Die 7 häufigsten Probleme mit dem Selbstwertgefühl

Es gibt mehrere häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl, die Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer betreffen. Selbstwertgefühl ist eine der persönlichen Eigenschaften, die das Wohlbefinden und den Erfolg in allen Bereichen des Lebens am meisten beeinflussen: Beruf, Familie und Paare.

Wenn Sie derjenige sind, der leidet, können Sie sie lösen, und wenn es sich um einen Verwandten, Sohn oder Freund handelt, können Sie ihnen helfen, sie zu überwinden. Das Selbstwertgefühl ist nicht festgelegt, es ist dynamisch und kann geändert werden, wenn eine Reihe von Handlungen befolgt werden.

Das Selbstwertgefühl beginnt in der frühen Kindheit, daher ist es wichtig, dass Eltern es bei ihren Kindern fördern. Wenn Sie ein Erwachsener sind und ein geringes Selbstwertgefühl haben, machen Sie sich keine Sorgen, weil Sie es aufbauen können. Sie müssen nur wissen, wie und etwas Aufwand.

Häufige Probleme des Selbstwertgefühls

1-Vergleichen

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie oft vergleichen und das ist nicht gut.

Erstens, weil es immer Menschen geben wird, die etwas Besseres als Sie tun
Zweitens, weil wir uns oft mit den falschen Leuten vergleichen. Vergleiche basieren in der Regel auf den Menschen um uns herum.

Zum Beispiel vergleichen Sie sich mit Ihrem Kollegen, der nichts Besonderes ist. Er hat nichts von der anderen Welt erreicht und er hat keine besonderen Fähigkeiten.

Doch nur um es zu überwinden, fühlen Sie sich besser oder fühlen sich stolz.

Wie kann man das lösen?

Mit einem Perspektivenwechsel: Vom Vergleichen zum Bewundern.

Ich kann zum Beispiel Rafael Nadal, Bill Gates oder Malala Yousafzai bewundern.

Es wäre absurd, mich mit ihnen zu vergleichen oder neidisch zu sein. Wenn ich sie bewundere, ahme ich automatisch ihr Verhalten oder ihre Werte nach.

Menschen haben oft die gleiche Denk- oder Verhaltensweise gegenüber den Menschen, die sie bewundern, auch wenn sie nicht die gleichen Ergebnisse erzielen.

Ich lerne aus ihren Werten oder Verhaltensweisen, obwohl ich kein negatives Gefühl habe, wenn ich sie ansehe oder weiß, was sie tun.

Ich kann auch Leute um mich herum bewundern.

Ein Vergleich kann zu wahnsinnigem Neid führen, und Bewundern führt normalerweise dazu, dass gesunde Verhaltensweisen nachgeahmt werden.

Wenn Sie jemanden kritisieren sehen, der Erfolg hat, treten Sie zurück und bewundern Sie die Person, die Erfolg hat - sei es im Familienleben, als Paar oder als Arbeiter.

2-Willst du die Zustimmung anderer / willst bitte

Wenn Sie ständig danach streben, anderen zu gefallen oder Zustimmung zu finden, zerstören Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Sie können nicht allen gefallen, es wird immer jemanden geben, den Sie nicht mögen oder der gegen Ihre Meinung ist.

Also bitte vergessen. Tatsächlich ermutige ich Sie, nach Missbilligung zu suchen:

Handeln Sie so, wie Sie wirklich sind, ohne zu überlegen, ob Sie zustimmen oder nicht (immer respektieren)
Sagen Sie Ihre Meinung, ohne befürchten zu müssen, ob sie es mögen oder nicht (wenn sie nicht verletzend sind oder persönlich angreifen)
Zeigen Sie sich selbstbewusst gegen die Meinungen anderer

Wenn Sie kritisieren müssen, tun Sie es konstruktiv. Der Schlüssel ist, Kritik auf die Aufgabe zu richten, nicht auf die Person.

Es heißt konstruktive Kritik und basiert auf der Aufgabe.

Wenn Sie beispielsweise die Arbeit eines Partners kritisieren müssen, verweisen Sie auf das, was Sie Ihrer Meinung nach bei der Arbeit falsch gemacht haben. Nicht deine Person.

Schlecht:

-Antonio, du machst es immer falsch, du bist ein sehr schlechter Arbeiter.

Gut

-Antonio, ich denke, der Bericht wäre besser, wenn er länger ist und die fehlende Grammatik korrigiert hat.

Wenn Sie in dieser letzten Aussage bemerken, ist die Kritik korrekt (sie sagt, was Sie korrigieren möchten) und zielt nicht auf persönliche Merkmale ab.

3-Finden Sie Ihr Glück in anderen

Dies ist ein Problem, das ich bei einem hohen Prozentsatz der Menschen sehe.

Sie sind glücklich und fühlen sich wertvoll, wenn sie mit ihren Partnern zusammen sind oder einen Partner haben.

Wenn sie jedoch keinen Partner haben oder ihr Partner sie nicht schätzt, schätzt er sich selbst nicht.

Was passiert ist, dass, wenn Paare sie schlecht behandeln, sie verlassen oder Streit haben, das Selbstwertgefühl sprunghaft sinkt.

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst positiv bewerten, einfach weil Sie eine Person sind, nicht weil Sie mit jemandem zusammen sind.

Auf diese Weise wird Ihr Selbstwertgefühl nicht zerstört, wenn die Beziehung schief geht oder zusammenbricht.

Wenn die beiden Menschen ein gesundes Selbstwertgefühl haben - ob es unabhängig ist, eine Beziehung zu haben oder nicht -, wird die Beziehung viel besser funktionieren und es wird nicht so viele Probleme eines Paares geben.

Sei glücklich mit anderen, nicht weil andere existieren.

4-Glaube, dass man nicht genug wert ist

Dies ist wahrscheinlich die häufigste Form und gehört zum Selbstwertgefühl.

Selbstwertgefühl ist eine Haltung, sich selbst zu schätzen. Wenn Sie es positiv machen, haben Sie ein Hoch und wenn Sie es negativ machen, haben Sie ein Tief.

Tatsache ist, dass das Gesündeste ist, dass Sie sich für die einfache Tatsache, eine Person zu sein, schätzen.

Es spielt keine Rolle, was Sie gut oder was Sie schlecht machen, wenn Sie die eine oder andere physische haben.

Wenn Sie sich selbst wertschätzen, können Sie andere besser bewerten und entscheiden, welche Beziehungen etwas Positives für Ihr Leben bedeuten.

5-Glauben Sie, dass Sie die gewünschten Ziele nicht erreichen können

Dieses Problem ist auch mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen Sie dazu zu glauben, dass Sie nicht bekommen können, was Sie wollen, egal was das Ziel ist.

Es wirkt sich sogar aus, wenn jemand sehr einfache Dinge bekommen möchte.

Wie kann man das lösen?

Erinnern Sie sich an die Dinge, die Sie in der Vergangenheit erreicht haben
Akzeptieren Sie die Möglichkeit des Scheiterns und sehen Sie das Scheitern als Gelegenheit zum Lernen
Lerne neue Dinge, die deinen Glauben stärken, dass du die Fähigkeit hast, Dinge zu bekommen

6-Schuld

Die unangenehmste Schuld, die Sie haben können.

Obwohl es nicht immer mit einem Mangel an Selbstwertgefühl einhergehen muss, kommt es häufig vor.

In Wirklichkeit ist es eine Möglichkeit, die öffentliche, familiäre und relationale Ordnung aufrechtzuerhalten.

Das Problem ist, wenn es pathologisch ist: Es tritt im Übermaß auf, lähmt, verursacht Depressionen oder ein geringes Selbstwertgefühl.

Kurz gesagt:

Entschuldigung: Manchmal kann eine aufrichtige Entschuldigung wirklich befreiend sein.
Vergeltungstechnik: Untersuchen Sie die Situationen, die zur Schuld geführt haben, und weisen Sie jeder Person logischerweise die Verantwortung zu.
Akzeptiere, dass es möglich ist, falsch zu liegen
Bewerten Sie die wahren Folgen Ihres Verhaltens

7-Sich zu viele Sorgen um die Zukunft machen

Normalerweise denken Sie, wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben, dass Sie in der Lage sind, auftretende Probleme zu lösen.

Und wenn Sie einen Tiefpunkt haben, denken Sie, dass Sie Probleme haben werden, diese zu überwinden, oder dass Sie einen Fehler machen werden.

Es ist ein Trend des Denkens, der geändert werden kann.

Eigentlich habe ich mir zu viele Sorgen gemacht.

Wie löse ich das?

Mit Achtsamkeit auf die Gegenwart fokussieren
Konzentration auf die Lösungen
Wenn Sie akzeptieren, dass Probleme auftreten, können Sie nur versuchen, sie zu lösen

8-Angst vor dem Unbekannten

Solange Sie ein Mensch sind und in dieser Welt leben, können Sie niemals Sicherheit haben. Und wenn es so wäre, wäre es sehr langweilig. Die sichere Sache beseitigt Aufregung und Emotionen.

Die Sicherheit, die sich positiv auf Ihr persönliches Wachstum auswirkt, ist die innere Sicherheit, Vertrauen in sich selbst zu haben.

Wenn Sie an sich glauben, können Sie Bereiche des Lebens erkunden, die Ihnen nichts Sicheres bieten, und den Weg meiden, den alle anderen gehen.

In der Tat ist es unmöglich, schwierige Ziele hervorzuheben oder zu erreichen, wenn Sie in etwas hervorstechen möchten, das Sie riskieren müssen, wenn Sie keine Unsicherheit verspüren.

Auf der anderen Seite ist Sicherheit ein etwas unwirkliches Konzept, denn wo immer Sie sind und was auch immer Sie tun, Sie werden immer eine Gefahr haben:

Wenn Sie in Ihrem Haus bleiben, kann es auch zu Unfällen kommen
Wenn Sie einen schlechten Job haben, weil Sie "Sicherheit" haben, können Sie auch entlassen werden
Wenn Sie nur aus Sicherheitsgründen durch Ihr Land reisen, kann es auch zu Unfällen kommen

Nicht zu beunruhigen;), aber das ist die Idee: Das Unsichere und Unbekannte kann Unsicherheiten hervorrufen, ist aber notwendig, um neue Emotionen zu verändern, zu verbessern und zu leben.