So überwinden Sie eine Paar-Krise: 10 praktische Tipps

Paarkrisen sind normal, können gelöst und überwunden werden und sind sogar notwendig, wenn sie zu einem Verständnis und einer Lösung führen. Um konstruktiv zu sein, muss man wissen, wie man damit umgeht, und es ist oft recht teuer, die Werkzeuge dafür zu finden.

Wenn Sie sich in einer Paarkrise befinden und das Gefühl haben, dass Sie keinen Ausweg finden können, da Sie beide in einen Teufelskreis von Diskussionen ohne Ziel eingetreten sind und ein Gefühl der Verzweiflung aufkommt, kann Ihnen dieser Artikel helfen den Ausgang zu dieser Situation zu sehen.

10 Lösungen zur Überwindung der Paarkrise

Hör auf zu denken, dass du das Opfer und der andere der Täter bist

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr zu dieser zweiten Option passen, halten Sie inne und überlegen Sie. Vielleicht sollten Sie die Gänge senken.

Denken Sie, wenn Ihr Partner ein ständiges Opfer ist, liegt es vielleicht daran, dass Sie sich von Ihnen nicht verstanden fühlen. Vielleicht haben Sie nicht genug Empathie, Zuneigung und emotionale Unterstützung vermittelt. und mit seiner Position als Opfer macht er diese Mängel geltend.

Setzen Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Partner und fragen Sie ihn, wie er sich fühlt. Versuchen Sie, Ihr Gefühl zu verstehen, ohne es zu beurteilen.

Identifizieren Sie die Probleme des Paares

Um die Probleme des Paares zu lösen, möchten die beiden Parteien zunächst Ihre Probleme lösen. Sobald Sie beide der Lösung von Konflikten verpflichtet sind, müssen Sie im nächsten Schritt herausfinden, um welche Konflikte es sich handelt.

Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken. Wenn Sie die Konflikte einzeln auflisten, können Sie sie leichter identifizieren. Der nächste Schritt wird sein, sie gemeinsam zu besprechen.

Wenn Sie sie gemeinsam einsetzen, ist es wichtig, dass Sie zuhören und dem anderen gegenüber einfühlsam sind und den Meinungsaustausch erleichtern, um eine Einigung zu erzielen, die eine Veränderung bewirkt.

Wenn Sie sich mit der Liste der aufgelisteten Probleme befassen, gehen Sie nacheinander vor.

Fragen Sie sich, was Sie falsch gemacht haben

Wenn Sie gefragt werden, was ich falsch gemacht habe, wird die Wut auf das, was der andere falsch gemacht hat, gemindert, da Sie allmählich verstehen, warum Ihr Partner für Sie so unangenehm gehandelt hat.

Dies hilft, die Dualität von "Gut und Böse" zu durchbrechen und Sie der Vorstellung näher zu bringen, dass die Dinge relativ sind.

Hätte ich es besser machen können? In welcher Weise? Wenn er / sie es mir angetan hätte, wie würde ich mich fühlen? Diese Fragen bringen Sie der Lösung von Konflikten mit Ihrem Partner näher.

Um Vergebung bitten und nachgeben bedeutet nicht, sich selbst zu senken

Interessanterweise wurde die Idee aufgestellt, dass das Nachgeben und Bitten um Vergebung von anderen bedeutet, dass die andere Person "den Kampf gewinnt". Diese Idee ist für Sie völlig kontraproduktiv, und mit den kontraproduktiven Ideen können wir sie am besten verwerfen.

Versuche nicht, den Kampf zu gewinnen, sei richtig, sei der Besitzer der Wahrheit. Dies führt Sie nicht dazu, inneren Frieden zu erlangen und glücklicher zu sein. Wenn Sie den Kampf gewinnen und Recht haben möchten, bedeutet dies, dass Sie keinen inneren Frieden haben. Dann arbeite daran, es zu haben.

Wie?

Denken Sie anders herum: Wenn Sie in der Lage sind, zu Ihrem Partner zu gehen, um Vergebung für Ihre Fehler zu bitten und Ihre Probleme zu lösen, ist dies ein Zeichen für einen hohen Reifegrad, dafür, dass Sie in der Lage sind, die Dinge auf vernünftige Weise auf den Tisch zu legen und zu schneiden mit dem bösartigen und absurden Spiel, in dem Sie sich befanden.

Wenn Sie aufhören zu denken, sind es mit Sicherheit die Menschen mit mehr innerem Frieden, die Sie kennen, die am einfachsten um Vergebung bitten und Konflikte vernünftig lösen können.

Lassen Sie also den falschen Mythos hinter sich, dass das Nachgeben und Bitten um Vergebung Sie selbst erniedrigt und beginnt, es als etwas zu betrachten, das Sie dazu bringt, sich bei sich selbst und bei anderen besser zu fühlen und den inneren Frieden zu finden, den Sie suchen.

Machen Sie Aktivitäten mit Ihrem Partner und gehen Sie mit Freunden aus

Oft ist die Ehepaarkrise dadurch gekennzeichnet, dass sie in die Routine gefallen ist. Eine Routine, die auf Arbeit basiert - nach Hause gehen - fernsehen - schlafen - arbeiten ...

Die Krise der Routine kommt nicht plötzlich und auf unerwartete Weise, aber beide Partner stellen gewöhnlich fest, dass sie jedes Mal ein routinierteres Leben führen.

Keiner deckt jedoch diesen kleinen Konflikt der einfachen Lösung auf und im Laufe der Zeit wird er viel katastrophaler und dramatischer. Oft stellt das Paar dieses Problem nicht auf den Tisch und der Schuldige ist "Komfort und Compliance".

Jedes Mitglied des Paares denkt so etwas wie: "Wir haben viel Zeit verbracht und machen keine Dinge, aber nun, ich sehe, dass es ihm / ihr nicht viel ausmacht, weitere bewegende Zeiten werden kommen."

Mit diesem Gedanken vergehen Tage, Monate und Jahre; und Komfort und Compliance gewinnen an Boden, was zu Langeweile führt, und das Schlimmste von allem: der Verlust der Hoffnung in dem Paar.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Leben als Paar in die Routine eingetreten ist, beenden Sie es sofort. Lass die Zeit nicht vergehen. Sie haben bereits zu viel Zeit verstreichen lassen.

Setzen Sie sich zu Ihrem Partner und erklären Sie, dass Sie für einige Zeit das Gefühl haben, dass Ihr Leben als Paar in eine Routine eingetreten ist und dass der Zweck dieses Gesprächs darin besteht, die Illusion des Paares, Dinge gemeinsam zu tun, wiederherzustellen.

Ein guter Weg, um die Illusion eines Paares nach einer Zeit der Lethargie wiederherzustellen, besteht darin, an den Ort zu gehen, an dem Sie vor Jahren waren und der Ihnen so gut gefallen hat. diese Stadt, dieses Restaurant, dieser Aussichtspunkt, dieser Ausflug ... oder tun, was Sie so oft gesagt, aber nie getan haben.

Abgesehen von diesen Momenten, in denen Sie sich erholen müssen, ist es auch wichtig, Dinge mit Freunden zu tun und neue Leute kennenzulernen.

Soziale Beziehungen bringen dem Paar viel Frische und Erneuerung. Es ist wichtig, dies nicht aus den Augen zu verlieren und ein aktives soziales Leben zu führen.

Beleben Sie Ihre sexuellen Beziehungen

Wenn Sie der Meinung sind, dass sexuelle Beziehungen zu Ihrem Partner kein Wunsch mehr sind, zur Routine zu werden, ändern Sie diese Situation.

Fragen Sie sich: Was kann ich tun, um die Qualität der sexuellen Beziehungen zu verbessern? Und es unterdrückt die Gedanken: "Es ist er / sie, der sehr passiv ist". Wenn Sie eine Routine in der Sexualität eingegangen sind, liegt das daran, dass Sie beide dies zugelassen haben.

Durchbrich die Grenze des Schweigens und gib deinem Partner, was du fühlst. Sprechen Sie offen über Ihre Sexualität als Paar, über das, was Sie mögen, über das, was Sie nicht mögen.

Es ist auch positiv, offen über Sex mit deinen Freunden zu sprechen, damit sie dir neue Ideen einbringen und sexuelle Objekte ausprobieren können, die dir Spaß und Abwechslung bringen.

Ihre Kinder sind nicht wichtiger als Ihr Partner

Es kommt oft vor, dass ein Paar Eltern wird und sich voll und ganz seinen Kindern widmet, bis es vergisst, dass das Paar, obwohl es sich der schwierigen Aufgabe der Elternschaft stellen muss, ein Paar bleiben muss.

Natürlich möchten Sie als Vater, dass Ihre Kinder glücklich sind, ihnen in allem helfen, was sie brauchen, und auf sie aufpassen, damit ihnen nichts Schlimmes passiert und sie darunter leiden.

Schmerzen und Leiden im Leben sind jedoch unvermeidlich, und Sie können nicht versuchen, das Leiden Ihres Kindes zu vermeiden, da es unkontrollierbar und unvermeidbar ist. Besser ist es, ihn zu lehren, die Schmerzen und Leiden zu überwinden, die uns das Leben zwangsläufig bereitet.

Dies kann manchmal dazu führen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit zu sehr auf Kinder lenken, Ihren Partner im Hintergrund lassen und Ihre Kinder zum Grundpfeiler der Familie machen.

Diese Situation führt zu Konsequenzen, die das Familiensystem und natürlich das Paar schädigen können. Erstens müssen die Kinder eine Last tragen, die ihnen nicht entspricht: die der Grundpfeiler der Familie.

Einerseits gefällt ihnen das, weil sie das Gefühl haben, wichtig in der Familie zu sein, andererseits sind sie sehr belastend und schwer, weil sie glauben, dass die Familie ohne sie demontiert wird, und natürlich auch das das ist eine große verantwortung.

Zweitens nähert sich auf der Ebene eines Paares eine Distanz, die den Punkt erreicht, an dem Sie sich unwohl fühlen können, wenn Sie mit Ihrem Partner allein sind.

Diese Entfremdung vom Ehepaar kann sich im Laufe der Jahre, die mit dem Weggang der Kinder des Hauses zusammenfällt, noch deutlicher bemerkbar machen.

Aber zum Glück hat alles eine Lösung, und wenn Sie wissen, dass dieses Problem besteht, müssen Sie nur versuchen, es umzuleiten.

Wie?

Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf die Kinder, sondern auf Ihren Partner. Am Anfang reagieren Ihre Kinder wahrscheinlich mit Gereiztheit. Logischerweise haben sie das Gefühl, dass sie die Bedeutung verlieren, die sie in der Familie hatten.

Fahren Sie trotz Ihrer Wutanfälle mit dem Plan fort, Ihrem Partner mehr Aufmerksamkeit zu schenken, denn Ihr Partner muss wichtiger sein als Ihr Kind.

Langfristig wird es ihnen helfen zu verstehen, dass ihre Eltern die Grundpfeiler der Familie sind und sie eine große Verantwortung von ihnen übernommen haben. Neben der Befriedigung und Sicherheit, die ihnen geben wird, um zu sehen, dass ihre Eltern einander lieben und vereint sind.

Seien Sie hartnäckig und werfen Sie nicht das Handtuch

Es ist nicht genug, sich eines Tages hinzusetzen, um zu reden. Die Beziehung erfordert mehr Aufwand und vor allem, wenn Sie sich in einer Krise befinden. Wenn Sie wirklich die Situation mit Ihrem Partner beheben möchten, kämpfen Sie dafür.

Der Gedanke "ist, dass er nichts tut, um es zu beheben" und Passivität bringt Sie Ihrem Ziel nicht näher. Wenn Sie wirklich sehen, dass Ihr Partner sich nicht einmischt, fragen Sie ihn, was mit ihm passiert.

Denken Sie daran, immer in einer aktiven Position zu sein, ohne Ihr Ziel aus den Augen zu verlieren und jede Position der Passivität aufzuheben.

Gehe zur Paartherapie

Wenn Sie nach dem gezielten Umsetzen dieser Tipps feststellen, dass keine Besserung eintritt, ist es an der Zeit, über eine Paartherapie nachzudenken.

Möglicherweise erfordern Ihre Beziehungsprobleme eine eingehendere Analyse und die Hilfe eines Fachmanns, der diese tieferen Ursachen finden kann, von denen Sie möglicherweise nicht wissen oder nicht wissen, wie Sie sie angehen sollen.

Um dies zu tun, müssen Sie die Vorurteile, die oft nach einer Paartherapie auftreten, aus Ihrem Kopf entfernen: "Ich brauche niemanden, der mir sagt, wie ich etwas zu tun habe", "Niemand kann besser als ich verstehen, was ist Das Problem ", " zum Psychologen zu gehen, ist schwach ", " ich möchte meine Intimitäten nicht mit jemandem teilen, den ich nicht kenne ".

Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben und nicht wissen, wie Sie es lösen sollen, ist klar, dass Sie Hilfe benötigen. Also nehmen Sie diese Vorurteile ab und verfolgen Sie Ihr Ziel: Stellen Sie die Illusion mit Ihrem Partner wieder her.