11 Leistungsstarke Vorteile von Oregano für die Gesundheit

Oregano hat verschiedene gesundheitliche Vorteile : Es wirkt antioxidativ, beugt Osteoporose vor, verbessert die Verdauung, reguliert die Blutzuckerwerte, wirkt gegen Krebs und wirkt entspannend.

Oregano gehört zur Familie der Minzgewächse (Lamiaceae). Die meisten Arten der Gattung Origanum stammen aus dem Mittelmeerraum und werden alle als Gewürze behandelt.

Die Oregano-Pflanze besteht aus kleinen Blättern, die ein scharfes Aroma haben. Diese Blätter, die in frischer oder trockener Form verwendet werden, sind in verschiedenen mediterranen Küchen weit verbreitet.

Zusätzlich zu seiner kulinarischen Verwendung wird dieses Kraut seit Tausenden von Jahren in der Medizin verwendet.

So viele Jahre, dass wir sogar in der griechischen Mythologie über Oregano sprechen, wo gesagt wird, dass das Gras von der Göttin Aphrodite geschaffen wurde, um den Menschen glücklicher zu machen.

Mit der Eroberung Griechenlands durch die Römer verbreitete sich seine Verwendung im ganzen Reich und die Ärzte der Antike entdeckten seine vielen Eigenschaften.

Seit jeher wird in der Volksmedizin die Infusion von Oregano als Hilfsmittel bei der Behandlung von Husten verwendet. Hippokrates selbst, einer der wichtigsten Biologen in der Geschichte und Vater der modernen Medizin, verwendete Oregano als Antiseptikum sowie als Heilmittel gegen Magen- und Atemwegserkrankungen.

Ein kretischer Oregano ( Origanim dictamnus ) wird in Griechenland noch heute als Palliativ gegen Halsschmerzen verwendet. Der Nutzen des Oreganos, der in der Antike bekannt ist, ist im Vergleich zu dem, was die moderne Wissenschaft entdeckt hat, gering.

Top 11 gesunde Eigenschaften von Oregano

1- Es ist ein Antioxidans

Oregano hat eine hohe antioxidative Aktivität aufgrund eines hohen Gehalts an Phenolsäuren, Flavonoiden und Vitamin E.

Laut einer Studie des Institute of Food Technologists wurde festgestellt, dass es im Vergleich zu anderen Kräutern eine bis zu 20-mal höhere antioxidative Wirkung aufweist, viermal mehr als Blaubeeren, zwölfmal mehr als Orangen und 42mal mehr als Äpfel.

Antioxidantien sind Moleküle, die die Oxidation anderer Moleküle verzögern oder verhindern können. Oxidation ist eine chemische Reaktion, die freie Radikale produzieren kann und für eine Reihe von Kettenreaktionen verantwortlich ist, die die Zellen schädigen.

Antioxidantien haben die Fähigkeit, diese Reaktionen zu beenden. Geringe Mengen an Antioxidantien oder die Hemmung von antioxidativen Enzymen verursachen einen Zustand, der als oxidativer Stress bekannt ist und die Zellen schädigen oder abtöten kann. Oxidativer Stress wurde auch mit der Pathogenese vieler neurodegenerativer Erkrankungen, dem frühen Altern und Hautschäden in Verbindung gebracht.

2- Verhindert Osteoporose

Oregano hat eine Substanz namens Beta-Caryophilin (E-BCP), die Entzündungen im Körper signifikant hemmt und daher auch Osteoporose, Arteriosklerose und das metabolische Syndrom positiv unterstützt. Die Abnahme der Entzündung lindert Schmerzen und Krämpfe, optimiert das Energieniveau und verringert das Risiko für degenerative Erkrankungen.

3- Es ist antiparasitär und antimikrobiell

Es gibt mehrere Studien zur antimikrobiellen Aktivität von Extrakten verschiedener Arten von Oregano.

Es wurde gefunden, dass die ätherischen Öle der Arten der Gattung Origanum Aktivität gegen Bakterien wie Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica und Enterobacter cloacae aufweisen; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes und Bacillus subtilis .

Sie haben auch eine antimykotische Wirkung gegen Candida albicans (Pilz, der Vaginalinfektionen verursacht), C. tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum und Rhodotorula . Die antimikrobielle Aktivität der isolierten Komponenten wurde ebenso wie die des ätherischen Öls bewertet. Die Carvacrol- und Thymolphenole besitzen die höchste Aktivität gegen Mikroorganismen.

4- Verdauungshilfe

Oregano ist ein Verdauungstonikum, das Meteorismen, Magen-Darm-Krämpfe, Dyspepsie und sogar Durchfall lindert. Eine der Hauptvorteile ist jedoch die Vermeidung der Bildung von Gasen, die nach den Mahlzeiten zu empfehlen sind, insbesondere wenn sie reichlich vorhanden sind.

Wenn Sie unter Gasen leiden, wird Oregano sehr nützlich sein, um Ihre Ausweisung zu fördern. Es ist eines der effektivsten Hausmittel, um es zu erreichen und hat keine Nebenwirkungen.

5- Es ist entzündungshemmend und schmerzstillend

Eine weitere Eigenschaft von Oregano ist, dass es Schmerzen lindert und die Wundheilung beschleunigt. Daher ist es ratsam, es insbesondere in Erholungsphasen einer Operation oder einer Krankheit zu verwenden.

In beiden Situationen befindet sich unser Körper in einem Zustand akuter Entzündung und arbeitet hart daran, alle beschädigten Gewebe wiederherzustellen.

Die Entzündung zielt darauf ab, das betroffene Gewebe zu reparieren, indem mehrere Wachstumsfaktoren produziert werden, so dass gesunde Zellen produziert werden und ein neues Netzwerk von Blutgefäßen geschaffen wird, um sie zu versorgen.

Oregano ist ein Lebensmittel, das zur Verringerung dieser Entzündung beiträgt. Daher ist es sehr nützlich für alle Patienten mit rheumatischen Erkrankungen, die Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken lindern müssen.

Es ist auch perfekt für Frauen während der Periode, da es aufgrund seiner analgetischen Kraft in der Lage ist, Menstruationsschmerzen zu lindern.

6- Kontrolliert den Blutzucker

Oregano ist reich an Ballaststoffen, die die Darmpassage erleichtern, Fettleibigkeit und Cholesterin bekämpfen sowie den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senken.

Bei letzteren ist es wichtig, die Kontrolle über Glukose und Cholesterin im Blut aufrechtzuerhalten, um mittel- und langfristig Komplikationen vorzubeugen und zu vermeiden. Aufgrund seines hohen Fasergehalts ist Oregano sehr nützlich.

Wie ich in einem früheren Artikel erklärt habe, hilft Ballaststoffe, die Blutzuckereinstellung nach den Mahlzeiten zu verbessern, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Gewicht dank seiner sättigenden Wirkung zu kontrollieren.

7- Es ist gut für die Atemwege

Jeden Tag sind wir einer Vielzahl von Faktoren ausgesetzt, die die Gesundheit unserer Atemwege beeinträchtigen können.

Umweltverschmutzung, Chemikalien, die die von uns verwendeten Produkte enthalten, freie Radikale und sogar einige Lebensmittel verursachen früher oder später Beschwerden wie Grippe, Erkältung und Allergien.

Obwohl diese je nach Organismus unter verschiedenen Bedingungen auftreten, sind die Symptome in der Regel ähnlich und weisen fast immer darauf hin, dass unsere Lunge Unterstützung für die Reinigung benötigt. In diesem Sinne ist Oregano ein wunderbarer Verbündeter unserer Gesundheit.

Tatsächlich hat Oreganoöl es geschafft, sich als eines der stärksten natürlichen Antibiotika zu positionieren, die wir finden können. Warum? Weil es eine hohe Konzentration an Antioxidantien enthält, die die negativen Auswirkungen von freien Radikalen und Toxinen verringern.

Darüber hinaus können die Wirkstoffe das Wachstum von Bakterien und Viren verlangsamen, Infektionen verringern und das Immunsystem stärken.

Oregano ist reich an Phenolen, antiseptischen, antiviralen und entzündungshemmenden Substanzen, die einen wichtigen Teil seiner Vorteile verleihen. Außerdem konzentriert es in 70% eine Substanz namens Carvacrol, die als starkes antivirales Mittel anerkannt ist.

8- Hat krebserregende Wirkung

Zusätzlich zu all diesen Vorteilen besitzt Oregano bei vielen Krebsarten beim Menschen krebserregende Eigenschaften.

Eine Studie der University of Long Island hat gezeigt, dass einer ihrer Wirkstoffe, Carvacrol, bei der Behandlung von Prostatakrebs, der zweiten Ursache für den Krebstod bei amerikanischen Männern, wirksam war.

Diese Studien haben gezeigt, dass dieser Wirkstoff die Apoptose (Zelltod) von Brustkrebszellen beschleunigt, ohne toxische Auswirkungen auf gesunde Zellen zu haben. Ähnliche Ergebnisse wurden unabhängig von der Krebsart (Prostata, Lunge, Mund und Gehirn) erzielt.

Oregano ist jedoch nicht nur reich an Carvacrol, sondern hat auch Antikrebseigenschaften aufgrund eines weiteren sehr wichtigen Wirkstoffs, Apigenin.

Apigenin ist eine in Gemüse und Früchten enthaltene Verbindung, die laut einer kürzlich veröffentlichten Laborstudie Krebszellen schwächt, bis sie zu normalen und tödlichen Zellen werden.

Krebszellen können ihre Fähigkeit verlieren, dem durch unser Immunsystem ausgelösten Todesmechanismus zu entkommen, wenn sie mit dieser Verbindung konfrontiert werden (die Krebszellen in normale Zellen verwandelt und somit die Ausbreitung von Krebs verhindern kann).

Die Forscher analysierten die Wirkung von Apigenin auf Zellen mit Brustkrebs. In dem Experiment konnten sie beobachten, dass das Flavonoid an ein Protein namens hnRNPA2 gebunden war, ein wichtiger Faktor für die Induktion des zellulären Replikationsprozesses. Durch das Zusammenfügen korrigierte Apigenin Anomalien in der RNA und verhinderte so die für Krebs typische unkontrollierte Zellproduktion.

Darüber hinaus konnten sie nachweisen, dass Apigenin an 160 andere Proteine ​​gebunden ist und das Flavonoid in ein "Nutrazeutikum" (einen Nährstoff mit breiten gesundheitsfördernden Eigenschaften) oder in eine medizinische Nahrung verwandelt.

Diese Eigenschaft macht Apigenin zu einem wertvollen Element, das die Wirkung vieler Medikamente übertrifft, da sie nur auf ein bestimmtes Protein wirken.

Andere natürliche Quellen für Apigenin sind neben Oregano Äpfel, Sellerie und einige Gewürze wie Estragon, Koriander, Basilikum, Petersilie, Zwiebel, Orange, Kamillentee und Weizensprossen. Andere Kräuter wie Endivien und Löwenzahn enthalten ebenfalls eine beträchtliche Menge dieses Wirkstoffs.

9- Es hat entspannende Kraft

Menschen mit Angstzuständen, Schlafstörungen und Stress können diese Eigenschaft von Oregano nutzen und mit ihren Blättern Aufgüsse zubereiten.

10- Niedrige Spannung

Hoher Blutdruck beeinflusst die Blutgefäße und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen. Um dies zu verhindern, kann der tägliche Verzehr von Oregano eine wirksame Reduzierung bewirken.

Tatsächlich verlangsamt diese Pflanze die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Darüber hinaus kann Oregano anstelle von Salz verwendet werden, das die Hauptursache für Bluthochdruck ist.

11. Östrogene Wirkung

Oregano ist reich an Flavonoiden, einer Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen mit hormoneller Aktivität. Die Fähigkeit, Östrogene wie 17b-Östradiol vor Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen, hat die östrogene Wirkung von Flavonoiden unterstützt.

Andererseits haben einige von ihnen antiöstrogene Aktivität und es wurde gezeigt, dass sie die Bildung von Brusttumoren verhindern.

Es wurde festgestellt, dass einige Lebensmittel, Kräuter und Gewürze eine große Menge an Substanzen mit östrogener Aktivität enthalten. Zava und sein Forschungsteam haben gezeigt, dass Oregano neben Eisenkraut, Kurkuma, Thymian und Rotklee eines der sechs Gewürze mit der höchsten Fähigkeit ist, Progesteron zu binden.