Was ist Körperkultur? Die wichtigsten Funktionen
Körperkultur ist ein Lebensstil, der den optimalen Zustand von Körper und Geist sucht. Sein Hauptziel ist es, den Menschen von einem sitzenden Lebensstil, dem schlimmsten Feind des Wohlbefindens, wegzubringen.
Es ist automatisch mit dem Sport verbunden, und obwohl dies einem Aspekt der Sportkultur entspricht, ist es nicht der einzige.
Körperkultur bezieht sich nicht nur auf Erziehung in körperlicher Aktivität. Es beinhaltet eine Kombination aus Übungen, guter Ernährung und gesunden Gewohnheiten.
Auf diese Weise entsteht eine ausgewogene Vereinigung von körperlicher und geistiger Gesundheit, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden führt.
Hintergrund
Die Körperkultur entstand in Deutschland Mitte des 19. Jahrhunderts und wurde Ende desselben Jahrhunderts von deutschen Einwanderern in die Vereinigten Staaten gebracht.
Es entstand aus Sorge um Büroangestellte, die die meiste Zeit an Schreibtischen saßen und monoton arbeiteten.
Die Sorge um diesen Mangel an körperlicher Aktivität erzeugte ein Glaubenssystem, das sich auf das integrale Wohlbefinden konzentrierte. Anschließend wurde die Körperkultur in die militärischen Ausbildungssysteme einbezogen.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts war diese Praxis bereits populär geworden. Es tauchten Gymnasien, Bücher und Akademien auf, die die physische Kultur als Lebensweise lehrten.
Balance zwischen Körper und Geist
Das Zentrum dieser Übung ist das Body-Mind-Binomial. Seine These ist, dass integrales Wohlbefinden nur erreicht werden kann, wenn alle Teile des Wesens im Gleichgewicht sind.
Um den Körper zu kultivieren, der der erste Teil des Binomials ist, wird die Ausführung von Übungen und Aktivitäten unterschiedlicher Art angestrebt. Beinhaltet ua Herz-Kreislauf-Training, Gewichtheben und Aerobic.
Die Art der Aktivität richtet sich nach den Bedürfnissen und körperlichen Fähigkeiten des Einzelnen.
Besondere Sorgfalt wird auch bei Lebensmitteln und Ernährung angewendet, indem spezielle Diäten angewendet werden, die eine für den Körper schädliche Kombination vermeiden.
Der zweite Teil des Binomials, der Verstand, ist vor Stress, Angst und jeder Empfindung, die ihn destabilisiert, geschützt.
Zu diesem Zweck werden Aktivitäten wie Meditation und Yoga durchgeführt. Sie regen auch spielerische Tätigkeiten an, die helfen, den Verstand zu klären.
Einstiegsfelder
Die physische Kultur wird von verschiedenen Fronten aus betrachtet. Auf diese Weise entsteht ein Lebensstil, der alle notwendigen Aspekte abdeckt.
Sportunterricht
Die physische Kultur muss im Einzelnen gelehrt und gepflegt werden. Deshalb ist Sport ein zentrales Instrument für diesen Lebensstil.
Es geht nicht nur darum, Übungen und körperliche Aktivitäten zu lehren. Die Basis ist zu verstehen, was die Bedürfnisse jedes Körpers sind, um das zu liefern, was Sie brauchen, um gesund zu sein.
Dieser Bereich umfasst den körperlichen Aspekt, der körperliche Aktivität und Ernährung umfasst. Der mentale Aspekt wird auch bei der Suche nach Katharsis durch spielerische Aktivitäten berücksichtigt.
Gesundheit
Körper und Geist werden auch durch Gesundheit gepflegt. Pflege in Lebensmitteln ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Lebensstils. Es ist ein besonderes Anliegen, sich ausgewogen zu ernähren.
Sie vermeiden auch den Konsum körperschädlicher Substanzen wie Tabak, Alkohol oder jeglicher Art von Drogen.
Auch die Psyche wird in diesem Bereich gepflegt. Angst ist sehr gesundheitsschädlich. Um die Angst unter Kontrolle zu halten, schlagen wir vor, einen gesunden Lebensrhythmus beizubehalten und Meditation zu praktizieren.
