15 Fähigkeiten von Menschen mit emotionaler Intelligenz

Menschen mit emotionaler Intelligenz verfügen über eine Reihe von Fähigkeiten, die sich auf die Wahrnehmung, das Management und die Regulierung ihrer Emotionen und Gefühle sowie der anderer beziehen.

Ein Teil dieser Fähigkeiten kann genetisch konfiguriert sein, aber die meisten können im Laufe des Lebens von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter erlernt werden.

Woher wissen Sie, ob Sie emotionale Intelligenz haben? Hier lasse ich Ihnen zehn Fähigkeiten, mit denen Sie wissen können, ob Sie IE haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine haben, können Sie mit der Arbeit beginnen und beobachten, dass sie Ihre persönlichen Beziehungen verbessern.

Fähigkeiten von Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz

Selbsterkenntnis

Selbsterkenntnis besteht darin, zu wissen, wie man seine Gefühle und Emotionen sowie die anderer erkennt, wahrnimmt und ausdrückt.

Darüber hinaus können Sie Emotionen in Skizzen, Kunstwerken, Architekturen, durch Sprache, Klang usw. identifizieren.

Emotionen verstehen und analysieren

Sie wissen, wie man einen Namen setzt und Ihren Gefühlen und Emotionen einen Wert verleiht. Sie verbringen einige Zeit damit, die Situationen zu analysieren und die erlebten Emotionen zu identifizieren, und tun dies automatisch

Einige Fragen, die Sie bei der Analyse Ihrer Gefühle stellen können, sind: Ist es ein neues Gefühl? Habe ich das schon einmal erlebt? Wie fühle ich mich? All dies lässt Sie sich und andere besser verstehen und kennenlernen.

Regulation von Emotionen

Sie haben die Fähigkeit, für Emotionen oder Gefühle offen zu sein, und Sie können sie tolerieren, unabhängig davon, ob sie gut oder schlecht sind.

Sie wissen, wie Sie sich diesen Gefühlen oder Emotionen nähern oder sich von ihnen distanzieren können, je nachdem, ob sie zu Ihnen passen oder nicht. Schließlich nutzen Sie diese Emotionen und Gefühle aus, indem Sie die Negative abschwächen und die Positiven verstärken.

Zum Beispiel: Wenn Sie sehr wütend sind, wissen Sie, wie Sie es identifizieren und etwas tun können, um ein unangemessenes Handeln zu vermeiden, oder Sie können es bereuen.

Verbale und nonverbale Kommunikationsfähigkeiten

Wenn Sie über emotionale Intelligenz verfügen, wissen Sie, wie Sie Ihre Emotionen und Gefühle richtig ausdrücken und die damit verbundenen Bedürfnisse zum Ausdruck bringen. Sie haben ein reiches emotionales Vokabular.

Sie haben auch Fähigkeiten für die Körpersprache; Sie können sicher mit Ihrem Körper kommunizieren und lesen, was andere Menschen mit ihrem Körper übertragen.

Soziale Fähigkeiten

Sie wissen, wie man mit anderen umgeht. Hier spielen Durchsetzungsvermögen und aktives Zuhören eine sehr wichtige Rolle.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, sind Sie selbstbewusst, das heißt, Sie können Ihre Meinungen und Rechte verteidigen, ohne die anderer anzugreifen oder zu verletzen. Darüber hinaus können Sie das aktive Zuhören üben, indem Sie die andere Person darüber informieren, dass Sie an dem interessiert sind, was sie Ihnen sagt, und so deutlich machen, dass Sie ihre Botschaft verstanden haben.

Diese beiden Eigenschaften, aktives Zuhören und Durchsetzungsvermögen, sind entscheidend für die Befriedigung sozialer Beziehungen und für die Vermeidung oder Bewältigung von Konflikten mit anderen.

Einfühlungsvermögen

Diese Fähigkeit kommt den vorherigen sehr nahe. Sie haben Einfühlungsvermögen, wenn Sie verstehen und fühlen, was andere Menschen fühlen.

Sie wissen, wie Sie sich an die Stelle anderer setzen, die dieselben Gefühle und Emotionen haben. Dies erleichtert Ihnen die Kontaktaufnahme mit anderen. Es ist eine wichtige Fähigkeit für den Psychologen, da sich die Patienten verstanden fühlen müssen.

Motivation Fähigkeiten

Sie wissen, wie Sie klare, spezifische und wichtige Ziele setzen und über ausreichende Kapazitäten verfügen, um diese zu erreichen. Dies ist das, was wir als "Selbstmotivation" bezeichnen und es ist eine Grundvoraussetzung für persönlichen Erfolg und positive psychische Gesundheit.

Die Kraft und Energie, die Sie durch Selbstmotivation erhalten, stimmt Sie optimistisch und umgibt Sie mit positiven Dingen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ziele leichter und schneller erreichen und somit glücklicher sind und ein volleres und interessanteres Leben führen.

Selbstbeherrschung

Sie haben die Kontrolle über Ihre Gefühle und Emotionen. Sie wissen, wie Sie Ihre negativen Gedanken reduzieren und die positiven steigern können. In der Lage sein, deine Impulse und dein Verhalten zu kontrollieren.

Dies macht Sie zu einer ausgeglichenen, ausdauernden und stabilen Person. Selbstbeherrschung kann beobachtet werden, wenn Sie ein normales Leben, Routine, genügend Schlaf, Freizeit nach der Arbeit haben und danach streben, das zu bekommen, was Sie wollen ...

Fähigkeit, mit Stress umzugehen und Probleme zu lösen

Stress ist ein Reaktionsmechanismus, den wir alle haben und der aktiviert wird, wenn ein Problem auftritt, für das wir nicht genügend Ressourcen haben.

Dies ist notwendig, damit wir schnell reagieren können. Das Problem tritt auf, wenn dieser Mechanismus immer aktiviert bleibt.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, können Sie mit diesen Stresssituationen umgehen, indem Sie eine oder mehrere Bewältigungsstrategien anwenden (Distanzierung, Konfrontation, Suche nach sozialer Unterstützung usw.), mit denen Sie Ihre Probleme besser lösen können.

Es ist wichtig zu erwähnen, welche entscheidende Rolle Entspannungs- und Meditationstechniken (Achtsamkeit) bei dieser Fähigkeit spielen, da Sie durch das tägliche Üben dieser Techniken Ihre Probleme und Stresssituationen besser bewältigen können.

Anpassungsfähigkeit

Sie haben die Fähigkeit, mit Veränderungen, neuen Situationen und anderen Belastungen, die in Ihrem Leben auftreten können, umzugehen.

Dies macht Sie zu einer flexiblen Person und gibt Ihnen die Möglichkeit, auf jede Situation, die auf Sie zukommt, effizient zu reagieren und Ihr Verhalten den aktuellen Bedürfnissen anzupassen.

Innovation, Kreativität und Neugier

Es hängt mit der Anpassungsfähigkeit zusammen, denn um Veränderungen begegnen zu können, muss man innovativ sein, da nicht immer die gleiche Antwort oder Strategie verwendet wird.

Die Tatsache, dass Sie innovativ sind, macht Sie kreativ und neugierig, da Sie so Ihre Fantasie entfalten, neue Möglichkeiten erkunden und aufgeschlossen sind.

Unabhängigkeit und Entscheidungsfindung

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz macht Sie auch zu einer unabhängigen Person, da Ihnen EI genügend Ressourcen zur Verfügung stellt, um mit den Problemen umzugehen, die in Ihrem Leben auftreten können.

Wenn Sie über eine hohe emotionale Intelligenz verfügen, haben Sie mehr Möglichkeiten, selbstständig angemessene Entscheidungen zu treffen.

Du bist neugierig andere Leute zu treffen

Leute mit IE sind neugierig andere Leute zu treffen. Das hängt damit zusammen, einfühlsam zu sein. Wenn Sie kein Einfühlungsvermögen haben, kümmern Sie sich nicht um die anderen. Wenn Sie es haben, wissen Sie, wie Sie sich an die Stelle anderer setzen und Sie kümmern sich um sie.

Sie kennen Ihre Schwächen und Stärken

Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, können Sie sich selbst, Ihre Schwächen und persönlichen Stärken kennen. Dies ist wichtig, um Ihre Schwächen zu bearbeiten oder Ihre Stärken auszunutzen.

Sie wissen, wie man Grenzen einhält und lassen sich nicht manipulieren

Menschen mit EI haben persönliche Grenzen, dh sie wissen, was sie zugeben und was nicht. Sie sind auch nicht manipulierbar, wenn sie etwas wirklich nicht wollen, akzeptieren sie es nicht und wissen, wie man ein Nein für eine Antwort gibt.

Und welche anderen Fähigkeiten halten Sie für notwendig, um über emotionale Intelligenz zu verfügen?