erworben werden kann. Das sind klassische Konditionierung, stellvertretendes Lernen und Informationsvermittlung.

Die Rückkopplung dieser drei Faktoren, dh die Erfahrung traumatischer oder unangenehmer Erlebnisse im Alleingang, die Visualisierung negativer Bilder von anderen Personen, die alleine sind, und die Erfassung negativer Informationen über die Einsamkeit, motivieren das Auftreten der Eremophobie.

Ebenso wird die Vermeidung von Situationen der Einsamkeit zum Hauptfaktor gemacht, der den Einzelnen davon abhält, sich dieser Art von Situation zu stellen und seine Ängste zu überwinden, und daher die Aufrechterhaltung der Phobie motiviert.

Behandlung

Im Allgemeinen wird von der Verwendung von Anxiolytika als Hauptbehandlung für diese Art von Veränderungen abgeraten, da die Psychotherapie viel wirksamer ist.

Die kognitive Verhaltensbehandlung hat sich als hochwirksame psychologische Intervention bei dieser Störung erwiesen und kann die phobische Reaktion auf Einsamkeit vollständig ausmerzen.

Die Komponente, die während der Psychotherapie-Sitzungen am häufigsten bearbeitet wird, ist das Verhalten, da das Subjekt Situationen der Einsamkeit ausgesetzt ist, damit es lernt, sich seinen Ängsten zu stellen, wenn es alleine ist.

Später können Entspannungstrainings dazu beitragen, die Angstreaktion zu verringern und die Kontrolle über sie zu erlangen. Die kognitive Therapie ist hilfreich, um negative Gedanken über Einsamkeit zu bewältigen.