Übermäßiges Träumen (Dreaming Awake): Ursachen, Symptome und Behandlung

Übermäßiges Tagträumen, im Volksmund als Tagträumen bezeichnet, und auch von Fachleuten in der Psychologie als missbräuchliche oder zwanghafte Fantasie bezeichnet, ist ein Zustand, in dem das Individuum eine große Menge an Fantasien hat. Sie können stundenlang Tagträumen, es ist wie eine Sucht. Seine Fantasien sind sehr strukturiert und lassen sich mit der Handlung eines Buches oder Films vergleichen.

Es ist wahr, dass wir alle von Zeit zu Zeit träumen. Wer hat sich bei seinen täglichen Aufgaben nicht eine ideale Situation vorgestellt? Laut "Psychology Today" scheint fast jeder regelmäßig zu phantasieren. Einige Studien zeigen, dass 96% der Erwachsenen mindestens einmal am Tag träumen.

Früher glaubte man, in der Fantasie handele es sich um faule Leute und wenig Disziplin. Während der Vater der Psychoanalyse, Sigmund Freud, Träumer als "kindisch" betrachtete, war dies seine Art, Konflikte zu lösen.

Derzeit wird jedoch angenommen, dass Tagträumen eine kreative Aktivität ist, die dazu dienen kann, unseren Geist zu trainieren. Durch mehrere gleichzeitige Gedanken wird die Fähigkeit erhöht, mehr als eine Aufgabe effektiv zu erledigen, dh das Arbeitsgedächtnis wird verbessert. Diese Art von Speicher ist definiert als die Kapazität zum Speichern und Abrufen von Informationen, die Ablenkungen widerstehen.

Aber wann wird Tagträumen zum Problem? Anscheinend gibt es Menschen, die zu viel Zeit am Tag in ihren Tagträumen verbringen. Diese ersetzen letztendlich die menschliche Interaktion und beeinträchtigen sogar eine normale akademische, zwischenmenschliche und berufliche Ausbildung (Somer, 2002).

In diesem Fall sprechen wir von übermäßigem Tagträumen. Es ist ein psychologisches Konzept, das in der Psychoanalyse formuliert werden kann. Der Begriff ist relativ neu und wurde 2002 vom Psychologen Eli Somer geprägt.

Ehrlich gesagt handelt es sich um eine geringfügig untersuchte Störung, die unter Fachleuten gerade erst bekannt geworden ist und bei Patienten evaluiert werden kann.

Wie unterscheidet sich übermäßiges Tagträumen von normalen mentalen Fantasien?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp und Somer (2016) verglichen 340 Personen, die angaben, zu viel Zeit mit Tagträumen zu verbringen, mit 107 Personen ohne dieses Problem. Die Teilnehmer waren 13 bis 78 Jahre alt und gehörten 45 verschiedenen Ländern an.

Die Forscher fanden Unterschiede in der Menge der Tagträume, im Inhalt, in der Erfahrung, in der Fähigkeit, sie zu kontrollieren, in der daraus resultierenden Angst und in der Beeinträchtigung eines befriedigenden Lebens. Darüber hinaus neigten Menschen mit übermäßigem Tagträumen zu Aufmerksamkeitsdefizit, Zwangsstörung und dissoziativeren Symptomen als "gesunde" Menschen.

Insbesondere Personen mit dieser Erkrankung konnten 56% ihrer Wachstunden mit Fantasien verbringen und dabei wiederholte stimulierende Bewegungen oder Ausgleichsbewegungen ausführen (kinästhetische Aktivität). Viele widmeten so viel Zeit dem Träumen, dass sie ihren täglichen Pflichten nicht nachkamen oder Leistung in Arbeit und Studium verloren.

Inhaltlich waren die Hauptthemen von Fantasien, berühmt zu sein oder eine Beziehung zu einer Berühmtheit zu haben, sich zu idealisieren oder sich in eine romantische Beziehung zu verwickeln. Darüber hinaus gaben viele an, sich Geschichten mit fiktiven Figuren, imaginären Freunden, Fantasiewelten usw. vorzustellen. Während sich die Betroffenen mehr darauf konzentrierten, vom echten Leben oder konkreten Wünschen wie dem Gewinn der Lotterie oder der erfolgreichen Lösung eines Problems zu träumen.

Ein weiterer Unterschied bestand darin, dass diejenigen, die übermäßige Tagträume hatten, ihre Fantasien kaum kontrollieren konnten und es schwierig fanden, sie zu stoppen. Sie hatten Angst, dass sich dies auf ihr Leben, ihre Arbeit und ihre Beziehungen auswirken würde. Sie befürchteten auch, dass die Menschen um sie herum ihre Tagträume entdecken und ständig versuchen würden, sie zu verstecken.

Ursachen für übermäßiges Tagträumen

Einige Autoren haben Zusammenhänge zwischen übermäßiger Träumerei und emotionalem Rückzug in der Kindheit, der Erfahrung negativer Erfahrungen wie Missbrauch, Mobbing oder Einschüchterung festgestellt. Das heißt, jede Art von Missbrauch, die die Opfer veranlasst, sich von einer Welt fernzuhalten, die sie als gefährlich und bedrohlich empfinden.

Die genauen Ursachen sind jedoch noch nicht bekannt, da es Menschen mit diesem Problem gibt, die in der Vergangenheit keine traumatischen Situationen erlebt haben.

Es ist klar, dass Tagträumen auf pathologische Weise eine wichtige Unzufriedenheit mit dem wirklichen Leben widerspiegelt, da es ein Weg ist, diesem zu entkommen.

Diese Phantasien dienen dazu, den Schmerz, die Anspannung und das Unglück zu lindern, denen sie in realen Situationen begegnen. Sie beabsichtigen, diese Empfindungen durch andere entspannende und angenehme zu ersetzen, die von Sicherheit, Intimität und Kameradschaft geprägt sind.

Merkmale und Symptome von übermäßigem Tagträumen

In einem Fall, der in der Studie von Bigelsen, Lehrfeld, Jopp und Somer (2016) untersucht wurde, stellt der Patient fest:

"Meine Träume basieren auf einer Fernsehsendung, die ich mit 10 Jahren gesehen habe. Stellen Sie sich ein Programm vor, das jedes Jahr 30 Jahre lang erneuert wird. Denken Sie an all die Erfahrungen, die die Charaktere gemacht haben. Das ist, was mein Verstand seit mehr als 30 Jahren tut. Es gab Zeiten, in denen ich tagelang in Träumereien gefangen war. Viele Nächte zwinge ich mich, wach zu bleiben, um mehr Zeit für meine Tagträume zu haben. "

Ein anderer Teilnehmer erklärte sein Unbehagen:

"Es hindert mich daran, mit der Welt und echten Menschen zu interagieren. Mein Verhältnis zur Familie verschlechtert sich, ich spreche kaum mit ihnen, weil ich normalerweise in meinem Zimmer eingesperrt bleibe und phantasievoll bin. Meine schulischen Leistungen werden schlechter, ich verliere sogar den Unterricht, um in meiner Welt zu sein. "

Mit diesen Fällen haben Sie eine Vorstellung davon, wie dieses Phänomen ist, obwohl es weitere Merkmale gibt, die es unterscheiden:

- Es ist üblicher, Tagträume zu haben, wenn passive automatische Aufgaben ausgeführt werden, die nicht viele Ressourcen erfordern oder stark automatisiert sind. Zum Beispiel tägliche Rituale wie Duschen, Baden, Anziehen, Essen, Autofahren usw.

- Sie haben normalerweise Auslöser, die ihre Tagträume erleichtern, wie Bücher, Musik, Filme, Videospiele, Autofahren usw.

- Die Person mit übermäßigem Tagträumen weiß genau, dass es sich bei dem, was sie sich vorstellt, um Fantasien handelt. Es ist also kein Problem, die Realität von der Vorstellung zu unterscheiden.

Dies ist es, was die Persönlichkeit auszeichnet, die zur Fantasie neigt (FPP), eine andere Störung, bei der die Betroffenen in einer Fantasiewelt leben und Schwierigkeiten haben, die Realität des Fiktiven zu identifizieren. Sie können Halluzinationen haben, die ihren Fantasien, psychosomatischen Symptomen, körperlichen Erfahrungen, Identitätsproblemen usw. entsprechen.

- Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Personen Probleme haben, einzuschlafen oder aus dem Bett zu kommen, da sie phantasierend wach bleiben können. Sie vernachlässigen auch grundlegende Aufgaben wie Mahlzeiten und Körperpflege.

- Während sie in Tagträumen versunken sind, können diese Patienten Gefühle durch leichte Grimassen, Lächeln, Stirnrunzeln, Flüstern usw. ausdrücken. Es kommt auch häufig vor, dass sich wiederholende Bewegungen, die für sie schwer zu kontrollieren sind und bewusstlos sind, wie Berühren eines Objekts, Nägelbeißen, Bewegen des Beins, Schwingen usw.

- Der Einzelne kann eine emotionale Bindung zu den Charakteren und Situationen der Fantasien entwickeln.

- Geringe Aufmerksamkeitsspanne, oft in der Schule oder bei der Arbeit verwechselt. Normalerweise beginnen diese Fantasien in der Kindheit.

Wie wird es diagnostiziert?

Im Jahr 2016 präsentierte Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp einen speziellen Test zum Nachweis von übermäßigem Tagträumen. Es wird die "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Skala der Disadaptive Dreams) genannt und hat eine gute Gültigkeit und Zuverlässigkeit.

Es handelt sich um einen Selbstbericht mit 14 Abschnitten, in denen zwischen Menschen mit pathologischen Träumereien und gesunden Menschen unterschieden wird.

Sie messen dabei drei Kriterien: die Häufigkeit, den Grad der Kontrolle über die Fantasien, das Unbehagen, das daraus resultiert, den Nutzen, den die Träumerei mit sich bringt, und das Funktionsniveau.

Einige der Fragen lauten: "Viele Menschen träumen gern. Wann träumst du, inwieweit fühlst du dich wohl und amüsierst dich? Oder: "Wenn ein reales Ereignis einen deiner Tagträume unterbricht, wie intensiv ist dein Wunsch oder Bedürfnis, wieder einzuschlafen?"

Es gibt jedoch einige Schwierigkeiten bei der Diagnose. Erstens ist diese Skala nicht an Spanisch angepasst. Ein weiteres Problem ist, dass die meisten Psychologen noch nie von dieser Krankheit gehört haben und sie auch nicht offiziell als zu behandelnde Pathologie anerkannt wurde. Obwohl ihm die Medien einen gewissen Ruhm für die Neugier geben, die in der Öffentlichkeit aufkommt.

Übermäßiges Tagträumen sollte nicht mit ... verwechselt werden

- Schizophrenie: Oft wird das exzessive Träumen mit Schizophrenie verwechselt, da diese Menschen in einer Welt zu leben scheinen, die von ihrem Geist geschaffen wurde, isoliert und mit wichtigen Schwierigkeiten in ihrem sozialen Leben. Dieser Zustand ist Teil psychotischer Störungen und daher treten Symptome wie Halluzinationen und schwerwiegende Wahnvorstellungen auf. Sie sind sich ihrer Halluzinationen nicht bewusst und glauben, keine Störung zu haben.

Menschen mit übermäßigem Tagtraum wissen jedoch sehr gut, dass alles eine Fantasie ist. Sie haben keine Wahnvorstellungen, keine Halluzinationen, keine Desorganisation des Denkens, keine Sprache (im Gegensatz zu Schizophrenie).

- Für Fantasie anfällige Persönlichkeit (FPP): In diesem Fall können Halluzinationen oder Selbstsymptome auftreten, was nicht mit übermäßigem Tagträumen gleichzusetzen ist. Diese Individuen entwickeln diese Art von Persönlichkeit, indem sie in ihrer Kindheit viel Fantasie ausgesetzt werden, die die Eltern selbst fütterten und belohnten.

- Zwangsstörung: Sie können zusammen mit übermäßigem Tagträumen auftreten, aber es ist nicht dasselbe. Diese Personen können mentale oder verhaltensbezogene Rituale vorführen, die viel Zeit in Anspruch nehmen und sie bei ihren täglichen Aufgaben den Fokus verlieren lassen. Das Ziel von Zwängen ist es, bestehende Ängste zu lindern.

- Schizotypische Persönlichkeit: Es handelt sich um eine Persönlichkeitsstörung, die ungewöhnliche Wahrnehmungserfahrungen, körperliche Illusionen, seltsames Denken und Sprache, paranoide Vorstellungen, wenig oder gar keine Anzeichen von Zuneigung, Verhalten und exzentrischem Auftreten usw. umfasst.

- Aufmerksamkeitsstörungen.

Behandlung von übermäßigem Tagträumen

Da es sich um eine untersuchte Erkrankung handelt, die bei Fachleuten nur sehr wenig verbreitet ist, ist über ihre Behandlung nicht viel bekannt.

In einem von Schupak und Rosenthal im Jahr 2009 beschriebenen Fall übermäßiger Tagträume erklärten sie, dass die Patientin ihre Symptome durch die Einnahme von 50 mg Fluvoxamin pro Tag deutlich gebessert habe. Es ist ein Antidepressivum, das die Menge an Serotonin in unserem Nervensystem erhöht und weit verbreitet ist, um Zwangsstörungen zu behandeln.

Die Patientin gab an, dass sie die Häufigkeit ihrer Tagträume bei Einnahme der Medikamente viel besser kontrollieren könne. Seltsamerweise stellte er auch fest, dass seine Fantasien nachließen, wenn er kreative und unterhaltsame Aktivitäten wie die Teilnahme an Theaterstücken durchführte. Wenn sie sehr beschäftigt mit ihrem Studium oder ihrer Arbeit war, bekam sie auch den gleichen Effekt. All dies kann uns einige Hinweise auf die mögliche Behandlung geben:

- Psychologische Hilfe: Lösen Sie zunächst persönliche Konflikte, die möglicherweise dazu geführt haben, dass Sie der realen Welt entkommen müssen. Zu diesem Zweck wird die psychologische Therapie auf Selbstwertgefühl, Sicherheit, soziale Kompetenz usw. abzielen. Damit die Person in der Lage ist, sich dem wirklichen Leben zu stellen. Psychotherapie kann nützlich sein, um Probleme zu lösen, die mit der Vergangenheit zusammenhängen, wie z. B. Traumata oder Misshandlungen, die den Patienten weiterhin plagen.

- Kontrolle der Zeit: Sobald die möglichen Ursachen oder Zustände behandelt wurden, die zu übermäßigem Tagträumen führen, wird empfohlen, die Zeiträume zu kontrollieren. Der Patient kann die Zeit für Tagträume reduzieren, indem er sich etwas Mühe gibt und Zeitpläne und Routinen festlegt, die täglich eingehalten werden müssen. Sie können Alarme einstellen, um die Zeit zu begrenzen, die Sie pro Tag "träumen" können.

- Ausreichende Ruhepause: Wenn der Patient müde ist, "trennt" er sich normalerweise von seiner Arbeit und isoliert sich viel Zeit in Phantasien, die weniger produktiv sind. Dazu müssen Sie einen angemessenen Schlafplan einhalten und genügend Stunden schlafen (zwischen 6 und 9 Stunden pro Tag).

- Beschäftigen Sie sich mit angenehmen Aktivitäten: Besser, wenn sie nicht mit Fantasien vereinbar sind, die soziale Interaktion erfordern oder für die Person sehr motivierend und interessant sind.

- Identifizieren Sie die Auslöser: Wie oben erwähnt, entstehen die meisten Tagträume, wenn sie Musik hören, Filme schauen, sich an einem bestimmten Ort befinden usw. Was getan werden kann, ist, diese Reize zu vermeiden oder andere Techniken zu entwickeln, wie sie mit neuen Funktionen in Verbindung zu bringen, andere Musikstile anzuhören, die diese Fantasien nicht hervorrufen, andere literarische Genres usw.

Es ist auch nicht notwendig, Fantasien vollständig zu eliminieren, das Ziel wäre, sie zu reduzieren, zu lernen, sie zu kontrollieren und sich nicht negativ in andere Lebensbereiche einzumischen.