10 Vorteile der Raucherentwöhnung für körperliche und geistige Gesundheit

Die häufigsten Vorteile der Raucherentwöhnung sind allen bekannt. Diese Gewohnheit, die so schädlich ist, kann uns alle Arten von Gesundheitsproblemen bringen. Trotzdem gibt es viele Menschen, die diese Sucht noch immer aufrecht erhalten. Leider scheint die ständige Wiederholung der Gefahren für die meisten Menschen keine große Wirkung zu haben.

Und Rauchen ist eine Gewohnheit, deren Veränderung viel kostet. Diejenigen, die es pflegen, versichern, dass sie sich entspannter fühlen, dass es ihnen hilft, besser mit sich selbst umzugehen. Und selbst wenn sie sich der langfristigen negativen Auswirkungen dieser Sucht nicht bewusst sind, können sie Zigaretten aus ihrem Leben verbannen.

Was jedoch vielen Rauchern nicht wirklich bewusst ist, sind all die positiven Dinge, die die Raucherentwöhnung in ihr Leben bringen würde. Wenn man sie kennt, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich viele Menschen dazu entschlossen, sich an die Arbeit zu machen, um ihre Abhängigkeit von dieser Substanz zu beseitigen.

In dem heutigen Artikel erklären wir Ihnen daher, was die Hauptvorteile des Kündigens sind. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher waren, ob Sie diese Gewohnheit als schädlich einstufen wollten, hoffen wir, dass Sie mit den Informationen, die Sie hier finden, die Entscheidung treffen können, dies ein für alle Mal zu tun.

1- Ihre Atmung wird sich verbessern

Wir alle wissen, dass einer der Bereiche, die den Tabak am meisten beeinträchtigen, die Atmung ist. Bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, steigt die Lungenkapazität um mehr als 10%.

Wenn Sie jünger als 40 Jahre sind und keinen Sport treiben, werden Sie möglicherweise die schädlichen Auswirkungen des Tabaks auf Ihre Atmung nicht bemerken. Wenn Sie sich jedoch in einer Disziplin wie dem Laufen auszeichnen möchten oder bereits im mittleren Alter sind, werden die durch dieses Medikament verursachten Atembeschwerden früher oder später bemerkt.

Wenn Sie ein Athlet sind oder Ihre erste Jugend hinter sich gelassen haben, bringt Ihnen die Leichtigkeit, mit der Sie aufhören, alle möglichen Vorteile in Ihrem Leben. Es kann den Unterschied bedeuten, ob Sie sich jeden Tag mühelos entspannen können oder ob Sie jedes Mal ertrinken, wenn Sie die Treppe hinaufsteigen möchten.

2- Erhöhen Sie Ihre Energie

Eine der weniger bekannten Nebenwirkungen von Tabak ist die Tatsache, dass das kontinuierliche Rauchen über viele Jahre Ihr Energieniveau senkt. Dies erschwert die Ausführung von Aufgaben, die nicht nur körperliche, sondern auch geistige Anstrengungen erfordern.

Warum tritt diese Zunahme der Ermüdung auf? Studien zeigen, dass Rauchen die Qualität Ihrer Blutzirkulation beeinflusst, wodurch die Menge an Sauerstoff, die Ihre Organe und Muskeln erreicht, abnimmt. Glücklicherweise kann das Aufhören des Tabaks den nach einer Weile verlorenen Kreislauf verbessern.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sehr schnell müde werden oder lange Zeit Probleme haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, kann Ihnen die Raucherentwöhnung dabei enorm helfen.

3- Reduzieren Sie Ihren Stress

Viele Menschen denken, dass Rauchen ihnen hilft, entspannter zu sein. Tatsächlich ist dies einer der Gründe, die in Umfragen am häufigsten genannt werden, um zu verstehen, warum diese Gewohnheit immer noch so schädlich ist. Wussten Sie jedoch, dass Tabaksucht wirklich mehr Nervosität und Angst hervorruft?

Die Wahrheit ist, dass Nikotin, einer der Grundbestandteile von Zigaretten, bei Menschen, die davon abhängig sind, ein Gefühl von hohem Stress hervorruft. Dieses Unbehagen verschwindet nur, wenn eine Dosis der Substanz eingenommen wird; daher das scheinbare Wohlbefinden, das beim Rauchen erreicht wird.

Das Problem ist jedoch, dass der Rest der Zeit Raucher ständigen Beschwerden ausgesetzt ist. Wenn Sie es schaffen, sich aus den Fängen des Tabaks zu befreien, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Stimmung nach dem Absetzen des Entzugssyndroms erheblich verbessert und Ihr Stresslevel stark abnimmt.

4- Verbessern Sie Ihr Sexualleben

Vielleicht ist eines der weniger bekannten Probleme des Tabaks, dass sein ständiger Missbrauch es sehr schwierig macht, Sex zu genießen. Hierfür gibt es mehrere Gründe, der Hauptgrund liegt jedoch in den oben genannten Auswirkungen auf die Durchblutung.

Um einen Zustand der sexuellen Erregung zu erreichen, ist es notwendig, dass eine gute Durchblutung des Genitalbereichs vorliegt. Da Tabak die Menge an Blut verringert, die von jedem Schlag bewegt wird, kann es schwieriger oder direkt unmöglich werden, Sex zu genießen.

Für Männer kann die Raucherentwöhnung stärkere und länger anhaltende Erektionen sowie eine höhere Empfindlichkeit bedeuten. Für Frauen bedeutet dies normalerweise eine Steigerung der Erregung, eine stärkere natürliche Schmierung und eine erhöhte Leichtigkeit, einen Orgasmus zu erreichen.

Andererseits zeigen mehrere Studien, dass Raucher vom anderen Geschlecht als weniger attraktiv empfunden werden, sodass das Aufhören von Zigaretten Ihnen sogar dabei helfen kann, einen Partner leichter zu finden.

5- Verbessern Sie Ihre Fruchtbarkeit

Wir haben bereits über Sex in dem Sinne gesprochen, dass Ihnen die Raucherentwöhnung dabei hilft, mehr Spaß zu haben. Aber wussten Sie, dass dies auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie auf natürliche Weise Kinder bekommen können?

Der Tabak hat sehr ausgeprägte Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Bei Männern verringert es die Anzahl der in jeder Ejakulation vorhandenen Spermien und deren Qualität. Bei Frauen werden sie aufgrund ihrer Auswirkungen auf die Gebärmutter direkt unfruchtbarer.

Schließlich erhöht die Raucherentwöhnung auch die Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Kind zu bekommen, und hat keinerlei angeborene Probleme. Wenn Sie sich also Sorgen um die Gesundheit Ihrer zukünftigen Nachkommen machen, kann das Aufhören des Tabaks eines der besten Dinge sein, die Sie dafür tun.

6- Es hilft Ihnen beim Sparen

Wenn wir über die Vorteile des Kündigens nachdenken, fällt uns normalerweise als Erstes der positive Effekt ein, den diese Aktion auf kurze und lange Sicht auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben wird. Haben Sie jedoch darüber nachgedacht, wie viel Geld Sie sparen würden, wenn Sie den Tabak loswerden würden?

Abhängig davon, wie viel Sie am Tag rauchen, kann es sein, dass die Ausgaben nicht zu hoch sind oder dass Sie im Gegenteil jeden Monat eine riesige Menge Geld verlieren. Wenn Sie darüber nachdenken, ist einer der ersten Aspekte, bei denen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben bemerken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, der wirtschaftliche.

Was kann es bedeuten, 100 oder 200 Euro mehr pro Monat für das zu haben, was Sie wollen? Vielleicht können Sie sparen, um eine Sicherheitsmatratze zu haben; Vielleicht bedeutet es, mehr mit Ihren Lieben auszugehen, eine Urlaubsreise zu machen oder das neue Auto zu kaufen, von dem Sie träumen.

In jedem Fall gibt es viele Dinge, für die Sie Ihr Geld ausgeben können, die Ihnen mehr Befriedigung verschaffen als das Rauchen. Sie müssen nur darüber nachdenken, was Sie mit diesem Extra jeden Monat machen würden, um den Schub zu bekommen, den Sie brauchen.

7- Verbessern Sie Ihr langfristiges Aussehen

Vielleicht ist einer der Tabakeffekte, denen wir weniger Aufmerksamkeit schenken, der negative Einfluss, den dieser Stoff auf unser Aussehen hat. Rauchen über Jahre hinweg kann dazu führen, dass unsere Haut vorzeitig altert, unsere Zähne gelb werden oder sogar fallen, unser Haar schwächer wird ...

Glücklicherweise können wir durch eine Raucherentwöhnung die schlimmsten Langzeiteffekte vermeiden und die bereits aufgetretenen bis zu einem gewissen Grad abmildern. Wenn Sie zum Beispiel ein für alle Mal auf Zigaretten verzichten, regeneriert sich Ihre Haut nach und nach, während sich Ihre Durchblutung verbessert.

Es ist wichtig zu beachten, dass es nie zu spät ist, diesen Vorteil zu bemerken. Selbst wenn Sie im Alter von 60 Jahren mit dem Rauchen aufhören, werden Sie nach ein paar Monaten merkliche Unterschiede bei Haut, Haaren und Zähnen feststellen. Natürlich ist es umso besser, je früher Sie anfangen, gesünder zu werden.

8- Schützen Sie Ihre Lieben

Vielleicht ist einer der schlimmsten Aspekte des Tabaks, dass er nicht nur denjenigen schadet, die ihn konsumieren, sondern auch allen anderen um sie herum. Die sogenannten "Passivraucher" leiden in ihrer eigenen Haut unter den katastrophalen Folgen von Zigaretten, auch wenn sie noch nie eine von ihnen berührt haben.

Passivraucher erkranken unter anderem häufiger an Lungenkrebs und leiden unter Herzkrankheiten und Schlaganfall. Selbst wenn solche schrecklichen Wirkungen nicht auftreten, erhöhen sie auch die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten wie Lungenentzündung, Asthma und Atemwegserkrankungen zu leiden.

Diese Auswirkungen sind bei Kindern noch ausgeprägter, insbesondere bei Kindern, die in einem Heim mit den beiden rauchenden Elternteilen leben. Wenn Sie also mit dem Tabakkonsum aufhören, schützen Sie direkt die Gesundheit und das Leben Ihrer Kinder.

Für viele Menschen ist dies die Entscheidung, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Ihre Gesundheit ist für Sie vielleicht nicht so wichtig, aber was ist grundlegender als das Wohl unserer Kinder zu schützen?

9- Erhöhen Sie Ihre Langlebigkeit

Viele Jahre lang glaubte man, dass Tabak keine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Heutzutage wissen wir jedoch, dass die fortgesetzte Anwendung allerlei Probleme verursachen kann, von weniger ernsten wie herabfallenden Zähnen oder Haaren bis zu den schlimmsten wie Lungenkrebs.

Leider neigen Menschen, die jahrelang rauchen, dazu, viel weniger zu leben als diejenigen, die dies nicht tun. Alle ihre Gesundheitsprobleme, die zu dem durch Nikotin verursachten Stress hinzukommen, verkürzen ihr Leben erheblich, während sie während der Zeit, in der sie tabakabhängig sind, deren Qualität verringern.

Natürlich spielt es keine Rolle, wie lange Sie geraucht haben: Wenn Sie es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, wird die Auswirkung dieser Aktion auf Ihre Lebenserwartung erheblich sein. Laut einigen Studien hat eine Person, die mit 30 Jahren aufhört zu rauchen, im Durchschnitt 10 Jahre mehr Lebenserwartung. aber wenn du es mit 60 machst, kannst du noch weitere 3 Jahre zu deiner Existenz hinzufügen.

Sie wissen also bereits: Egal wie alt Sie gerade sind, mit dem Rauchen aufzuhören ermöglicht es Ihnen, länger zu leben und dies auf angenehmere Weise zu tun.

10- Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit

Wussten Sie, dass Rauchen Ihre Psychologie sehr beeinträchtigt? Wir sprechen nicht nur über den durch Nikotin verursachten Stress, sondern auch über ein Phänomen, das als "kognitive Dissonanz" bekannt ist. Wenn wir wissen, dass etwas schädlich ist, aber wir es trotzdem tun, bestraft uns unser Verstand drastisch.

Wenn Sie wissen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören müssen, dies aber nicht tun, zeigt die Forschung, dass Ihr Selbstwertgefühl tendenziell sinkt, Sie sich hilfloser fühlen und eher in andere schädliche Gewohnheiten wie Alkoholismus, übermäßiges Essen oder Spielsucht verfallen.

Im Gegenteil, wenn Sie es schaffen, eine Leistung zu vollbringen, die so kompliziert ist wie das Aufhören mit dem Rauchen, wird Ihr Gehirn Sie mit einem höheren psychischen Wohlbefinden, mehr Selbstvertrauen und einer signifikanten Steigerung des Selbstwertgefühls belohnen.

Zusammen mit all den positiven Auswirkungen, die das Verlassen des Tabaks auf Ihre körperliche Gesundheit hat, macht dies diese Aktion zu einem der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können.

Fazit

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt berichten, wie sehr sich ihr Leben verbessert hat, nachdem sie es geschafft haben, aufzuhören. Obwohl es wirklich schwierig sein kann, ein für alle Mal auf Zigaretten zu verzichten, bringt Ihnen dies so viele Vorteile, dass Sie nie mehr zurückkehren möchten.

Seien Sie trotzdem geduldig: Tabak ist eine extrem süchtig machende Substanz, und als solche kann es Sie mehrere Versuche kosten, ihn ganz aufzugeben. Werfen Sie nicht das Handtuch, probieren Sie mehrere Ansätze aus, bis Sie mit demjenigen arbeiten, der für Sie funktioniert, und denken Sie immer daran, wie drastisch es Ihr Leben verbessern wird, wenn Sie es bekommen.

Und denken Sie daran, dass Sie immer einen Fachmann um Hilfe bitten können, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie dies nicht selbst tun können. Ein Arzt oder ein Psychologe kann den Weg zu einem Leben ohne Tabak wesentlich erleichtern.