Liste von 10 natürlichen Krebsnahrungsmitteln, die täglich eingenommen werden müssen
Die Einnahme von Lebensmitteln gegen Krebs wie Algen, Pilze, Nüsse oder Zitrusfrüchte kann dazu beitragen, Krebs vorzubeugen, eine Krankheit, die stark vom Lebensstil beeinflusst wird.
Abgesehen von einer genetischen Veranlagung für die Entwicklung von bösartigen Tumoren hat die Wissenschaft heutzutage die Augen für die Auswirkungen unseres Lebensstils geöffnet.
Ebenso wie der Tabak, der für ein Drittel der bösartigen Tumoren verantwortlich ist, hat auch eine falsche Ernährung wichtige Auswirkungen auf das Risiko, diese zu entwickeln.
Denken Sie, dass 75% der Darmkrebsfälle Nahrungsmittelursachen haben.
In Nordamerika leidet beispielsweise jede neunte Frau an Brustkrebs, und es wurde gezeigt, dass nur 0, 3% dieser Fälle genetische Ursachen haben. Die anderen hängen mit dem Lebensstil zusammen.
Auf der anderen Seite haben asiatische Frauen den niedrigsten Prozentsatz an Brustkrebs in der Welt. Dieser Prozentsatz steigt viermal bei denen, die in den Westen auswandern.
Neugierig, oder?
Nun, was passiert ist, dass asiatisches und westliches Essen sehr unterschiedlich sind und dies scheint die Grundlage dieser sehr unterschiedlichen Statistiken zu sein.
So wird zum Beispiel immer deutlicher, dass der regelmäßige Verzehr von Soja und Seetang mit einem geringen Auftreten von Brustkrebs verbunden ist.
Hippokrates, der als Vater der modernen Medizin galt, sagte: Lass deine Medizin deine Nahrung sein und Nahrung deine Medizin. »
Was für eine großartige Wahrheit!
Wir haben die beste Medizin, die jemals erfunden wurde, um vielen Krankheiten vorzubeugen und sie zu heilen: der Natur.
In der Gesellschaft, in der wir leben, in der sich die Lebensrhythmen beschleunigen und in der es einfacher und billiger ist, industrielle oder vorgekochte Lebensmittel als Obst und Gemüse zu kaufen, ist es nicht verwunderlich, dass die Fälle vieler Krankheiten wie Krebs zunehmen .
Was können wir also tun, um diesen Mechanismus zu durchbrechen?
Das erste ist, zu lernen, anders zu essen und natürliche Lebensmittel zu wählen, die alle notwendigen Nährstoffe enthalten, um unseren Gesundheitszustand zu erhalten und zu pflegen.
Heute möchte ich über einige davon sprechen, um Ihre Verbündeten fürs Leben zu sein.
10 gesunde und krebsbekämpfende Lebensmittel
1- Algen
Wie ich Ihnen bereits sagte, haben mehrere Studien gezeigt, dass es in Asien weniger weibliche Tumoren gibt (Brust, Endometrium, Eierstöcke). Diese Krebsarten stehen im Zusammenhang mit der schädlichen Wirkung, die Sexualhormone auf diese Gewebetypen ausüben.
Die Ernährung asiatischer Frauen senkt den Spiegel dieser Hormone im Blut im Vergleich zu westlichen Frauen.
Zu den Lebensmitteln, die am häufigsten mit dieser Art von Mechanismus in Verbindung gebracht werden, gehört Seetang.
Versuche an Meerschweinchen in Indien haben gezeigt, dass sie bei der Algenernährung einen längeren Menstruationszyklus und eine geringere Sexualhormonkonzentration aufwiesen.
Die Algen enthalten auch zwei Substanzen, die eng mit der Krebsprävention zusammenhängen: Flucoidan (eine Zuckerart) und Fucoxanthin (ein gelbes Pigment). Beide stören den Wachstumsprozess von Tumorzellen.
Die Algen fangen heutzutage an, sich in vielen Supermärkten in Form zu verkaufen.
Die bekanntesten sind der NORI (der Sashimi), der Wakame (die Miso-Suppe des japanischen Restaurants) und der Kombu.
Sein Geschmack passt perfekt zu Fisch und kann problemlos zu Salaten und Gemüsesuppen hinzugefügt werden.
2- Pilze
Wie die Algen gehören viele Pilze zur traditionellen asiatischen Küche (Shiitake, Maitake, Enokitake), andere zu unserer (Portobello, gemeine Pilze, Pilze und Distelpilze).
Alle enthalten Beta-Glucane (einschließlich Lentinan ), Substanzen, die die Aktivität von Immunzellen stimulieren und daher unser Abwehrsystem stärken.
In Japan sind diese Pilze Grundnahrungsmittel, so dass sie heutzutage auch in Krankenhäusern vorkommen, wo sie Patienten während einer Chemotherapie-Behandlung zur Verfügung gestellt werden.
Sie können frisch oder getrocknet gekauft werden und behalten beide ihre krebsbekämpfenden Eigenschaften bei.
3- Nüsse und Samen
Natürliche Nüsse (nicht gebraten) wie Mandeln, Nüsse und Samen (Leinsamen, Sonnenblumen, Kürbis, Sesam) sind reich an Omega-3-Fettsäuren .
Diese Fettsäuren gehören zu mehrfach ungesättigten Fetten, die unser Körper nicht allein produzieren kann und die über die Nahrung aufgenommen werden müssen.
Mehrfach ungesättigte Fette werden in Omega-3- und Omega-6-Fette unterteilt: Erstere wirken entzündungshemmend, letztere entzündungshemmend.
Bei einer ausgewogenen Ernährung sollte das Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren jeweils 50% betragen.
Was passiert ist, dass die industrielle Ernährung, die unsere Gesellschaft charakterisiert, dieses Gleichgewicht bricht und eine Person normalerweise Nahrungsmittel isst, die 25-mal mehr Omega 6 als Omega 3 enthalten.
Was ist die konsequenz Dass wir eine entzündungshemmende Umgebung in unserem Körper entwickeln werden.
Das Erlernen des täglichen Gebrauchs von Samen (insbesondere Leinsamen) und Nüssen in der richtigen Menge ist eine gute Strategie, um dies zu verhindern.
4- Kohlgemüse
Diese Gemüsesorten werden Kreuzblütler genannt. Unter ihnen finden Sie: Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl.
Seine Antikrebseigenschaften hängen mit dem Vorhandensein von Glucosinolaten zusammen, Substanzen, die das krebserzeugende Potenzial der Faktoren hemmen, die die Zelle verändern und mutieren lassen.
Sie verbessern auch die Abwehrkräfte des Körpers und wirken schützend gegen Sexualhormone.
Dieses Gemüse sollte mindestens dreimal pro Woche eingenommen werden. Die beste Art, es zuzubereiten, ist das Dampfgaren, da es auf diese Weise seine krebsbekämpfende Wirkung nicht verliert.
5- Probiotika (Joghurt und Miso)
Probiotische Lebensmittel sind Lebensmittel mit zugesetzten lebenden Mikroorganismen, die im Darm aktiv bleiben und wichtige physiologische Wirkungen ausüben.
In ausreichender Menge eingenommen, können sie positive Wirkungen haben, wie zum Beispiel einen Beitrag zum Gleichgewicht der Darmbakterienflora und zur Stärkung des Immunsystems.
Unter ihnen ist Joghurt am bekanntesten, aber in letzter Zeit ist Kefir auch sehr in Mode.
Es ist wichtig, dass Sie eines bemerken: Nicht alle Joghurts sind gleich. Es ist immer besser, natürliche ohne Zucker und ohne Süßstoffe zu wählen, da Zucker selbst eines der Hauptnahrungsmittel der Tumorzellen ist.
Ein weiteres ausgezeichnetes Probiotikum ist Miso. Es handelt sich um ein Lebensmittel japanischen Ursprungs, das aus der Fermentation von Soja stammt und bei der Herstellung von Getreide wie Gerste oder Reis zugesetzt werden kann.
Es hat das Aussehen einer perfekten Gemüsepaste, die zu Gemüsebrühen hinzugefügt werden kann, wobei berücksichtigt wird, dass das Miso niemals kochen muss, wenn wir möchten, dass seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verloren gehen.
Das Miso hat einige überraschende Auswirkungen auf die Gesundheit: alkalisiert das Blut, nährt das Nervensystem, regeneriert die Darmflora, entgiftet und am überraschendsten ist seine Fähigkeit, Giftmüll, einschließlich Radioaktivität, zu beseitigen.
Tatsächlich wurde es in vielen japanischen Krankenhäusern nach Atombomben eingesetzt, um von Strahlung betroffene Menschen zu heilen.
6- Grüner Tee
Grüner Tee ist dank seines hohen Gehalts an Katechinen und speziell an Epigallocatechingallat-3 (EGCG) ein unglaublicher Verbündeter gegen Krebs .
Es ist bekannt für seine antioxidative Wirkung; die Fähigkeit, Zellen vor Schäden durch instabile Moleküle zu schützen, die als freie Radikale bekannt sind und an der Entstehung von Krebs beteiligt sind.
Es wirkt antiangiogen, das heißt, es verhindert die Entwicklung neuer Gefäße und damit das Fortschreiten des Tumors und das Auftreten von Metastasen. Viele Studien haben gezeigt, dass es die Wirkung der Strahlentherapie auf Krebszellen potenziert.
Es ist auch ein ausgezeichnetes Diuretikum, das der Niere hilft, Giftstoffe zu eliminieren, und an der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beteiligt ist.
Wie Sie bereits wissen, ist Tee ebenso wie Kaffee aufgrund seines Tein-Gehalts eine anregende Nahrung.
Wie auch immer, es gibt einige, wie z. B. Tee Ban-Cha, die sehr wenig von dieser Substanz enthalten und die ohne jegliche Gegenanzeige eingenommen werden können.
Täglich drei Tassen grünen Tee zu trinken, ist eine gute Angewohnheit, um Krebs vorzubeugen.
7- Waldfrüchte
Die roten Früchte sind ausgezeichnete Verbündete im Kampf gegen Krebs. Unter diesen Früchten finden wir Erdbeeren, Kirschen, Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren.
Alle sind reich an Ellagsäure (insbesondere Erdbeeren und Himbeeren), und auch die Waldfrüchte wirken antiangiogen und verhindern, dass sich der Tumor ausdehnt und metastasiert.
Sie eliminieren auch Toxine und verhindern, dass die krebserzeugenden Substanzen der Umwelt zu Substanzen werden, die für die Zellen toxisch sind.
Die Kirsche enthält auch eine andere Substanz, Glucarsäure, die entgiftend wirkt.
Die Blaubeeren enthalten Anthocyanidine und Proanthocyanidine, die beide eine wichtige Aktivität haben, um den Tod der Tumorzellen auszulösen. Sie sind auch reich an Vitamin C, das ein wichtiges Antioxidans ist.
8-Citrus
Orangen, Mandarinen, Zitrone und Grapefruit enthalten Flavonoide, entzündungshemmende Substanzen. Darüber hinaus stimulieren sie die Entgiftung von krebserregenden Substanzen durch die Leber.
Es ist gezeigt worden, dass die Flavonoide des Mandarinenfußes ( Tangeritin und Nobiletin ) Krebszellen durchdringen, ihren Tod durch Apoptose erleichtern und ihre Fähigkeit verringern, in nahegelegene Gewebe einzudringen.
Morgens einen guten natürlichen Orangensaft zu trinken, ist eine einfache und einfache Möglichkeit, sich vor dem Auftreten vieler Arten von Tumoren zu schützen.
9-Kurkuma
Es ist eine krautige Pflanze der Familie Zingiberáceas (es enthält auch Ingwer). Seine Wurzel wird häufig in der indischen Küche verwendet, wo es als Zutat für Curry verwendet wird, dem es eine charakteristische intensiv gelbe Farbe verleiht.
Von allen Gewürzen hat es die größte entzündungshemmende Wirkung aufgrund des Vorhandenseins von Kurkumin, das das Wachstum vieler Arten von Tumorzellen (Eierstock, Brust, Dickdarm, Leber, Lunge, Bauchspeicheldrüse, Magen, Blase) hemmen kann.
Curcumin wird am besten vom Körper aufgenommen, wenn es mit Piperin (in schwarzem Pfeffer enthalten) kombiniert wird. Aus diesem Grund ist es ratsam, die Kurkuma zum Zeitpunkt der Einnahme mit dem Pfeffer zu kombinieren.
Unter seinen Vorteilen erinnern wir uns daran, dass:
- Es verlangsamt das Fortschreiten von Metastasen, induziert die Autolyse von Tumorzellen (Selbstmord von Krebszellen).
- Verringert die peritumorale Entzündung. Es hemmt den Faktor NF-kappaB, der die Tumorzellen vor den Mechanismen unseres Immunsystems schützt, wenn es darum geht, sie zu eliminieren.
- Es verstärkt die Aktivität der Chemotherapie und Strahlentherapie.
- Schützt die Schleimhäute, Leber und Nieren vor den Nebenwirkungen einer Chemotherapie.
10-Knoblauch
Knoblauch ist eine der ältesten und am häufigsten verwendeten Heilpflanzen der Welt.
Wenn wir es zerkleinern, wird eine Substanz namens Aliin freigesetzt , die durch einen chemischen Prozess in eine andere Substanz namens Halluzin umgewandelt wird, die wiederum für die Bildung vieler Substanzen mit Antikrebskraft verantwortlich ist.
In der Tat helfen diese, krebserregende toxische Substanzen aus unserem Körper zu eliminieren, außerdem ist es in der Lage, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen.
Es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem es die Sekretion von Insulin und IGF senkt und so das Wachstum von Krebszellen hemmt.
Um die positiven Eigenschaften des Knoblauchs voll auszunutzen, ist es am besten, ihn zu zerkleinern und etwa zehn Minuten ruhen zu lassen. Dies ist die Zeit, die erforderlich ist, damit alle Substanzen miteinander in Kontakt kommen und sich aktivieren.
Die an Krebs beteiligten Prozesse
Ich möchte einige wichtige Prozesse erklären, die an der Entstehung dieser Krankheit beteiligt sind, denn erst wenn wir herausfinden, wie etwas funktioniert, haben wir die Möglichkeit, sie zu beeinflussen.
Stellen Sie sich einen Samen vor, der in einen Topf gepflanzt ist.
Was wird passieren?
Wenn es auf der Erde die notwendigen Nährstoffe für seine Entwicklung findet und genügend Wasser erhält, entsteht ein Ausbruch und nach und nach entwickelt sich die Pflanze und wächst.
Aber wenn Sie keine ähnliche Umgebung finden würden, wenn Sie zum Beispiel denselben Samen in eine Wüste pflanzen würden, würde er mit Sicherheit austrocknen und sterben.
Das Gleiche gilt für Krebs: Er entwickelt sich nicht von einem Tag zum nächsten, sondern langsam und schrittweise, wenn er auf günstige "Umweltbedingungen" stößt.
Die Mehrzahl der bösartigen Tumoren stammt aus normalen Zellen, die ein "Trauma" erlitten haben, dh ein Ereignis, das eine genetische Mutation darin ausgelöst hat.
Das Trauma, das durch diese Änderung verursacht wird, kann der Eintritt einiger krebserzeugender Substanzen (Viren, Strahlung, freie Radikale) in den Körper sein.
In diesem Stadium ist die Zelle präkanzerös, das heißt, obwohl sie diese Veränderung durchlaufen hat, entsteht der Tumor immer noch nicht, es besteht nur eine Wahrscheinlichkeit, dass dies der Fall ist. Es ist, als wäre es ein Samen, der möglicherweise in eine Pflanze umgewandelt werden kann.
Und wann macht es das? Wenn die Umweltbedingungen für das Wachstum günstig sind.
Um ein bösartiger Tumor zu werden, muss die Zelle lernen, sich zu vermehren, sich den Mechanismen des Immunsystems zu entziehen und ein Netzwerk von Blutgefäßen zu erwerben, die für die Ernährung erforderlich sind. Um all dies zu erreichen, müssen Sie mehr mutieren und dazu benötigen Sie eine Umgebung, die dies zulässt.
Hier kommt die gesunde Lebensweise und damit eine ausgewogene Ernährung ins Spiel, ein wesentlicher Faktor, um die Voraussetzungen für die Entwicklung "dieses Samens" nicht zu schaffen.
Was sind die Voraussetzungen, um Krebs vorzubeugen?
In diesem Artikel werde ich über eines davon sprechen: die Entzündung der Lebensmittel, die uns davor schützen.
Entzündung ist ein natürlicher Prozess unseres Körpers als Reaktion auf einen Krankheitserreger (ein Virus, Bakterien, Schadstoffe usw.).
Insbesondere kommen weiße Blutkörperchen, sogenannte Makrophagen, ins Spiel (erinnern Sie sich an die Zeichnungen von „den menschlichen Körper einmal löschen?“ Die Makrophagen waren die weißen Polizisten), die sehr reaktive Substanzen freisetzen, um Eindringlinge zu eliminieren. Dies führt zu einer Reizung des betroffenen Bereichs.
Die Entzündung zielt darauf ab, das betroffene Gewebe zu reparieren, indem sie viele Wachstumsfaktoren produziert, um gesunde Zellen zu produzieren und ein neues Netzwerk von Blutgefäßen zu schaffen, um sie zu versorgen.
Wenn eine Entzündung chronisch wird (aufgrund von Determinanten wie Rauchen, Fettleibigkeit, unausgewogener Ernährung usw.), nutzen Krebszellen diese Situation, um zu wachsen und sich zu vermehren.
Es gibt entzündungsfördernde (entzündungshemmende) und entzündungshemmende (entzündungshemmende) Lebensmittel.
Wenn ich entzündungshemmende Lebensmittel in meine Ernährung einführe, schaffe ich ein vorbeugendes Umfeld gegen Krebs.
