Positive Autosuggestion: 9 Tipps zur Verwendung

Auto-Suggestion ist der Einfluss, den ein Mensch auf sein eigenes Seelenleben und damit auf sein eigenes Verhalten ausübt. Es kann für alle Arten von Zielen eingesetzt werden: Abnehmen, Preise gewinnen, schwierige Ziele erreichen ...

Sicher haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie in einem positiven Zustand sein möchten, motiviert oder mit genug Energie, um die Dinge zu beenden. Manchmal scheint es jedoch unmöglich.

Eine der möglichen Lösungen ist der positive Vorschlag. Mit ihm können Sie:

Motivation steigern
Nehmen Sie Überzeugungen an, von denen Sie profitieren
Beseitigen Sie destruktive Überzeugungen
Behandle einige psychische Störungen
Verwenden Sie es als Unterrichtsmethode bei Kindern und Jugendlichen

Ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht, Sie haben Recht, Henry Ford.

Ein Beispiel für Autosuggestion

Als ich an der Universität studierte, fiel mir der Fall eines Jungen auf, der Überzeugungen hatte, die sich nicht der Realität anpassten.

Der Junge ist ganz normal, er glaubt jedoch zutiefst, dass er die Attraktivität eines Models hat. In der Tat wurde es mit Body-10-Athleten wie Cristiano Ronaldo verglichen.

Was mehr ist, obwohl ich keine Muskeln hatte und etwas stickig war, dachte ich, dass ich sehr stark war und dass ich Bauchmuskeln hatte.

Auf jeden Fall hatte er sich so sehr vorgeschlagen, dass er gekommen war, um die Realität zu verändern.

Meiner Meinung nach ist dies nicht schlecht, außer dass der automatische Vorschlag Folgendes voraussetzt:

Glaube es zu sehr und arbeite nicht daran, das Problem zu ändern oder zu verbessern (wenn du denkst, dass du derjenige bist, der am besten tanzt und nicht trainiert, bist du wahrscheinlich nicht der Beste)
Das wirkt sich negativ auf das persönliche oder berufliche Leben aus

Das Wichtigste, was Sie über Autosuggestion wissen müssen

Grundsätzlich besteht der automatische Vorschlag darin, sich eine Idee zu übermitteln und sie erfolgreich zu erstellen. Das Wichtigste ist daher, dass Sie diese Idee kreieren.

In der Tat werden wir oft von anderen Leuten vorgeschlagen:

Führungskräfte schlagen ihren Anhängern oft vor, das zu tun, was sie vorgeschlagen haben
Die Medien empfehlen uns, Produkte zu kaufen oder Ideen oder Ereignisse zu glauben, die manchmal falsch sind
Unsere Verwandten können uns auch vorschlagen. Zum Beispiel kann ein Vater seinen Sohn glauben machen, dass er der intelligenteste Mensch der Welt ist
Die Bücher schlagen auch vor. Von Selbsthilfebüchern über Liebesbücher bis hin zum Geldverdienen

In allen vorhergehenden Fällen werden Ideen in den Verstand eingeführt, die es schaffen, das Verhalten manchmal unbewusst zu beeinflussen.

Was ist, wenn Sie bereits vorgeschlagen wurden?

Ja, in der Tat werden Sie bereits zu einigen Überzeugungen angeregt. Und das Ideal ist, dass Sie zu Überzeugungen verleitet werden, die Vorteile für Sie vermuten lassen.

Wenn Sie negative Erfahrungen gemacht haben, die Ihr Selbstwertgefühl zerstört haben, sind Sie bestrebt, jemand von geringem Wert zu sein
Wenn Sie in einer rassistischen Umgebung gelebt haben, werden Sie auf die Überzeugung hingewiesen, dass die Hautfarbe eine Rolle spielt
Wenn Ihre Umgebung Sie schon immer für sehr attraktiv gehalten hat, werden Sie mit der Überzeugung, dass Sie attraktiv sind, bestärkt
Wenn Sie von Ihrer Familie erfahren haben, dass Reisen gefährlich ist und es besser ist, zu Hause zu bleiben, werden Sie es eher glauben

Manchmal liegt es in Ihrer Kontrolle und manchmal nicht

Dies sind Beispiele für Fälle, in denen Sie vorgeschlagen würden, ohne es zu merken (außer Kontrolle):

Ihre Freunde, Partner oder Familie übermitteln negative Überzeugungen oder Ideen (wenn auch ohne böswillige Absicht)
TV, die ständige Quelle negativer Nachrichten, macht Sie pessimistisch

Dies sind Beispiele für Fälle, in denen Sie entscheiden, dass es Sie beeinflusst (in Ihrer Kontrolle):

Sie wählen ein Buch, weil Sie den Autor kennen und mit seinen Werten einverstanden sind
Sie besuchen ein Seminar, um sich zu einem Thema ausbilden zu lassen

Wenn Sie wissen, dass Sie etwas zum Guten oder zum Schlechten beeinflusst, haben Sie im Allgemeinen die Kontrolle darüber.

Wenn etwas dein Leben beeinflusst und du es nicht erkennst, ist es außerhalb deiner Kontrolle und sicherlich etwas Negatives.

Ihr Ziel sollte es daher sein, zu erkennen, was Ihr Leben beeinflusst:

Was für Überzeugungen
Welche Einflüsse
Welche Gewohnheiten

Tipps zur Verwendung von Autosuggestion

Umgib dich mit dem, was dich wachsen lässt

Sie werden bereits verstanden haben, dass Sie je nachdem, was Sie in Ihrem Leben umgeben, einige Einflüsse oder andere haben werden.

Die Idee ist, sich dessen bewusst zu sein, was Sie beeinflusst, und sich folglich mit dem Positiven zu umgeben.

Daher sollten Sie sich bewusst sein, wohin Sie möchten und was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten.

Wenn Sie zum Beispiel eine positive Person werden möchten:

Lesen Sie Bücher über Verbesserung oder positive Psychologie
Verbinde dich mit positiven Menschen
Vermeiden Sie es, die Nachrichten zu sehen: 95% sind negativ und zählen die positiven Ereignisse der Welt nicht mit
Machen Sie Aktivitäten, die Sie in eine positive Stimmung versetzen
Folgen Sie Menschen, die bereits positiv sind

Verwenden Sie Selbstbestätigungen

Selbstbestätigungen sind nichts anderes als Sätze, die Sie sich selbst sagen und die negativ oder positiv sein können.

In Wirklichkeit sagen Sie sie ständig, obwohl Sie sie oft nicht kennen und nicht wissen, inwieweit sie Sie beeinflussen.

Eine Möglichkeit, sich selbst zu behandeln, besteht darin, wiederholt Selbstbestätigungen zu verwenden, die Folgendes beeinflussen:

Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten und Talente
Fühle dich attraktiv
Das Leben als Chance sehen
Akzeptieren Sie die Probleme und sehen Sie die Lösungen
Fühle die Kontrolle über dein Leben
Ausdauer
Erstellen Sie positive Beziehungen
Akzeptiere dich selbst und schätze dich als Person

Beispiele wären:

«Ich bin ein talentierter und anständiger Mensch»
«Ich bin attraktiv und ziehe Menschen des anderen Geschlechts an»
«Ich habe die Kontrolle über mein Leben und treffe meine eigenen Entscheidungen»
«Mein Leben ist eine Gelegenheit zu genießen und glücklich zu sein»
«Wenn ich beharrlich bin, kann ich das erreichen, was ich vorschlage»
«Ich baue ständig positive Beziehungen zu engen Menschen auf»

Selbstbestätigungen wirken, obwohl es auch notwendig ist, danach zu leben und zu handeln.

Ich rate Ihnen, 4-5 Selbstbestätigungen der Überzeugungen, die Sie übernehmen möchten, zu machen und diese 1-2 Minuten morgens und 1-2 Minuten nachmittags zu wiederholen.

Hier finden Sie viele Beispiele für Ausdrücke, die Ihnen Anregungen geben können.

Nutzen Sie die Visualisierung

Mit der Visualisierung können Sie sich auch selbst verwalten, indem Sie sich die Situation oder den Zustand vorstellen, den Sie erreichen möchten.

Beispielsweise können Sie Folgendes anzeigen:

Glücklich und gut gelaunt sein
Dich als die Person sehen, die du sein möchtest
Ziele erreichen

Wiederholung und Ausdauer

Auto-Suggestion arbeitet mit Wiederholung und Ausdauer.

Es hilft nicht, Visualisierung oder Selbstbestätigungen zu verwenden, wenn Sie sie eines Tages verwenden und dann für Wochen oder Monate vergessen.

Es ist besser, sie wenig Zeit am Tag und jeden Tag zu verwenden.

Visualisieren oder lesen Sie beispielsweise das Selbstschärfen für 5-10 Minuten pro Tag.

Der Realität nahe sein

Wenn Sie sich in Zukunft als erfolgreicher Profi sehen möchten, können Sie dies erreichen, indem Sie bestimmte Variablen wie Zeit und Mühe einhalten.

Sie können jedoch automatische Vorschläge verwenden, die nicht realistisch sind, z. B .:

«Ich lächle immer». Es ist praktisch unmöglich, immer glücklich zu sein und zu lächeln, weil die Probleme normal sind. Es wäre korrekter: Ich bin glücklich und löse Probleme mit Bestimmtheit.
«Ich nehme ab» (auch wenn Sie keine Diät halten oder nicht trainieren)
«Ich kann einen Marathon laufen». Diese Autosuggestion kann perfekt verwendet werden, wenn Sie trainiert haben. Aber wenn Sie es nicht geschafft haben und versuchen, den Marathon zu beenden, wird Ihre Motivation wie Schaum nachlassen. Richtiger wäre: "Wenn ich täglich trainiere, werde ich den Marathon beenden."
«Ich bin einem Model gleich». Eine realistische Autosuggestion ist es, Sie als attraktive Person zu sehen
«Ich habe alle meine Ziele erreicht». Ein korrekter Vorschlag wäre; «Ich mache jeden Tag Dinge, die mich zu meinen Zielen führen»

Verwenden Sie aufregende Wörter

Wenn Sie starke Emotionen verspüren, wird die Konditionierung viel schneller sein.

Dies kann mit Worten erreicht werden, die eine Emotion suggerieren: wunderbar, kraftvoll, großzügig, aufregend, schön, lebendig, aufregend ...

Nutzen Sie Ihre Werte

Werte sind die Dinge, die Ihnen in Ihrem Leben und Ihren handelnden Prinzipien wichtig sind.

Weil sie ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sind, werden Selbstbestätigungen, die Ihre Werte bestätigen, viel wirksamer sein.

Wenn zum Beispiel ein Wert von Ihnen Großzügigkeit ist, wäre dies effektiver:

«Jeden Tag bin ich großzügig und helfe den Menschen»

Wenn ein Wert von Ihnen Ehrgeiz ist, wäre es effektiver:

«Ich bin ehrgeizig und versuche, mein Bestes zu geben»

Nutze das Geschenk

Verwenden Sie das Geschenk nach Möglichkeit für Selbstvorschläge, sowohl in der Visualisierung als auch in Selbstbestätigungen.

Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Selbstvertrauen verbessern möchten:

«Ich bin ein würdiger Mensch, ich habe Macht über mich selbst»
Visualisiere dich auf diese Weise im gegenwärtigen Moment

Wenn Sie sich auf Situationen konzentrieren möchten, für deren Änderung Zeit erforderlich ist, müssen Sie eine andere Zeit verwenden:

Anstatt "Ich habe 20 Kilo abgenommen und bin dünn", verwendet er "Ich nehme nach und nach ab, trainiere täglich und achte auf meine Ernährung".

Akzeptiere es und erstelle es

Wenn Sie sich etwas vorstellen oder sich selbst bejahen und es wirklich nicht glauben, wird es sehr schwierig sein, Sie zu beeinflussen.

Aber wenn Sie es täglich wiederholen (zum Beispiel morgens und abends) und wenn Sie es glauben, wird es Ihr Leben und Ihr Verhalten beeinflussen.

Arbeite an dir selbst!

Selbstbejahung wie "Ich werde ein großartiger Sänger" kann funktionieren und wenn Sie es jeden Tag wiederholen und es glauben, wird der Tag kommen, an dem Sie es wirklich angenommen haben.

Wenn Sie jedoch nicht arbeiten, um ein großartiger Sänger zu sein, üben und trainieren, werden Sie nicht durch Zauberei.

Daher ist es bei Autosuggestions, die das Übernehmen von Fähigkeiten erfordern, erforderlich, den Aufwand um einen automatischen Vorschlag zu erweitern.

Und wie haben Sie automatische Vorschläge verwendet?