Die 10 wichtigsten Arten von psychologischen Therapien

Die am häufigsten angewandten Arten von psychologischen Therapien für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sind Psychoanalytische Therapie, Psychodynamische Therapie, Kognitiv-Verhaltenstherapie, Verhaltenstherapie, Kognitive Therapie, Humanistische Therapie, Gestalttherapie, Neuropsychologische Therapie, Systemische Therapie und Coaching.

Erstens müssen wir bedenken, dass es verschiedene Arten von Therapien gibt und dass nicht alle Psychologen die gleiche Art von Arbeit verrichten. Diese erste Einschätzung ist wichtig, da jede Art von Therapie bestimmte Merkmale aufweist und für eine Reihe von Problemen nützlicher ist.

Jede Person, die beabsichtigt, zum Psychologen zu gehen, sollte vorher die Arten von Therapien dokumentieren, die existieren, und diejenigen, die am besten zu ihrem Problem passen.

Dabei ist zu berücksichtigen, dass die Therapieklassen nicht nach den sie betreffenden psychischen Problemen oder den von ihnen zu behandelnden Störungen gestaltet sind, sondern unterschiedlichen Schulen und Interpretationsweisen der Psychologie entsprechen.

Die Therapietypen weisen jedoch wichtige Unterschiede auf, die bei der Wahl des Psychologentyps berücksichtigt werden müssen. Wir überprüfen sie unten.

Liste der Top 10 Therapien

1- Psychoanalytische Therapie

Diese Therapie ist die Geburtsstunde der Psychologie als Disziplin und hat ihren Ursprung in dem mehr als berühmten Therapeuten Sigmund Freud, dem Vater der Psychoanalyse.

Freuds Theorie erklärt das Verhalten von Menschen und basiert auf der Analyse unbewusster Konflikte, die hauptsächlich in der Kindheit entstehen.

Um psychologische Veränderungen zu verstehen und zu interpretieren, legte Freud besonderen Wert auf Triebimpulse, die vom Bewusstsein unterdrückt werden und im Unbewussten bleiben.

Der psychoanalytische Therapeut kümmert sich um diese Prämissen der Psychoanalyse und ist dafür verantwortlich, die unbewussten Konflikte durch die Interpretation der Träume, die fehlgeschlagenen Handlungen und die freie Assoziation ans Licht zu bringen.

Von allen wird heute am häufigsten die freie Assoziation verwendet, eine Technik, die darauf abzielt, den Patienten in den Sitzungen mit all seinen Ideen, Emotionen, Gedanken und mentalen Bildern auszudrücken, wie sie präsentiert werden.

Dieser Ausdruck erfolgt unter der Voraussetzung der therapeutischen Kraft der emotionalen Katharsis, dh der Notwendigkeit, dass die Menschen unsere Gedanken und Gefühle loslassen müssen, um einen guten Zustand der geistigen Gesundheit zu erreichen.

Sobald sich der Patient geäußert hat, muss der Psychoanalytiker feststellen, welche Faktoren einen Konflikt widerspiegeln, die das Unbewusste nicht widerspiegeln.

2- Psychodynamische Therapie

Die psychodynamische Therapie folgt der Linie des psychoanalytischen Denkens und wird häufig damit verwechselt.

Psychoanalyse und psychodynamische Psychotherapie sind jedoch nicht genau dasselbe.

Die psychodynamische Therapie hinterlässt die klassische Sichtweise des analytischen Ansatzes des Selbst, des Es und des Über-Ich.

Tatsächlich wird die psychodynamische Psychotherapie als «Modernisierung der Psychoanalyse» angesehen, da sie die umstrittensten und extremsten Aspekte dieser Strömung aufgibt.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Art der Therapie durchzuführen, aber alle verfolgen das gleiche Ziel: den Patienten über ihre Gründe und ihre verborgenen Konflikte zu informieren.

3- Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitiv-verhaltensbezogene Therapie setzt eine völlige Distanzierung der beiden zuvor kommentierten Therapien voraus.

Tatsächlich sind sowohl die Konzeptualisierung der Funktionsweise der menschlichen Psyche als auch die klinische Praxis weit voneinander entfernt.

In der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) wird verstanden, dass Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen Gefühle und Emotionen sowie Verhalten beeinflussen.

In der Tat wird davon ausgegangen, dass die Operation auf diese drei Hauptbereiche fällt, die miteinander rückgekoppelt werden.

Auf diese Weise verstärkt eine Emotion eine bestimmte Art von Gedanken, was ein bestimmtes Verhalten motiviert, das wiederum die anfängliche Emotion oder das konkrete Denken verstärken kann.

Unter dieser Voraussetzung ist CBT eine Therapie, die versucht, dem Patienten eine Reihe von Fähigkeiten beizubringen, um mit unterschiedlichen Problemen besser umgehen zu können.

Tatsächlich besteht der grundlegende Punkt für die Wirksamkeit dieser Behandlung darin, dass sich der Patient seiner Funktionsweise bewusst wird und die vom Psychologen vorgeschlagenen Strategien anwenden kann, um seinen psychischen Zustand zu verbessern.

Darüber hinaus werden im CBT sowohl die Denkmuster analysiert, analysiert und angepasst, als auch Verhaltensmuster ermittelt und Techniken angewendet, die das Verhalten modifizieren und positive Auswirkungen haben können.

CBT ist die Behandlung par excellence von Phobien und anderen Angststörungen, obwohl es derzeit zur Behandlung jeder Art von psychischen Störungen eingesetzt wird.

4- Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapien sind eine Variante der kognitiven Verhaltensbehandlung, die sich, wie der Name schon sagt, nur auf die Verhaltenskomponente konzentriert.

Wie wir zuvor gesehen haben, gibt es laut CBT drei Hauptaspekte, die das Funktionieren eines Menschen kennzeichnen: Denken, Emotionen und Verhalten.

Während die CBT die drei diskutierten Bereiche abdeckt, erhalten Verhaltenstherapien eine extremere Sichtweise und konzentrieren sich nur auf das Verhalten.

Nach diesem Ansatz ist Verhalten das wichtigste Element, das angesprochen werden muss, und basiert auf der Tatsache, dass bei einer Änderung auch die Überreste von Variablen (Emotionen und Gedanken) geändert werden.

Daher konzentrieren sich die therapeutischen Sitzungen dieser Art von Therapien nur auf Techniken, die darauf abzielen, das Verhalten zu modulieren, um das psychische Wohlbefinden der Menschen zu steigern.

Obwohl wissenschaftlich erwiesen ist, dass es in den meisten Fällen zweckmäßig ist, diese Techniken mit kognitiven Behandlungen zu begleiten (wie bei der CBT), ist die Verhaltenstherapie in verschiedenen Fällen nützlich.

Insbesondere bei Menschen, bei denen es sehr kompliziert ist, rationale Gedanken wie bei Schizophrenie, Demenzsyndrom oder sehr schwerer Depression zu berücksichtigen, kann die Einbeziehung von Verhaltensinterventionen die beste Behandlungsoption sein.

5- Kognitive Therapie

Die Congitiva-Therapie konfiguriert die andere Seite der Medaille der kognitiven Verhaltensbehandlung, wobei diejenigen außer Acht gelassen werden, die darauf abzielen, in das Verhalten einzugreifen.

Auf diese Weise konzentriert sich die kognitive Therapie nur auf die Rekonstruktion der Gedanken der Person mit dem Ziel, diejenigen zu beseitigen, die Unbehagen verursachen und Erkenntnisse erzeugen, die für den psychischen Zustand von Vorteil sind.

Innerhalb dieser Art der Therapie treten viele Techniken wie kognitive Rekonstruktion, sokratischer Dialog oder das ABC-Modell auf.

Alle von ihnen zeichnen sich dadurch aus, dass der Therapeut durch eine gründliche Analyse der Gedanken des Patienten versucht, die auftretenden irrationalen Erkenntnisse zu korrigieren.

Dies bedeutet nicht, dass der Psychologe dem Patienten sagt, was er denken soll und was nicht, sondern dass er gemeinsam konzipiert und analysiert, wie Dinge gesehen und welche Gedanken übernommen werden sollen.

Diese Therapie wird häufig zur Behandlung von Depressionen (außer in sehr schweren Phasen), Anpassungsstörungen und einigen Angststörungen, insbesondere bei generalisierten Angststörungen, angewendet.

6- Humanistische Therapie

Die humanistische Psychologie wird als die dritte Welle der Psychologie angesehen, die sowohl kognitiv-verhaltensbezogene Perspektiven als auch psychoanalytische Perspektiven umfasst.

Es wurde Mitte des 20. Jahrhunderts in den Händen von Abraham Maslow und Carl Rogers geboren und ist stark von Phänomenologie und Existentialismus beeinflusst.

In der humanistischen Therapie wird argumentiert, dass das Individuum ein bewusstes, vorsätzliches, sich ständig entwickelndes Individuum ist, dessen mentale Repräsentationen und subjektive Zustände eine gültige Quelle des Wissens über sich selbst sind.

Der Patient wird sowohl bei seiner existenziellen Suche als auch bei der Lösung möglicher Probleme, auf die er stößt, als Hauptakteur angesehen.

Auf diese Weise spielt der humanistische Therapeut eine untergeordnete Rolle als Vermittler des Prozesses, sodass das Subjekt die Antworten finden kann, die es allein sucht.

Der Psychotherapeut sucht die Selbstverwirklichung des Menschen, für das, was seinen Patienten begleitet und leitet, aber alle Entscheidungen werden immer vom Patienten getroffen.

7-Gestalttherapie

Die Gestalttherapie ist eine besondere Art der humanistischen Therapie, die Mitte des letzten Jahrhunderts von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt wurde.

Aus dieser Position wird verstanden, dass der Geist die sich selbst regulierende und ganzheitliche Einheit ist und auf dem Grundprinzip der Gestaltpsychologie beruht, dass das Ganze mehr als die Summe der Teile ist.

Dies bedeutet, dass die Gestalt den Menschen als Ganzes begreift und seine verschiedenen Aspekte wie Ziele, Bedürfnisse, Möglichkeiten oder spezifische Probleme einbezieht.

Daher werden bei dieser Art von Therapien experimentelle und kreative Techniken eingesetzt, um das Selbstbewusstsein, die Freiheit und die Selbststeuerung des Patienten zu verbessern.

Der Therapeut sagt dem Patienten nie, was er tun soll, sondern nutzt die pädagogische Kapazität des Dialogs.

Die Gestalttherapien legen großen Wert auf den gegenwärtigen Moment und auf das Selbstbewusstsein der emotionalen und körperlichen Erfahrung, wobei das Individuum aus einer integrierenden Perspektive betrachtet wird.

Aus diesem Grund macht die Gestalt für viele Menschen keine einfache psychologische Therapie, sondern handelt von einer authentischen Lebensphilosophie, die einen positiven Beitrag zur Wahrnehmung der Beziehungen des Individuums zur Welt leistet.

8- Systemische Therapie

Die systemische Therapie vermittelt auch ein integrierendes Bild vom Leben der Menschen. Das Hauptelement, das in der Psychotherapie die meiste Aufmerksamkeit auf sich zieht, sind die Beziehungen, die sich aus dem Leben des Einzelnen ergeben.

Nach dieser Vision leitet sich sowohl das, was wir sind als auch das, was wir aufbauen, aus der Interaktion ab, die wir mit den verschiedenen Reizen der Außenwelt eingehen, seien es Menschen, Gruppen von Einzelpersonen, Güter, Aktivitäten usw.

Der Vorteil dieser Psychotherapie besteht darin, dass er sich durch die direkte Ausrichtung auf die Beziehungen des Einzelnen auf die Lösung von Problemen konzentriert, die sehr praktisch sein können.

Es wird bei der Behandlung von konzeptualisierten Störungen angewendet, wie dem Ausdruck von Veränderungen in den Interaktionen, den Kommunikationsstilen einer Gruppe von Menschen oder den Beziehungsstilen der Individuen.

Aus diesem Grund ist es eine Therapie, die derzeit im Überfluss und mit sehr positiven Ergebnissen bei der Lösung von Familienproblemen und Paarkonflikten durch die bekannten Gruppentherapien eingesetzt wird.

Die systemische Therapie konzentriert sich darauf, dysfunktionale Muster innerhalb des Verhaltens einer Gruppe (oder eines Paares) zu identifizieren. Sie versucht daher, Beziehungssysteme global auszugleichen und die Probleme, die nur auf individueller Ebene auftreten, außer Acht zu lassen.

9- Neuropsychologische Therapie

Die neuropsychologische Therapie und die Neurorehabilitationstherapie sind für die Durchführung von Eingriffen bei Menschen jeden Alters verantwortlich, die eine Gehirnverletzung oder eine Störung des Nervensystems aufweisen.

Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson oder andere demenzielle Syndrome, amnestische Störungen, Kopfverletzungen, Hirnverletzungen und andere Pathologien können unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen.

Auf diese Weise ist die neuropsychologische Therapie ein wenig von den bisher diskutierten Behandlungen entfernt und konzentriert sich auf die Rehabilitation der kognitiven Fähigkeiten durch die Durchführung verschiedener Aktivitäten und die Anpassung spezifischer Behandlungen.

10- Coaching

Schließlich ist Coaching eine weitere Funktion von Psychologen, obwohl es die psychologische Therapie nicht für sich konfiguriert.

In der Tat gibt es heutzutage immer mehr Fachleute (nicht nur Psychologen), die sich dieser Art von Intervention anschließen.

Wir müssen bedenken, dass Coaching im Gegensatz zu den oben diskutierten Techniken eine Technik ist, die auf die persönliche Entwicklung abzielt, sich aber nicht mit Psychotherapie befasst.

Trotz der Tatsache, dass diese Art von Intervention in vielen Fällen nützlich sein kann, wird davon abgeraten, sie durchzuführen, wenn schwerwiegende psychologische Veränderungen vorliegen, insbesondere wenn der behandelnde Fachmann kein Psychologe ist.