Wie man lernt, eine Fähigkeit in 4 Schritten zu erlernen

In diesem Artikel werde ich eine Methodik erklären , mit der Sie lernen können, jede Fähigkeit, sei es kognitiv oder verhaltensbezogen , schnell zu erlernen . Außerdem kann ich Ihnen sagen, dass Sie in 20 Tagen eine ziemlich gute Basis haben können.

Sie haben oft Bejahungen gehört oder sogar gesagt, wie "wie schwierig", "das wäre für mich unmöglich", "das kann ich nicht", wenn Sie über Verhaltensfähigkeiten sprechen - ein Musikinstrument spielen, tanzen, singen, skaten, Tennis ... - oder kognitive Fähigkeiten - auswendig lernen, Englisch sprechen, Kreativität ... -.

Nun, meiner Meinung nach übertreiben die meisten Leute das. Wenn sie zumindest versuchen würden, die Fähigkeiten zu trainieren, die sie wollen, könnten sie herausfinden, ob sie wirklich dazu nicht in der Lage sind. Und ich will es nicht 10 Minuten lang üben und gehen, sondern tagelang oder monatelang durchhalten.

Ihre Lernfähigkeit ist praktisch unbegrenzt. Das erklärt der Psychologe Paul Reber:

Das menschliche Gehirn besteht aus ungefähr einer Milliarde Neuronen. Jedes Neuron bildet 1000 Verbindungen mit anderen Neuronen, wobei mehr als eine Billion Verbindungen angenommen werden. Wenn jedes Neuron nur ein wenig Gedächtnis speichern könnte, wäre es ein Problem. Die Neuronen verbinden sich miteinander und erhöhen das Gedächtnis des Gehirns exponentiell auf etwa 2, 5 Petabyte (eine Million Gigabyte). Wenn Ihr Gehirn als TV-Programmrekorder fungieren würde, könnten 3 Millionen Stunden aufgezeichnet werden. Sie müssten 300 Jahre lang ununterbrochen aufnehmen, um Ihr Limit zu erreichen.

Das Problem der Zeitwahrnehmung

Bevor ich die Methode kannte, die ich Ihnen in Punkt 4 erläutere, hatte ich ein Problem: Ich habe die Salsa-Schritte für kurze Zeit geübt und es hat mich frustriert.

Ich merkte jedoch, dass es eine lange Zeit war, aber in Wirklichkeit übte ich die Schritte, die ich mir merken wollte, nicht länger als 10 Minuten.

Ich denke, das hängt mit etwas zusammen, was Einstein gesagt hat:

«Legen Sie Ihre Hand für eine Minute in einen heißen Ofen, und es wird wie eine Stunde scheinen. Setzen Sie sich eine Stunde lang neben ein schönes Mädchen, und es wird wie eine Minute scheinen. Das ist Relativitätstheorie. "

Tatsache ist, dass die Zeit schneller zu vergehen scheint, wenn Sie etwas tun, das Ihnen gefällt. Wenn Sie jedoch etwas tun, das Ihnen nicht gefällt oder das Sie frustriert, wirkt es viel langsamer.

Unser Geist ist nicht darauf programmiert, den Lauf der Zeit objektiv wahrzunehmen. Du hättest viel Zeit damit verbringen können, mit einem Mädchen oder Jungen auf dem Track zu tanzen, es schien Stunden zu dauern, und in der Tat werden es 1 oder 2 Minuten gewesen sein. Sicherlich klingt diese Situation für Sie? .

Und wenn Sie anfangen, eine Fertigkeit zu üben, ist sie sehr schwer und es ist normal, frustriert zu sein, weil Sie nicht über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, weder motorisch noch kognitiv.

Lösung:

Von nun an stelle ich beim Üben von Salsaschritten einen Wecker so ein, dass zwischen 20 Minuten und 1 Stunde geübt wird (dies hängt vom Tag und meinem Zeitplan ab).

Auf diese Weise bin ich mir bewusst, dass ich zumindest genug Zeit geübt habe. Wenn ich zwei Stunden pro Woche übe, habe ich bereits zwei Stunden hinzugefügt.

Wenn Sie dagegen wirklich etwas lernen möchten, gewöhnen Sie sich daran, beharrlich zu sein und gegen die Frustration zu kämpfen.

Wenn Sie Probleme mit der Ungeduld haben, empfehle ich Ihnen, Achtsamkeit zu üben.

Die benötigte Zeit

Malcolm Gladwell kommentiert in seinem Buch Serial Lines, dass die talentiertesten Leute, die große Erfolge erzielt haben, ihre Fähigkeiten mindestens 10.000 Stunden geübt haben.

Zum Beispiel übte Bill Gates vor seinem 22. Lebensjahr mehr als 10.000 Stunden Programmieren. Die Beatles übten viel mehr Stunden als jede andere Band ihrer Zeit. Hochleistungssportler sind in der Regel diejenigen, die die meisten Stunden trainieren. Nadal oder Federer trainieren 8-10 Stunden am Tag.

Wenn Sie ein professionelles Top-Level erreichen möchten, müssen Sie Tausende von Stunden, fast 10.000 oder mehr, üben. Nicht einmal Menschen mit natürlichen Talenten sind zahlreicher als diejenigen, die so viel trainieren.

Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie nicht zu viel bekommen möchten oder sogar die Zeit zur Verfügung haben. Vielleicht möchten Sie einfach nur lernen, Violine ziemlich gut zu spielen, ein mittleres Englischniveau zu sprechen oder sich gut zu merken.

Nun, ich habe eine gute Nachricht für Sie: Josh Kaufman, der Autor von " Die ersten 20 Stunden: Wie man alles schnell lernt ", argumentiert, dass Sie mit einer 20-stündigen Übung alle kognitiven und verhaltensbezogenen Fähigkeiten erlernen können.

Das ist also der Betrag, den Sie angeben müssen, um zu wissen, wie man etwas macht. Nicht mehr Denken Sie daran: Sie müssen 20 Stunden gezählt werden, nicht 10 Minuten trainieren und spüren, dass sie Stunden verbracht haben ???? .

• Wenn Sie 4 Stunden pro Woche üben, können Sie in 5 Wochen lernen.
• Wenn Sie 1 Stunde pro Woche üben, können Sie in 5 Monaten lernen.

Akademische Voreingenommenheit und Bildungslücke

Es tut mir leid, wenn Sie ein College, eine weiterführende Schule, ein College oder eine andere Ausbildung besuchen, wurde Ihnen möglicherweise nicht beigebracht, richtig zu lernen, unabhängig davon, wie viel Sie studiert haben.

Diese traditionellen Formationen eignen sich hervorragend zum Erlernen spezifischer und größtenteils theoretischer Fächer, aber sie lehren nicht, wie man lernt, um zu lernen.

Darüber hinaus verlassen die Studierenden das Studium mit viel Theorie und sehr wenig Praxis. Ich weiß nicht, ob es an den wirtschaftlichen Interessen der Institutionen liegt oder nicht, obwohl ich denke, dass es Zeitverschwendung ist. Was in 2 oder 3 Jahren für das wirkliche Leben gelernt werden kann, wird in 4, 5 oder mehr Jahren an der Universität gelernt.

Die Realität ist, dass das Bildungssystem der überwiegenden Mehrheit der Länder weiterbildet, als wäre es das 18.-18. Jahrhundert, das heißt die industrielle Revolution.

In der industriellen Revolution taten alle Arbeiter dasselbe; Sie gingen in Fabriken, um monotone Aufgaben zu erledigen.

Was jedoch aktuell wirklich geschätzt wird, ist das, was der Mensch weiß, seine Intelligenz und die Fähigkeit, die er lernen muss.

Aber das Bildungssystem wird Ihnen nicht beibringen, wie man lernt.

Sie müssen selbst lernen zu lernen, Probleme zu lösen, Innovationen zu entwickeln, zuzuhören, kreativ zu sein, Initiative zu zeigen, durchzuhalten ...

Die akademische Voreingenommenheit

Ich bezeichne "akademische Voreingenommenheit" als die derzeitige Tendenz, alle Informationen zu erhalten, die Sie über das, was Sie lernen möchten, erhalten und dann mit dem Üben zu beginnen.

Zum Beispiel möchten Sie lernen, wie man Pasta kocht und Sie lesen 5 Pastabücher und geben 5 Kurse online. Oder ein Psychologe möchte lernen, eine Therapie zu machen, bevor er 50 Fächer studiert.

Das ist heutzutage normal, obwohl ich es für einen Fehler halte. Es ist Zeitverschwendung, Stunden damit zu verbringen, theoretisch eine Fähigkeit zu erlernen, die geübt werden muss.

Wie Sie in der Methodik sehen werden, besteht das Ideal darin, die allgemeinen Fähigkeiten in "Unterfähigkeiten" zu dekonstruieren und sie so bald wie möglich zu üben.

Vermeiden Sie akademische Voreingenommenheit!

Methodik um zu lernen zu lernen

Entscheide, was du willst

Was willst du lernen Was genau möchten Sie innerhalb der Fertigkeit erreichen?

Zum Beispiel gibt das Sprichwort "Ich möchte Tennis lernen" nicht viel Aufschluss, es ist zu weit gefasst. Wenn Sie jedoch "Ich möchte lernen, wie man zeichnet, richtig schlägt, gut rückwärts schlägt und gut sammelt" sagen, werden Sie die Fähigkeiten aufbauen, die Sie wirklich brauchen.

Ein anderes Beispiel: Wenn Sie sagen "Ich möchte lernen, in der Öffentlichkeit zu sprechen", ist es sehr allgemein. Aber wenn Sie sagen "Ich möchte in der Lage sein, in der Öffentlichkeit zu sprechen und Projekte vorzustellen", sind Sie viel genauer.

Fertigkeit dekonstruieren

Zum Beispiel sind Französisch sprechen, Laufen oder Tennis lernen allgemeine Fähigkeiten, aber in ihnen gibt es bestimmte und kleinere Fähigkeiten.

Was sind die kleinsten Fähigkeiten, die Sie lernen müssen, um zu dem zu gelangen, was Sie wollen?

Wenn Sie zum Beispiel lernen möchten, als Paar Salsa zu tanzen, müssen Sie wissen, wie man dem Rhythmus folgt, und nur die Schritte 1 bis 7 ausführen.

Wenn ich als Paar versuchen würde, Salsa zu tanzen, ohne vorher gelernt zu haben, auf den Rhythmus zu hören und ihm mit den Schritten zu folgen, wäre das sehr frustrierend und fast unmöglich. Es ist viel einfacher und erträglicher, zuerst zu lernen, dem Rhythmus zu folgen und die Schritte alleine zu machen.

Üben Sie, um Fehler zu korrigieren

Schreiben Sie einen Zeitplan, in dem Sie mindestens 20 Stunden üben. Und denken Sie daran, zuerst die "Unterfähigkeiten" zu üben.

Sie können eine halbe Stunde pro Tag, zwei Stunden pro Woche, eine Stunde pro Tag einplanen ... Meiner Meinung nach sollte die Mindestdauer pro Sitzung 20 Minuten betragen. Die Zeit, die Sie pro Woche verbringen, hängt von Ihrem Zeitplan ab, aber denken Sie daran, lange genug zu üben. Wie ich, können Sie einen Alarm verwenden.

Möchten Sie die Fähigkeit noch schneller erlernen? Üben Sie 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise wird Ihr Gehirn das Lernen besser festigen.

Auf der anderen Seite hilft "die Einbildungspraxis", obwohl sie komplementär zur realen sein muss. Es hilft nicht, dass Sie zum Beispiel das Reden in der Öffentlichkeit in der Phantasie üben, wenn Sie es nicht auch in der Realität tun.

Beseitigt Hindernisse für die Praxis

Barrieren sind Ablenkungen, die Sie daran hindern, Aufmerksamkeit zu schenken und sich auf die Fähigkeit zu konzentrieren, die Sie lernen möchten. Sie müssen sie beseitigen, um schneller zu lernen.

Wenn Sie lernen möchten, Gitarre zu spielen, und den Fernseher neben sich haben möchten, ist es viel einfacher, sich abzulenken. Machen Sie es andererseits dem Üben leicht, einfach zu sein. Hast du die Gitarre am Ende des Schranks versteckt? Denken Sie daran, dass Sie lernen möchten.

Verpflichten Sie sich, mindestens 20 Stunden zu üben

Diese Anzahl von Stunden ist nicht zufällig, es steckt viel Forschung dahinter.

Wenn Sie bereit sind, 20 Stunden zu üben, werden Sie mit Sicherheit die frustrierenden ersten Stunden hinter sich bringen, die das eigentliche Hindernis für das Erlernen der Fertigkeiten darstellen.

Um es Ihnen einfacher zu machen, können Sie 2 Sitzungen à 20 Minuten pro Tag üben. Stellen Sie einfach sicher, dass sie am Ende 20 Stunden oder mehr hinzufügen.

Hier ist das TEDx-Video, in dem Josh Kaufman über seine Methodik spricht. Am Ende können Sie die Fähigkeit sehen, die er in 20 Stunden erlernt hat.

Und mit welcher Methode lernst du schnell? Was halten Sie von dieser Methodik? Ihre Meinung interessiert mich Vielen Dank