Existenzkrise: Wie kann man sie überwinden und wieder glücklich sein?

Eine existenzielle Krise ist ein Moment, in dem eine Person ihre Existenz in Frage stellt und zu denken beginnt, dass das Leben keinen Sinn hat und fragt, ob dieses Leben irgendeinen Sinn, Zweck oder Wert hat.

Diese existenzielle Leere ist normalerweise mit Depressionen und / oder einem Sinn für "Leben ohne Bedeutung" verbunden. Einige Fragen, die sich eine Person mit einer existenziellen Krise stellen kann, sind: "Werde ich eines Tages vergessen? Was bedeutet all meine Arbeit?

Denkst du, dein Leben ergibt keinen Sinn? Fühlen Sie eine existenzielle Angst und Zweifel? Die meisten Menschen erleben eine existenzielle Krise, wenn sie erkennen, dass sie eines Tages sterben werden und verstehen, dass ihr Leben und die Tage auf diesem Planeten nicht unendlich sind.

Seit Jahrhunderten fragt sich der Mensch, welchen Sinn mein Leben hat, wenn ich sterben soll? Es ist eine Frage, die Schwindel hervorruft und die versucht hat, auf verschiedene Arten zu lösen.

Die Menschen der Mehrheitsreligionen - jüdisch, christlich, muslimisch - haben den Glauben, dass es nach diesem Leben ein anderes gibt, das ewig sein wird und dass daher ihr Geist immer leben wird.

Die meisten Menschen denken jedoch erst dann über den Tod nach, wenn sie sich dessen bewusst werden und über die Sterblichkeit nachdenken.

Wann passiert das? Normalerweise mit dem Tod von Verwandten, Partnern oder sehr stressigen Ereignissen wie dem Verlust von Wohnraum, der Beschäftigung oder der Trennung von Paaren.

Nach diesen Ereignissen können diese Krisen auftreten und werden oft von Angstzuständen, Panik oder Depressionen gefolgt.

Der Verlust von Sinn und Hoffnung in der Existenzkrise

Derjenige, der den Grund zum Leben hat, kann sich allen Cómos stellen. Friedrich Nietzsche.

Den Forschungen und Erfahrungen der Menschheit zufolge scheint es sehr hilfreich zu sein, dem Leben einen Sinn zu geben, ein glückliches Leben zu führen, voranzukommen und Hindernisse zu überwinden.

Es ist bemerkenswert, dass manche Menschen Hindernisse überwinden und sich trotz aller Unglücksfälle nicht ergeben können. Andere Menschen finden es jedoch schwieriger, diese Bedeutung zu finden, und es scheint, dass sie aufgeben, wenn sie sie nicht haben.

Inspiration zur Überwindung einer existenziellen Krise. Der Fall von Viktor Frankl

Viktor Frankl beschreibt dies sehr gut in seinem Meisterwerk Der Mann auf der Suche nach Bedeutung . Dieses Buch befasst sich mit seiner Beschreibung der Logotherapie und der Erzählung seiner Erfahrung als Sklave in einem nationalsozialistischen Konzentrationslager.

Wenn Sie derzeit unter einer existenziellen Krise leiden und diese überwinden möchten, empfehle ich Ihnen nachdrücklich, diese zu lesen.

In den Konzentrationslagern des Zweiten Weltkriegs ergaben sich einige Menschen, während andere überlebten, trotz der geringen Wahrscheinlichkeit, dies zu tun, aufgrund der entsetzlichen Gesundheitsbedingungen, in denen sie sich befanden.

Sie aßen jeden Tag ein Stück Brot, sie trugen mitten im Winter sehr wenig Kleidung, zerrissene Schuhe, nass und kleiner, und die Wachen oder Vorarbeiter schlugen sie oft.

Ihre gesundheitliche Situation war so extrem, dass ihre Organismen anfingen, ihre eigenen Proteine ​​zu konsumieren, und sie befanden sich buchstäblich in den Knochen.

Es gibt einige besonders bemerkenswerte Erfahrungen, die Frankl in seinem Buch kommentiert:

1-Es gab eine Person, die davon geträumt hat, dass der 31. März 1943 den Krieg beenden würde. Zu diesem Zeitpunkt erkrankte die Person jedoch an einer Krankheit und starb einige Tage später.

Wäre es Zufall? Frankl, einer der intelligentesten und am besten ausgebildeten Ärzte und Psychiater, die ich je gelesen habe, vermutete, dass der Tod dieses Mannes auf den Verlust der Hoffnung zurückzuführen war, das Konzentrationslager verlassen zu können.

2-Er hatte einen Patienten, der seine Frau verloren hatte und der keinen Sinn mehr im Leben fand. Frankl stellte ihm einfach eine Frage: Was wäre passiert, Herr Doktor, wenn Sie zuerst gestorben wären und Ihre Frau ihn überlebt hätte?

Der Patient sagte, seine Frau sei äußerst traurig, worauf Frankl antwortete: " Sie haben ihr all das Leid erspart; aber jetzt muss er dafür bezahlen, indem er seinen Tod überlebt und trauert ".

Nach dieser Antwort nahm der Patient Frankls Hand und verließ das Büro. Das heißt, Leiden hört in dem Moment, in dem es Sinn findet, auf, in gewisser Weise zu leiden .

Er beschreibt auch, wie sich einige Gefangene apathisch fühlten, ohne Gefühle und sogar einige, denen es egal war, ob die Nazis ihn schlugen. Sie fühlten sich so hoffnungslos, dass es ihnen egal war, ob sie misshandelt wurden.

Der Fall des Verlustes der äußersten Hoffnung seiner Geschichte in den Konzentrationslagern ist der der Männer, die Selbstmord begangen haben, indem sie sich auf die elektrifizierten Zäune geworfen haben.

Viktor Frankl wusste jedoch, wie man Sinn in seiner harten Erfahrung findet ...

Wie man die existenzielle Krise überwindet

Frankl meint, er habe oft an seine Frau gedacht und so oft sein Leben gerettet.

Er hoffte, sie wiederzusehen, stellte jedoch später fest, dass er gestorben war, ebenso wie seine Eltern.

Er fand auch den Sinn, seine Erfahrungen und seine Theorie über Logotherapie zu schreiben. Er hatte bereits ein Buch geschrieben, aber als sie sein erstes Feld erreichten, nahmen sie es weg. Aber er verlor nicht die Hoffnung und machte sich Notizen über die Ideen, die er später noch einmal schreiben musste.

Um eine existenzielle Krise zu überwinden, ist es notwendig, dass Sie einen Sinn in Ihrem Leben finden, der normalerweise auf anderen Menschen oder auf zu erreichenden Zielen beruht. Das heißt, Sie werden einen Sinn für das Leben durch eine persönliche Beziehung finden und Dinge tun, die Ihnen gefallen.

Einige Menschen können keine positiven persönlichen Beziehungen (Familie, Freundschaft oder Partner) aufbauen und das Gefühl der Macht oder des Geldverdienens wecken. Dies könnte jedoch zu Unglück und einem endlosen Kreislauf führen.

Das Material befriedigt nicht, was dazu führt, dass sich mehr materielle Dinge befriedigt fühlen sollen. Diese Suche nach materiellem Sinn kann zu einem vorübergehenden Glück und einem Gefühl der Leere führen.

Frankl erklärte Folgendes:

«Der Sinn des Lebens ändert sich immer, hört aber nie auf. Laut Logotherapie können wir dieses Lebensgefühl auf drei verschiedene Arten entdecken: (1) Durchführen einer Handlung; (2) ein Prinzip haben; und (3) für das Leiden. »

Die nächsten beiden Punkte beziehen sich darauf, eine Aktion auszuführen und ein Prinzip zu haben. Leiden bedeutet zu akzeptieren, dass der Sinn des Lebens einfach aus irgendeinem Grund leidet (wie der vorherige Patient, der für den Tod seiner Frau gelitten hat).

Folge deiner Leidenschaft (führe eine Aktion aus)

Ich gehe gerade zum Salsa-Unterricht und einige Leute sagen mir: "Obwohl ich an der Grippe leide, bin ich gekommen, weil es das Beste des Tages ist" oder "Ich kann kein Tag sein, ohne zu tanzen".

Es ist wahrscheinlich, dass das, was im Leben dieser Menschen am meisten Sinn macht, das Tanzen ist (oder zumindest eines der Dinge, die ihnen Sinn geben). Es mag Ihnen seltsam erscheinen, obwohl es die Realität ist, wenn der Rest Ihres Tages darin besteht, in Jobs zu arbeiten, die Ihnen missfallen.

Warum stehen einige ältere Menschen um 7 Uhr morgens auf, gehen ins Fitnessstudio, gehen spazieren und sind den ganzen Tag aktiv, während andere kein Lebensgefühl mehr haben?

Meiner Meinung nach liegt es daran, dass sie neue Leidenschaften gefunden haben, für die sie leben können. Leonardo da Vinci, einer der leidenschaftlichsten und neugierigsten Männer, arbeitete bis kurz vor seinem Tod an neuen Projekten.

Wenn Sie sich mit dieser äußeren Leidenschaft verbinden, wird es absurd sein, Sie nach dem Sinn des Lebens zu fragen. Sie werden nicht einmal verstehen, wie es möglich ist, dass Sie es zuvor getan haben.

Persönliche Beziehungen und Arbeit sind der Schlüssel (haben einen Anfang)

Wenn Sie eine existenzielle Krise haben, tun Sie dann etwas, mit dem Sie sich gut fühlen? Machst du einen Job, den du magst? Bleibst du bei deinen freunden Knüpfen Sie Kontakte?

Was dem Leben Sinn gibt, ist, dass Sie das Gefühl haben, für etwas und für jemanden wertvoll zu sein. Persönliche Beziehungen und Arbeit sind der Schlüssel. Deshalb:

• Finde einen Job, den du magst und den du sinnvoll findest. Wäre es sinnvoller für Ihr Leben, in einer NGO zu arbeiten? Oder Jugendliche unterrichten?
• Arbeiten Sie an Ihren persönlichen Beziehungen. Dieses Buch kann Ihnen helfen.

Versteht, dass das Leben Zeiten hat

Wie Viktor Frankl selbst bestätigte, ist das Leben nicht immer glücklich, aber es gibt Situationen und Zeiten, in denen es normal ist, sich entmutigt zu fühlen.

Diesen Sinn in Ihrem Leben zu finden, würde jedoch eine Situation tiefer und beständiger Traurigkeit überwinden.

Andere Lehren von Frankl

- Wir müssen aufhören, uns Fragen nach dem Sinn des Lebens zu stellen und uns stattdessen als Wesen betrachten, nach denen das Leben ständig und ununterbrochen fragt. Unsere Antwort muss nicht aus Worten oder Meditation bestehen, sondern aus einem klaren Verhalten und Verhalten. Leben heißt letztendlich, die Verantwortung zu übernehmen, die richtige Antwort auf die damit verbundenen Probleme zu finden und die Aufgaben zu erfüllen, die das Leben jedem Einzelnen ständig zuweist.

-Leben Sie, als ob Sie bereits zum zweiten Mal gelebt hätten und als ob Sie bereits zum ersten Mal so falsch gehandelt hätten, als ob Sie jetzt handeln würden. »Es gibt meines Erachtens nichts, was das menschliche Verantwortungsbewusstsein weiter stimulieren könnte Englisch: www.goethe.de/kue/arc/thm/nba/en360536.htm Ein Maximum, das uns erstens vorstellt, dass die Gegenwart Vergangenheit ist und zweitens, dass diese Vergangenheit modifiziert und korrigiert werden kann: Dieses Gebot konfrontiert den Menschen mit der Endlichkeit des Lebens sowie mit dem Zweck von wer glaubt an sich und sein leben.

- Der wahre Sinn des Lebens muss in der Welt gefunden werden und nicht im Menschen oder in seiner eigenen Psyche, als wäre es ein geschlossenes System.